УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА «ШУТКА» (с элементами самомассажа)
материал по физкультуре (старшая группа) на тему

УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА «ШУТКА»
(с элементами самомассажа)

Задачи: продолжать учить заботиться о своем теле, стремиться доставить приятное другим; укреплять мышцы корпуса, ног, рук; развивать правильную осанку.

Упражнения.

1 – входят, положив руки впереди стоящему на плечи, высоко поднимая колени, чуть в сторону, замыкают круг;

2 – приставным шагом по кругу,  руками «окошечко» открыть, закрыть;

3 – аналогично спиной в круг;

4 – «вода в ухе» – прыжки на одной ноге вправо, на другой влево;

5 – два раза присесть, медленно погладить голову;

6 – «гантели» – нога назад, на место;

7 – «штанга» – другая нога;

8 – «лебеди летят» – на счет 8 в одну сторону, а затем обратно;

9 – погладить спину впереди стоящему сверху вниз;

10 – «барабанные палочки»;

11 – слегка «поцарапать»;

12 – пощипать;

13 – погладить;

14 – упражнение стретчинга: в выпаде поднимание пятки, упор на эту ногу, постучать носком другой ногой;

15 – «свечка горит»;

16 – «аплодисменты»;

17 – перекат через правое плечо;

18 – отжимание 3 раза;

19 – упор на руки, ноги, три прыжка вправо и  влево;

20 – лежа на животе, поболтать ногами вперед-назад, вправо-влево, ноги скрестно.

Медитация: «Умойся, солнышко».

Потереть ладонь о ладонь до тех пор, пока не почувствуют тепло, подвести ладони к лицу, провести сверху вниз. Кожа лица должна почувствовать тепло ладоней, хотя мы не касались руками лица, как будто теплые солнечные лучики коснулись лица.