"Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у дошкольников на занятиях физической культуры в ДОУ"
статья по физкультуре
рекомендации по профилактике нарушений осанки и плоскостопия у дошкольников.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 837.07 КБ |
Предварительный просмотр:
Здоров будешь - все
добудешь.
Памятка для родителей
Упражнения,
для профилактики плоскостопия
Инструктор по физической культуре Утешева Н.М.
- Собирать пальцами босых ног с пола или ковра небольшие предметы и шарики. (Можно устроить семейные соревнования: кто больше перенесёт пальцами ног элементов конструкторов на свой коврик или кто больше соберёт шариков в миску и т.д.)
- Из положения сидя на полу (на стуле) придвигать пальцами ног под пятки разложенное на полу полотенце (салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, книга).
- Ходить на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой
- Ходить по гимнастической палке, лежащей на полу, боком приставным шагом.
- Ходить на внешней стороне стопы.
- «Мельница»: сидя на коврике (ноги вытянуты вперёд), производить круговые движения ступнями в разных направлениях.
- «Художник»: рисовать карандашом, зажатым пальцами левой (правой) ноги, на листе бумаги, который придерживается другой ногой.
- «Утюжки»: сидя на полу, потирать стопой правой ноги стопу левой ноги и наоборот. Производить скользящие движения стопами по голеням, затем круговые движения.
- Попеременно катать ногами деревянные или резиновые шипованные мячи (валики) в течение трёх минут
Здоровому
все здорово.
Советы родителям
по предупреждению
нарушения
осанки у детей
Инструктор по физической культуре Утешева Н.М.
Осанка – привычное положение тела ребенка, его манера держаться. Правильная осанка имеет огромное значение в жизнедеятельности человека, поскольку она способствуют нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма и помогает избегать нарушений, опасных для здоровья. Поэтому осанка является одним из важных показателей здоровья и существенным критерием гармоничности развития ребенка. В связи с вышеизложенным профилактика нарушений осанки у детей имеет большое значение.
С целью обеспечения предупреждения нарушений осанки у детей необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Ребенок должен спать на ровной и твердой постели. Длина кровати должна быть больше роста ребенка на 20-25 см, чтобы можно было спать с вытянутыми ногами. Подушка не должна быть высокой и чрезмерно мягкой.
- Необходимо, чтобы мебель соответствовала росту ребенка.
- Высота стола должна быть выше локтя ребёнка, стоящего с опущенными руками, на 2-3 см.
- Высота стула в идеале должна быть равна высоте голени. Используйте подставку для ног, если они не достают до пола. Стул должен повторять изгибы тела.
- Во время различных занятий и игр следует обеспечить хорошую освещенность.
- В повседневной жизни необходимо контролировать позу ребенка при ходьбе, стоянии, занятии с игрушками, езде на велосипеде, чтении и письме, напоминая ему о правильном положении тела и отдельных его звеньев.
- Значительную роль в профилактике нарушений осанки играет рациональный суточный режим жизнедеятельности (полноценный сон, регулярное питание, правильное чередование различных видов деятельности, оптимальный уровень двигательной активности, прогулки на открытом воздухе и т.п.)
- Следует систематически использовать упражнения, направленные на укрепление корсета.
Здоровому
врач не надобен.
Полезные упражнения
Формирование
правильной
осанки у детей
Инструктор по физической культуре Утешева Н.М.
Для формирования правильной осанки у детей, а также профилактики её нарушений в процессе занятий утренней гимнастикой, физической культурой и во время физкультминуток в домашних условиях и, главным образом, в дошкольных и школьных учреждениях можно использовать различные полезные упражнения. Ниже приведены примеры таких упражнений.
- Ребёнок стоит на одной ноге или ходит по бревну.
- Держа за спиной обруч, ребёнок делает наклоны в стороны.
- Держа в руках гимнастическую палку, ребёнок приседает, стоя на носках.
- Разведя руки в стороны, ребёнок делает наклоны назад.
- Поставив ноги врозь и держа в руках гимнастическую палку, ребёнок, прогнувшись, делает наклоны вперёд.
- Ребёнок поднимает ноги вверх, лёжа на спине.
- Ребёнок ползает на четвереньках.
- Ребёнок, сохраняя правильную осанку, ходит, удерживая какой-либо груз на голове.
- Опущенными руками ребёнок держит гимнастическую палку за концы и поднимает руки вверх, заводя палку за спину, после чего чередует наклоны влево и вправо.
- Используя турник или шведскую стенку, ребёнок, крепко обхватывая руками перекладину, сгибает ноги под прямым углом и находится в таком положении в течение нескольких секунд.
- Находясь в положении «ноги вместе, руки опущены», ребёнок отводит правую ногу назад, а руки разводит в стороны и замирает, после чего повторяет упражнение с левой ноги.
- Лёжа на спине, ребёнок при помощи ног «крутит педали велосипеда» или изображает «ножницы».
- Лёжа на животе, ребёнок приподнимает согнутые в коленях ноги, обхватывает лодыжки руками и начинает покачиваться, как лодочка на волнах.
- Стоя перед зеркалом, ребёнок, чередуя, сначала нарушает, а потом исправляет осанку.
- Ребёнок прислоняется к стене пятью точками (затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки). Эти точки являются основными изгибами нашего тела наружу и в норме должны соприкасаться со стеной. После этого он выполняет различные движения, к примеру, приседания или разведение ног и рук в стороны, напрягая мышцы в среднем по 5 секунд.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/02/picture-217068-1486059343.jpg)
«Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у дошкольников»
Формирование основы культуры здоровья детей, родителей, педагогов....
![](/sites/default/files/pictures/2012/10/22/picture-128777-1350887111.jpg)
Практический материал для инструкторов по физической культуре по теме "Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста" для использования в процессе образовательной деятельности по физической культуре
В данном материале описываются упражнения (общеразвивающие, дыхательные, подвижные игры и.т.д.) способствующие формированию навыка правильной осанки, укреплению дыхательной системы, мышечного корсета,...
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/17/picture-1083184-1542476975.jpg)
Методическая разработка по профилактике нарушения осанки и плоскостопия в процессе образовательной деятельности по физической культуре в дошкольном учреждении
В методической разработке представлен материал по профилактике нарушения осанки и плоскостопия в процессе образовательной деятельности по физической культуре в дошкольном учреждении...
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/24/picture-1317471-1614165344.jpg)
Рекомендации для родителей: «Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у дошкольников»
Рекомендации для родителей:«Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у дошкольников»В последние годы все реже встречаются практически здоровые дети. Наиболее часто встречаются патологи...
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/27/picture-909536-1490608620.jpg)
Консультация для педагогов "Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у дошкольников"
Сегодня каждый второй школьник и каждый третий дошкольник имеет нарушения осанки и плоскостопия. Это не только косметическая проблема, но и функциональная, потому что формирование осанки тесно связано...
![](/sites/default/files/pictures/2019/02/06/picture-1112911-1549421311.jpg)
«Здоровьесберегающие технологии в профилактике нарушений осанки и плоскостопия на занятиях физической культурой в ДОУ»
Здоровьесберегающая технология – это целостная система воспитательных, оздоровительных, коррекционных, профилактических мероприятий, которые осуществляются в процессе взаимодействия ребенок &nda...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/24/picture-1151270-1587735747.jpg)
Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у дошкольников
Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у дошкольников...