Упражнения на дыхание
материал по физкультуре (старшая группа) на тему

Якубова Лилия Мансуровна

Планирование дыхательных упражнений в старшей группе на год

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл uprazhneniya_na_dyhanie.docx20.47 КБ

Предварительный просмотр:

УПРАЖНЕНИЯ  НА  ДЫХАНИЕ

Перспективное планирование на год в  старшей группе

месяц

Название

Стихотворение

Комплекс упражнений (Дозировка - 8 раз)

                             Сентябрь

«Часики»

Часики вперед идут,

За собою нас зовут.

И.п. – ноги слегка расставлены.

1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох)

2 – взмах руками назад -    «так» (выдох)

«Насос»

Накачаем мы воды,                            Чтобы поливать цветы.

И.п. – о.с. (вдох)

1 -2 - наклон туловища в сторону, руки скользят по бокам («с – с – с») – выдох.

 То же в другую сторону.

«Вырасти большой»

Вырасти хочу скорей,

 Добро делать для людей.

И.п. – о.с.

1 -2 - поднять руки вверх, потянуться, встав на носочки (вдох)
3 -4 – опустить руки вниз, опуститься на всю ступню со звуком « ух -х -х» (выдох).

«Крылья»

 Крылья вместо рук
 у нас,
Так летим мы – высший класс!

 

И.п. – ноги слегка расставлены.
1 – руки через стороны поднять вверх (вдох).
2 – 4 – руки через стороны опустить вниз (выдох).

                               Октябрь                                        

«Ушки»

Ушки слышать все хотят
Про ребят и про зверят

И.п. – о.с.
1 – наклон головы вправо (сильный вдох)
2 - наклон головы влево (произвольный выдох).
Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо – влево уши следует держать как можно ближе к плечам.

И.п. – о.с.

«Губы трубкой»


Чтобы правильно дышать,
Воздух нужно нам глотать.

1 – полный выдох через рот, втягивая в себя живот.
2 – губы сложить трубочкой, резко втянуть воздух, заполнив им легкие до отказа.
3 – сделать глотательное движение, как бы глотая воздух.
4 – пауза в течение 2 -3 с,затемподнять голову вверх и выдохнуть воздух через рот плавно и медленно.

Ноябрь

«Ушки»

Ушки слышать все хотят
Про ребят и про зверят


И.п. – о.с.
1 – наклон головы вправо (сильный вдох)
2 - наклон головы влево (произвольный выдох).
Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо – влево уши следует держать как можно ближе к плечам.

«Маятник»

Влево – вправо,
Влево – вправо,
А потом начнем сначала.

И.п. – руки на поясе (вдох).
1 – наклон туловища вправо (выдох)
2 – и.п. (вдох).
3 - наклон туловища влево (выдох).
4 – и.п. (вдох).

«Услышь свое сердечко»

Тихо – тихо мы подышем, Сердце мы свое услышим.

И.п. – о.с.
1 – 2 – медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться – прекратить вдох и сделать паузу 4с.
3 – 4 – плавный выдох через нос.

                                                Декабрь

«Насос»

Накачаем мы воды,                            Чтобы поливать цветы.

И.п. – о.с. (вдох)

1 -2 - наклон туловища в сторону, руки скользят по бокам («с – с – с») – выдох.

 То же в другую сторону.

«Вырасти большой»

Вырасти хочу скорей,

 Добро делать для людей.

И.п. – о.с.

1 -2 - поднять руки вверх, потянуться, встав на носочки (вдох)
3 -4 – опустить руки вниз, опуститься на всю ступню со звуком « ух -х -х» (выдох).

«Крылья»

Крылья вместо рук
 у нас,
Так летим мы – высший класс!

И.п. – ноги слегка расставлены.
1 – руки через стороны поднять вверх (вдох).
2 – 4 – руки через стороны опустить вниз (выдох).

«Дыхание»

Подыши одной ноздрей
И придет к тебе покой.

И.п. – о.с.
1 – правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки, левой ноздрей делать продолжительный тихий вдох.
2 – как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки. Через правую ноздрю делать продолжительный тихий вдох с максимальным опоржнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх.

Январь

«Задувание свечи»

Нужно глубоко вздохнуть,
Чтобы свечечку задуть.

И.п. – ноги на ширине плеч..

1 –сделать свободный вдох и задержать дыхание, пока это приятно.
2 – сложить губы «трубочкой».
3 – сделать три коротких резких выдоха, словно стараясь задуть свечку «фу – фу – фу».

«Ежик»

Ежик добрый, неколючий,
Посмотри вокруг получше.

И.п. – о.с.
1 – поворот  головы вправо (короткий вдох носом).
2 – поворот  головы влево (выдох через полуоткрытые губы).

«Ушки»

Ушки слышать все хотят
Про ребят и про зверят

И.п. – о.с.
1 –глубокий вдох.
2 – 3 – задержатьдыхание на 2 -3 с, закрутив верхнюю часть ушной раковины вниз (правое ушко – правой рукой, левое  - левой).
4 – медленный выдох.

