Утренняя гимнастика для детей старшего дошкольного возраста
методическая разработка по физкультуре (старшая группа) на тему

                     Утренняя гимнастика на старший возраст сентябрь.

Комплекс 1 с кубиками.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс,

бег оздоровительный на носках.

Упражнения с кубиками.

1. И. п: о. с, кубики внизу в обеих руках.

1. поднять кубики в стороны;
2. вверх, стукнуть друг о друга;
3. кубики в стороны;
4. вернуться в исходное положение.                               7 - 8 раз.

      2.  И. п: ноги на ширине плеч, кубики внизу.

               1- поворот вправо (влево), руки в стороны;

               2- вернуться в исходное положение.                                      7 - 8 раз.                                                            

      3.  И. п: стоя на коленях, кубики у плеч.

               1 - 2- наклониться вперед, положить кубики подальше;

               3 - 4- выпрямиться;

               5 - 6- наклониться, взять кубики;

               7 - 8- вернуться в исходное положение.                                 5 - 6 раз.

      4.  И. п: о. с, кубики у плеч.

                1- присесть, вынести руки вперед;

                2- вернуться в исходное положение.                                       7 - 8 раз.                          

      5.  И. п: лежа на спине, руки прямые за головой.

                1 - 2- поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен;

                3 - 4- вернуться в исходное положение.                                   6-7 раз.                                              

       6.  И. п: о. с, руки на поясе, кубики на полу.

                 Прыжки вокруг кубиков на двух ногах, затем на правой и левой,    

               пауза и повторить прыжки в другую сторону.                       3-4 раза.  

Подвижные игры «Хитрая лиса»;«Не оставайся на полу»; «Мышеловка»2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «Ж» и «Собака»                                                                                                  

                          Утренняя гимнастика на старший возраст сентябрь.

Комплекс 2.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с упражнением для рук, бег врассыпную по сигналу, с захлестыванием голеней;

Упражнения без предметов.

1. И. п: о. с, руки на пояс.

1. руки в стороны;
2. за голову;
3. в стороны;
4. вернуться в исходное положение.                                  6 - 7 раз.                                                                                                        

     2.  И. п: ноги на ширине плеч, руки внизу.

               1- руки в стороны;

               2- наклониться вправо;

               3- выпрямиться;

               4- вернуться в исходное положение. То же влево              7 - 8 раз.                                                                                                                                                                                  

      3. И. п: сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе.

               1- руки в стороны;

               2- наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног;

               3- выпрямиться, руки в стороны;

               4- вернуться в исходное положение.                                          6 раз.                                                                                                                  

       4.  И. п: стоя на коленях, руки вдоль туловища.

                1- правую ногу в сторону, руки в сторону;

                2- вернуться в исходное положение.

              То же левой ногой.                                                                      6 - 7 раз.                                                                                                            

        5.  И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища.

                1- поднять правую прямую ногу;

                2- опустить, вернуться в исходное положение.

              То же левой ногой.                                                                       6 - 7 раз.                                                                                    

        6.  И. п: лежа на животе, руки впереди прямые.

                 1- 2- прогнуться(«рыбка»);

                 3 - 4- вернуться в исходное положение.                                  4 - 5 раз.                                                                                                              

        7.  И. п: о. с, руки на поясе.

                 Прыжком ноги врозь, прыжком ноги скрестно. Выполняется после  

                 показа и объяснения под счет воспитателя.

Подвижные игры «День, ночь»; «Удочка»; «Мы веселые ребята»; «Пустое место»   2-3 раза.

Дыхательные упражнения Звук «Ж» и «Собака»                                                                                            

Утренняя гимнастика на старший возраст октябрь.

Комплекс 1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на пятках, боком приставным шагом; бег оздоровительный.

Упражнения без предметов.

1. И.п: о. с, руки на пояс.

1-2-шаг вправо, руки через стороны вверх;

3-4- вернуться в и. п.  То же влево                                             3-4 раза

2. И. п: стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-2-поворот туловища вправо, руки в стороны;

3-4 и.п.           То же влево                                                            5-6 раз

3. И. п: стойка ноги врозь, руки вниз.

1. руки в стороны;
2. мах правой ногой вперед, хлопок под коленом;
3. опустить ногу, рук в стороны;
4. и. п. Тоже левой ногой.                                                            5-6 раз.

