Картотека утренней гимнастики в старшей группе
картотека по физкультуре (старшая группа) по теме

Комплекс №1

Ходьба по кругу с выполнением движений для рук (на пояс, за голову, в стороны), бег «змейкой » за направляющим. Ходьба и бег повторяются.

Песня «Солнышко лучистое»

 1. Эй, лежебоки ну-ка вставайте, на зарядку выбегайте

хорошенька потянулись, наконец - то вы проснулись

  начинаем: все готовы, отвечаем: "все готовы"

  начинаем: все здоровы, я не слышу, "все здоровы",

  становитесь по порядку на весёлую зарядку

  приготовились: начнём

  и все вместе подпоём

Припев: Солнышко лучистое любит скакать

               с облачка на облачко перелетать

               раз, два три четыре

  2. Все разрабатываем руки

нету, места больше скуки

все разрабатываем плечи, чтоб в походах было легче

все разрабатываем ноги, чтобы не уставать в дороге

все разрабатываем шею, чтобы пелось веселее

Припев: Солнышко лучистое любит скакать

               с облачка на облачко перелетать

               раз два три четыре ..... пять

  3. Так приготовьтесь, сей момент, самый сложный элемент

надо пополам согнуться и руками земли коснуться

ну-ка ноги не сгибать, раз два три четыре пять

молодцы все постарались, разогнулись, отдышались

 Припев: Солнышко лучистое любит скакать

                с облачка на облачко перелетать

                раз два три четыре .... пять

4.  Прыгают, скачут, все на свете , даже зайцы и медведи

а жирафы и слоны скачут прямо до луны

кошки, белки, лупки, свинки все на утренней разминки

всем прибавилось настроение от такого пробуждения

 Припев: Солнышко лучистое любит скакать

                с облачка на облачко перелетать

                раз два три четыре

 5. С чувством полного удовлетворения в заключение упражнения

встали тихо на носочки, тянем руки, что есть смочи,

прям до неба дотянись

выдыхаем .. руки вниз

поздравляю, всё в порядке

молодцы, конец зарядки

Припев: Солнышко лучистое любит скакать

               с облачка на облачко перелетать

               раз два три четыре

Подвижная игра «Совушка». Выбирается водящий -«совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т. д. По сигналу воспитатель: «День!» — дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!» — замирают и останавливаются в том месте, где застала их команда. «Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.

Комплекс № 2

Ходьба в колонне по одному на носках, руки на пояс; с переходом на обычную ходьбу,  бег с изменением направления движения. Ходьба и бег чередуются.

Общеразвивающие  упражнения (без предметов).

1.И.п. – стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс.1- руки в стороны; 2- руки вверх, поднимаясь на носки; 3- руки в стороны; 4- вернуться в и.п.

2.И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за головой.1- поворот туловища вправо, руки в стороны; 2- и.п. То же влево.

3.И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.1- руки в стороны; 2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;3- выпрямиться руки в стороны; 4- и.п.

4.И.п. – основная стойка руки на пояс.1-2- присесть, руки вынести вперёд; 3-4- и.п.

5.И.п. – основная стойка пятки вместе носки врозь, руки вниз.1- правую ногу в сторону, руки в стороны; 2-правую ногу вниз, левую вверх; 3- руки в стороны; 4- приставить правую ногу, вернуться в и.п. То же влево.

6.И.п. – основная стойка руки на пояс. 1- прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2- и.п. На счёт 1-8 повторить 3-4 раза. Выполняется в среднем темпе.

Ходьба в колонне по одному с заданиями для рук. Дыхательные упражнения.

Комплекс № 3

Ходьба и бег между предметами (расстояние между кубиками 40 см). Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

Общеразвивающие  упражнения (с малым мячом).

1. И.п. – основная стойка мяч в правой руке. 1- руки в стороны; 2- руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3- руки в стороны; 4- и.п.

2. И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.1-2- поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками; 3-4- и.п. То же влево.

3. И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.1- руки в стороны; 2- наклон вперёд - вниз, переложить мяч в левую руку; 3- выпрямиться руки в стороны; 4- и.п.

4. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1- присесть, переложить мяч в левую руку; 2- выпрямиться, вернуться в и.п.

5. И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2- правую руку отвести в сторону  назад, и.п., переложить мяч в левую руку . То же левой рукой (по 3 раза).

6. И.п. – основная стойка руки на пояс, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с ходьбой на месте.

Игра м/п «Найди мячик!». Дети отворачиваются, воспитатель прячет мячик. Как только мяч спрятан воспитатель говорит: «Найдите мячик!».

Комплекс № 4

Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все остаются на месте, где их застала команда, и принимают какую – либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.

Общеразвивающие  упражнения (без предметов).

1. И.п. – основная стойка руки на пояс. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- и.п. То же левой ногой(6 раз).

2. И.п. – стойка ноги врозь руки на пояс. 1- поворот вправо, правую руку вправо; 2- и.п. То же влево (4-6 раз).

3. И.п. – основная стойка руки вдоль туловища. 1- выпад правой ногой вперёд. 2-3- пружинистые покачивания; 4- и.п. То же левой ногой (5-6 раз).

4. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1- руки в стороны; 2- наклон вперёд, коснуться пальцами рук носка левой ноги; 3- выпрямиться руки в стороны; 4- и.п. То же к правой ноге (5-6 раз).

5. И.п. – основная стойка руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах – левая вперёд, правая назад; прыжком сменить положение ног. Выполняется под счёт 1-8- затем пауза и снова прыжки (3-4 раза).

6. И.п. - повторить первое упражнение.

 Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 5

 Подвижная игра « Фигуры». Дети разбегаются по всей площадке. По сигналу воспитателя они быстро останавливаются на месте и принимают какую-нибудь позу: приседают, поднимают руки в стороны и т. п. Воспитатель отмечает, чья фигура интереснее.

Общеразвивающие упражнения (с гимнастической палкой).

1. И.п. – основная стойка, палка внизу. 1- правую ногу назад на носок, палку вперёд; 2- и.п. То же левой ногой(4-6 раз).

2. И.п. – основная стойка палка внизу. 1- палку вверх, руки прямые; 2- присесть, палку вынести вперёд; 3- выпрямиться, палку вверх; 4- и.п. (4-6 раз).

3. И.п. – стоя, ноги врозь, палка внизу.1-2-поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3-4-и.п. То же влево (по 4 раза).

4. И.п. – стоя, ноги врозь, палка на внизу. 1- палку вверх; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться, палку вверх; 4- и.п. То же в левую сторону (5-6 раз).

5. И.п. – стоя ноги слегка расставить, палка в обеих руках внизу. 1- палку вперёд; 2- коснуться палкой колена правой ноги; 3-палку вперёд; 4 –и.п. То же левой ногой(5-6 раз).

6. И.п. – о.с., палка внизу. 1- прыжком ноги врозь, палку вверх; 2- и.п. Выполняется под счёт 1-8 , затем небольшая пауза и снова прыжки.(2-3 раза).

Ходьба в колонне по одному, выполняя задания для рук.

Комплекс № 6

Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба.

Общеразвивающие  упражнения (без предметов).

1. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1-2-шаг вправо, руки через стороны вверх; и.п. То же влево(5 раз).

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-2- поворот туловища вправо, руки в стороны; 3-4- и.п. То же влево (6 раз).

3. И.п. – о.с., руки внизу. 1- руки в стороны; 2- мах правой ногой вперёд, хлопок под коленом; 3-  опустить ногу, руки в стороны; 4 – и.п. То же левой ногой(5-6 раз).

4. И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.1- руки в стороны; 2- наклон вперёд, коснуться пальцами рук правого носка; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- и.п. То же левой ногой(6 раз).

5. И.п. – о.с., прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши перед собой и за спиной на счёт 1-8 , затем пауза. Повторить (2-3 раза).

