ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ДЕТСКОМ САДУ.
книга по физкультуре на тему
Учебный материал по физической культуры в детском саду.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
osnovnye_dvizheniya_v_detskom_sadu.docx | 81.38 КБ |
Предварительный просмотр:
ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ДЕТСКОМ САДУ.
Во всех звеньях российской системы физического воспитания осуществляется единая цель — подготовка к жизни, труду, защите Родины. Задачи физического воспитания в дошкольном детстве, сохраняя общую целевую направленность, конкретизируются с учетом возрастных особенностей. В дошкольном возрасте осуществляются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи физического воспитания. Оздоровительные задачи физического воспитания дошкольников является охрана жизни и укрепление здоровья, закаливание организма детей. Хорошее здоровье определяется нормальной работой всех органов и систем организма. Исходя из особенностей развития детского организма задачи укрепления здоровья определяются в более конкретной форме по каждой системе: помогать правильному и своевременному окостенению, формированию изгибов позвоночника, развитию сводов стопы, укреплению связочно-суставного аппарата, способствовать развитию правильного соотношения частей тела (пропорций), регулированию роста и веса костей; развивать все группы мышц (мышцы туловища, спины, живота, ног, плечевого пояса, рук, кисти, пальцев, стопы, шеи, внутренних органов, в том числе сердца, кровеносных сосудов), особое внимание уделять слабо развитым группам мышц-разгибателей; способствовать усилению тока крови к сердцу, улучшению ритмичности его сокращения и способности приспосабливаться к внезапно изменившейся нагрузке; укреплять дыхательную мускулатуру, развивать подвижность грудной клетки, способствовать углублению дыхания, экономному расходованию воздуха, устойчивости ритма дыхания, увеличению жизненной емкости легких, научить дышать через нос; способствовать правильному функционированию внутренних органов (пищеварения, выделения и др.)способствовать уравновешенности процессов возбуждения и торможения, подвижности их, развитию активного торможения, а также севершенствованию двигательного анализатора, органов чувств (зрение, слух и др.). Образовательные задачи. В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста не менее важно решать образовательные задачи: формирование двигательных навыков, привитие навыков правильной осанки, навыков гигиены, освоение знаний о физическом воспитании. Благодаря пластичности нервной системы у детей двигательные навыки формируются сравнительно легко. Большинство их (ползание, ходьба, бег, ходьба на лыжах, катание на велосипеде и др.) дети используют в повседневной жизни. Двигательные навыки облегчают связь с окружающей средой и способствуют ее познанию: так, ребенок, научившись ползать, сам приближается к тем предметам, которые его интересуют, и знакомится с ними; дети, умеющие передвигаться на лыжах, кататься на велосипеде, легче познают свойства снега, ветра; при плавании дети знакомятся со свойствами воды. Правильное выполнение физических упражнений эффективно влияет на развитие мышц, связок, суставов, костной системы. Например, ребенок, научившись правильно метать на дальность 38 способом «из-за спины через плечо», выполняет замах и бросок с большей амплитудой движения туловища, ног, рук, что способствует лучшему развитию соответствующих групп мышц, связок, суставов. Сформированные двигательные навыки позволяют экономить физические силы ребенка. Если ребенок выполняет упражнение легко, без напряжения, то он тратит меньше нервной энергии. Использование прочно сформированных двигательных навыков позволяет осмысливать задачи , возникающие в непредвиденных ситуациях двигатель ной и игровой деятельности. Так, ребенок, научившись правильно прыгать в длину с разбега, уже думает не о том, как надо прыгать, например в игре «Волк во рву», а о том, как лучше спастись от волка. Двигательные навыки, сформированные до 7 лет, составляют фундамент для их дальнейшего совершенствования в школе и позволяют в дальнейшем достигать высоких результатов в спорте. Многие известные спортсмены (И. Тер-Ованесян, В. Брумель и др.) начали регулярно заниматься физическими упражнениями именно в детстве. У детей дошкольного возраста необходимо сформировать навыки выполнения упражнений основной гимнастики (строевые, общеразвивающие упражнение, основные движения — ходьба, бег, упражнения в равновесии, лазанье, ползание, метание, прыжки), спортивных упражнений (ходьба на лыжах, катание на коньках, санках, велосипедах, плавание). Кроме того, следует научить детей играть в игры с элементами спортивных игр (теннис, бадминтон, городки, волейбол, баскетбол, хоккей, футбол и др.). О наличии возможностей для развития этих качеств свидетельствуют количественные показатели. Например, с развитием силы, быстроты и ловкости увеличивается длина, высота прыжка, дальность метания. Развитие выносливости позволяет детям, не уставая, выполнять физические упражнения, проходить большие расстояния. Точность по падания в цель при метании, точность приземления при прыжках, соблюдение направления в ходьбе, беге свидетельствуют о наличии у детей хорошего глазомера. Без развития физических качеств ребенок не смог бы выполнять даже элементарные упражнения, совершенствовать различные виды деятельности, включающие движения. У детей дошкольного возраста очень важно воспитать навык правильной осанки, т. е. умение сохранять правильное положение тела, когда ребенок сидит, стоит, ходит. Правильная осанка имеет большое значение для нормальной деятельности всех органов и систем организма, она во многом зависит от развития костно-мышечной системы. Но правильная осанка — это навык, который необходимо своевременно формировать. От этих навыков, привычек во многом зависит здоровье детей. Детям дошкольного возраста важно сообщать элементарные знания, связанные с физическим воспитанием. Полученные знания позволяют детям заниматься более осознанно и более полноценно самостоятельно использовать средства физического воспитания в детском саду и семье. Важно, чтобы дети знали о пользе занятий, о значении физических упражнений и других средств физического воспитания (гигиенические условия, естественные факторы природы, физический труд), имели представление о правильной осанке, технике движений, о правилах подвижных игр, а также элементарные знания о личной и общественной гигиене. Дети должны знать название частей тела, направление движений (вверх, вниз, вперед, назад, вправо, влево, кругом и др.), название и назначение физкультурного инвентаря, правила хранения и ухода за ним, правила ухода за одеждой и обувью. Объем знаний, относящихся к физическому воспитанию, с возрастом детей расширяется. Воспитательные задачи в процессе