4. И.п: стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.

1-руки в стороны;

2-наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка;

3-выпрямиться, руки в стороны;

4-и. п. То же левой ногой.                                                             5-6 раз.

5. И.п: стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-руки в стороны;

2-руки за голову;

3-руки в стороны;

4-и.п.                                                                                                5-6 раз

6. И.п: стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. Приседание, руки в стороны.                                                                                           5-6 раз
7. И.п: о. с, прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши перед собой и за спиной на счет 1-8, затем пауза.                                                 2-3 раза

Подвижные игры «Хитрая лиса»;«Удочка»; «Перелет птиц» 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «В» и «Колобок»

Утренняя гимнастика на старший возраст октябрь.

Комплекс 2 с гимнастической палкой.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с упражнением для ног, бег оздоровительный, по сигналу врассыпную;

Упражнения с гимнастической палкой.

1. И.п:-о. с, палка внизу

1-палку вперед;

2-поворот палки вертикально, опуская правую руку вниз , поднимая левую руку вверх;

3-палка горизонтально;

4-поворотпалки вертикально, опуская левую руку вниз, правую руку вверх;

5-палка горизонтально;

6-и. п.                                                                                       5-6 раз.

2. И. п: о., с палка вниз хватом сверху.

1-шаг правой ногой вправо, палку вверх;

2-и. п. То же влево.                                                                 5-6 раз

3. И. п: ноги на ширине плеч, палка за головой , на плечах;

1-поворот туловища вправо;

2- и.п. То же влево.                                                                  5-6 раз.

4. И. п: о., с палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками.

1-мах правой ногой вперед;

2- мах правой ногой назад;

3-мах вперед;

4-и.п. То же левой ногой.                                                      6-7 раз.

5. И. п: - о., с, палка на грудь, локти согнуты.

1-2-присесть, палку вынести вперед;

3-4- и.п.                                                                                    6 раз  

6. И. п:-о., с, руки произвольно, палка на полу справа. Прыжки через палку вправо и влево на счет 1-4, затем пауза и снова прыжки.

Подвижные игры «Гуси лебеди»; «Не оставайся на полу»; «День, ночь, огонь, вода» 2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «В» и «Колобок»

Утренняя гимнастика на старший возраст ноябрь.

Комплекс 1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, бег оздоровительный;

Упражнения без предметов.

1. И. п: о. с., руки в стороны

1. согнуть руки к плечам, пальцы сжать в кулак;
2. вернуться в и. п;                                                        6 - 7 раз.

2. И. п: о. с., руки на поясе.

1. правую ногу поставить вперед на носок;
2. вернуться в и. п;

              То же левой ногой.                                                             6 раз.

3. И. п: ноги врозь, руки в стороны.

1. 2- наклон вперед, коснуться пальцами пола;

3- 4- вернуться в и. п;                                                      6 раз.

      4.  И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища.

                1- согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям;

                2- вернуться в и. п;                                                            5 - 6 раз.

      5.  И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища.

                  Вращение по переменно согнутыми ногами («велосипед») на счет                      

                  на счет 1-8, затем пауза, отдых и снова повторить.      5-6 раз.

5. И. п: сидя, ноги скрестно, руки на поясе.

1. поворот туловища вправо, правую руку в сторону;
2. вернуться в и. п;

               То же левое.                                                                           6 раз.

6. И. п: о. с., руки на поясе

             На счет 1-4- пряжки на правой ноге, на счет 5-8 на левой ноге, и так попеременно под счет воспитателя, затем пауза и снова прыжки.

                                                                                                          3-4 раза.

Подвижные игры «Гуси лебеди»; «Пожарные на учении»; «Не оставайся на полу»;   2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «З» и «Машина»

Утренняя гимнастика на старший возраст ноябрь.

Комплекс 2 с большим мячом.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на пятках, руки на плечах; бег оздоровительный, на носках;

Упражнения с большим мячом.

1. И. п: присед, мяч в руках внизу.

1. 2 - встать, мяч поднять вверх, правую ногу отвести назад на носок потянуться.
2. 4 - вернуться в и. п;

              То же левой ногой.                                                            6-7 раз.

2. И. п: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу

1. мяч вперед;
2. поворот туловища вправо, руки прямые;
3. прямо, мяч вперед;
4. вернуться в и. п;

 То же в левую сторону. При поворотах туловища ноги не сдвигать. 6 - 8 раз.                                                                                            

     3.  И. п: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.

