Путешествие на остров здоровья
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Конспект занятия «Путешествие на остров Здоровья»

Инвентарь. Мячи – фитболы (по количеству детей), бугорки, холмики, диски, гимнастические палки на стойках, гимнастические лесенки, цветные кирпичики, массажные мячи.

Цель.

Формирование основ здорового образа жизни.

Задачи.

1.Укреплять различные группы мышц (рук и плечевого пояса, брюшного пресса, спины и таза, ног и свода стопы).

2.Развивать равновесие и вестибулярный аппарат.

3.Формировать и укреплять осанку.

4.Тренировать и развивать дыхательную систему.

5.Развивать координацию, ловкость и точность движений.

6.Увеличивать гибкость и подвижность суставов.

7.Формировать двигательные умения и навыки в различных видах упражнений.

8.Развивать пластику и музыкальность.

9.Вызывать у детей приподнятое настроение, хорошее самочувствие, отсутствие страха казаться неловким.

Ход занятия.

1. Вводная часть (4 минуты).

Инструктор. Говорят, что есть такой остров Здоровья. Я спешу туда, чтобы быть здоровой. А вы хотели бы быть здоровыми и пойти со мной?

Дети. Да!

Инструктор. Тогда в путь! Берём с собой хорошее настроение. Выпрямили спины, голову не опускаем, расправили плечи, следим за осанкой – и вперёд, на остров Здоровья! Шагом марш!

Движения под музыку. 

1.Ходьба друг за другом обычная; на носках; на пятках; подскоки с ноги на ногу; правым боком приставными шагами; ходьба, высоко поднимая колени. При ходьбе выполняется пальчиковая гимнастика.

2. Бег друг за другом; бег ноги назад, лёгкие прыжки – подскоки.
3. Упражнение на дыхание.

2.Основная часть (20 минут)

Упражнения выполняются в медленном и среднем темпе 6-7 раз.

Упражнения с движениями для головы (глазодвигательная гимнастика).

«Буратино». И.п. – сидя на мяче, руки на бёдрах. Поворот головы вправо, медленно повернуть голову влево, описать носом полукруг от правого плеча к левому, и наоборот.

«Болит голова». И.п. – сидя, ноги расставить шире плеч. Прыгать, держась руками за голову, качая головой вправо и влево.

«Колёса». И.п. – сидя на мяче, руки согнуты в локтях перед грудью. Вращение согнутых рук одна вокруг другой.

«Незнайка». И.п. – сидя на мяче, руки опустить. Подъём плеч, руки скользят вдоль мяча вверх.

«Хлопни рукой». И.п. – сидя на мяче, руки свободно. Хлопок прямыми руками перед собой, затем сзади.

Упражнения с движениями для туловища

«Часики». И.п. – сидя на полу, обхватив мяч руками. Наклоны туловища вправо – влево.

«Пловец». И.п. – сидя на мяче, руки на поясе. Выполнять движения пловца. Руки вынести вперёд, развести в стороны, вернуться в и.п.

«Крокодил». И.п. – лёжа (на животе) на мяче, ноги и руки упереть в пол. Положение можно считать правильным, когда поясничный изгиб выпрямлен. Сделать 4 шага руками вперёд и 4 шага назад, не слезая с мяча. Следить за тем, чтобы спина не провисала.

«Достань колено». И.п. – лёжа на полу, на спине. Ноги положить на мяч, руки за голову. Поочередно доставать локтями колени.

«Прокати мяч». И.п. – лёжа на полу, на спине. Ноги положить на мяч, согнутые в коленях, руки за голову. Прокатить мяч вперёд от себя, вернуться в и.п.

Упражнения с движениями для ног.

«Правильная осанка». И.п. – сидя на мяче, стопы поставить на пол, руки на бёдра. Спина прямая. Перекаты стопами с пяток на носки и наоборот.

«Мячики. И.п. – сидя на мяче, руки держать на бёдрах. Лёгкие подпрыгивания на мячах.

«Мячики». ( с движениями рук).И.п. – сидя на мяче, руки опустить. Лёгкие подпрыгивания с движениями рук вперёд – назад, «качели», с хлопками перед собой и за спиной.

«Полуприседания». И.п. – стоя, мяч в руках прижат к себе. Сели – встали.

«Русский танец». И.п. – сидя на мяче, руки перед грудью «полочкой». Выставить прямую ногу в сторону, руки развести в стороны.

«Мы шагаем». И.п. – сидя на мяче, руки вдоль мяча. Шагаем ногами, выполняя движения руками.

Дыхательное упражнение «Радуга, обними меня».

И.п. – стоя или в движении. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; задержать дыхание на 3-4 секунды; растягивая губы в улыбке, произносить звук (с), выдыхая воздух и втягивая в себя живот. Руки сначала вперёд, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи (3-4 раза).

Основные движения

1. Ходьба по холмикам, дискам, бугоркам.
2. Бег «змейкой» между стоек.
3. Перешагивание через рейки лестницы.
4. Прыжки через кирпичики.

Игровые задания.

1. Прокатывание мячей вперёд.
2. Бег с мячом в руках.

Подвижная игра с мячом – фитболом «Быстрый и ловкий».

Фитболы (на один меньше, чем детей) лежат по кругу. Под весёлую мелодию дети ходят вокруг мячей. Как только прекратится музыка, нужно быстро сесть на мяч. Кому не хватило мяча, выбывает из игры. Один мяч убирают, и игра продолжается. Так происходит до тех пор, пока не останется один игрок – победитель.

3. Заключительная часть (5минут).

Инструктор. А теперь немного отдохнём и поиграем.

Игра малой подвижности «Будь внимателен» («Мороз, снежок, ветер). 

Работа с массажными мячами.

Инструктор. Что нужно для того, чтобы быть здоровым?

Дети. Для того чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться, закаляться, соблюдать гигиену, дышать свежим воздухом, двигаться, заниматься физкультурой, бережно относиться к своему здоровью, всегда поддерживать хорошее настроение.

Инструктор. Правильно, это всё необходимо для нашего здоровья. Сегодня островом Здоровья для нас был зал и наша физкультура. А теперь давайте нарисуем, каким стало настроение после того, как вы побывали на острове Здоровья. Свои работы подарите нашим гостям.

Дети рисуют.

Инструктор. Спасибо, ребята, вы молодцы! (Подводит итог занятия.)