физического воспитания не менее важно решать широкие воспитательные задачи. Необходимо вырабатывать у детей потребность, привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями, развивать умения самостоятельно заниматься этими упражнениями в детском учреждении и дома, проводить наиболее простые со своими сверстниками и детьми более младших возрастов. У детей необходимо воспитывать любовь к занятиям спортом, интерес к их результатам. В процессе физического воспитания имеются большие возможности для осуществления нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания. При выполнении физических упражнений создаются наилучшие условия для воспитания положительных черт характера и нравственных качеств (честность, справедливость, чувство товарищества, взаимопомощь, умение заниматься в коллективе, бережное отношение к физкультурному инвентарю и т. д.), а также для проявления волевых качеств (смелость, решительность, настойчивость, выдержка и др.). Умственное и физическое воспитание тесно связаны между собой. Правильное физическое воспитание создает наиболее благоприятные условия для нормальной деятельности нервной системы и всех других органов и систем, что помогает лучшему восприятию и запоминанию. У детей дошкольного возраста очень важно воспитывать положительные эмоции, обеспечивая бодрое, жизнерадостное настроение, а также развивать умение быстро преодолевать отрицательное психическое состояние. Это необходимо потому, что положительные эмоции благоприятно влияют на работу всех органов и систем организма, обеспечивают быстроту и прочность формирования двигательных навыков. В процессе выполнения физических упражнений следует поощрять развитие способности воспринимать, чувствовать, понимать и правильно оценивать красоту, изящество, выразительность движений, осанки; красоту костюмов, физкультурного инвентаря, всей окружающей обстановки; воспитывать стремление к эстетически оправданному поведению, непримиримость по отношению к грубому в действиях, словах, поступках. В процессе физического воспитания осуществляется трудовое воспитание. Подготовка к труду заключается в том, что к быстрому овладению двигательными навыками и воспитываются физические качества, необходимые для труда. Процесс физического воспитания детей дошкольного возраста должен строиться так, чтобы одновременно решались все перечисленные задачи.
ОБУЧЕНИЕ И ВОСПИТАНИЕ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.
Принципы обучения.
Этапы обучения детей физическим упражнениям. Процесс обучения детей движениям состоит из следующих этапов: первоначальное разучивание, углубленное разучивание, закрепление навыка и усовершенствование техники.
На этапе первоначального разучивания физического упражнения детей знакомят с новым двигательным действием и формируют умение выполнять его в общих чертах. Воспитатель показывает упражнение детям и подробно объясняет все элементы, которые входят в ею состав. На этапе углубленного разучивания физического упражнения уточняется правильность выполнения деталей техники, вырабатывается умение выполнять их слитно. Простые по содержанию и структуре движения воспитатель напоминает детям, не пользуясь показом. Если движения сложные, нужен показ и объяснение. На этом этапе у детей активизируется внимание, творческое мышление и желание самостоятельно выполнить движение.
Этап закрепления двигательного навыка и усовершенствования техники стимулирует детей к самостоятельному выполнению движении, создает возможности применения их в играх. Воспитатель словами регулирует движения дошкольников, предлагает им творческие задания, направленные на воспитание творческого отношения детей к двигательной деятельности. Следовательно, этапы обучения физическим упражнениям это педагогический процесс взаимной деятельности воспитателя и ребенка, направленный на освоение последним двигательного действия.
МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ.
Младшая группа.
Цель и смысл методики руководства — обогащение и совершенствование двигательного опыта детей. Выбор конкретных методов и приемов обучения общеразвивающим упражнениям зависит от возраста детей, вида упражнений, формы организации физического воспитания, специфики педагогических задач.
Вместе с тем руководящие усилия воспитателя концентрируют типичные для любой возрастной группы педагогические моменты:
Построение (размещение) детей для выполнения общеразвивающих упражнений.
Раздача пособий.
Способы подачи упражнений.
Контроль в ходе выполнения детьми упражнений.
На первом этапе обучения дети размещаются на площадке хаотично. Педагог должен помочь найти удобное место тем, кто не умеет делать это самостоятельно. Нужно одновременно видеть всех детей, поэтому воспитатель должен стоять у короткой стороны площадки лицом к детям. В последующем, когда дети строятся на упражнения в круг, воспитатель становится вместе с детьми по кругу, а не в центре. Для того, чтоб все дети хорошо видели лицо воспитателя, она должна периодически перемещаться по кругу.
Способ раздачи предметов нужно хорошо продумать, чтобы времени на этот организационный момент тратилось как можно меньше, а самостоятельность детей возрастала.
На первых порах воспитательница сама раздает кубики, погремушки и другой инвентарь, положенный для удобства в открытую коробку.
Экономя время и одновременно приучая детей ходить по большому кругу, можно предварительно разложить предметы по кругу.
Средняя группа.
Возросшие функциональные возможности и приобретенный двигательный опыт детей средней группы — хорошая основа для совершенствования обучения общеразвивающим упражнениям по всем названным параметрам.
Чаше всего для выполнения общеразвивающих упражнений дети средней группы строятся в звенья, которые выводят вперед назначенные воспитателем звеньевые. Нелишне вспомнить, что звеньев должно быть немного (3-4) и размешаться они должны вдоль площадки. Но возможно и построение в круг, особенно, если в комплексе доминируют упражнения в исходном положении сидя и лежа, а дети еще не научились держать дистанцию.
Если группа состоит из детей контрастного роста, то после перестроения в звенья воспитательница должна перейти на противоположную сторону и предложить детям повернуться кругом, чтобы те, кто меньше ростом, оказались впереди.
В интересах дела или просто для разнообразия иногда можно размешаться.
Детям предстоит освоить разные хваты этих предметов, чтобы движение не выглядело скованным, и естественная координация не нарушилась. Палку можно нести горизонтально, держа хватом сверху за середину. Можно направить ее "носом вниз", для чего указательный палец надо выпрямить вдоль палки. В положении "палка на плечо" нижний ее конец надо подпирать указательным пальцем и не фиксировать руку. Обруч можно держать прямой рукой хватом сверху, а можно нести, повесив на плечо, естественно двигая рукой.
МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ.
На развитие физических качеств дошкольника оказывают влияние различные средства и методы физического воспитания. Эффективным средством развития быстроты являются упражнения, направленные на развитие способности быстро выполнять движения. Дети осваивают упражнения лучше всего в медленном темпе. Педагог должен предусмотреть, чтобы упражнения не были длинными по продолжительности, не были однообразными. Желательно их повторить в разных условиях, с разной интенсивностью, с усложнениями или, наоборот, снижением требований.
Для воспитания у детей умения развивать максимальный темп бега могут быть использованы следующие упражнения: бег в быстром и медленном темпе; бег с ускорением по прямой, по диагонали; бег в максимальном темпе на короткие дистанции; бег за партнером. Полезно выполнять упражнения в различном темпе, что содействует развитию у детей умения прилагать разные мышечные усилия соотносительно с намеченным темпом.
Для развития у ребят умения поддерживать темп движений на протяжении некоторого времени эффективным средством является бег на короткие дистанции: 15, 20, 30 м.
исходных положений. Эти упражнения включаются в утреннюю гимнастику, физкультурные занятия, физические упражнения и подвижные игры на прогулке.
Для развития ловкости необходимы более сложные упражнения по координации и условиям проведения: применение необычных исходных положений (бег из исходного положения, стоя на коленях, сидя, лежа); прыжок из исходного положения, стоя спиной к направлению движения; быстрая смена различных положений; изменение скорости или темпа движения, способа его выполнения; использование в упражнениях предметов различной формы, веса, фактуры; выполнение взаимосогласованных действий несколькими участниками. Могут быть использованы упражнения, в которых дети прилагают усилия, чтобы сохранить равновесие: кружение на месте, качание на качелях, ходьба на носках и др.
Упражнения для развития силовых способностей делятся на две группы: упражнения с сопротивлением, которое вызывает вес бросаемых предметов, и упражнения, выполнение которых затрудняет вес собственного тела (прыжки, лазание, приседание). Большое значение имеет количество повторений упражнений. Небольшая дозировка не содействует развитию силы, а чрезмерно большая может привести к утомлению. Необходимо также учитывать темп выполнения упражнений: чем он выше, тем меньшее количество раз упражнение должно выполняться. В силовых упражнениях предпочтение необходимо отдавать горизонтальным и наклоненным положениям туловища. Они разгружают сердечно-сосудистую систему и позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент выполнения упражнений. Упражнения с мышечным напряжением необходимо чередовать с упражнениями на расслабление.
Для развития выносливости больше всего подходят упражнения циклического характера (ходьба, бег, прыжки, плавание и др.). В выполнении этих упражнений принимает участие большое количество мышечных групп, хорошо чередуются моменты напряжения и расслабления мышц, регулируется темп и продолжительность выполнения. Продолжительность беспрерывных действий должна быть около 2 минут — это время, на протяжении которого осуществляется налаживание функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Бег со средней скоростью (2-2,5 м/с) является главным средством воспитания общей выносливости дошкольника. Целесообразно включать его в занятия, увеличивая каждый раз расстояние, которое должны преодолеть дети.
Хорошо сочетается продолжительный бег с ходьбой, общеразвивающими упражнениями, лазанием. Активные действия чередуются с отдыхом. Вместе с бегом развитию выносливости могут содействовать прыжки через скакалку, подпрыгивание на месте и с продвижением вперед, спортивные упражнения (ходьба на лыжах, плавание, езда на велосипеде), а также подвижные игры, в которых двигательное действие повторяется много раз.
Следовательно, обоснованный выбор содержания и методов развития физических качеств — важная сторона повышения эффективности физического воспитания.
(2-2,5 м/с) является главным средством воспитания общей выносливости дошкольника.
Бег со средней скоростью но включать его в занятия, увеличивая каждый раз расстояние, которое должны преодолеть дети.
Хорошо сочетается продолжительный бег с ходьбой, общеразвивающими упражнениями, лазанием. Активные действия чередуются с отдыхом. Вместе с бегом развитию выносливости могут содействовать прыжки через скакалку, подпрыгивание на месте и с продвижением вперед, спортивные упражнения (ходьба на лыжах, плавание, езда на велосипеде), а также подвижные игры, в которых двигательное действие повторяется много раз.
Следовательно, обоснованный выбор содержания и методов развития физических качеств — важная сторона повышения эффективности физического воспитания.
ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.
Упражнения состоят из элементов, которые могут выполняться отдельно. Поэтому можно произвольно увеличивать нагрузку на ту или иную группу мышц.В зависимости от степени доминирующего воздействия на отдельные группы мышц общеразвивающие упражнения классифицируются по анатомическому признаку:
1. упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
2. упражнения для мышц туловища;
3. упражнения для мышц ног.
Для использования в разных формах работы с детьми общеразвивающие упражнения принято группировать по принципу комплекса. Комплекс — подбор упражнений, обеспечивающий нагрузку на все основные группы мышц. Педагогическая направленность комплекса зависит от конкретных задач. Например, комплекс общеразвивающих упражнений для физкультурного занятия, в отличие от утренней гимнастики, должен обеспечивать не только общую, но и специальную подготовку для успешного выполнения предстоящих основных движений. Но неизменными критериями правильного подбора являются согласованность движений по анатомическому признаку, их размещение по принципу сверху вниз (первое упражнение всегда — для рук и плечевого пояса), наличие разных исходных положений.
Исходное положение — это положение туловища, ног и рук перед началом упражнения. От исходного положения зависит дифференцировка нагрузки на мышцы (динамическая, статическая), степень нагрузки, устойчивое положение тела, сложность упражнения, амплитуда движения, комбинация двигательных действий.
В общеразвивающих упражнениях для детей дошкольного возраста типичны следующие исходные положения: для туловища — стоя, сидя, лежа (на спине, животе, боку), а также стойка с согнутыми ногами (на одном и двух коленях, на четвереньках);
для ног — основная стойка (пятки вместе, носки врозь), сомкнутая стойка (носки и пятки вместе), стойка ноги врозь (слегка расставлены, на ширине плеч, одна нога впереди, другая — сзади), скрестная стойка (одна нога перед другой);
для рук (по отношению к туловищу) — руки вытянуты.
ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЯ.
В физической культуре дошкольника физические упражнения представлены следующими видами: гимнастикой, подвижными и спортивными играми, спорт. В детском саду гимнастика представлена строевыми, общеразвивающими упражнениями, а также основными видами движений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазание).
Строевые упражнения
Строй — это удобное и целесообразное размещение занимающихся на спортивной площадке, в зале или в кругом месте. Строевые упражнения обеспечивают организацию детей в любом виде упражнений, во всех формах работы по физическому воспитанию.
В строевых упражнениях различают: построения в колонну, в шеренгу, в круг, в полукруг, врассыпную;
перестроения из колонны по одному в колонну по два, три, четыре; из колонны в круг или несколько кругов; из одной шеренги в две или несколько и т.п.;
повороты на месте и в движении налево, направо, кругом;
смыкания и размыкания; передвижения строем.
Строевые упражнения — средство разностороннего развития дошкольников. Они способствуют формированию у детей правильной осанки, развивают навыки пространственной ориентировки, глазомер, ловкость, быстроту реакции и другие физические качества. Понятия о разных видах строя расширяют и двигательный опыт детей. Словесные обозначения строевых упражнений и связанных с ними действий обеспечивают взаимопонимание воспитателя и детей и делают результативным обучение навыкам строя.
Методика руководства строевыми упражнениями должна учитывать готовность детей к выполнению упражнений определенной сложности и стимулировать самостоятельность действий.
Построения
Колонна — размещение друг за другом в затылок на расстояние вытянутой руки (одного шага).
Построение в колонну осуществляется вдоль длинной стороны площадки, начиная от верхнего правого угла. Воспитательница становится лицом к детям в голове колонны, на один шаг справа от направляющего. Таким образом, все дети, от направляющего до замыкающего, находятся в поле зрения воспитательницы. (Если от внешней стороны каждого глаза провести условную прямую под углом в 45°, то пространство между этими линиями и будет "полем зрения” — все предметы, находящиеся в поле зрения, видятся отчетливо.)
Воспитательница должна стоять перед строем в основной стойке, быть подтянутой, служить примером для детей.
В младшей группе дети строятся в колонну на дорожке из клеенки или картона, около расставленных в ряд кубиков (на расстоянии 35 — 40 см) (или вдоль лежащей на полу веревки, или между двумя начерченными линиями, или вдоль одной линии и др.). На первом этапе обучения обязательно используются зрительные ориентиры, сначала — объемные, затем плоскостные.
Построения трудны и утомительны для малышей. Поэтому на первых порах надо проводить их в форме игровых заданий. Например: "Посмотрите, как красиво построились друг за другом матрешки... Подойдите и станьте рядышком, кто с какой матрешкой хочет... Вот и вы построились друг за другом. Сейчас мы пойдем гулять, куда кому нравится, а потом опять придем к своим матрешкам...” В последующем матрешек (или другие игрушки) можно поставить в начерченные мелом кружочки — можно "пойти гулять" с матрешками, а потом принести их в домик.
Через несколько занятий можно начать "учить матрешек ходить друг за другом". Ориентирами могут быть и сами дети — направляющий, средний, замыкающий. Значимость самого маленького по росту ребенка надо подчеркнуть тем, что после него никто не должен становиться.
В средней группе так же эффективны игровые задания, естественно, более сложные, чем в младшей группе. Например, "по местам!". Дети строятся в колонну на одной стороне площадки. Затем, по сигналу воспитателя, разбегаются врассыпную, а потом снова по сигналу строятся на свои места. Постепенно усложняя задание, надо учить детей строиться в разных местах площадки — на противоположной стороне, на средней линии площадки, но обязательно вдоль. Поэтому при выполнении задания можно использовать зрительные ориентиры: на одной стороне площадки красный флажок, на другой — синий. Дети образуют колонну у соответствующего флажка. Варьируя игровое задание, можно предложить девочкам строиться отдельно от мальчиков, в любом порядке или по росту и т.д.
Дети старшей группы должны уметь строиться быстро, четко, знать, как стоять в строю, как равняться, как проверять свое положение в строю, понимать смысл и значение команд и распоряжений. Словом» объем и содержание требований к старшим детям значительно возрастает. Однако нельзя забывать об особенностях возраста, игнорировать специфику дошкольного обучения, категорично требовать от дошколят выполнения всех традиционных для строя действий. Даже команда
как прием обучения, требующий одновременных и четких действий, не должна быть лишена игровых оттенков, особенно на первом этапе. Приведем пример: "Ребята, вы должны успеть построиться в колонну, пока я считаю до трех: "Внимание! В колонну стройся!.. Раз, два, ... три!" Или: "... Будем учиться останавливаться по команде: "Стой, раз — два!", как настоящие физкультурники. Давайте попробуем..." Затем обязательно следует оценка, и только доброжелательная в отношении тех, кто не сумел приставить ногу вовремя.
Вместе с тем, старшие дети должны быть достаточно самостоятельны в выполнении строевых упражнений, чему способствуют игровые задания типа "Построй, как хочешь".
Например: "В шеренгу, стройся!.. Сейчас вы пойдете врассыпную. Тот, кого я назову, должен быстро выбежать на край площадки и рукой подать всем детям сигнал, как надо построиться: рука, поднятая вверх, означает "стройся за мной в колонну!", рука, вытянутая в сторону, означает "стройся в шеренгу!". Строить колонну или шеренгу можно в любом месте зала, но обязательно вдоль ".
Умение строиться в колонну закрепляется в играх "Чье звено быстрее построится", или "Ищи вожатого", в которых воспитателю следует оценивать не только быстроту выполнения задания, но и качество построения — равнение в строю, дистанцию.