6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- руки в стороны; 2- руки за голову; 3- руки в стороны; 4- и.п.

Игра м/п «Найди и промолчи». Дети стоят вдоль одной стороны площадки лицом к воспитателю. По сигналу педагога они поворачиваются лицом к стене. Воспитатель в это  время прячет платок или другой  какой – либо предмет. Затем дети открывают глаза, поворачиваются и начинают искать платок (предмет). Нашедший, не показывая вида, что он уже нашел, подходит к педагогу и тихо говорит ему на ухо, где он обнаружил платок, и становится на свое место в шеренге (или садится на скамейку, стул). Игра продолжается до тех пор,   пока   большинство   детей   не   найдут   платок.   Игра   повторяется  

Комплекс № 7

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Поворот!» - дети поворачиваются кругом и продолжают ходьбу. Бег врассыпную. Ходьба и бег проводятся в чередовании.

Общеразвивающие упражнения (с гимнастической палкой).

1. И.п. – о.с., палка внизу. 1-палку вперёд; 2- поворот палки вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую руку вверх; 3-палка горизонтально; 4- поворот палки вертикально, опуская левую руку вниз, правую руку вверх; 5- палка горизонтально; 6-и.п.(5-6 раз).

2. И.п. – о.с. палка внизу хватом сверху. 1-шаг правой ногой вправо, палку вверх; 2-и.п. То же влево.

3. И.п. – о.с. палка на грудь, локти согнуты. 1-2-присесть, палку вынести вперёд; 3-4- и.п.(6 раз).

4. И.п. – ноги на ширине плеч, палка за головой, на плечах. 1-поворот туловища вправо; 2-и.п. То же влево.

5. И.п. – о.с., палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками сверху. 1-мах правой ногой вперёд; 2-мах правой ногой назад; 3-мах вперёд;4-и.п. То же левой ногой (по 4 раза).

6. И.п. – о.с., руки произвольно, палка на полу справа. Прыжки через палку вправо и влево на счёт 1-4, затем пауза и снова прыжки (2-3 раза).

Игра м/п «У кого мяч?». Играющие образуют круг.  Выбирается водящий. Он становится в центре круга, остальные придвигаются плотно друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель даёт кому-либо мяч (диаметр не более 15см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается у кого мяч. Он говорит «руки», и тот, к кому он обращается, должен выставить вперёд обе руки. Если водящий угадал он берёт мяч и становится в круг, а тот у кого найден мяч начинает водить.

Комплекс № 8

Ходьба в колонне по одному. На редкие удары в бубен- ходьба в медленном темпе, широким свободным шагом. На частые удары в бубен – ходьба быстрым шагом, коротким, семенящим, переход на обычную ходьбу. Проводится в чередовании. Бег врассыпную.

Общеразвивающие упражнения (с малым мячом).

1. И п. – о.с., мяч в правой руке. 1-2-поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в левую руку; 3-4-вернуться в и.п. То же левой рукой (5-7 раз).

2. И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1-наклон к правой ноге; 2-3-прокатить мяч вокруг ноги; 4-выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же к левой ноге. (6 раз).

3. И.п. – о.с., мяч в правой руке. 1-2-присесть, руки прямые, вперёд, мяч передать в левую руку; 3-4-вернуться в и.п., мяч в левой руке(5-6 раз).

  4. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1—поднять правую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку; 2- и.п.; 3- поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в правую руку; 4- и.п. (6 раз).

6. И.п. – о.с., мяч в правой руке. 1-руки в стороны, правую (левую) ногу отвести назад на носок; 2- вернуться в и.п., переложить мяч в левую руку (5-6 раз).

7.  Игровое упражнение «Пингвины». Дети зажимают мяч между коленей и выполняют прыжки на месте.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 9

Ходьба в колонне по два, на команду «Поворот!» - дети поворачиваются через левое плечо и  продолжают ходьбу. Бег врассыпную; ходьба и бег в колонне по одному.

Общеразвивающие упражнения (с обручем).

1. И.п. – о.с., обруч внизу, хват рук с боков. 1-обруч вперёд; 2-обруч вверх, вертикально; 3-обруч вперёд; 4-вернуться в и.п.(6 раз).

2. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз, хват рук с боков. 1-поворот туловища вправо, руки прямые; 2-вернуться в и.п. То же влево(6 раз).

3.И.п. – стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью. 1-поднять обруч вверх; 2-наклон вправо, руки прямые; 3- выпрямиться, руки вверх; 4-вернуться в и.п. То же влево(8 раз).

4. И.п. – о.с. в обруче, обруч на полу, руки на пояс. 1-присесть, взять обруч с боков; 2-выпрямиться, обруч у пояса, руки согнуты; 3-присесть, положить обруч; 4-выпрямиться, вернуться в и.п.(5-6 раз).

5. И.п. – стоя, ноги слегка расставлены, обруч в согнутых руках перед грудью. 1-выпад правой ногой  вперёд; 2-вернуться в и.п. То же левой ногой (6 раз).

6. И.п. – о.с., руки на пояс, обруч на полу. Прыжки вокруг обруча вправо и влево(3-4 раза).

Игра м/п «Летает - не летает». Дети с воспитателем стоят по кругу. Воспитатель называет одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет, воспитатель поднимает руки вверх. Например, воспитатель говорит: «Ворона летает, стол летает, самолет летает» и т. д. Дети поднимают обе руки вверх и произносят слово «летает» только в том случае, если воспитатель назвал действительно летающий предмет.

Комплекс № 10

Ходьба и бег между предметами змейкой. Ходьба и бег чередуются.

Общеразвивающие упражнения (с малым мячом).

   1. И.п. – о.с., мяч в правой руке. 1-2-руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку; 3-4-и.п. То же левой рукой(6 раз).

  2. И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1-наклон вперёд, передать мяч за голенью левой ноги; 2-руки в стороны, выпрямиться; 3-наклон к правой ноге, передать мяч за голенью в правую руку; 4-и.п.(5-6 раз).

  3. И.п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-присесть, мяч вперёд, передать в левую руку; 2-вернуться в и.п.(6-7 раз).

  4. И.п. – из стойки в упоре на коленях сесть на пятки, мяч в правой руке. 1-4-наклон вправо, прокатить мяч от себя (по прямой); 5-8-вернуться в и.п. То же влево(6-7 раз).

  6. И.п. – о.с., мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге попеременно в чередовании с небольшими паузами.

Повторить первое упражнение.

   7. И.п. – о.с., мяч в правой руке. 1-2-руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку; 3-4-и.п. То же левой рукой(6 раз).

Игра малой подвижности « У кого мяч?».  Дети под музыку передают мяч по кругу, музыка останавливается и у кого оказался мяч, выходит на середину круга и показывает какое-нибудь упражнение, а дети  повторяют его. Игра повторяется несколько раз.

Комплекс № 11

Подвижная игра «Ловишки - перебежки». Дети располагаются на одной стороне площадки. Ведущий — ловишка, назначенный воспитателем или выбранный играющими, становится на середине площадки. Воспитатель говорит:

«Раз, два, три—лови!»

По этому сигналу все дети перебегают на другую сторону площадки, увертываются от ловишки, который старается догнать одного из играющих и коснуться его рукой (запятнать). Тот, кого ловишка коснулся рукой, отходит в сторону. Игра заканчивается, когда ловишка поймает 3—4 играющих. Затем выбирается новый ловишка. Игра повторяется 4—5 раз.

Общеразвивающие упражнения (без предметов).

  1. И.п.- о.с., руки на поясе. 1-руки в стороны; 2- руки за голову; 3- руки в стороны; 4- и.п. (6 раз).

  2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- поворот вправо, руки в стороны; 2- и.п. То же влево.

  3. И.п. – о.с., руки за голову. 1-2- присесть, руки вперёд; 3-4- и.п. (6 раз).