          1- 3 - наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой;

          4- вернуться в и. п;                                                            5 - 6 раз.

4.  И. п: о. с., мяч в обеих руках внизу.

          1- мяч поднять вверх;

               2- наклон вправо, правую ногу в сторону на носок;

               3- выпрямиться, мяч верх;

               4- вернуться в и. п;                                

             То же в левую сторону.                                                        6 - 8 раз.

7. И. п: сидя, ноги вмести, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади.

1. 2- поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его;

                3- 4- вернуться в и. п;                                                         6 - 7 раз.

        6.  И. п: лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой.

            1- 2- прогнуться, мяч вынести вперед;

                 3- 4- вернуться в и. п;                                                        6 - 7 раз.                                                                                

7.  И. п: о. с., руки на поясе, мяч на полу.

           Прыжки вокруг мяча вправо и влево.                                 3 - 4 раза.

Подвижные игры «Ловишки - перебежки»; «Пожарные на учении»; «День, ночь, огонь, вода»;   2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «З» и «Машина»

Утренняя гимнастика на старший возраст декабрь.

Комплекс 1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному боком правым и левым, руки на поясе; бег оздоровительный, захлест голени назад;

Упражнения без предметов.

1. И. п: ноги на ширине ступни, параллельно, руки на поясе.

1. руки в стороны;
2. руки вверх, подняться на носки;
3. руки в стороны;
4. вернуться в и. п.                                                                    7-8 раз                                                                                      

      2. И. п: ноги на ширине плеч, руки за головой.

                1- поворот туловища вправо, руки в стороны;

                2- вернуться в и. п. То же влево.                                                8 раз.                                                                                                            

      3. И. п: то же, руки внизу.

                1- руки в стороны;

              2- наклон к правой (левой) ноги, коснуться  пальцами рук носков ног;

3. выпрямиться, руки в стороны;
4. вернуться в и.п.                                                                        7-8 раз.                                                                                                    

       4. И. п: о. с, руки на поясе.

                1-2- присесть, руки вынести вперед;

                3-4- вернуться в и. п.                                                                     7-8 раз                                                                    

       5. И. п: о. с, руки внизу.

                 1- правую ногу в сторону, руки в стороны.

                 2- правую руку вниз, левую вверх;

                 3- руки в стороны;

                 4- приставить правую ногу, вернуться в и. п.   То же влево.    8 раз.    

      6. И. п: о. с, руки на поясе.

               1- правую ногу вперед на носок;

               2- в сторону (вправо);

               3- назад;

               4- вернуться в и. п. То же влево левой ногой.                            7-8 раз                                                                                              

       7. И. п: о. с, руки на поясе.

                1- прыжок ноги врозь, руки в стороны.

                2- вернуться в и. п.

       Подвижные игры «Хитрая лиса»; «Мороз красный нос»;    2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «Т» и «Д», «Столбик»

Утренняя гимнастика на старший возраст декабрь.

Комплекс 2.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с высоким поднимание колен, руки на поясе; бег оздоровительный, по сигналу врассыпную;

Упражнения без предметов.

5. И. п: о.с, руки на поясе.

           1-руки за голову, правую ногу назад на носок;

           2-вернуться в и. п.

       То же левой ногой.                                                                          6-7 раз                                                                                                  

2. И. п: ноги врозь, руки на поясе.

          1-поворот вправо, правую руку вправо;

          2-вернуться в и. п.  То же влево.                                                  6-7 раз                                                                                                                      

3. И. п: о. с, руки вдоль туловища.

          1-выпад правой ногой вперед;

          2-3-пружинистые покачивания;

          4-вернуться в и. п. То же левой ногой.                                       5-6 раз.                                                                

4. И. п: стоя на коленях, руки на поясе.

         1-2-сесть справа на бедро, руки вперед;

         3-4-вернуться в и. п. То же влево.                                                6 раз                                                                                                  

5. И. п: ноги на ширине плеч, руки внизу.

         1-руки в стороны;

         2-наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги;

         3-выпрямиться, руки в стороны;

         4-вернуться в и. п. То же к правой ноге.                                       6 раз.                                                                                                            

6. И. п: сидя на полу, руки в упоре сзади.