В интересной форме можно предложить дошкольникам становиться в колонну строго на свое место. В игре "Репка" (аналог игры "Чье звено быстрее построится") каждая колонна состоит из семи человек — репка, дед, баба, внучка, жучка, кошка, мышка. Критерием правильности построения послужат маски — шапочки и Детали костюмов. Такая игра украсит любой праздник. Используя интерес детей к игре, совершенствовать конкретные навыки строя, отдавая следующие команды: стоять в основной стойке, ноги в коленях выпрямить, плечи развернуть, подтянуть живот, смотреть перед собой, руки повернуть ладошками к бедру, расстояние до стоящего впереди учиться определять на глаз и т.д. В основе всех этих требований лежат игровые задания типа Кто лучше построится".
Злоупотреблять при обучении дошкольников методом команд не следует. Выполнить устный приказ со
всеми его атрибутами затруднительно даже для старших детей. Выполнение команд — не самоцель, а средство организации. Поэтому следует применять самые доступные детям команды, которые, кстати, они с удовольствием переносят в свои игры: "В колонну (шеренгу) — становись!", "На месте (или "В обход по залу”) шагом — марш!", "На месте — стой, раз — два!". Во всех других ситуациях вполне убедительными средствами корректировки строя являются распоряжения ("Подравняйтесь!", "Проверьте расстояние на глаз, руки не поднимайте!") и указания ("Не опускайте голову!", "Поднимайте ногу выше!") и др.
Шеренга — строй, в котором дети стоят один возле другого на одной линии, лицом в одну сторону, с интервалом в одну ладонь, приставленную к бедру.
В помещении шеренга размещается спиной к окнам, на один шаг от стены. На открытой площадке — спиной к источнику света, чтоб он не мешал ребятам наблюдать за действиями воспитательницы, которая стоит напротив, лицом к детям.
Обучение детей построению в шеренгу ведется аналогично работе над колонной. В младших группах используются игровые задания с применением зрительных ориентиров — предметов и игрушек, стационарной разметки зала, а также естественных ориентиров — игрового и физкультурного оборудования на участке, деревьев и пр.
По мере накопления опыта задания усложняются для того, чтобы дети учились воспринимать смысловую сторону упражнений и контролировать свое поведение: уметь равняться — носки ставить на линию; проверять интервал, приставляя ладонь к бедру; знать свое место в шеренге; строиться быстро, в разных местах площадки; Построение в круг — самый доступный вид строя. Даже в начале обучения построиться в круг можно без всяких пособий, просто взявшись за руки. Однако, чтобы круг был ровным, и каждому было удобно стоять, а в дальнейшем делать круг без помощи воспитательницы, зрительные ориентиры целесообразно использовать. Малышам они помогают разместиться для выполнения общеразвивающих
упражнений, и потому кубики, флажки, погремушки заранее раскладываются на полу по кругу. Для старших они иногда служат критерием оценки при выполнении заданий соревновательного типа ("Чей круг самый ровный?").
Поначалу ориентиры используются для каждого ребенка, в последующем — один для всех. Этот ориентир обозначает центр, вокруг которого надо построиться. Объемные ориентиры постепенно замещаются плоскостными, а потом и вовсе убираются за ненадобностью.
При построении в круг воспитательница становится вместе с детьми по кругу, а не в центр. Для того, чтобы все дети видели лицо воспитательницы, она должна время от времени перемещаться по кругу.
Построение врассыпную — размещение детей на площадке без точно установленных ориентиров. Главный критерий: вытянув руки вперед и в сторону, никому не мешать. Размещение врассыпную в младших группах предшествует четкому построению. В последующем построение врассыпную используется во всех группах в разных ситуациях — при выполнении общеразвивающих упражнений, в подвижных играх и др.
Место воспитательницы во всех случаях — на краю площадки, спиной к короткой стене, чтобы все дети были в поле зрения.
Перестроения — это переходы из одного строя в другой. Практическая необходимость перестроения возникает на физкультурных занятиях и на утренней гимнастике, когда после вводной ходьбы нужно разместиться для выполнения общеразвивающих упражнений.
Кроме того, отдельные специальные упражнения, формирующие навыки строя, выполняются во время ходьбы.
Младшие дети чаще всего выполняют общеразвивающие упражнения в кругу. Если дети движутся колонной вокруг расставленных на полу кубиков, то перестроение в круг совершается естественно: дети подходят к предметам. Если используется один ориентир, вокруг которого должен быть образован круг, или ориентира швее нет, воспитательница перестраивает малышей в круг, предложив им взяться за руки, а сама соединяет хвост и голову колонны. Чтобы увеличить размер круга, надо всем вместе сделать шаг назад, после чего опустить руки. Аналогично можно построить круг из шеренги: дети, стоящие на линии или у стены, берутся за руки. Воспитательница заводит образовавшуюся цепочку к противоположному флангу. В этом случае лучше использовать ориентир в центре площадки — игрушку, обруч и т.п. Дети средней и старшей группы должны уметь перестраиваться в круг самостоятельно.
Дети среднсй группы перестраиваются на общеразвивающие упражнения из одной общей колонны в несколько колонн, которые принято называть звеньями. Звеньев должно быть немного (3-4) и размешаться они должны вдоль площадки. Звенья выводят вперед назначенные воспитательницей звеньевые. К моменту подачи команды или распоряжения о перестроении воспитательница должна занять соответствующее место, что дает возможность корректировать перестроение. Воспитательница является ориентиром для детей, они выходят "на нее".
На первых порах дети останавливаются перед перестроением, и звенья выводятся вперед по очереди. Используются зрительные ориентиры. В последующем звенья "идут на воспитательницу" одновременно и останавливаются в установленном месте, за 2 — 2,5 м до воспитательницы.
Во время выполнения упражнений воспитательница стоит напротив свободного пространства, а не перед звеном. Если звеньев четыре — между вторым и третьим, если три — педагогу следует перемещаться из одного пролета в другой при показе упражнений. Старшие дети должны уметь перестраиваться в звенья через середину по три. Они также выходят на воспитательницу от противоположной короткой стены. Дети первой тройки поднимают руки в стороны, обозначая тем самым интервал. Остальные равняются на них. Такой способ перестроения активно формирует навыки пространственной ориентировки, быстроту реакции, сообразительность, самостоятельность в отличие от перестроения с помощью звеньевых, когда большинство детей перемещаются бездумно. Обратное перестроение происходит так: дети должны на ходу сомкнуть строй и повернуться направо, после чего, разворачиваясь влево, тройка за тройкой движется в обход, создавая общую колонну. В старших группах используется также перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Такое перестроение красиво смотрится на физкультурных праздниках, особенно, если для выполнения упражнений при-меняются разные предметы, например, в крайних звеньях — флажки, в стоящих в середине — султанчики.