  4. И.п. – сидя, ноги врозь, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2- наклон к правой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- и.п. (6-7 раз).

  5. И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Насчет 1-8-  имитация езды на велосипеде, пауза, повторить 2 раза.

  6. И.п. – о.с., руки на поясе. 1- прыжком ноги врозь; 2- прыжком ноги вместе. На счет 1-8- прыжки. Затем пауза и снова прыжки.

Гимнастика для глаз.

• Вверх-вниз;
• По кругу;
• Сильно зажмуриться;
• Поморгать.

Комплекс № 12

Ходьба и бег между предметами (кубики или мячи на подставке). Ходьба с выполнением заданий для рук (руки вперёд, вверх, в стороны, вниз), бег по кругу.

Общеразвивающие упражнения (с большим мячом).

   1. И.п. – о.с. мяч в согнутых руках у груди. 1- мяч вверх; 2- мяч за голову; 3- мяч вверх; 4- и.п. (5 раз).

   2. И.п. – ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1- мяч вперёд; 2- поворот туловища вправо, руки прямые; 3- прямо, мяч вперёд; 4- и.п. То же влево (по 4 раза).

   3. И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.

1-3- наклон вперёд, вниз; 4- и.п. (6-7 раз).

   4. И.п. – о.с.  мяч внизу. 1-2- присесть, мяч вперёд; 3- 4 – и.п.

 (6 раз).

   5. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках. 1- выпад вправо, мяч в согнутых руках у груди; 2- и.п. То же влево (по 4 раза).

   6. Игровое упражнение «Пингвинчики»- прыжки на двух ногах на месте, мяч между ног.

Игра малой подвижности « У кого мяч?».  Дети под музыку передают мяч по кругу, музыка останавливается и у кого оказался мяч, выходит на середину круга и показывает какое-нибудь упражнение, а дети  повторяют его. Игра повторяется несколько раз.

Комплекс № 13

Ходьба по кругу с выполнением движений для рук (на пояс, за голову, в стороны), бег «змейкой » за направляющим. Ходьба и бег повторяются.

Общеразвивающие упражнения (с мягкой палочкой).

1. И. п.: основная стойка, палочка внизу. 1 — правую ногу на носок, палочку вверх; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (5 раз).

2. И. п.: ноги врозь, палочка внизу. 1 — палочку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

3.И. п.: сидя ноги врозь, палочка вверху. 1—2 — наклониться, положить палочку на носки ног; 3—4 — вернуться в исходное

положение (5-6 раз).

4.И. п.: стоя на коленях, палочка внизу. 1—2 — сесть справа
на бедро, палочку вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное
положение. То же влево (5—6 раз).

5.И. п.: лежа на животе, палочка в согнутых руках перед собой. 1—2 — прогнуться, выпрямить руки вперед-вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).

6.И. п.: основная стойка, руки свободно вдоль туловища, палочка на полу. Прыжки через палочку с поворотом кругом (8—10 раз).

Подвижная игра «Не оставайся на полу». Выбирается ловишка. Дети размещаются в разных местах площадки. По заданию воспитателя они вместе с ловишкой ходят, бегают, прыгают в определенном темпе и ритме, обусловленном музыкальным сопровождением, ударами в бубен, хлопками и т. п. Как только раздастся сигнал воспитателя «Лови!», все убегают от ловишки и взбираются на возвышающиеся предметы. Ловишка старается осалить убегающих. Дети, до которых ловишка дотронулся, сразу отходят в сторону. Игру повторяют 2—3 раза, затем подсчитывают пойманных и выбирают нового ловишку. Игра возобновляется.

Комплекс № 14

Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения, ходьба и бег врассыпную с нахождением своего места в колонне по сигналу воспитателя.

   Общеразвивающие упражнения (с обручем).

1.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. 1 — обруч вперед; 2 — обруч назад; 3 — обруч вперед, с одновременной передачей его в левую руку. То же левой рукой.

2.  И. п.— основная стойка, обруч у груди, руки согнуты, хват рук с боков. 1—2 —присесть, обруч вынести вперед.

3.  И. п.— стойка ноги врозь, обруч вниз. 1—поднять мяч вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение. То же влево.

4.  И. п.— сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди. 1—2 — наклон вперед, коснуться ободом пола (подальше).

5.  И. п. — основная стойка, обруч на полу. На счет воспитателя 1—7 — прыжки вокруг обруча, на счет 8 прыжок в обруч. Повторить 2—3 раза.

6.  И. п.— основная стойка, обруч вниз. 1—2 —обруч вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

Игра «Великаны и гномы».

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Великаны!» - ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» - ходьба в полуприседе.

Комплекс № 15

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук, бег «змейкой» за направляющим.

   Общеразвивающие упражнения (с флажками).

1.  И. п.— основная стойка, флажки вниз. 1 — флажки вперед; 2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение.

2.  И. п.— основная стойка, флажки вниз. 1—шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево.

3.  И. п.— сидя на полу, ноги врозь, флажки у груди. 1—2 — наклон вперед к правой ноге, коснуться палочками носков ног; 3—4 — исходное положение. То же к левой ноге (6—8 раз).

4.  И. п. — стойка в упоре на коленях, флажки у груди. 1 —поворот вправо, флажки в стороны; 2 —исходное положение. То же влево (6—8 раз).

5.  И. п.— основная стойка флажки вниз. 1—2 —присесть, флажки вперед; 3—4 —исходное положение.

6.  И. п.— основная стойка, руки внизу, флажки на полу. 1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 —прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 16

Игра «Затейники». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу (вправо или влево по указанию воспитателя) и произносят:

Ровным кругом,

Друг за другом,

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте,

Дружно вместе

Сделаем... вот так.

Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После 2—3 повторений игры (согласно условию)  затейник    выбирает кого-нибудь из играющих    на свое место, и игра продолжается. Повторяется игра 3 раза.

Общеразвивающие упражнения (без предметов).

1.  И. п. — основная стойка руки на пояс. 1 —руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3 —опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 —исходное положение.

2.  И. п.— основная стойка руки на пояс. 1—2 —присесть медленным движением, руки вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.

3.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 —наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх; 3 —выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение. То же влево.

4.  И. п.— стойка в упоре на коленях, руки с опорой о пол. 1 — правую ногу отвести назад, вверх; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

5.  И. п.— лежа на животе, руки прямые. 1—2 —прогнуться, руки вверх; 3—4 —исходное положение.

6.  И. п.— основная стойка, руки на пояс. 1—мах правой ногой вперед, вверх; 2 —исходное положение. То же левой ногой.

    7. Игра «Удочка»  Дети становятся по кругу на небольшом расстоянии друг от друга. В центре круга воспитатель. Он вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. Играющие внимательно следят за мешочком, при его приближении подпрыгивают на месте вверх, чтобы мешочек не коснулся ног. Тот, кого мешочек заденет, делает шаг назад и выбывает временно из игры. Вскоре делается небольшой перерыв, игра возобновляется, в ней снова участвуют все дети.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 17

 Ходьба врассыпную, на сигнал воспитателя: «Фигуры»— дети останавливаются и изображают кого-либо (птицу,
собачку и т.д.) при ходьбе врассыпную, бег врассыпную. Ходьба и бег в чередовании.

Общеразвивающие упражнения (без предметов).

1.  И. п.— основная стойка, руки согнуть к плечам. 1—4 —круговые движения вперед; пауза, затем на 5—8 — повторить круговые движения назад.

2.  И. п.— стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам. 1 —поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 —исходное положение. То же влево.

3.  И. п.— основная стойка, руки на пояс. 1 —руки в стороны; 2 — согнуть правую ногу, положить обе кисти рук; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 —исходное положение. То же левой ногой.

4.  И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1—руки в стороны; 2 —руки вверх; 3 —руки в стороны; 4 —исходное положение.

