Рекомендации родителям
материал по физкультуре (младшая группа) на тему
Рекомендации родителям "Занятия на фитболе"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
uprazhneniya_dlya_ruk_lezha_na_spine_ili_sidya.doc | 31.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения для рук лежа на спине или сидя
- - Поднять прямые руки вверх – вниз 6-8 раз;
- - Поочередное поднимание рук 6-8 раз(«мельница»);
- - Сгибание рук в локтевом суставе 6-8 раз;
- - Вращение правой-левой кисти рук вправо-влево 6-8 раз; вперед-назад 6-8 раз;
- - Вращение сустава каждого пальца рук по 4-5 раз в каждую сторону.
Упражнения для ног и туловища
- - Руки вдоль туловища. Поочередное поднимание прямых ног вверх («шаги») 8-10 раз; поднятие обеих прямых ног 4-5 раз.
- 1-согнуть ноги (поставить на стопы), 2- выпрямить 6-8 раз.
- - И.П. ноги прямые. Круговые движения ногами поочередно: правой –вправо, левой – влево.
- - И.П. ноги прямые. 1 –согнуть одну ногу, 2 – смена положения ног («велосипед»).
- - Круговые движения в тазобедренных суставах 8-10 раз;
- - Упражнение на сопротивление. Руки инструктора давят на стопы. Разгибание и сгибание ног 8-10 раз.
- - Ноги согнуты в коленях, опираясь на плечи и всю ступню, прогибаем позвоночник вверх («полумост») 8-10 раз.
- - Обхватить колени и прижать их к животу, голову прижать к коленям и постепенно раскачивать вперед-назад («колобок») 8-10 раз.
- - Захватить ноги в области нижней части голеней и тазобедренных суставах.
Упражнения на боку
- И.П. лежа на правом боку, правая рука под головой, левая перед собой на ладони. Поднимание прямой ноги вверх 8-10 раз; аналогично на левом.
- И.П. тоже. Сгибание и разгибание в коленном суставе левой ноги 8-10 раз; аналогично на левом боку.
Упражнения на фитболе
- И.П. лежа на животе. Перекатывание мяча вперед побуждая ребенка коснуться руками пола, а движением назад ножками коснуться пола 5-6 раз.
- И.П. лежа на животе, придерживать ребенка за кисти рук. разводить руки ребенка в стороны, выдвигая корпус тела вперед при этом ребенок должен прогнуть спину и удержать равновесие. 5-6 раз.
- И.П. лежа на животе придерживая его за голень. Побуждать малыша поднимать туловище и голову с одновременным движением рук в стороны, 5-6 раз.
- И.П. лежа на животе придерживая его за спинку. Побуждать ребенка одновременно или поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах.
- И.П. лежа на спине. Взять ребенка за правую руку и помочь сесть (аналогично за левую руку), потом снова опустить в исходное положение. 8-10 раз
- И.П. сидя на мяче, придерживая ребенка за бедра. При ритмичном пружинивании мяча, ребенок должен сам удерживаться на мяче. После прыжков можно усложнить упражнение покачиванием мяча вправо – влево, по кругу, по часовой стрелке, затем против часовой в каждую сторону.
Упражнения стоя
- - Руки в стороны, встать на одну ногу, удерживать равновесие, аналогично на другой ноге («цапля») на каждой ноге по 10 секунд.
- - Придерживая ребенка за прямые ноги, побуждать ребенка выполнить наклон вперед и затем самостоятельно встать 4-5 раз
- - Приседание.
Заниматься с ребёнком лечебной физкультурой нужно ежедневно. При выполнении упражнений разговаривать с ребёнком, проговаривать каждое действие, обязательно поощрять!
И очень важно: приступать к занятиям, когда ребёнок в хорошем настроении!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей на тему "Рекомендации родителям будущих первоклассников""
Советы логопеда родителям: на что обратить внимание в развитии речи будущего первоклассника....
Рекомендации учителя-дефектолога «РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ, ИМЕЮЩИМ ДЕТЕЙ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ»
Рекомендации специалиста по взаимодействию, пониманию и принятию ребенка родителям, имеющим детей- инвалидов...
Рекомендации родителям, как организовать летний досуг с ребенком РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ Инструкция для родителей по охране жизни и здоровья детей
Рекомендации родителям, как организовать летний досуг с ребенком Наступает время отпусков. До места отдыха придется добираться на машине, на поезде, .....
Рекомендации родителям для адаптации детей с ОВЗ в детском саду. Правила проведения занятий с ребёнком по рекомендациям учителя-дефектолога в домашних условиях.
Рекомендации для родителей детей ОВЗ. Рекомендации учителя-дефектолога занятий дома....
Рекомендации родителям: "10 рекомендаций родителям детей младшего и среднего возраста"
Материал консультации для родителей по особенностям развития и воспитания ребенка....
Рекомендации родителям Рекомендации для родителей дошкольников на период самоизоляции «Организация пространства для ребенка и режима дня»
Рекомендации для родителей дошкольников на период самоизоляции «Организация пространства для ребенка и режима дня»...
Рекомендации для родителей «Рекомендации родителям по экологическому воспитанию детей»
Рекомендации для родителей...