Конспект физкультурного учебно-тренировочного занятия в старшей группе
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть

1. Ходьба и передвижения в колонне по одному:

Ходьба с заданием «Жирафы» (на носочках, руки вверх), «Уточки» (на пятках, руки на пояс)

Ходьба со сменой ведущего.

2 мин

Следить за осанкой детей

На команду кругом дети шагают в обратную сторону.

2. Лёгкий бег в колонне по одному:

Бег с остановкой на сигнал «Сделай фигуру!»

2 мин

По кругу.

На сигнал остановиться и замереть, сделав фигуру.

3. Динамические дыхательные упражнения:

Ходьба с восстановлением дыхания.

 2—3 раза

 Вдох через нос и выдох со звуком ш-ш-ш.

Основная часть

1. ОРУ с мешочком.

I. «Мы сильные».

И.п.: руки к плечам, кисти сжаты в кулак.

Руки вверх, разжать кулаки, подняться на носки.

II. Повороты в стороны.

И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Повернуться в право (влево), правая рука (левая) в сторону, посмотреть на руку.

III. «Сесть- встать»

И.п.:  стоя на коленях, руки на пояс; Сесть на пол справа (слева) от ног и вернутся в И.п.

IV. «Велосипед»

И.п.: Лёжа на спине; поднятые ноги вверх поочерёдно сгибать и разгибать.

V. «Прыжки ноги врозь и скрёстно»

И.п.: ноги скрестно, руки на пояс.

Ходьба с перестроение по два.

5 мин

При выполнении упражнения руками себе не помогать.

2. Комплекс круговой тренировки.

1-я станция: Переползание на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь двумя руками

2-я станция: Ползание по дорожке на ладонях и ступнях

 3-я станция: Подлезание под дуги разной высоты, разными способами.

4-я станция: Прыжки на двух ногах из обруча в обруч.

10 мин

Поточно пособия расположены по периметру зала.

Хват рук с боков

Под высокой подлезание с боку, под средней на ладонях и коленях, под маленькой по-пластунски.

3. Подвижная игра «Зайцы и волк»

Вначале игры зайцы стоят на своих местах. Волк находится на противоположном конце площадки – в логове. Воспитатель говорит: «Зайки скачут, скок – скок – скок,

на зеленый на лужок.

Травку щиплют, слушают,

не идет ли волк».

Зайцы выпрыгивают из кружков и разбегаются по площадке. Прыгают на 2 ногах, присаживаются, щиплют траву и оглядываются в поисках волка. Воспитатель произносит слово «Волк», волк выходит из оврага и бежит за зайцами, стараясь их поймать, коснуться. Зайцы убегают каждый на свое место, где волк их уже не может настигнуть. Пойманных зайцев волк отводит себе в овраг. После того, как волк поймает 2-3 зайцев, выбирается другой волк.

2—3 раз

Зайцы выбегают при словах – зайцы скачут. Возвращаться на места можно лишь после слова «Волк!».

Заключительная часть

Ходьба в колонне по одному.