5.  И. п.— сидя на полу, ноги вместе, руки в упоре сзади; 1—2 — поднять медленным движением ноги вперед-вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение.

6.  И. п.— лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 —согнуть ноги в коленях; 3—4 — вернуться в исходное положение.

7.  И. п.— основная стойка, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1—7, на счет 8 —прыжок повыше. Повторить 2-3 раза.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 18

Ходьба и бег в колонне по одному между предметами с соблюдением определенной дистанции друг от друга (бег между кубиками). Ходьба и бег в чередовании.

Общеразвивающие упражнения (с кубиком).

1.  И. п.— основная стойка, кубик в правой руке. 1—руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить кубик в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

2.  И. п.— стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вперед, положить кубик на пол (между ступнями); 3 — выпрямиться, руки на пояс; 4 — наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение. То же левой рукой.

3.  И. п.— стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке.  1 —поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги; 2 —вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево.

4.  И. п.— лежа на спине, кубик в обеих руках за головой. 1—2 — поднять прямые ноги вверх - вперед, коснуться кубиком носков ног; 3—4 — вернуться в исходное положение.

5.  И. п.— основная стойка, кубик в правой руке. 1-2 —присесть, кубик вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.

6. И. п.— основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки вокруг кубика вправо и влево.

Игра «Быстро спрячь!». Дети стоят в кругу, возле них на полу лежит кубик. Водящий находится в центре круга, по мере приближения водящего к кубику, ребёнок должен присесть и закрыть ладонью свой кубик. Как только водящий отходит от его кубика, ребёнок встаёт.

Комплекс № 19

Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по одному. Ведущий, соединяясь с последним в колонне ребенком, образует круг. Воспитатель предлагает детям встать правым боком к веревке, затем присесть и взять веревку в правую руку. Ходьба и бег по кругу, держась за веревку, затем дети останавливаются и перехватывают веревки в другую руку, повторение ходьбы и бега в другую сторону.

Общеразвивающие упражнения с веревкой (шнуром).

1.  И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка хватом сверху обеими руками вниз. 1 — веревку поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

2.  И. п. — стойка ноги врозь, веревка в обеих руках вниз. 1 — поднять веревку вверх; 2 —наклон вниз, коснуться пола; 3 —выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 —вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.

3.  И. п. — основная стойка, веревка хватом обеими руками у груди. 1—2 —присесть, веревку вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.

4.  И. п.— стойка в упоре на коленях, веревка хватом сверху вниз. 1 —поворот вправо, коснуться рукой пятки левой ноги; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево.

5.  И. п.— лежа на животе, руки с веревкой согнуты в локтях. 1 — веревку вверх - вперед; 2 —вернуться в исходное положение.

6.  И. п.— стоя боком к веревке, веревка на полу. Прыжки через веревку справа и слева, продвигаясь вперед, в чередовании с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 20

Ходьба в колонне по одному с заданиями для рук: (руки вперёд, вверх, в стороны, вниз), бег - боковой галоп, руки на поясе. Упражнения чередуются.

Общеразвивающие упражнения (без предметов).

1. И. п.— основная стойка, руки вдоль туловища. 1 —шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево.

2.  И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс. На счет 1—3 — пружинистые приседания, руки вперед; 4 —вернуться в исходное положение.

3.  И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 — руки перед грудью; 2 — поворот вправо, руки в стороны; 3 — руки перед грудью; 4 —вернуться в исходное положение. То же влево.

4.  И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — поднять прямую правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

5.  И. п.— стойка в упоре на коленях, руки на пояс. 1—2 —сесть справа на правое бедро, прямые руки вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево.

6.  И. п.— основная стойка, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге попеременно под счет воспитателя.

Игра «Летает – не летает». Дети с воспитателем стоят по кругу. Воспитатель называет одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет, воспитатель поднимает руки вверх. Например, воспитатель говорит: «Ворона летает, стол летает, самолет летает» и т. д. Дети поднимают обе руки вверх и произносят слово «летает» только в том случае, если воспитатель назвал действительно летающий предмет.

Комплекс № 21

Ходьба и бег в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.

Общеразвивающие упражнения (обручем).

1.  И. п.— основная стойка обруч вниз, хват рук с боков обеими руками. 1 —обруч вперед; 2 —обруч вверх; 3 —обруч вперед; 4 —исходное положение.

2.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз. 1 — обруч вверх; 2 —наклон вправо; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 —исходное положение. То же влево.

3.  И. п. — основная стойка, обруч перед грудью, в согнутых руках. 1—2 —присесть, обруч вынести вперед; 3—4 —исходное положение.

4.  И. п.— сидя на полу, обруч в согнутых руках перед грудью. 1—2 —наклон к правой ноге; 3—4 —исходное положение. То же к левой ноге.

5.  И. п.— лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1—2 — согнуть ноги в коленях, коснуться ободом обруча колен; 3—4 —исходное положение.

6.  И. п. — стоя в обруче, руки произвольно. Прыжки из обруча и в обруч на двух ногах.

Игра «Фигуры». Дети разбегаются по всей площадке. По сигналу воспитателя они быстро останавливаются на месте и принимают какую-нибудь позу: приседают, поднимают руки в стороны и т. п. Воспитатель отмечает, чья фигура интереснее.

Комплекс № 22

Ходьба врассыпную, на команду: «Сделай фигуру!» — остановка и выполнение задания, на следующую команду—бег врассыпную. Ходьба и бег проводятся в чередовании.

Общеразвивающие упражнения (с гимнастической палкой).

1.  И. п.— основная стойка, палка вниз, хват на ширине плеч. 1 — палку вверх, правую ногу отвести назад на носок; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

2.  И. п.— основная стойка, палка вниз. 1—2 —присесть, палку вынести вперед, руки прямые; 3—4 —исходное положение.

3.  И. п.— стойка ноги на ширине плеч, палка на лопатках, хват сверху; 1—поворот туловища вправо; 2 —исходное положение. То же влево.

4.  И. п.— сидя, ноги врозь, палка на бедрах. 1—палку вверх; 2 — наклон вперед к правой ноге, коснуться носка; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. То же к левой ноге.

5.  И. п. — основная стойка палка вниз. 1 — шаг вправо, палку вверх; 2 —исходное положение. То же влево.

6.  И. п. — основная стойка, палка на плечах хват сверху. 1 —прыжком ноги врозь; 2 —прыжком ноги вместе. Выполняется под счет воспитателя 1—8. Повторить 2-3 раза.

Пальчиковая гимнастика. 

Птичка

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 23

Ходьба и бег с изменением направления движения. Ходьба «змейкой» за направляющим, бег с высоким подниманием колен.

Общеразвивающие упражнения (с большим мячом).

1. И. п. — основная стойка мяч в обеих руках вниз. 1—2 —поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3—4 — вернуться в исходное положение.

2. И. п. — стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках перед собой. 1—4 —прокатить мяч вокруг себя вправо; 5—8 —перекатить мяч влево.

3. И. п. — сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой; 1—2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3—4 —вернуться в исходное положение.

4. И. п.— основная стойка мяч в согнутых руках перед собой. 1 — присесть, мяч вперед; 2 —исходное положение.

5. И. п.— ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками, в произвольном темпе.

6. И. п.— основная стойка, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча на двух ногах на счет 1—8, затем пауза и снова прыжки.

Ходьба в колонне по одному с мячом в руках, выполняя движения: мяч вперёд, вверх, переложить мяч под левую подмышку, затем под правую.

Комплекс № 24

Ходьба в колонне по одному на носках, руки на поясе, переход на обычную ходьбу.  Бег врассыпную.  Ходьба в полуприседе. Бег по кругу в колонне по одному  с замедлением и ускорением.

   Общеразвивающие упражнения (без предметов).

