Конспект организованной образовательной деятельности Образовательная область «Физическое развитие» Раздел «Физическая культура» Тема: « Сердце свое сберегу - сам себе помогу» Возрастная группа: подготовительная
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Программное содержание

Дозировка

Организационно- методические указания

Подготовительная часть.

Построение, приветствие.

Повороты на месте.

Ходьба в колонну по одному.

Ходьба на носках, руки к плечам.

Ходьба на пятках, руки за голову.

Ходьба в полу приседе, руки на пояс.

Бег. Темп средний.

Бег змейкой, оббегая балансир.

Бег перепрыгивая через балансир.

Ходьба восстановительная, перестроение в колонну по 4

2 минуты

1 круг

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

1.5минуты

2 раза

1 круг

0,5 круга

Равняйсь смирно, обратите внимание на правильную осанку.

Четкость выполнение команд.

Ребята у нас сегодня необычное занятие.  Для начала я предлагаю послушать одну мелодию.( фонограмма записи биения сердца.)

 И услышать вы ее можете в любую минуту. Для этого нужно положить пальцы на запястье, горло или висок. Вы почувствуете толчок , это значит сердце сделало удар.(помочь детям найти пульс)

 Вам наверно интересно было узнать и увидеть, как выглядит наше сердце? Размером оно с ваш кулачок. Несмотря на свой небольшой размер, сердце делает 12 тысяч ударов в день. Сердце работает, и когда мы двигаемся, и  тогда, когда мы спим. Мы с вами знаем, что физические упражнения укрепляют мышцы рук и ног, а ведь  сердце это  тоже есть мышца, значит и его можно и нужно тренировать.

Обратить внимание на осанку.

Руки к плечам, голову прямо.

Локти в стороны, вперед не наклоняемся.

Нога ставится на полную ступню, вперед не наклоняемся.

Бежим легко на носках, руки согнуты в локтях.

Энергично отталкиваемся, помогаем руками.

Дыхательные упражнения.

Основная часть

Комплс О. Р.У. на фитболе.

1.Упр. «Вытягиваемся».

И.п.- сидя на фитболе руки на пояс.

1- руки на фитбол вытягиваем себя вверх.

2- и.п.

3-4 тоже.

2.Упр. «Хлопок»

 И.п. сидя на фитболе руки на пояс.

1– руки в стороны.

2- руки вверх хлопнуть в ладоши.

3- руки вперед.

4 – и.п.

3. Упр. «Поворот»

И.п.-  сидя на фитболе руки к плечам.

1–2 – поворот вправо, правую руку в сторону, посмотреть на руку;

3–4 –И.п.

То же – влево.

4. Упр. «Дотянись».

И. п. – сидя на фитболе, ноги врозь, руки на поясе.

1–2 – руки через стороны вверх, вдох.

3–4 - наклон вперед, коснуться носков – выдох;

 И.п. 

5. Упр. «Прямая нога вперед» -

И.п. сидя на фитболе руки на пояс.

1– правая  прямая   нога вперед.

2- ногу опустить.

3–4 –то же левой ногой.

6.Упр. «Змейка».

И.п.- лежа на животе на фитболе, руки на полу.

1- 4  прокатывание по мячу вперед оттягивая носочки, удерживая равновесие.

5-8 и. п..

7. Упр. «Поднимание».

И.п.- лежа на спине на полу, руки вдоль туловища, ноги на фитболе.

1–2 – поднять таз от пола, опираясь ногами на фитбол;

3–4 – И.п.

8.Упр.- «Удержи мяч».

И.п.- лежа на животе, мяч в обеих руках вперед.

1-2-3-4  поднять руки с мячом и ноги прогнуться.

Небольшая пауза.

Прыжки на фитболе перестраиваясь по кругу в колону по одному. Перестроение в колонну по 2.

6-8раз

6-8 раз

5-6 раз

в каждую сторону

5-6 раз

5-6 раз

каждой ногой.

6 раз

6 раз

5-раз

1 круг

Обратить внимание на осанку, руки на фитбол с боков, темп средний.

При хлопке посмотреть на руки, движения четкие, руки прямые.

Руку выпрямляем полностью, спинку держим прямо, смотрим на руку.

Упражнение выполняем не торопясь, спину держим, правильно дышим, темп средний.

 Спину держим ровно, нога прямая, носочек тянем.

Упражнение делаем не торопясь, голову поднять, носочки тянем.

Руки не сгибаем, носочки тянем , прогнуться.

Туловище прогнуть, руки и ноги прямые.

Легкие прыжки по залу.

Основные движения. Игровые упражнения.2 подгруппы.

1 подгруппа.

1. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками.

(хват двумя руками с боков).

2. Прыжки ноги врозь и вместе, с продвижением вперед, по дорожке из двух шнуров.

(руки на пояс).

3. Лазание  под дуги правым, левым боком.

2 подгруппа.

Работа с балансиром:

1. Упр. «Скейтбордист»

И.п.: стойка перед балансиром, ноги на ширине плеч, руки свободно.

 1- 3 - встать на балансир, ноги врозь, колени слегка согнуты, руки в стороны.

 4 - и.п.

 2.Упр. «Неваляшки»

И.п.: сидя на балансире, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу, руки на поясе.

 1 - наклон вправо (влево), перенести тяжесть тела вправо (влево), правую руку опустить на пол;

 2 – и.п.

3.Упр. «Отжимание»

И.п.: упор лежа на животе, ноги выпрямлены назад, руки согнуты в локтях, ладони расставлены по краям балансира.

 1 - выпрямить руки, удерживать равновесие;

 2 - согнуть руки в локтях, удерживать баланс.

4. Упр. «Перекаты боком»

И.п.: стойка перед балансиром боком, ноги вместе, руки свободно.

 1- 4 -встать на балансир боком, ноги расставить по его краям, колени слегка согнуты, руки за спиной,  выполнять перекаты, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую;

 5 - и.п.

Смена подгрупп.

Нащупываем пульс.

Подвижная игра «Займи место».

Нащупываем пульс.

А сейчас Я покажу вам макет сердца, в группе вы его рассмотрите. Кто захочет нарисует его. Сейчас спокойно легли на ковер успокоились.

Музыка релаксация.

- Ходьба в колонну по 1.

2-3 раза

2 - 3раза

6 раз

2-3 раза с паузой.

6-8раз

3-4раза

6-8раз

2 раза

1 круг

Ноги вместе, прижаты к скамейке, голову держим прямо.

Прыжки энергичные и мягкое приземление, дыхание ровное.

Ногу проносим дальше, больше группируемся, руками пола не касаемся.

Руки точно в стороны.

удерживать положение в течение некоторого времени, стараться не касаться краем балансира пола. Не наклоняясь вперед.

Спину держим прямо.

Туловище держим прямо, голову ровно.

Упражнение делаем спокойно, следим за осанкой, руки полочкой.

Не наталкиваемся друг на друга.

В заключение нашего  занятия я хочу напомнить вам правил, соблюдая которые, вы сохраните свое сердце здоровым.

1. Регулярно занимайтесь физкультурой, бегайте и играйте.

2. Обязательно отдыхайте днем и ночью.

3. Ешьте то, что дает мама и воспитатель, - все эти продукты очень полезны.

4. Если вы больны, лежите в постели столько времени, сколько назначил врач. И тогда ваше сердце будет здоровым и сильным.

Ходьба спокойная.

Выполнил: инструктор

по физической культуре

Семенова Л.А.

Стаж в данной должности: 25лет

Имеющаяся категория: первая

Семенова Л.А.