Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
картотека по физкультуре (старшая, подготовительная группа) на тему
В данном материале представлена картотека утренней гимнастики для детей старших, подготовительных к школе групп. Материал будет полезен инструкторам по физической культуре, а также воспитателям.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 125.17 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики №1
(старшая и подготовительная группы)
- Вводная часть:
-ходьба обычная;
-ходьба парами;
-руки на затылке в замке, ходьба на пятках;
-руки вверху, ходьба на носочках;
-бег «мышки»;
-бег галопом прямым;
-ходьба обычная.
2. ОРУ без предметов (Капитан Краб. Разминка)
1. «Сова». И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Наклоны головы влево-вправо.
2. «Попугай». И. п. – ноги на ширине ступни, руки внизу. Плечи поочередно поднимаем- опускаем.
3. «Барсук и бурундук». И. п. – ноги на ширине ступни, руки внизу. Вращение согнутыми в локтях руками вперед-назад.
4. «Цапля». И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны вниз, руками коснуться пола.
5. «Бегемот». И. п. – основная стойка, руки на поясе. Топаем ногами.
6. «Медведь». И.п. – основная стойка, руки на поясе. Приседания, руки выносим вперед.
7. Прыжки – ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки внизу.
8. Подскоки вокруг себя.
3. Дыхательное упражнение «Паровоз».
Стоим, имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, делаем вдох носом, на выдохе произносим «Чух-чух-чух-чух».
Комплекс утренней гимнастики №2
(старшая группа)
- Ходьба обычная, на носочках (руки вверху), на пяточках (руки на поясе), в полуприседе (руки вытянуты вперед), подскоки с изменением направления движения, заключительная ходьба.
- Комплекс ритмической гимнастики «Разминка».
Звучит мелодия (С. В. Рахманинов «Итальянская полька»).
- Наклоны головы вправо-влево (4 раза).
- Наклоны головы вправо – влево с приседанием (4 раза).
- Наклоны головы вперед – назад (4 раза).
- Наклоны головы вперед – назад с маленьким приседанием (4раза).
- Поочередное поднимание плеч (8 раз).
- Хлопки в ладоши.
- «Цапля» - поочередное поднимание согнутых ног вперед (4раза).
- «Цапля» с подниманием рук в стороны (взмахивают крыльями; 4 раза).
- «Птички» - прыжки на двух ногах, корпус слегка наклонить вперед, руки вдоль корпуса на каждый прыжок слегка поднимают, как крылышки (4 раза).
- Покружиться вокруг себя легким бегом.
- Повторить движение «Птички» и кружение.
- Приставные шаги в сторону: один вправо, один влево (4 раза).
- Округлить спину, руки вывести вперед, выпрямиться, руки на пояс (2 раза).
3. Самомассаж «Сыр».
Из ж. «Дошкольное воспитание» №4/2012
Комплекс ритмической гимнастики №3
(старшая, подгот. группы)
- Ходьба выполняется под музыку М. Н. Протасова «Веселые шаги»
- Ходьба в колонне по одному.
- На носках (хлопаем в ладоши).
- На пятках ( руки на поясе).
- Ходьба в полном приседе.
- Бег галопом, приставным шагом.
- Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.
2. Ритмическая гимнастика (с мячом) (муз. В. Викторов – Е. Туманов «Все спортом занимаются»)
1. И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в двух руках внизу.1 – 3 – поднять мяч вверх, голову вправо (влево); 2 – 4 – и. п.
2. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 – 3 – поворот вправо (влево), мяч вынести вперед; 2 – 4 – и. п.
Пружинка, поворот вокруг себя подскоками.
3.И. п.: пятки вместе, носки врозь, руки с мячом вверху. 1 – 3 – присесть и опустить мяч на лопатки; 2 – 4 – и. п.
4.И. п.: ноги на ширине плеч, мяч у груди. 1 – 3 – наклон, мяч вынести вперед; 2 – 4 – и. п.
5.И. п.: ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 – 3 – мяч к правому (левому) плечу, пружинка. 2 – 4 – и. п.
6. И. п.: ноги вместе, мяч внизу. 1 – 3 – прыжок, ноги прямые врозь, мяч вверх; 2 – 4 – прыжок, ноги вместе, мяч вниз.
3. Дыхательная гимнастика.
Комплекс утренней гимнастики №4
(старшая и подготовительная группы)
- - Ходьба в колонне по одному.
- Ходьба на носках с хлопками.
- Ходьба «змейкой» без ориентира.
- Ходьба в приседе, руки на коленях.
- Бег «змейкой», обегая кубики.
- Ходьба и дыхательное упр.
2. ОРУ с мячами.
1. И. п. – о.с.,мяч в руках внизу. 1 – полуприсед, мяч к правому плечу; 2 – и.п.; 3 – полуприсед, мяч к левому плечу; 4 – и. п.(8 раз)
2. И. п. – о.с.,руки согнуты в локтях, мяч прижат к груди. 1 – поднять плечи, локти, голову повернуть в правую сторону; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же, поворот головы в левую сторону. (8 раз)
3. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч в прямых руках вверху. Руки не сгибать в локтевых суставах. 1 – наклон вправо; 2 – и. п.; 3 – наклон влево; 4 – и.п. (8 раз)
4. И. п. – то же, мяч прижат к груди. 1 – полуприсед, поворот туловища вправо, пятки от пола не отрывать, мяч вперед; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в левую сторону. (8 раз)
5. И. п. – ноги врозь, мяч над головой в вытянутых руках. Спину держать прямо. 1 – наклон вперед, коснуться мячом пола; пятки от пола не отрывать; 2 – и. п.; 3 – 4 – 5 – пружинящий наклон вперед; 6 – и. п. (4 раза)
6. И. п. – о. с., мяч прижат к груди. 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, носок тянуть вниз, мячом коснуться колена; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же, левую ногу. (6 -8 раз)
7. И. п. – ноги на ширине плеч, мяч прижат к груди. Держать осанку. 1 – поворот в правую сторону, присесть на левое колено, руки вытянуть вперед; 2 – и. п.; 3 – поворот в левую сторону, присесть на правое колено, руки вперед; 4 – и.п. (8 – 10 раз)
8. И. п. – о. с., руки с мячом опущены вниз. Спина прямая, колени вместе. Переступающий шаг.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.
В картотеке собраны комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста....

Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
Сюжетный комплеск утренней гимнастики для старшей группы....

Картотека "Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста"
В картотеку входят комплексы упражнений утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной группы. В комплексы включены общеразвивающие упражнения с предметами и без, упражнения на дыхание....
Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.
Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста....

Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста "Спасём ёлочку"
Весёлая зарядка в загадках для детей, которую можно выполнять не только в детском саду , но и дома....

Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
Комплексы утренней гимнастики с предметами и без предметов. Они разработаны на учебный год - с сентября по май....

Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
Комплекс утренней гимнастики «Как звери готовятся к зиме» для детей старшего дошкольного возраста Составила: инструктор по физической культуре М.И.Манейло...