Порядок перестроения дроблением и сведением таков: по сигналу колонна движется "на воспитательницу" через середину площадки от короткой стены; когда направляющий дойдет до противоположной стены, подается команда: "Налево и направо через одного в обход — марш!"; когда направляющие колонны встретятся, подается команда: "Через середину парами — марш!"; затем: "Пара — направо, пара — налево — марш!" и наконец: "На середину четверками — марш!”
Обратное перестроение называется разведением и слиянием.
Упражнения на перестроение во время ходьбы преследуют разные цели. Зачастую меняется не только строй, но и способ движения, и направление, стимулируется проявление разных физических и интеллектуальных качеств, например старшие дети идут в колонне обычным шагом, а по сигналу разворачиваются в шеренгу ( у длинной стены) и идут поперек зала на носках или гимнастическим шагом, или подскоками, затем снова, повернувшись налево, идут колонной. Таким образом, дети выполняют задание, приучающие их контролировать свои действия.
но такие упражнения обязательно имеют место во вводной части физкультурных занятий, которая по педагогической направленности является организационной.
Чаще других в перестроениях используется движение врассыпную: колонна по сигналу рассыпается, дети двигаются хаотично, а по следующему сигналу снова строятся в колонну. В зависимости от возраста детей можно по-разному варьировать целевые установки: строиться быстро, вставать на свои места по росту— в старших группах или суметь просто построиться — в младших. В первую половину года во второй младшей группе такие задания даются без обратного перестроения: из положения врассыпную дети строятся с помощью воспитательницы в круг или выполняют упражнения, оставаясь на своих местах, там, где их застал сигнал.
Интересно перестроение из колонны или шеренги в несколько кругов (старшая группа). Воспитательница назначает звеньевых (3 — 4) в момент построения в колонну. Во время ходьбы в обход по залу по соответствующему сигналу, который подается, когда колонна находится в положении вдоль площадки, каждый звеньевой заводит свое звено влево и оно продолжает движение по автономному кругу. Обратное перестроение совершается естественно: каждый звеньевой выводит звено на край площадки, вливаясь в общую колонну.
Во всех группах используется перестроение на ходу из колонны по два в колонну по одному и наоборот.
Выполнять это задание дети должны быстро и умело, не меняя темпа движения. Планируя такое перестроение, целесообразно предложить ребятам сразу построиться в колонну парами, чтобы каждому было изначально ясно к кому он должен подстроиться в нужный момент.
В младшей группе это задание выполняется с помощью зрительных ориентиров. У противоположной стены (стороны площадки) начерчена узенькая дорожка (20-25 см) — "... здесь вдвоем нельзя пройти...": пары разбиваются, дети идут друг за другом, а в конце дорожки опять берутся за руки.
Можно предложить дошкольникам следующее задание: по сигналу воспитателя дети, идущие слева, т.е. по внутреннему кругу, становятся за идущими справа, т.е. по внешнем)’ кругу, а не наоборот: внешний круг больше по площади.
Целесообразность такого приема, подготавливающего перестроение, "на первый — второй" сомнительна для использования в работе с детьми дошкольного возраста.
Повороты выполняются дошкольниками направо, налево (90°), вполоборота направо, налево (45°), кругом (180°), как на месте, так и в движении. Способы поворотов используются простейшие — переступанием и прыжком. Существующий в физкультуре для взрослых поворот "по разделениям" дошкольникам практически недоступен и нецелесообразен. Поворот переступанием — самый доступный и естественный способ действия и потому в формулировке команды его можно не называть, а только обозначить направление движения: "Напра-во!", "Нале-во!". Если поворот совершается прыжком, надо командовать: "Прыжком, направо!"
Поворот кругом на месте выполняется в левую сторону (через левое плечо).
Размыкания и смыкания. Размыкания — способы увеличения интервала или дистанции строя. Смыкания — приемы уплотнения разомкнутого строя. Эти приемы варьирования строя используются при подготовке к выполнению упражнений и игровых заданий и после их окончания. Выполняются как на месте, так и в движении в различных построениях — в колоннах, в шеренгах, в кругу.
Размыкание выполняется обычным шагом, приставными шагами, прыжками, бегом. Расстояние (интервал, дистанция) определяется шагами, зрительными ориентирами, вытянутыми вперед или в сторону руками. Подавая распоряжение или команду к размыканию, надо называть величину дистанции (или интервала), способ выполнения, направления действий. Например: "От середины на вытянутые руки — разомкнись!". Или при перестроении на общеразвивающие упражнения: "Через середину по три на ходу. Первая тройка, руки в стороны — ставь!" После окончания Упражнений в разомкнутом строю: "Вперед сомкнись!"
В работе с дошкольниками используются самые простые способы размыкания и смыкания и для их исполнения чаще прибегают к распоряжениям, реже — к командам.
Во время всех перемещений воспитательница должна находиться на краю площадки, чтобы видеть всех детей совершенствовать навыки строя.
Ходьба
Ходьба —циклическое движение. В результате закономерного повторения одних и тех же действий происходит чередование напряжения и расслабления мышц. Это обеспечивает их продолжительную работоспособность на высоком уровне. Величина нагрузки на мышцы зависит от вида ходьбы, скорости движения, условий проведения (в зале, на участке детского сада, на пересеченной местности), от конкретных педагогических задач, объем и содержание которых согласуется с уровнем обученности детей (этапа обучения, его возрастной направленности).
В Программу обучения и воспитания в детском саду входит обычная ходьба, ходьба на носках, на пятках, ходьба с высоким подниманием колена, ходьба широким шагом, ходьба приставными шагами (прямо и боком), ходьба перекатом с пятки на носок, ходьба выпадами, ходьба скрестным шагом, гимнастическая ходьба.