1.И.п. – стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс.1- руки в стороны; 2- руки вверх, поднимаясь на носки; 3- руки в стороны; 4- вернуться в и.п.

2.И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за головой.1- поворот туловища вправо, руки в стороны; 2- и.п. То же влево.

3.И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.1- руки в стороны; 2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;3- выпрямиться руки в стороны; 4- и.п.

4.И.п. – основная стойка руки на пояс.1-2- присесть, руки вынести вперёд; 3-4- и.п.

5.И.п. – основная стойка пятки вместе носки врозь, руки вниз.1- правую ногу в сторону, руки в стороны; 2-правую ногу вниз, левую вверх; 3- руки в стороны; 4- приставить правую ногу, вернуться в и.п. То же влево.

6.И.п. – основная стойка руки на пояс. 1- прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2- и.п. На счёт 1-8 повторить 3-4 раза. Выполняется в среднем темпе.

Малоподвижная игра «Летает – не летает». Дети с воспитателем стоят по кругу. Воспитатель называет одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет, воспитатель поднимает руки вверх. Например, воспитатель говорит: «Ворона летает, стол летает, самолет летает» и т. д. Дети поднимают обе руки вверх и произносят слово «летает» только в том случае, если воспитатель назвал действительно летающий предмет.

Комплекс № 25

 Подвижная игра «Совушка». В одном из углов площадки обозначается гнездо совушки. В гнезде находится водящий — совушка. Остальные играющие бегают по площадке, изображая жуков, бабочек и других насекомых. Через некоторое время воспитатель говорит: «Ночь». Играющие замирают на месте в той позе, в какой их застала ночь. Совушка вылетает из своего гнезда. Медленно летит, машет крыльями и смотрит, не пошевельнется ли кто. Того, кто пошевелился, совушка уводит к себе в гнездо. А воспитатель говорит: «День». Бабочки, жуки и т. п. опять начинают летать, кружиться, жужжать. После 2—3 вылетов совушки на охоту подсчитывается число пойманных. Выбирается  другая совушка.

Общеразвивающие упражнения (без предметов).

1 И. п.— основная стойка, руки вдоль туловища. 1 —шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево.

2 И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс. На счет 1—3 — пружинистые приседания, руки вперед; 4 —вернуться в исходное положение.

3 И. п.— стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 — руки перед грудью; 2 — поворот вправо, руки в стороны; 3 — руки перед грудью; 4 —вернуться в исходное положение. То же влево.

4 И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — поднять прямую правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

5 И. п.— стойка в упоре на коленях, руки на пояс. 1—2 —сесть справа на правое бедро, прямые руки вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево.

6 И. п.— основная стойка, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге попеременно под счет воспитателя.

Пальчиковая гимнастика. 

Цветок

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 26

Ходьба с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя; бег - боковой галоп в правую сторону и левую. Ходьба и бег чередуются.

Общеразвивающие упражнения (с малым мячом).

1.  И. п.— основная, стойка мяч в правой руке. 1—руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

2.  И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклон к правой ноге; 2—3 — прокатить мяч к левой ноге, затем к правой; 4 —вернуться в исходное положение.

3.  И. п.— стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках. 1—2 —садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево.

4.  И. п. — сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1—2 —поднять прямые ноги вверх - вперед, стараясь не уронить мяч; 3—4 — вернуться в исходное положение.

5.  И. п.— ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Удары мячом о пол и ловля его двумя руками. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками.

6.  И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 27

Ходьба и бег между предметами (кубики). Ходьба и бег врассыпную с нахождением своего места в колонне.

  Общеразвивающие упражнения (без предметов).

1.  И. п.— основная стойка, руки согнуты перед грудью. 1—3 —три рывка руками в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

2.  И. п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — выпрямиться; 3 —наклон влево; 4 —исходное положение.

3.  И. п. — лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища, с опорой на пол. 1 — поднять таз, прогнуться; 2 — вернуться в исходное положение.

4.  И. п.— сидя на полу, ноги врозь, руки на пояс; 1—руки в стороны; 2 —наклон вперед к правой ноге, коснуться носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. То же к левой ноге.

5.  И. п.— основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах под счет воспитателя, после паузы повторение прыжков.

6.  И. п.— основная стойка руки вдоль туловища. 1—2 —поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться; 3—4 —вернуться в исходное положение.

Игра «Паук и мухи» (проводится  как  игра «Совушка»).

В одном углу зала обозначается кружком (или шнуром) паутина, где живет водящий-паук. Остальные дети — мухи. По сигналу воспитателя все мухи разбегаются по залу, «летают», жужжат. Паук находится в паутине.

По сигналу воспитателя «Паук!» мухи останавливаются в том месте, где их застала команда. Паук выходит и внимательно смотрит. Того, кто пошевелится, паук отводит в свою паутину. После двух повторений подсчитывают количество пойманных мух. Игра возобновляется с другим водящим.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 28

Игровое задание «Быстро возьми!»  Дети образуют круг. По сигналу воспитателя ходьба, затем бег вокруг кубиков, которых должно быть на один или два меньше, чем детей. На сигнал: «Быстро возьми!» каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять кубик, считается проигравшим. Повторить 2 раза.

   Общеразвивающие упражнения (с кубиком).

1.  И. п.— стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1—2 —руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3—4 — вернуться в исходное положение.  

2.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках. 1 — кубик вверх; 2 —наклон вперед, положить кубик на пол; 3 —выпрямиться, руки на пояс; 4 —наклон вперед, взять кубик, вернуться в исходное положение.

3. И. п. — стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 —поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 —поворот вправо, взять кубик; 4 —исходное положение.

4.  И. п. — сидя на полу, кубик зажат стопами ног, руки в упоре сзади.   1—2 —поднять прямые ноги вверх;  3—4 —исходное положение.

5.  И. п.— основная стойка, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубика, 2—3 раза.

Гимнастика для глаз.

«Мотылёк». Быстро и легко моргать глазами (веки как крылья бабочки).                                  

Это расслабляющее упражнение нужно выполнять после каждого упражнения.                    (По 3-5 легких взмахов через паузу в 3-4 сек).

«Заборчик». Поднять глаза вверх, опустить вниз.

  «Совёнок». Вращать глазами по часовой стрелке, рисуя большой круг. То же против часовой стрелке.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 29

Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя
выполнение поворотов вправо и влево по ходу движения. Основное
внимание воспитатель обращает на правильную форму круга, равномерность и ритмичность ходьбы и бега. Ходьба и бег врассыпную.

   Общеразвивающие упражнения (с обручем).

1. И.п. – о.с., обруч внизу. 1- обруч вверх, правую ногу в сторону на носок; 2- и.п. То же левой ногой.

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков; 1 —поворот туловища вправо; 2 —исходное положение. То же влево.

3. И. п.— основная стойка внутри обруча. 1 —присесть; 2 —взять обруч хватом с боков и выпрямиться, обруч на линии пояса; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 —исходное положение.

4. И. п.— основная стойка обруч вертикально на полу, хват руками сверху. 1—2 —опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад - вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение.

5. И. п. — стоя в обруче, руки произвольно. Прыжок из обруча, поворот кругом и снова прыжок в обруч, и так несколько раз подряд.

 Повторить первое упражнение.

6. И.п. – о.с., обруч внизу. 1- обруч вверх, правую ногу в сторону на носок; 2- и.п. То же левой ногой.

 Пальчиковая гимнастика «Птичка» (см. комплекс №22)

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 30

Ходьба в колонне по одному. На редкие удары в бубен- ходьба в медленном темпе, широким свободным шагом. На частые удары в бубен – ходьба быстрым шагом, коротким, семенящим, переход на обычную ходьбу. Проводится в чередовании. Бег врассыпную.

