Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
учебно-методический материал по физкультуре (старшая группа) на тему

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Вводная часть  Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Снежинки!» дети останавливаются и выполнят лёгкое кружение на месте. Легкий бег. Подскоки. Боковой  галоп. Прыжки с продвижением вперед. Обычная  ходьба.

1-2 мин

Следить  за  осанкой  и дыханием.

2

Общеразвивающие упражнения

 1.«Елка» И.п.: узкая стойка, руки опущены вдоль туловища В:1-поднять руки через стороны вверх, соединить ладони над головой (вдох); 2-вернуться в и.п. Вот какая елка высокая стоит. И огнями яркими весело блестит.

2. «Снег» И.п.: узкая стойка, руки на поясе. В:1-выполнить поворот в правую сторону, скручивая туловище (выдох); 2-вернуться в и.п. (вдох); 3-4-то же в левую сторону. Вился, вился белый рой, сел на землю - стал горой.

3.«Зеленые иголки» И.п.: сидя на полу, руки на коленях. В:1-встать на колени, руки в стороны, раскрыть ладошки (вдох); 2-вернуться в и.п. (выдох). Что растет на елке? Зеленые иголки.

4.«Ежик» И.п.: стоя с опорой на кисти рук и носки ног. В:1-опуститься на колени и предплечья; 2-вернуться в и.п. У кого нос, как у свинки и колкая щетинка?

5. «Орешек» И.п.: лежа на полу, на спине, руки вдоль туловища. В:1-согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, голову прижать к коленям; 2-вернуться в и.п. В колыбельке подвесной житель крепко спит лесной. С ветки отрывается, скорлупа раскрывается.

6.«Ветки в снегу» И.п.: лежа на полу, на животе, руки вытянуты вверх.В:1-поднять руки и ноги вверх, прогнуть спину; 2-вернуться в и.п. Сколько снегу навалило, ветки все запорошило.

7.«Белка» И.п.: узкая стойка, руки на поясе. В:  Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, в чередовании с ходьбой. С ветки на ветку быстрый, как мяч. Прыгает ловко рыжий циркач.

5 раз

6 раз

6-7 раз

6 раз

6 раз

6 раз

10 раз на 2

Спина прямая.

Ноги не отрываем от пола.

Руки прямые.

Спина прямая

Прижимаем голову к коленям.

Прогибаем спинку. Ноги вместе.

Прыгаем легко.

3

ПИДН "Поймай мяч". Цель: 1.Упражнять детей  в умении бросать мяч снизу вверх целясь в руки; 2. Закрепить название дней недели. Оборудование: мяч. Ход: По считалке выбираем водящего. Дети стоят по кругу с мячом. Водящий за кругом. Играющие передают мяч друг другу в любом направлении называя дни недели (Д/и "Назови день недели"), водящий за кругом должен поймать мяч. Поймав мяч, водящий встает в круг и игра продолжается.

    3 раза

Следить за соблюдением правил игры.

4

Заключительная часть

 «Заблудился» (дыхательное упражнение.) Поставить ноги вместе, сложить руки рупором, вдохнуть и на выдохе произнести «А-у-у-у».
Ходьба в колонне по одному.

   5 раз

Следить за правильным выполнением