         1-поднять вверх - вперед прямые ноги («угол»);

         2-вернуться в и. п.                                                                         5-6 раз.                                                                                                    

7. И. п: о. с, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах - левоя вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняются под счет воспитателя 1-8, затем пауза и снова прыжки.                                 3-4 раза.

Подвижные игры «Охотники и зайцы»; «Летает -не летает»; «Мы веселые ребята»    2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «Т» и «Д», «Столбик»

Утренняя гимнастика на старший возраст январь.

Комплекс 1 с гимнастической палкой.

Ходьба в колонне по одному, по мостику (доска или дорожка из шнуров); бег между предметами змейкой; ходьба и бег чередуются. По одной стороне зала проводится одно задание, а по противоположной — другое.

                                              Упражнения с гимнастической палкой.

1. И. п. — основная стойка, палка внизу, хват шире плеч.                                               1 — папку вверх, потянуться;                                                                                             2 — сгибая руки, палку положить на лопатки;                                                              3 - палку вверх;                                                                                                              4 — палку вниз, исходное положение.                                       (4—6 раз).                                                                          
2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка на груди.                                            1—2 — присесть, палку вынести вперед;                                                                  3—4 — вернуться в исходное положение.                            (6—7 раз).
3. И. п. — основная стойка, палка на груди.                                                                     1 — шаг вправо, палку вверх;                                                                                           2 — наклон вправо;                                                                                                        З - выпрямиться, палку вверх;                                                                                           4 — исходное положение.                                                                (6 раз).  
4.  И. п. — сидя ноги врозь, палка на груди.                                                                  1 — палку вверх;  
   2 — наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги;                                         З — выпрямиться палку вверх;                                                                                            4 — исходное положение.                                                           (6—8 раз).
5. И. п. — основная стойка, палка на плечах.                                                                 1 — прыжком ноги врозь;                                                                                                     2 — прыжком ноги вместе (на счет 1—8), повторить 2—3 раза.  
6. Игровое упражнение «Великаны и гномы».  
   

Подвижные игры «Хитрая лиса»; «Мороз Красный нос»; «Ловишки с ленточками»    2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «Ж» .

Утренняя гимнастика на старший возраст январь.

Комплекс 2.

Ходьба в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в
колонне по одному, бег врассыпную.
                                         Упражнения без предметов. 

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.                                                              1- шаг право ногой вправо, руки за голову;                                                                        2 — приставить ногу, вернуться в исходное положение.                                                          То же влево                                                                                  (6—8 раз).
2.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.                                                 1—З — пружинистые приседания, руки вперед;                                                                 4 —вернуться в исходно положение                                         (6—7 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
   1 — согнуть руки перед грудью;                                                                                          2 — поворот вправо, руки в стороны;                                                                                  3 — выпрямиться, руки перед грудью;                                                                                   4 — исходное положение.                                                                                                 То же влево                                                                                      (6 раз).
4. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.                                                                                                                  1 — руки в стороны;                                                                                                                  2 — мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом;                        З — опустить ногу руки в стороны;                                                                                       4 — исходное положение.                                                                                                   То же левой ногой                                                                     (4—6 раз).
5. И. п. — основная стойка, руки на поясе.                                                                          1 — шаг вправо;
   2 — наклон вправо;                                                                                                                   З - выпрямиться;                                                                                                                    4 — исходное положение.
   То же влево                                                                               (6—8 раз).
6.  И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1—8  прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1—8 прыжки на левой ноге. Повторить 2 раза.

Подвижные игры «Медведи и пчелы»; «Совушка»;«Мяч водящему».   2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «Ж» .

Утренняя гимнастика на старший возраст февраль.

Комплекс 1 с обручем.

Ходьба в колонне по одному; ходьба с упражнением для рук и ног; бег врассыпную и оздоровительный.

                                              Упражнения с обручем.

1. И.п: о., с, обруч внизу.

1. обруч вперед;
2. обруч верх;
3. обруч вперед;
4. и.п.

2. И. п. — стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди.
   1 — поворот туловища вправо;                                                                                           2 — исходное положение.                                                                                                То же влево.                                                                                (6—7 раз).
3. И. п. — основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху.                                                                                                                  1—2 — опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад;                      3—4 - исходное положение.                                                                                         То же левой ногой.                                                                      (6—7 раз).
4. И.п:- ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1-наклон вперед, обруч вперед;

2-и.п.