Общеразвивающие  упражнения (с гимнастической палкой).

1. И. п.— основная стойка, палка вниз. 1 —палка вверх; 2 —опустить за голову; 3 —палка вверх; 4 —исходное положение.

2. И. п.— стойка ноги врозь, палка на грудь. 1—палка вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 —исходное положение. То же влево.

3. И. п.— основная стойка палка вниз. 1—2 —присесть, палка вперед; 3—4 —исходное положение.

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка вниз. 1 — палка вверх; 2 —наклон вперед, коснуться пола; 3 —выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение.

5. И. п.— основная стойка, палка вниз. 1 —прыжком ноги врозь, палку вперед; 2 — прыжком вернуться в исходное положение. Выполняется под счет воспитателя.

6. И. п.— основная стойка, палка на грудь в согнутых руках. 1 — правую ногу в сторону на носок, палка вверх; 2 —исходное положение. То же влево.

Дыхательная гимнастика. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 31

Ходьба и бег  в колонне по одному с изменением направления движения.  Ходьба «гусиным шагом», переход на обычную ходьбу,  бег по кругу в колонне по одному.

Общеразвивающие упражнения (с короткой скакалкой).

1.  И. п.— основная стойка, скакалка вниз, сложенная вдвое. 1 — правую ногу отвести назад на носок, скакалка вверх; 2 —вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

2.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 —наклон вправо; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 — вернуться в исходное положение.

3.  И. п.— стоя, ноги врозь, скакалка у груди; 1 —скакалку вверх; 2 — наклон  вниз, коснуться носков ног; 3 —выпрямиться, скакалку вверх; 4 — вернуться в исходное положение.

4.  И. п.— о.с., скакалка внизу. 1 —выпад правой ногой вперед, руки согнуть в локтях у груди; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

5.  И. п. — о.с., скакалка внизу. 1—2 — присесть, скакалку занести за голову; 3—4 — вернуться в исходное положение.

 Игровое упражнение «Удочка». Дети становятся по кругу на небольшом расстоянии друг от друга. В центре круга воспитатель. Он вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. Играющие внимательно следят за мешочком, при его приближении подпрыгивают на месте вверх, чтобы мешочек не коснулся ног. Тот, кого мешочек заденет, делает шаг назад и выбывает временно из игры. Вскоре делается небольшой перерыв, игра возобновляется, в ней снова участвуют все дети.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 32

Игра «Великаны и гномы».

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Великаны!» - ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба; на сигнал «Гномы!» - ходьба в полуприседе. Бег врассыпную с нахождением своего места в колонне.

Общеразвивающие упражнения (с малым мячом).

1.  И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—руки в стороны; 2—руки вперед, переложить мяч в левую руку; 3—руки в стороны; 4 —исходное положение. То же левой рукой, и так поочередно.

2.  И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1—наклон вперед, положить мяч на пол между ног; 2 —выпрямиться, руки на пояс; 3 —наклон вперед, взять мяч левой рукой; 4 — выпрямиться, мяч в левой руке. То же левой рукой.

3.  И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1—поднять правую ногу, переложить мяч под коленом в левую руку; 2- и.п.; 3- поднять левую ногу, переложить мяч под коленом в правую руку; 4- и.п.

4.  И. п.— стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке; 1 — присесть, мяч вперед, руки прямые. 2 —вернуться в исходное положение.

5.  И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — переложить мяч за спиной в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение, мяч в левой руке.

6.  И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки под счет воспитателя 1—8 —ноги врозь, ноги скрестно; 2—3 раза.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 33

 Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; перестроение в колонну по одному, ходьба между предметами, бег между предметами.

Общеразвивающие упражнения (без предметов).

1.  И. п.— основная стойка, руки вдоль туловища. 1 —руки в стороны; 2 — руки к плечам; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение.

2.  И. п.— стойка ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1—2 — глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 3—4 — вернуться в исходное положение.

3.  И. п.— стойка ноги на ширине плеч. 1 —руки в стороны; 2 — наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 —руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. То же влево.

4.  И. п.— стойка в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол. 1-2 — выпрямить колени, приняв положение в упор согнувшись; 3—4 — вернуться в исходное положение.

5.  И. п.— основная стойка, руки вниз. 1 —руки в стороны; 2—мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 — руки в стороны; 4 —исходное положение. То же левой ногой.

6.  И. п.— основная стойка, руки на пояс. На счет 1—8 прыжки на двух ногах под счет воспитателя; 3—4 раза.

Игра малой подвижности « У кого мяч?».  Дети под музыку передают мяч по кругу, музыка останавливается и у кого оказался мяч, выходит на середину круга и показывает какое-нибудь упражнение, а дети  повторяют его. Игра повторяется несколько раз.

Комплекс № 34

Построение в шеренгу. Подвижная игра «Летает – не летает». Дети с воспитателем стоят по кругу. Воспитатель называет одушевленные и неодушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет, воспитатель поднимает руки вверх. Например, воспитатель говорит: «Ворона летает, стол летает, самолет летает» и т. д. Дети поднимают обе руки вверх и произносят слово «летает» только в том случае, если воспитатель назвал действительно летающий предмет.

Общеразвивающие упражнения (с флажками).

1.  И. п. — основная стойка, флажки вниз. 1—флажки в стороны; 2 —флажки вверх; 3 —флажки в стороны; 4 —исходное положение.

    2. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1—поворот вправо, флажки вправо; 2 —исходное положение. То же влево.

    3. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1—2 — присесть, флажки вперед; 3—4 —исходное положение.

    4. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1—2 —наклон вперед, коснуться палочками флажков пола; 3—4 —исходное положение.

    5. И. п. — основная стойка, флажки вниз. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 —прыжком вернуться в исходное положение. 8 прыжков, затем пауза и повторить 2 раза. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе.

   6. И. п. — основная стойка флажки вниз. 1 — шаг правой ногой вправо, флажки в стороны; 2 —исходное положение. То же левой ногой.

Ходьба в колонне по одному помахивая флажками над головой, внизу.

Комплекс № 35

Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба на носках, на пятках в чередовании с обычной ходьбой; ходьба с изменением направления движения, бег «змейкой» за направляющим. Обычная ходьба. Перестроение в колонну по три.

Общеразвивающие упражнения (с малым мячом).

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1—2 — прогнуться, поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3—4 — переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение.

2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 —руки в стороны; 2 —наклон вперед, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение. То же другой ногой.

3. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2 — поворот вправо, удар мячом о пол одной рукой; 3 — поймать мяч; 4 — исходное положение. То же влево.

4. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Бросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши. Поднимаясь, поймать мяч двумя руками. Выполнение в произвольном темпе.

5. И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на счет 1—3, на счет 4 подпрыгнуть повыше; в чередовании с небольшими паузами.

6. И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. 1—2 —правую ногу отвести назад на носок, мяч вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.

Угадай по голосу

Описание игры.  Считалкой выбирается водящий. Он стоит в кругу, закрыв глаза руками.

Дети идут по кругу и произносят слова:

«Мы немножко порезвились,

По местам все разместились.

Ты загадку отгадай-

Кто позвал тебя узнай!»

Дети останавливаются. Водящий закрывает глаза. Воспитатель  предлагает одному из детей позвать водящего по имени. Если водящий узнает, то следующим водящим становится тот кто его позвал. Игра продолжается с другим водящим или с прежним.

Комплекс № 36

 Игра «По местам». Играющие строятся в три колонны. Перед первыми игроками каждой колонны воспитатель ставит по одному цветному кубику. По сигналу дети разбегаются по всей площадке. На следующий сигнал: «По местам!» — дети должны быстро построиться и найти свое место в колонне. Отмечается команда-победитель.

Общеразвивающие упражнения (с обручем).

1.  И. п.— основная стойка, обруч в правой руке. 1 —обруч вперед; 2 —обруч назад; 3 —обруч вперед; 4 —исходное положение.

