Сюжетная утренняя гимнастика
материал по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

                            Сюжетная утренняя гимнастика

                                   «Пришла весна»  младшая гр.

1 часть вводная

Построение в колонну по одному.

Разновидности ходьбы и бега:

- обычная ходьба ( «Мы сегодня рано встали. Нам сегодня не до сна! Говорят, скворцы вернулись! Говорят, пришла весна») (Г. Лагздынь);

- ходьба «змейкой» между обручами – «лужами» ( «Ой, бежит кругом вода, нету снега, нету льда. А у нашего крыльца – лужи, лужи без конца. Обойдем мы лужи, выберем где суше»);

- обычная ходьба («Друг за другом мы шагаем, весну красную встречаем»);

- обычный бег («Ручеек, ручеек, лента голубая, ты бежишь, ручеек, устали не зная») (Л. Чадова);

- ускоренная ходьба, постепенно замедляя темп («Ждем, весна, давным-давно, а ты бродишь где-то! Без тебя ведь не придет солнечное лето») (Г. Лагздынь).

Построение в круг.

2 часть общеразвивающие упражнения

1. «Из-за моря вереницей прилетают с юга птицы»

И. п. – стоя ноги вместе, руки внизу; 1 – взмах руками в стороны, имитируя движения крыльев птиц, 2 – и. п. (4 – 5 раз).

2. «Солнце светит ярче, землю греет жарче»

И. п. – стоя ноги врозь, руки в стороны, пальцы врозь («лучики»); 1 – поворот вправо, 2 – и. п., 3-4 – то же влево. (3 – 4 раза).

3. «Разливается вода, растет первая трава»

И. п. – стоя ноги врозь, руки внизу; 1 – присесть, руки вперед («вот какая травка выросла»), 2 – и. п. (3 – 4 раза).

4. «Тает снег, журчат ручьи, в лужах скачут воробьи».

И. п. – стоя ноги врозь, руки внизу; 1-8 – прыжки на месте, говорить: «Чик-чирик», 1-8 – ходьба на месте.

Заключительная часть: Упражнение дыхательной гимнастики

 «Ветерок и одуванчик»

До чего же смелый

Одуванчик белый!

Только дунет ветерок –

К облакам взлетит цветок.

В. Степанов

И. п. – о. с.; после обычного вдоха через нос сильный выдох через рот, надувая щеки.

Упражнение психотренинга

«Весеннее настроение»

(по стихотворению Б Ларионова, И. Пономаревой)

Воспитатель:

                       Воробей на ветку сел…

Дети (хором):  

                        Чик-чирик!

Воспитатель:

                        Песню про весну запел…

Дети (хором):  

                        Чик-чирик!

Воспитатель:

                       Чиви - чиви, чиви - чок!

                       Песенка весенняя.

Дети (хором):

                       Пусть весеннее у всех

                       Будет настроение!

Комплекс утренней гимнастики с платочками

Средняя группа.

1 часть вводная.

Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках, руки за спиной. Легкий бег. Ходьба, полуприсев, руки на поясе. Прыжки на двух ногах. Быстрый бег. Ходьба перестроение.

2 часть общеразвивающие упражнения с платочком.

1. И. п. : о. с. – поднять платочек любой рукой вверх и опустить. Наклониться и поднять платочек с пола. (6 раз).

2. И. п. – стоя, ноги чуть в стороны, платочек на голове. 1 – присесть, руки на пояс. «Мы присели, мы присели, а платки не улетели!»; 2 – и. п. (5 раз).  

3. И. п. – сидя, ноги вместе, платочек на пальцах ног, руки в упоре сзади. 1 – поднять ноги вверх; 2 – и. п. (5 раз).

4. И. п. – стоя, платочек на полу, ноги около платочка. Прыжки через платочек на двух ногах. Чередовать с ходьбой на месте. (по 8 прыжков).

5. И. п. – стоя, платочек внизу. 1 – 3 – поднять платочек и подуть на него; 4 – и. п.

      3 часть заключительная.

      Ходьба по залу.

                               Комплекс утренней гимнастики

                                         «Космос». Старшая группа.

1.часть вводная.

1.Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнение. Ходьба в колонне по одному. Ходьба одна нога на пятке, другая на носке. Ходьба в полуприседе. Подскоки, бег с захлестом ног назад, боковой галоп (правое и левое плечо вперед).

2.Оздоровительный бег.

3.Упражнение на восстановление дыхания «Покоритель космоса».

   Дети садятся на пол, расслабляются, делают глубокий вдох.

   Ходьба с перестроением.

2. часть. Общеразвивающие упражнения с кубиками.

1. «Послушаем радио в наушниках».

И. п.: ноги слегка расставить, кубики за спину.

