Конспект занятия по физической культуре в старшей группе
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Часть занятия

Содержание

занятия

Дозировка дыхание темп

Организационно-методические указания

вводная

Ходьба обычная, ходьба «лыжники», бег, бег змей-кой, ходьба приставным шагом, бег с ускорением, ходьба

6 мин

Ходьба и бег по кругу

Дышим носом

Перестроение в колонну по 3 человека

основная

1. «Наклоны головы»

И.п.: о.с.

1-наклон головы вправо,

2-и.п.

3-наклон головы влево,

4-и.п.

2. «Плечики»

И.п.: о.с.

1-правое плечо вверх,

2-левое плечо вверх,

3- правое плечо вниз,

4-левое плечо вниз.

3. «Силачи»

И.п.: о.с. руки в стороны

1-руки согнуть в локтях,

2-и.п.

3-4 то же.

4. «Повороты»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1-поворот туловища вправо, руку отвести назад,

2-и.п.

3-4 то же в другую сторону.

5. «Подъёмный кран»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны

1- наклон вправо

2- и.п.

3-4 то же, в другую сторону

6. «Пружинка»

И.п.: о.с., руки на поясе

1-полуприсяд с поворотом, хлопок,

2-и.п.

3-4 то же.

7. «Ноги выше»

И.п.: о.с. руки в стороны

1- поднять согнутую в колене правую ногу, коснуться левого локтя,

2- и.п.

3- поднять согнутую в колене левую ногу, коснуться правого локтя,

4- и.п.

8. «Не ошибись»

И.п.: о.с., руки опущены

1-левая рука на пояс,

2-правая рука на пояс,

3-левая рука вперёд,

4-правая рука вперёд,

5-левая рука в сторону,

6-правая рука в сторону

7-левая рука вниз,

8- правая рука вниз.

Прыжки: ноги врозь – вместе

Разминка закончилась.

Уважаемые спортсмены, возьмите, пожалуйста,  лы-жи, оденьте их и подойдите к стартовой площадке.

1. Первое задание

«Шире шаг».

Вам нужно пройти по лыж-не скользящим шагом. Кто знает и уверен, что преодо-леет дистанцию быстро, выбирает длинную лыжню, она отмечена фишками красного цвета, кто не уве-рен в своих силах – выби-рает лыжню короче, она отмечена фишками синего цвета. Внимание, марш!

2.Второе задание  «Карусель».

Вам нужно пройти по лыж-не скользящим шагом, зало-жив руки за спину и не расцепляя их на протяже-нии всей дистанции.

3.Третье задание

«С горки вниз!»

Вам необходимо подняться на горку «лесенкой», оста-новиться  на склоне. Далее принимаем основную стой-ку и скатываемся вниз, со-храняя равновесие, стараясь не упасть. Но если Вы чув-ствуете, что падаете, не за-бывайте о правилах безо-пасного падения. Как нуж-но падать? (ответ детей)

Внимательно смотрите за мной (показ ИФК). На выполнение этого задания вам даётся две попытки.

Внимание, марш!

Здорово потренировались, теперь можно и поиграть. А  поиграем мы с вами в по-движную  игру «Пятнашки на лыжах».  Для этого нам нужно пройти на спортив-ную площадку (ловишка выбирается по считалке).

8

8

8

8

8

6

8

8

30*2

5 мин

Следим за рукой

Ноги прямые

Спина прямая

Касаемся колена

Будьте внимательны

Дышим носом

Не расцепляем руки

Стараемся сохранить равновесие

Перестроение в колонну по одному

Не наталкиваемся друг на друга

заключи-тельная

Поиграли, повеселились, а сейчас проверим, кто из вас самый внимательный. В одну шеренгу становись.

Когда я скажу слово «со-сульки» - вы поднимаете руки вверх, «сугробы» - приседаете, «снежинки»- машем руками. Старайтесь не ошибиться. Молодцы!

А теперь снимаем лыжи, очищаем их и несём на место.

Я уверена, что из вас, ребята вырастет достойная смена нашим великим спортсменам, и кто знает, может и кто-то из вас когда-нибудь примет учас-тие и в настоящей Олим-пиаде.

3 мин

Будьте внимательны