2.  И. п.— основная стойка, обруч хватом с боков на грудь. 1—2 — присесть, обруч вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.

3.  И. п.— основная стойка, обруч вертикально над головой. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 —наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево.

4.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 — поворот туловища вправо; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево.

5.  И. п.— стоя, обруч в согнутых руках перед собой. 1—2 —прогнуться, обруч вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.

6.  И. п.— стоя в обруче, руки произвольно. На счет 1—7—прыжки в обруче, на счет 8 —прыжок из обруча.

Ходьба в колонне по одному, врассыпную на носочках.

Комплекс № 37

  Ходьба в колонне по одному, ходьба с перешагиванием через шнуры, разложенные на расстоянии одного шага ребенка. Педагог  напоминает, что перешагивать надо попеременно правой и левой ногой, сохраняя координацию движений. Бег в среднем темпе продолжительностью до 1 минуты.

Общеразвивающие упражнения с кеглями.

1. И. п.— основная стойка, кегли в обеих руках. 1—кегли в стороны; 2 — кегли вверх; 3 — кегли в стороны; 4 — исходное положение.

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кегли вниз. 1 — кегли в стороны; 2 — наклон вниз-вперед, поставить кегли; 3 — выпрямиться; 4 —наклон вперед, взять кегли, вернуться в исходное положение.

3. И. п.— стойка в упоре на коленях, кегли в обеих руках. 1 —поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 —поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 —поворот вправо, взять кеглю; 4 —то же влево.

4. И. п.— основная стойка, кегли вниз. 1—2 —присесть, кегли вынести вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.

5. И. п.— основная стойка, кегли на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кеглей в обе стороны.

6. И. п.— основная стойка, кегли вниз. 1—правую ногу назад на носок, кегли в стороны; 2 — исходное положение. То же влево.

Ходьба в колонне по одному с заданием  для рук по сигналу педагога.

Комплекс № 38

 Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба на носках, на пятках в чередовании с обычной ходьбой;

Ходьба скрестным шагом, бег врассыпную, ходьба.

 Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

1. И. п.— основная стойка, мяч в правой руке. 1—руки в стороны; 2 — рука вверх, передать мяч в другую руку; 3 — руки в стороны; 4 —исходное положение.

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед, передать мяч в другую руку за коленом левой нош; 2 — выпрямиться. То же левой рукой.

3. И. п.— основная стойка, мяч в обеих руках. 1—2 — присесть, мяч вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.
4. И. п.— стойка на коленях, сидя на пятках. 1—4 —прокатить мяч по прямой вправо от себя; 5—8 — прокатить мяч обратно в исходное положение.

5. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжком нош врозь, прыжком нош вместе. Выполняется под счет воспитателя на 1—8, небольшая пауза, повторить (3 раза).

6. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — правую ногу назад на носок, мяч передать в левую руку; 2 —приставить ногу в исходное положение. То же левой ногой.

 Ходьба в колонне по одному, на счет 1—4 хлопки в ладоши, на следующие четыре счета обычная ходьба, и так в чередовании.

Комплекс № 39

Подвижная игра «Фигуры». Дети разбегаются по всей площадке. По сигналу воспитателя они быстро останавливаются на месте и принимают какую-нибудь позу: приседают, поднимают руки в стороны и т. п. Воспитатель отмечает, чья фигура интереснее.

Общеразвивающие упражнения (с гимнастической палкой).

1. И.п. – основная стойка, палка внизу. 1- правую ногу назад на носок, палку вперёд; 2- и.п. То же левой ногой(4-6 раз).

2. И.п. – основная стойка палка внизу. 1- палку вверх, руки прямые; 2- присесть, палку вынести вперёд; 3- выпрямиться, палку вверх; 4- и.п. (4-6 раз).

3. И.п. – стоя, ноги врозь, палка внизу.1-2-поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3-4-и.п. То же влево (по 4 раза).

4. И.п. – стоя, ноги врозь, палка на внизу. 1- палку вверх; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться, палку вверх; 4- и.п. То же в левую сторону (5-6 раз).

5. И.п. – стоя ноги слегка расставить, палка в обеих руках внизу. 1- палку вперёд; 2- коснуться палкой колена правой ноги; 3-палку вперёд; 4 –и.п. То же левой ногой(5-6 раз).

6. И.п. – о.с., палка внизу. 1- прыжком ноги врозь, палку вверх; 2- и.п. Выполняется под счёт 1-8 , затем небольшая пауза и снова прыжки.(2-3 раза).

Ходьба в колонне по одному, выполняя задания для рук.

Комплекс № 40

 Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному, ходьба, на команду воспитателя: «Аист!» — остановиться, встать на одной ноге, подогнув вторую, руки в стороны, ходьба; на сигнал: «Зайцы!» — выполнить три прыжка на двух ногах; бег врассыпную. Ходьба и бег чередуются.

 Общеразвивающие упражнения (со скакалкой).

1. И. п.— основная стойка, скакалка сложена вдвое вниз. 1—2 — выпад правой ногой вправо, скакалка вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево.

2. И. п. — основная стойка, скакалка вниз. 1 — скакалка вперед; 2 — скакалка вверх; 3 — скакалка вперед; 4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка вниз. 1 — скакалка вверх; 2 — поворот вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево.

4. И. п. — стоя, ноги врозь, скакалка на грудь. 1 — скакалка вверх; 2 — наклон вниз, коснуться пола; 3 — выпрямиться, скакалка вверх; 4 —исходное положение (6 раз).

5. И. п. — стоя, ноги вместе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 — прогнуться, скакалку вверх, правую ногу отставить на носок; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой.  (6 раз)

6. И. п.— основная стойка сбоку скакалки, руки произвольно. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку с права и слева (8—10 раз).

Малоподвижная игра «Угадай по голосу». Считалкой выбирается водящий. Он стоит в кругу, закрыв глаза руками.

Дети идут по кругу и произносят слова:

«Мы немножко порезвились,

По местам все разместились.

Ты загадку отгадай-

Кто позвал тебя узнай!»

Дети останавливаются. Водящий закрывает глаза. Воспитатель  предлагает одному из детей позвать водящего по имени. Если водящий узнает, то следующим водящим становится тот, кто его позвал. Игра продолжается с другим водящим или с прежним.

Комплекс № 41

 Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя изменить направление движения и продолжить ходьбу и бег; ходьба и бег врассыпную.

 Общеразвивающие упражнения (без предметов).

1.И. п.— основная стойка, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 —руки в стороны; 4 —исходное положение.

2.И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 — руки в стороны; 2 —наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 —исходное положение. То же влево.

3.И. п.— стоя, ноги врозь, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 — наклон вниз, коснуться пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение.

4.И. п. — стойка ноги вместе, руки на пояс. 1 — правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 —исходное положение. То же влево.

5.И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1—8, затем пауза и повторение прыжков.

Повтор первого упражнения.

7. И. п.— основная стойка, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 —руки в стороны; 4 —исходное положение.

Игра малой подвижности «Затейники».

Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу (вправо или влево по указанию воспитателя) и произносят:

Ровным кругом,

Друг за другом,

Мы идем за шагом шаг.

Стой на месте,

Дружно вместе

Сделаем... вот так.

Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После 2—3 повторений игры (согласно условию)  затейник    выбирает кого-нибудь из играющих    на свое место, и игра продолжается. Повторяется игра 3—4 раза.

Комплекс № 42

1. Построение в шеренгу, объяснение задания, перестроение в колонну по одному. По команде воспитателя ходьба на носках; бег между кубиками врассыпную. Ходьба и бег в чередовании.
3.  Общеразвивающие упражнения (с кубиками).

1. И. п. — основная стойка, кубики в обеих руках. 1 — кубики в стороны; 2 —кубики вверх, стукнуть друг о друга; 3 —кубики в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках вниз; 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево.

