комплекс ОРУ с мячом старший дошкольный возраст
учебно-методический материал по физкультуре (старшая группа) на тему
комплекс обще развивающих упражнений
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 20.49 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс группы ОРУ для старшей
№ | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
1 | «Мяч к солнцу» И.п.: основная стойка мяч в руках руки опущены. Вып.: 1 – мяч к груди 2 – мяч вверх, подъём на носки, 3 – мяч к груди, опуститься на всю ступню, 4 – И.п. | 8 раз | Первое упражнение « Мяч к солнцу» . Исходное положение – основная стойка, мяч в руках, руки опущены. На счет раз – мяч к груди, на счет два – мяч вверх подъём на носки, три – мяч к груди, опустится на всю ступню, четыре – исходное положение. Исходное положение при-нять! Упражнение начи-най! 1,2,3,4, 1 ,2…Стой! |
2 | «Вращение мяча» И.п.: основная стойка, мяч держим руками на уровне шеи. Вып.: 1,2 – вращение мяча вокруг шеи, вправо, 3,4 – вращение мяча вокруг шеи, влево. | 5 раз | Упражнение « Вращение мяча». Исходное положение – основная стойка, мяч держим руками, на уровне шеи. Посмотрите: на счет раз – отрываем левую руку от мяча и берем мяч двумя руками за головой, два – отрываем от мяча правую руку и возвращаемся в исходное положение. На счет три – отрываем правую руку, на счет – четыре левую и возвращаемся в исходное положение. Исходное положение при-нять! Упражнение начи-най! 1,2,3,4,1,2,…стой! |
3 | «Повороты» И.п.: основная стойка, мяч внизу, ноги на ширине плеч Вып.: 1 – поворот вправо, потянутся мячом назад, 2 – и.п. 3 – 4 – то же, в другую сторону. | 5 раз | Упражнение «Повороты». Исходное положение – основная стойка, мяч внизу. ноги на ширине плеч. Посмотрите: на счет раз – поворот вправо, потянуться мячом назад. На счет два – исходное положение. Ноги от пола не отрывать! Исходное положение при-нять! Упражнение начи-най!1,2,3,4,1,2…стой! Молодцы! |
4 | «Наклоны» И.п.: основная стойка, мяч в руках, руки опущены. Вып.: 1,2,3- тянутся мячом к ступням, 4 – и.п. | 8 раз | Упражнение « Наклоны». Исходное положение – основная стойка, мяч в руках, руки опущены. На счет раз, два, три – тянемся мячом к ступням. Четыре вернулись в исходное положение. Упражнение начи-най! 1, колени не сгибать, 4, 1, 2, ….Стой! Молодцы! |
5 | «Мяч летит» И.п.: положение лежа на животе, мяч в руках, руки вытянуты вверх. Вып.: 1,2,3 – отрываем мяч от пола и держим, 4 – и.п. | 6 раз | Упражнение « мяч летит». Исходное положение - лежа на животе, мяч в руках на головой. На счет раз оторвали мяч от пола, на счет два, три – держим, четыре вернулись исходное положение. Исходное положение принять! Упражнение начи-най! 1,2,3,4,1,2…стой! |
6 | «Мяч под ногой» И.п.: основная стойка, мяч в правой руке на уровне груди. Вып.: 1 – поднять левую ногу согнутую в колене, мяч под ногой переложить в левую руку, 2 – опустить левую ногу. 3 – поднять правую ногу согнутую в колене, мяч переложить в правую руку, 4 – и.п. | 5 раз | Упражнение «Мяч под ногой». Посмотрите! Исходное положение – основная стойка, мяч в правой руке на уровне груди. На счет счет раз поднять левую ногу, переложить мяч в левую руку. На счет два – опустить левую ногу. На счет три – поднять правую ногу, переложить мяч в правую руку. Четыре – в исходное положение. Исходное положение при-нять! Упражнение начинай! 1,2,3,4,1,2…стой! Молодцы!!! |
7 | « Прыжки на месте» И.п.: ноги на ширине ступни, мяч перед грудью. Вып.: прыжки на месте, в чередовании с ходьбой. | 30 прыжков, 20 шагов, 4 раза | Последнее упражнение «Прыжки на месте». Исходное положение – ноги на ширине ступни, мяч в руках перед грудью. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. Исходное положение при-нять! Упражнение начи-най! …..шагом марш! … Стой! Молодцы! |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/10/picture-379519-1389377857.jpg)
Комплекс бесед для детей старшего дошкольного возраста «Олимпийские игры»
Эффективным словесным методом обучения и воспитания дошкольников является беседа – целенаправленное обсуждение с детьми каких-либо явлений. Нами был разработан комплекс бесед для детей старшего дошкол...
![](/sites/default/files/pictures/2017/07/23/picture-368084-1500823110.jpg)
Проект "Школа мяча" старший дошкольный возраст
Цель проекта: подбор необходимой информации в помощь воспитателям разновозрастных групп о важности и успешном овладении детьми действий с мячом.Ведь умение ребёнка владеть мячом повышает умственную ак...
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/27/picture-227611-1364395855.jpg)
Спортивный кружок "Школа мяча" Старший дошкольный возраст
Кружок " Школа мяча" Старший дошкольный возраст. ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/03/picture-195120-1359898696.jpg)
Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста "Чунга - Чанга"
Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста "Чунга - Чанга" с использованием Программы по ритмической пластике для детей "Ритмическая мозаика" Бурениной А. И.Цель. Разви...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/03/picture-195120-1359898696.jpg)
Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста "Кот Леопольд"
Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста "Кот Леопольд" с использованием Программы по ритмической пластике для детей "Ритмическая мозаика" Бурениной А. И.Цель. Развит...
![](/sites/default/files/pictures/2016/09/07/picture-812844-1473233174.jpg)
Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста
Утренняя гимнастика для детей старшего дошкольного возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2021/12/10/picture-1370792-1639110479.jpg)
Комплексы утренней, дыхательной, зрительной гимнастик, комплекс физминутки для детей старшего дошкольного возраста, сентябрь.
Комплексы утренней, дыхательной, зрительной гимнастик, комплекс физминутки для детей старшего дошкольного возраста, сентябрь. Дети старшего дошкольного возрастаУтренняя гимнастикаГимнастика...