1-2: кубик к ушам (слушаем); 3-4: и. п. (Повторить 5 раз).

2. «Полет на луну».

И.п.: ноги врозь, кубики в стороны – вдох. 1-2: наклон вперед, положить кубик на кубик – выдох; 3-4: и.п.  (Повторить 3 раза).

3. «Покоритель космоса»

И. п.: сидя, ноги скрестно, кубики у плеч. 1-2: поворот вправо, коснуться кубиками пола дальше за спиной; 3-4: и. п. то – же в другую сторону.

(Повторить по 4 раза).

4.  «Ремонт космического  корабля».

И. п.: ноги слегка расставить, кубики вниз.

1: кубики в стороны; 2: присесть, постучать по коленям, сказать «тук-тук»; 3: выпрямиться, кубики в стороны; 4: и. п.  (Повторить 4 раза).

5. «Тренировка».

И. п.: лежа на животе, кубики вверх,

1-2: поднять руки и верхнюю часть тела («зажгли фонарики»); 3: и. п.

(Повторить 4 раза).

6. «Дружные космонавты».

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс, кубики на полу. 10-15 подскоков вокруг кубиков. (Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой).

3 часть заключительная.

.Ходьба по залу с речевкой. «Космос».

«Был первым в космосе Гагарин

Каким по счету будешь ты?»

Комплекс утренней гимнастики в парах

Старшая группа.

1. Часть вводная.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба широким шагом, приставляя пятку одной ноги к пальцам другой, на внешней стороне стопы. Прыжки на правой и левой ноге, ноги вперед. Оздоровительный бег. Ходьба, спиной вперед. Дыхательные упражнения. Ходьба с перестроением.

2 часть общеразвивающие упражнения в парах.

1. И. п. – о. с., повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1- руки в стороны; 2 - руки в вверх; 3 - руки в стороны; 4 – и. п. (6раз).

2. И. п. – То же. 1 – 2  –  поочередное приседание, не отпуская рук партнера; 3 – 4 -   и. п.  (6 раз).

3. И. п. – стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить. 1 – поворот туловища вправо (влево); 2 – и. п. (6 раз).

4. И. п. – лежа на спине, ногами друг к другу, сжимая стопами ноги партнера (нога ребенка между ног другого), руки за головой согнуты. 1 – 2 – поочередно приседать; 3 – 4 – и. п. (4 – 5 раз).

5. И. п. – о. с., повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 – выпад вправо, руки в стороны; 2 – и. п. То же влево. (6 раз).

6. И. п. – о. с., повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. Прыжки вверх « Кто выше?» (8 прыжков по 2 раза чередуя с ходьбой).

3 часть заключительная.

Ходьба, в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя.

                     Комплекс утренней гимнастики «Цирк».

                                       Подготовительная группа.

1.часть вводная:

Ходьба маршем, на носочках руки вверху, на пяточках руки за спиной, ходьба «змейкой»  «Непослушные ребята» - с захлестом ног  назад, боковой галоп (правое и левое плечо вперед),  ходьба скрестным шагом вперед, ходьба по ребристой доске. Оздоровительный бег в разных направлениях. Упражнение на восстановление дыхания. Ходьба с перестроением.

2 часть общеразвивающие упражнения с теннисным мячами.

1. «Циркачи».

И.П. – сидя. В правой руке теннисный мяч, ладонь раскрыта. 1- свести вытянутые руки вместе впереди, переложить мяч в левую руку, 2 – поднять руки вверх, 3 – развести в стороны. (7-8 раз).

2. «Трюкачи».

И.П. – сидя, ноги вытянуты и соединены вместе. 1-наклонится, положить мяч между ступнями, 2 – приподнять ноги, чтобы мяч прокатился по ним, и поймать его. (6-7 раз).

3. «Эквилибристы»

 И.П. – сидя удерживая мяч ступнями ног. Поднять ноги вверх и опустить их. (6-7 раз).

4. «Гимнасты».

 И.П. – стоя, ноги на ширине плеч. 1 – наклониться, прокатить мяч от ноги к ноге. Выпрямиться, повторить еще раз. (5-6 раз).

5. «Клоуны».

И.П. – Разойтись по свободному пространству, чтобы не мешать друг другу.

- Подбрасывание теннисного мяча вверх и ловля его руками поочередно, то правой, то левой.

- Бросание и ловля мяча с хлопком.

- Подбрасывание мяча под ногой вверх и ловля его двумя руками.

Повторяются  (5-6 раз).

6. Упражнение на дыхание «Шар лопнул».

И.П. – о. с. ноги узкой стойкой, руки опущены. Развести руки в стороны (вдох).

Хлопок перед собой – выдох на звуке (ш-ш-ш). (5 раз).

3 часть заключительная:

Ходьба по залу.