5. И. п. — основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища.
   1 — присесть;                                                                                                                         2 — взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса;                              3 — присесть, положить обруч;                                                                                        4 - встать, вернуться в исходное положение.                                 (6 раз).
6. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди.                                                                                                                          1—2 — присесть, обруч вперед, руки прямые;                                                          3—4 — вернуться в исходное положение                                 (6—7 раз).
7.  И. п. — основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на счет 1—7, на счет 8— прыжок из обруча. Повторить 2—3 раза.

Игровое упражнение «Великаны и гномы».
Подвижные игры «Не оставайся на полу»; «Мороз Красный нос»;«День, ночь, огонь вода».   2-3 раза

Дыхательные упражнения Звук «В» и «Лев» .

Утренняя гимнастика на старший возраст февраль.

Комплекс 2.

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с
поворотом по сигналу воспитателя.

 
                                          Упражнения без предметов.

1. И, п. — основная стойка, руки внизу.                                                                     1—2 — отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны;                                                                                                        3—4 — вернуться в исходное положение.                                                                  То же левой ногой.                                                                 (6—7 раз).
2.  И. п. — основная стойка, руки на поясе.                                                                                                                                          1—2 — присесть, медленным движением, спину и голову держать прямо; 3—4 — вернуться в исходное положение.            (6—7 раз).
3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.                                               1 — руки в стороны;                                                                                                                 2 — наклон вперед к правой (левой) ноге;                                                                       3 — выпрямиться, руки в стороны;                                                                               4 — исходное положение                                             (6—7 раз).
4. И. п.- основная стойка, руки на поясе.

1. мах правой ногой вперед;                
2. мах правой ногой назад;
3.  мах правой ногой вперед
4.  исходное положение.                                                                                             То же левой ногой.                                                        (4—6 раз).

5. И.п-то же.

1-приседание, руки вперед;

2-и. п

6. И. п:- о., с, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-7, на счет 8 – прыжки повыше. Повторить 2-3 раза.
7. Ходьба в колонне по одному.

Подвижные игры «Удочка»; «Охотник и зайцы»; . 
Дыхательные упражнения Звук «В» и «Лев» .

Утренняя гимнастика на старший возраст март.

Комплекс 1 с малым мячом.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с упражнением для рук, бег врассыпную по сигналу, с захлестыванием голеней;

                                           Упражнения с малым мячом.

     1.  И. п.: основная стойка, мяч в правой руке внизу.

           1 — руки в стороны;

           2 — руки вверх, переложить мяч в другую руку;

           З — руки в стороны;

           4 -  вернуться в исходное положение.                               (6—7 раз).                                                                          

2. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке внизу.

           1 — наклон к правой ноге;

           2—З — прокатить мяч к левой ноге, затем к правой;
          4 — вернуться в исходное положение.                                 (5—6 раз).                                                                                
3. И. п.: стойка на коленях, мяч в обеих руках.

           1—2 — садясь на пятки и поворачивай туловище вправо, коснуться мячом пола;

           3—4 — вернуться в исходное положение.

          То же влево.                                                                             (5—6 раз).                                                                            
 4. И. п.: сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади.

             1—2 — поднять прямые ноги вверх, стараясь не уронить мяч;  

             3—4 — вернуться в исходное положение.                         (5—7 раз).                                                                                  
 5. И. п.: лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

  1—2 — поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом;

             3—4 — вернуться в исходное положение.

             То же левой ногой.                                                               (6—7 раз).

   6. И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.

             1 — ударить мячом о пол и поймать двумя руками.       (8—10 раз).                                        

   7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Подбрасывание
мяча вверх и ловля его.                                                         (5—6 раз подряд).                                                                
   8. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух э санках; ногах, продвигаясь вперед (на счет 1—8), поворот кругом и снова прыжки

                                                                                        (повторить 3—4 раза).

Подвижные игры «Бездомный заяц»; «День, ночь»; «Охотники и зайцы». 
Дыхательные упражнения Звук «Ж» и «Колобок» .

Утренняя гимнастика на старший возраст март.

Комплекс 2.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному с упражнением для рук, бег врассыпную по сигналу, с захлестыванием голеней;

Упражнения без предметов.

1. И. п.: основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу.