3. Основная стойка, кубики у плеч. 1—2 —присесть, кубики вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение.

4. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, кубики у плеч. 1 — наклон вперед, положить кубики у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 —наклон вперед, взять кубики; 4 —исходное положение.

5. И. п. — основная стойка, кубики на полу, у ног. Прыжки на двух ногах, на правой и левой ноге попеременно вокруг кубиков на счет 1—8, небольшая пауза и повторение прыжков.

6. И. п.— основная стойка, кубики в обеих руках. 1—правую ногу назад на носок, кубики вверх; 2 —исходное положение.

Игра малой подвижности «Сделай фигуру».

Дети разбегаются по всей площадке. По сигналу воспитателя они быстро останавливаются на месте и принимают какую-нибудь позу: приседают, поднимают руки в стороны и т. п. Воспитатель отмечает, чья фигура интереснее.

Комплекс № 43

Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления. Ходьба в полуприседе, обычная ходьба, бег с пролезанием в большой обруч, который держит воспитатель. Ходьба.

Общеразвивающие  упражнения (без предметов).

1. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1-2-шаг вправо, руки через стороны вверх; и.п. То же влево(5 раз).

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-2- поворот туловища вправо, руки в стороны; 3-4- и.п. То же влево (6 раз).

3. И.п. – о.с., руки внизу. 1- руки в стороны; 2- мах правой ногой вперёд, хлопок под коленом; 3-  опустить ногу, руки в стороны; 4 – и.п. То же левой ногой(5-6 раз).

4. И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.1- руки в стороны; 2- наклон вперёд, коснуться пальцами рук правого носка; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- и.п. То же левой ногой(6 раз).

5. И.п. – о.с., прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши перед собой и за спиной на счёт 1-8 , затем пауза. Повторить (2-3 раза).

6. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.1- руки в стороны; 2- руки за голову; 3- руки в стороны; 4- и.п.

 Игра «Совушка». Выбирается водящий -«совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т. д. По сигналу воспитатель: «День!» — дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!» — замирают и останавливаются в том месте, где застала их команда. «Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим.

Комплекс № 44

Ходьба по кругу с выполнением движений для рук (на пояс, за голову, в стороны), бег «змейкой » за направляющим. Ходьба и бег повторяются.

Общеразвивающие упражнения (без предметов).

1. И. п.— основная стойка, руки вниз. 1 —руки в стороны; 2 —руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 —вернуться в исходное положение.

2. И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 — наклон вперед, к правой ноге; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение.

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — поворот вправо, правую руку в сторону; 2 —вернуться в исходное положение. То же влево.

4. И. п.— основная стойка, руки на пояс; 1-2 —присесть, руки вперед; 3—4 —вернуться в исходное положение.

5. И. п. — основная стойка, руки произвольно. На счет 1-8 — прыжки на двух ногах, с небольшой паузой и снова прыжки (2—3 раза).

6. И. п. — основная стойка, руки за головой. 1 — правая нога в сторону на носок, руки в стороны; 2 —исходное положение. То же левой ногой.

Игра «Фигуры». Дети разбегаются по всей площадке. По сигналу воспитателя они быстро останавливаются на месте и принимают какую-нибудь позу: приседают, поднимают руки в стороны и т. п. Воспитатель отмечает, чья фигура интереснее.

Комплекс № 45

Ходьба врассыпную, на команду: «Сделай фигуру!» — остановка и выполнение задания, на следующую команду—бег врассыпную. Ходьба и бег проводятся в чередовании.

Общеразвивающие упражнения (с малым мячом)

1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке; 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3—4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Подбрасывать мяч вверх невысоко поочередно правой и левой рукой, ловить двумя руками (10 раз подряд).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол у носков ног одной рукой, ловить двумя руками (10 раз).

5. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге вокруг своей оси в одну и другую сторону (по 3 раза).

Игра малой подвижности «Дрозд». Дети стоят стоя в парах. Произносят слова и показывают сначала на себе, потом на своём товарище.

Я дрозд – ты дрозд, (показывать на себя – на друга)

У меня нос – у тебя нос, (показать на свой нос – на нос друга)

У меня гладкие – у тебя гладкие (показать на щеки свои – щеки друга)

У меня сладкие – у тебя сладкие (показать на губы свои – губы друга)

Я твой друг – ты мой друг (показывать на себя – на друга)

Мы любим, друг друга (обнимают друг друга).

Затем можно поменяться друзьями. Игра повторяется.

Комплекс № 46

Игровое упражнение «Быстро в колонну!» Построение в три колонне, перед каждой ориентир (мяч) своего цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 секунд педагог произносит: «Быстро в колонну!» и каждый должен занять своё место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра повторяется 2-3 раза.

Общеразвивающие упражнения (без предметов).

1. И.п. – о.с., руки вдоль туловища. 1-2-поднять руки  через стороны вверх, подняться на носочки; 3-4-и.п.(6-7 раз).

2. И.п. – о.с., руки на поясе. 1-2-приседая колени развести в стороны, руки вперёд; 3-4- выпрямиться и.п. (6-7 раз).

3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.1- руки в стороны; 2-наклониться вперёд - вниз, коснуться пальцами носков ног; 3- выпрямиться руки в стороны; 4-и.п.(5-6-раз).

4. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2- и.п.; 3-4- то же в другую сторону (6 раз).

5. И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- хлопок под правым коленом; 2- и.п.; 3- хлопок под левым коленом; 4- и.п. (6-7 раз).

6. И.п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счёт 1-8, повторить 3-4- раза в чередовании с ходьбой на месте.

Ходьба в колонне по одному. Дыхательные упражнения.

Комплекс № 47

Ходьба  и бег парами взявшись за руки. Ходьба и бег парами врассыпную.

Общеразвивающие упражнения (в парах)

 «Руки вверх»

1. И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1 - руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в
   стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

«Приседание»

2. И. п. — То же. 1-2 — поочередное приседание, не отпуская рук партнера; 3-4 - вернуться в исходное положение (6 раз).

«Повороты»

3. И п. — стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз). 

«Качаем пресс»

 «Выпады»

4. И п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 — выпад вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

«Наклон»

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены;1— наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые поднимаются вверх; 2 — исходное положение (6 раз).

«Ласточка»

6. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки соединены. 1-2 — поочередно поднимать ногу (правую или левую) — ласточка (по 6 раз каждый).

«Прыжки»

7. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки.
   1-2 —прыжки. – 8 раз.

Ходьба в колонне по одному, на счет 1—4 хлопки в ладоши, на следующие четыре счета обычная ходьба, и так в чередовании.

Комплекс № 48

 Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба с изменением направления движения по сигналу педагога, ходьба и бег врассыпную.

 Общеразвивающие упражнения с обручем.

1. И. п. — основная стойка, обруч в правой руке. 1 — мах обручем назад; 2 — мах обручем вперед, передать в левую руку. То же левой рукой.

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч в обеих руках, хват с боков. 1 — поднять обруч вверх; 2 — наклон вперед, коснуться ободом пола; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 —исходное положение.

3. И. п.— стойка ноги на ширине плеч, обруч у груди. 1 —обруч вперед; 2 —поворот вправо; 3 — выпрямиться, обруч вперед; 4 —исходное положение. То же влево.

4. И. п. — основная стойка, обруч у груди, хват рук с боков. 1—2 — присесть, обруч вперед; 3—4 —исходное положение.

5. И. п.— основная стойка, обруч на полу. 1—8 —прыжки вокруг обруча вправо и влево (2—3 раза).

6. И. п. — основная стойка, обруч вниз. 1 — правую ногу назад на носок, обруч вверх; 2 — исходное положение. То же левой ногой.

Ходьба в колонне по одному. Дыхательные упражнения.