Обычная ходьба — естественный способ передвижения человека: шаги неширокие, совершаются перекатом с пятки на носок, положение туловища ненапряженное, плечи слегка отведены назад, живот подтянут, движение рук и ног согласуются по принципу перекрестной координации, темп движения средний, направление — по прямой.
Во всех других видах ходьбы утрируется какой-нибудь признак обычной ходьбы, на него перемещается акцент. Например, ходьба на носках — движение напряженное, нош почти не сгибаются; в ходьбе с высоким подниманием колена маховая нога поднимается до прямого угла между бедром и голенью, увеличивается амплитуда ее движения; в ходьбе на пятках уменьшается размер шага, сильнее обычного напрягается спина; в гимнастической ходьбе шаг выполняется с носка выпрямленной ноги, руки совершают широкие махи: одна сгибается перед грудью, вторая отводится вниз-назад до полного выпрямления. Выполнение всех этих действий требует произвольного внимания и самоконтроля. Обучение дошкольников разным видам ходьбы осуществляется на физкультурных занятиях, на утренней гимнастике, в подвижных играх, в индивидуальной работе с детьми и в быту (прогулки, экскурсии). Освоение разновидностей ходьбы происходит на фоне обычной ходьбы. Например, обычная ходьба чередуется с ходьбой на носках или на пятках, или обычная ходьба чередуется с гимнастическим шагом. Переход на другой способ движения обусловливается конкретным сигналом — словесным, звуковым, зрительным — в зависимости от педагогической задачи. В обиходе это называется заданием в ходьбе. Организованная ходьба на физкультурном занятии или на утренней гимнастике включает 2-4 задания, каждое из которых повторяется несколько раз. Кстати, заданиями могут быть не только разновидности ходьбы, но и другие знакомые детям движения, например разные виды прыжков (на двух или на одной ноге, с ноги на ногу), которые могут выполняться на месте или с продвижением вперед. К заданиям относится также обычная ходьба, но в разных направлениях — врассыпную, змейкой, шеренгой, по диагонали и др. Методика обучения ходьбе согласуется с общей и двигательной подготовленностью детей. Освоение навыка ходьбы дается не сразу. Это объясняется тем, что у ребенка младшего дошкольного возраста сравнительно короткие ноги при слабо развитой мускулатуре и значительном весе головы и туловища, а также недостаточная гибкость стоп. Все это препятствует четкости движений, значительно укорачивает шаг и затрудняет сохранение равновесия в вертикальном положении при движении вперед. Кроме того, малыши при ходьбе раскачивают туловище, растопыривают руки и плохо поднимают ноги. Детям младшего возраста свойственны также неустойчивость темпа ходьбы, трудность соблюдения указанного направления. Систематическое проведение соответствующих упражнений содействует совершенствованию навыка ходьбы. Перешагивание через низкие препятствия, ходьба по уменьшенной площади опоры (по доске, Уткой дорожке), подъемы и спуски на невысокий пригорок ®о время прогулок, активное пребывание на воздухе — все это— школа ходьбы. На первом этапе обучения нецелесообразна ходьба строем (в колонне, в шеренге). Удобнее двигаться гурьбой или врассыпную, потому что не надо приспосабливаться к шагу идущего впереди.
Всегда нужно заботиться об эмоциональной стороне двигательных заданий. Дети понимают и с удовольствием откликаются на интригующие предложения, например: "Сначала пойдем, как детки, а потом как косолапые мишки...”, или "Сначала пойдем как мышки — на маленьких маленьких лапках, а потом будем топать, как слонята..." Умению согласовывать движения ног и рук содействуют такие игровые задания, в которых дети вынуждены идти широким шагом или высоко поднимая ногу: по дорожке из маленьких начерченных мелом кружочков, расположенных один от другого на 45-50 см, — "...вторая ножка здесь не поместится...". При этом амплитуда движений руками будет естественно большой. Категоричное же требование "размахивайте руками!" будет тормозить появление нужных действий: широко размахивая руками, дети почти перестают шагать.
Двигательная и общая подготовленность детей средней группы дает возможность значительно разнообразить двигательные задания, направленные на совершенствование техники ходьбы. Дети должны научиться ходить широким равномерным шагом, согласовывать движения рук и ног; высоко поднимать нога, оттягивая вниз носки в ходьбе на месте; ходить на пятках; удобно размещаться на площадке во время ходьбы врассыпную; согласовывать ходьбу с другими движениями — бегом, прыжками, танцевальными движениями и др.
Все эти задания выполняются не только по словесному распоряжению, но и на звуковые и зрительные сигналы, что способствует умению контролировать свои движения и, значит, действовать осознанно. Ходьба и бег эффективно развивают, наряду с другими качествами, чувство ритма. Звуковое сопровождение ходьбы и бега в старшей группе приобретает особую значимость, так как дает воспитательнице возможность, не останавливая движения, корректировать.
Бег.
Бег как и ходьба — циклическое движение, но отличается от нее не только темпом, но, главным образом, наличием фазы полета. Бег требует более совершенного ритма, устойчивого равновесия и согласованности действий.
Дети осваивают разные виды бега, что обусловливается педагогическими и бытовыми обстоятельствами. Подвижные игры и игровые упражнения — наиболее эффективная школа бега. Увлеченные игровым заданием или имитацией, дети естественно меняют способ действия: бегут прямо или убегают от ловушки, увертываясь; движутся медленно, размахивая руками, "как бабочки" или быстро "как жуки", "самолеты", "ракеты"; врассыпную или в указанном направлении. Эмоциональные задания способствуют продолжительному бегу без ощущения усталости.
Наблюдение за детьми в играх помогает взрослому наметить конкретные задачи по совершенствованию движений и физических качеств и подобрать соответствующие задания.
Для улучшения техники бега, координационных способностей наиболее эффективен обычный бег в среднем темпе: нога, слегка согнутая в колене, ставится на переднюю часть стопы; ненапряженное туловище слегка наклонено вперед, плечи развернуты и слегка опущены; руки удобно согнуты в локтях, пальцы естественно сжаты; амплитуда Движения небольшая в направлении вперед-вверх примерно До уровня груди, затем локтями назад — в стороны. Обычный бег по пересеченной местности ценен тем что все эти трансформации происходят рефлекторно и формируют у детей определенное мышечное чувство положения тела, которое помогает осваивать более сложные в техническом плане виды бега.