   1—3 три рывка руками в стороны;

        4 — вернуться в исходное положение.                                         (6—7 раз).                                                                              

2. И. п.: ноги врозь, руки вверху.

        1 — наклон вправо;

        2 — наклон влево;

        З — наклон вправо;

        4 — вернуться в исходное положение.                                      (3—4 раза)                                                    

3.  И. п.: лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища.

        1—2 — поднять таз, прогнуться;

        3—4 — вернуться в исходное положение.                                   (5—6 раз).                                                                                                            

4.  И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, одна нога поднята вверх -вперед. Менять положение ног на счет 1—4. Затем сделать паузу и повторить еще раз (пятками о пол не ударять, ноги прямые).                            (2—3 раза).                                                                                                          

5. И. п.: сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе.

        1 — руки в стороны;

        2 — наклон к правой ноге, коснуться руками носков ног;

        З — выпрямиться, руки в стороны;

        4 — вернуться в исходное положение.

        То же к левой ноге.                                                                         (6 раз).                                                                                                    

6. И. п.: основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на носках сначала в одну сторону, затем в другую под счет воспитателя.

                                                                          (по 3—4 раза в каждую сторону).

7. И. п.: основная стойка, руки на поясе.

        1—2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться;

        3—4 - вернуться в исходное положение.                                      (6—7 раз).

 Подвижные игры «Мышеловка»; «Самолеты»; «Гуси - лебеди». 
Дыхательные упражнения Звук «Ж» и «Колобок» .

Утренняя гимнастика на старший возраст апрель.

Комплекс 1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на пятках, боком приставным шагом; бег оздоровительный.

Упражнения без предметов.

1. И. п: о. с, руки на пояс.

1 - 2 - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться;

3 - 4 - вернуться в и. п.                                                             6 - 7 раз                                                                                                      

    2. И. п: ноги на ширине плеч, руки за спину.

          1 - руки в стороны;

          2 - наклон вправо, руки вверх;

          3 - выпрямиться, руки в стороны;

          4 - вернуться в и. п.

            То же влево.                                                                                  6 раз.                                                                                                                  

    3. И. п: ноги слегка расставлены, руки в стороны.

        1 - 2 - глубоко присесть, колени обхватить руками, голову опустить;

        3 - 4 - вернуться в и. п.                                                                     6 - 7 раз.                                                                                                            

    4. И. п: стоя на коленях, руки на поясе.

         1 - поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги;

         2 - вернуться в и. п.

          То же влево.                                                                                      6 - 7 раз.                                                                                                          

    5.  И. п: стоя в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол.

          1 - 2 - выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись;

          3 - 4 - вернуться в и. п.                                                                        4 - раз.                                                                                  

    6. И. п: лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью.

         1 - 2 - прогнуться, руки вынести вперед;

         3- 4 - вернуться в и. п.                                                                       5 - 6 раз.

 Подвижные игры «Пожарные на учении»; «Совушка»; «Гуси - лебеди». 
Дыхательные упражнения Звук «З» и «Машина» .

Утренняя гимнастика на старший возраст апрель.

Комплекс  2 с мячом.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на пятках, перекатывание с пятки на носок; бег оздоровительный, захлест ног назад.

Упражнения с мячом.

1. И. п: ноги врозь, мяч в правой руки.

1 - руки в стороны;

2- руки вперед, переложить мяч в левую руку;

3 - руки в стороны;

4 - вернуться в и. п.                                                                          6 - 7 раз                                                                                                          

    2. И. п: то же.

          1 - наклон вперед, положить мяч на пол между ног;

          2 - выпрямиться, руки на пояс;

          3 - наклон вперед, взять мяч левой рукой;

          4 - выпрямиться, мяч в левой руки.

            То же левой рукой.                                                                          7 - 8 раз.                                                                                                                  

    3. И. п: стойка на коленях, мяч в правой руке.

         1 - 3 - прокатить мяч вокруг туловища;

         4 - взять мяч левой рукой.

           То же другой рукой.                                    (по 4 раза в каждую сторону).

4. И. п: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке внизу.

1. присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку;
2. встать, вернуться в и. п.                                                       6 раз                                                                                                      

     5. И. п: ноги врозь, мяч в правой руке.

            1 - руки в стороны;

            2 - руки за спину, переложить мяч в левую руку;

            3- руки в стороны;

            4 - вернуться в и. п.