Февраль

«Часики»

Часики вперед идут,

За собою нас зовут.

И.п. – ноги слегка расставлены.

1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох)

2 – взмах руками назад - «так» (выдох)

«Петух»

Крыльями взмахнул петух,
Всех нас разбудил он вдруг.

И.п. – ноги врозь.

1 – поднять руки в стороны (вдох)

2 – 4 – хлопать руками по бедрам «ку -ка -ре -ку» (выдох).

«Послушаем свое сердечко»

Тихо – тихо мы подышем, Сердце мы свое услышим.

И.п. – о.с.
1 – 5 – медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться – прекратить вдох и сделать паузу 4с.
6 – 8 – плавный выдох через нос.

Март

«Удивимся»

Удивляться чему есть!
В мире всех чудес - не счесть!

И.п. – о.с.
1 – 2 – медленно поднять плечи, одновременно делая глубокий вдох..
3 – 4 – опустить плечи,сделать выдох.

«Покачаемся»

Покачаемся слегка,
Ведь под нами  - облака.

И.п. – о.с.
1 – 2 – медленно наклониться вперед, сгибая позвоночник только в грудном отделе и делая выдох.
3 – 4 – медленно распрямиться, прогнуться назад, делая вдох.

«Поворот»

Вправо, влево повернемся
И друг другу улыбнемся.

И.п. – о.с.
1 – вдох.
2 - 3 – на выдохе поернуться – одна рука за спину, другая – вперед.
4 – и.п.

Апрель

«Часики»

Часики вперед идут,

За собою нас зовут.

И.п. – ноги слегка расставлены.

1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох)

2 – взмах руками назад - «так» (выдох)

«Петух»

Крыльями взмахнул петух,
Всех нас разбудил он вдруг.

И.п. – ноги врозь.

1 – поднять руки в стороны (вдох)

2 – 4 – хлопать руками по бедрам «ку -ка -ре -ку» (выдох).

«Насос»

Накачаем мы воды,                            Чтобы поливать цветы.

И.п. – о.с. (вдох)

1 -2 - наклон туловища в сторону, руки скользят по бокам произносить «с – с – с» (выдох).
4 – и.п. (вдох).

Май

«Ежик»

Ежик добрый, неколючий,
Посмотри вокруг получше.

И.п. – о.с.
1 – поворот  головы вправо, короткий шумный вдох через нос.
2 – 4 - поворот  головы влево, выдох через полуоткрытые губы - «фу – фу – фу».

«Гуси летят»

Гуси высоко летят,
на ребят они глядят»

И.п. – о.с.

1 –руки поднять в стороны (вдох)

2 – руки опустить вниз со звуком «гу –у –у» (выдох).

«Насос»

Накачаем мы воды,                            Чтобы поливать цветы.

И.п. – о.с. (вдох)

1 -2 - наклон туловища в сторону, руки скользят по бокам («с – с – с») – выдох.

 То же в другую сторону

«Покачаемся»

Чтобы правильно дышать – себя нужно раскачать.

И.п. – о.с.
1 – медленно наклониться вперед, сгибая позвоночник только в грудном отделе и делая выдох.
2 – медленно распрямиться, прогнуться назад, делая вдох.

«Трубач»

За собой трубач зовет,
Он здоровье нам дает.

И. п. – руки перед грудью, кулачки сжаты «трубочкой».
1 – вдох.

2 – медленнй выдох с громким произнесением звука «пф –ф –ф».


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

упражнения на дыхание

на занятиях по ФВ необходимо следить за дыханием воспитанников. предлагаю вашему вниманию  небольшую картотеку упражнений на дыхание...

Упражнения на дыхание

Предлагаются фотографии с изображением упражнений на дыхание...

Картотека игр и упражнений на дыхание

Приведенные методический материал способствует формированию правильного певческого дыхания...

Упражнения на дыхание

Упражнения на дыхание достаточно простые, можно их использовать для самого младшего возраста, польза таких упражнений несомненна. Ведь речевое дыхание - основа речи, оно помогает правильно соблюдать п...

карототека упражнений на дыхание

В данной картотеке собраны  дыхательные и фи­зические упражнения, при выпол­нении которых возрастают объем и глубина дыхания, сила и вынос­ливость дыхательных мышц, ко­ординируются и ритмизируютс...

Упражнение на дыхание

Собран малый материал упражнений для дыхания. Применяю в логопедических группах страшего возраста. Взято из методики О.В. Музыка"Физкультурно-оздоровительная работа в детском саду" 2010 год....

Памятка для родителей по выполнению упражнений на дыхание

Искажённое, звукопроизношение приносит ребёнку немало огорчений в детском саду, а в школе эти трудности возрастают.Сверстники замечают неправильное произношение, посмеиваются, взрослые постоянно делаю...