МАЛЫЕ ФОРМЫ АКТИВНОГО ОТДЫХА

На современном уровне развития и компьютеризации учебно-воспитательного процесса все актуальнее становится проблема повышения уровня работоспособности детей, с одной стороны, и борьба с наступающим утомлением – с другой стороны.

Вынужденная статическая поза и длительная умственная работа во время занятий ведут к утомлению детей, снижая их уровень работоспособности. Это приводит к ухудшению внимания, к затруднениям в усваивании учебного материала.

Для того, чтобы избежать этих негативных явлений необходимо научить дошкольников чередовать умственное напряжение с физической работой, то есть активному отдыху во время занятий в детском саду и дома. К малым формам активного отдыха можно отнести физкультурные минутки, физкультурные паузы, физкультурные мини-паузы (см. картотеку).

Физкультминутки – это физические упражнения, направленные на восстановление работоспособности детей, улучшение их самочувствия, повышение внимания, предупреждения нарушений осанки, то есть на оздоровление организма.

Комплексы физкультминуток состоят из 3-5 упражнений и продолжаются не более 1,5 – 3 минут.

Физкультурные паузы отличаются от физкультминуток,  прежде всего продолжительностью и проводятся в течении 6 – 10 минут (6 – 8 упражнений). Но главное отличие заключается в том, что во время проведения физкультурных пауз происходит не только снятие утомления с определенных групп мышц, но и снижение умственного напряжения, улучшается память и внимание занимающихся.

Физкультурные мини-паузы – самая короткая форма активного отдыха и выполняется в течении 20 – 30 секунд (до 1 минуты). Однако, применяя упражнение или специальный прием, повторенный несколько раз в ограниченное время, можно эффективно снять заторможенное состояние с нервных центров коры головного мозга или напряжение с отдельных мышечных групп и усилить кровообращение. Чаще всего мини-паузы проводятся без особого перемещения.