            То же другой рукой.                                                                      6 - 7 раз.                                                                                                                

      6. И. п: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

           Подбрасывание мяча вверх ( подряд 3-4 раза), пауза и вновь броски

                                                                                                                     3-4 раза.

      7. И. п: о. с, мяч в правой руке.

           Прыжки под счет воспитателя 1-8 ноги врозь, ноги скрестно, пауза и    

           снова прыжки                                                                          3-4 раза.

     Подвижные игры «Медведь и пчелы»; «Догони обруч»; «Удочка». 
Дыхательные упражнения Звук «З» и «Машина» .

Утренняя гимнастика на старший возраст май.

Комплекс 1.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на пятках, руки на плечах; бег оздоровительный, на носках;

Упражнения без предметов.

1. И. п: о. с., руки внизу.

1. руки в стороны;
2. руки к плечам;
3. руки в стороны;
4. вернуться в и. п.                                                                    6-7 раз.                                                                                                          

     2. И. п: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

               1-2- глубокий присед, опираясь ладонями на колени;

               3-4- вернуться в и. п.                                                                    6-7 раз.                                                                                                          

     3. И. п: ноги врозь, руки на поясе.

               1- руки в стороны;

               2- наклон вправо, правую руку вниз, левую верх;

               3- руки в стороны;

               4- вернуться в и. п.

          То же влево.                                                                                         8 раз                                                                                                            

     4. И. п: упор стоя на коленях, опираясь ладонями о пол.

               1-2- выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись;

               3-4- вернуться в и. п.                                                                      6-7 раз.                                                                                                          

      5. И. п: о. с., руки внизу.

               1- руки в стороны;

               2- поднять левую прямую ногу вперед, хлопнуть в ладоши под

          коленом;

               3- руки в стороны;

               4- вернуться в и. п.

            Так же под правой ногой.                                                                  8 раз.                                                                                                              

       6. И. п: стойка с сомкнутыми ногами, руки на поясе. На счет 1-8 прыжки    на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова прыжки под счет воспитателя.                                                                                                3-4 раза                                                                                                                  

       7. И. п: о. с., руки за головой.

                1- оставить правую ногу назад на носок, руки в стороны;

                2- вернуться в и. п;

             То же левой ногой.                                                                          6-8 раз.

 Подвижные игры «Котята и щенята»; «Запрещенное движение». 
Дыхательные упражнения Звук «В» и «Собачка» .

                              Утренняя гимнастика на старший возраст май.

Комплекс 2 с флажками.

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному на носках, руки за головой; бег оздоровительный, по сигналу врассыпную;

Упражнения с флажками.

1. И. п: о. с., флажки внизу.

1. правую руку вверх, левую в сторону;
2. вернуться в и. п.

            То же другой рукой.                                                                          5-6 раз.                                                                                                                    

     2. И. п: о. с., флажки внизу.

               1- флажки в стороны, шаг правой ногой вперед;

               2- вернуться в и. п.

             То же левой ногой.                                                                           5-6 раз.                                                                                                                  

    3. И. п: ноги на ширине плеч, флажки у плеч.

              1-2- присесть, флажки вынести вперед;

              3-4- вернуться в и. п.                                                                       6 раз.                                                                                                                          

   4. И. п: стоя на коленях, флажки у плеч.

            1- поворот вправо, рука прямая с флажком вправо;

            2- вернуться в и. п.

          То же влево.                                                                                        6 раз.                                                                                                                      

   5. И. п: сидя ноги врозь, флажки у плеч.

            1- наклониться, коснуться палочками носков ног;

            2- вернуться в и. п.                                                                           5-6 раз.                                                                                                                      

   6. И. п: лежа на спине, руки вдоль туловища.

            1- поднять правую (левую) прямую ногу, флажки назад, руки прямые;

            2- вернуться в и. п.                                                                           5-6 раз.                                                                                                                        

  7. И. п: о. с., флажки внизу.

           1- прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

           2- прыжком вернуться в и. п (8 прыжков), повторить 2-3 раза.

        Выполнять под счет воспитателя в среднем темпе. Перед детьми можно

        Поставить наиболее подготовленного ребенка.

Подвижные игры «Зайцы волк»; «Запрещенное движение»; «Хитрая лиса». 
Дыхательные упражнения Звук «В» и «Собачка» .