Обучение детей разным видам бега надо обставлять так, чтобы освоение техники было бы не самоцелью, а средством достижения привлекательного в эмоциональном и психологическом плене результата.
Бег широким шагом требует энергичного отталкивания. Увлекательные задания типа "Кто сделает меньше шагов до..." помогут детям приобрести необходимые навыки. Специальное учебное задание на физкультурном занятии, игровое задание на прогулке, особенно в природном окружении, с этой целью воспитатель может провести подвижную игру.
Для бега в быстром темпе характерны стремительность и энергичные движения руками в соответствующем темпе. Такой двигательный эффект обусловливают игровые задания соревновательного типа
В челночном беге стремительное движение в прямом направлении чередуется с резким торможением на поворотах и требует устойчивости и волевых усилий. Игровые задания типа "Кто быстрее перенесет игрушки" с интересным подбором предметов не только снимают напряжение, но и делают двигательные действия зрелищными и вызывают желание у зрителей и болельщиков повторить их. На каждом физкультурном занятии должно иметь место несколько видов бега. Они чередуются один с другим, а также с ходьбой и с разными видами прыжков.
Звуковое сопровождение упражнений в ходьбе и беге.
В ходьбе и беге проявляются разные физические качества: скорость, ловкость, сила, чувство ритма, выносливость, равновесие и др., которые тесно взаимосвязаны. Для быстроты и ловкости нужна сила, ловкость невозможна без быстроты, при любой работе нужна выносливость. Чем развиты физические качества, тем легче осваиваются новые движения. Чем лучше у ребенка развито чувство ритма, тем быстрее и легче он осваивает новые движения. Отсюда необходимость звукового сопровождения ходьбы и бега, чтоб воспитательница имела возможность, не прерывая и не останавливая движения, влиять на качество его исполнения.
Как уже говорилось выше, средствами звукового сопровождения является пианино, бубен, барабан, метроном, погремушки, хлопки в ладоши и др.
Чаще других, при отсутствии квалифицированного музыкального сопровождения, используется бубен. Владение бубном — одно из необходимых профессиональных умений воспитательницы.
Важно знать и уметь выполнять несколько специфических правил пользования бубном, чтоб он на деле был дидактическим средством формирования чувства ритма.
1. Держать бубен можно в любой руке, но обязательно крышкой кверху для того, чтобы звуки, извлекаемые ударом из всех звучащих деталей собирались в один Разноголосый аккорд.
4. Ударять можно рукой по бубну (лучше по грани между ободком и крышкой) или бубном о руку. Движение в любом случае должно быть вертикальным.
5. Звуки должны быть четкие и не очень громкие, если того не требует педагогическая задача. В ситуации: "Когда я громко ударю в бубен, нужно быстро повернуться и идти в обратную сторону...", один удар должен быть сильнее. Но на носках надо идти под тихие звуковые сигналы, что неизбежно сказывается на характере двига-тельных движений.
6. Звуковые сигналы для бега должны отличаться от ходьбы не только темпом, но и звуковым оттенком, стимулирующим "полет"; держа бубен горизонтально, нужно ритмично встряхивать его в соответствующем ритме.
7. Переход от ходьбы к бегу и наоборот должен быть постепенным: сигналы ускоряются, темп ходьбы возрастает до темпа бега (примерно 5-6 секунд, что соответствует половине круга на стандартной площадке). Это необходимо для того, чтобы системы организма плавно "входили" в более высокий режим. Переходить от бега к ходьбе в среднем наиболее удобном темпе нужно через быструю, в темпе бега ходьбу, постепенно замедляя ее.
Важно чтобы старшие дети научились различать звуковые сигналы и без подсказки воспитателя реагировали бы на них должным образом. Малышам и детям средней группы надо подсказывать: "Быстрей пошли, еще быстрей, побежали!..”
Метание
Метание — технически сложное движение, выполнение которого требует проявления многих физических качеств — ловкости, согласованности действий рук, туловища и ног, глазомера, равновесия, навыков пространственной ориентировки, а также соответствующей реакции мелкой мускулатуры.
По технической характеристике упражнения этого вида делятся на собственно метание и подготавливающие к метанию упражнения — катание, подбрасывание мяча с ловлей и без ловли, перебрасывание с ловлей и без ловли мячей, шаров, мешочков с песком.
Каждое подготавливающее к метанию упражнение имеет и самостоятельное значение для формирования двигательных навыков. К тому же все они привлекают детей своим динамизмом, эмоциональностью, возможностью бесконечно придумывать собственные варианты движений. Нет игрушки более интересной, чем мяч! Мяч ассоциируется с игрой. Не случайно каждое действие с мячом в быту называют игрой. Это и определяет выбор методов и приемов руководства. Дети играют в мяч в любое свободное время, а также в организованных формах работы— на физкультурных занятиях, на утренней гимнастике, в разных формах активного отдыха.
Каждое упражнение способствует появлению специфических навыков, которые потом аккумулируются в метании.
Катание мячей и других предметов с горки (пассивное действие), друг другу, прокатывание между предметами (в воротца), по дорожке, по начерченной линии, по доске, по скамейке и др. предусмотрено программой для всех возрастных групп. При разучивании упражнений, обязательно предполагающем показ, размещать детей надо так, чтобы они видели результат действия. Например, для катания мяча Друг другу в младшей группе дети усаживаются в две шеренги, лицом друг к другу попарно. Можно предложить мальчикам взять мячи и сесть на удобном расстоянии Друг от друга вдоль начерченной линии. Девочки сядут напротив. Воспитательница, показывая упражнение, прокатывает мяч по образовавшемуся коридору.
После показа, в котором акцентируется три момента: как держать мяч (ладошки охватывают лежащий на полу мяч снизу-сзади, пальцы широко расставлены).
Аналогично организуется катание (из других исходных положений) во всех возрастных группах. Но всякий раз акцентируются отдельные принципиальные моменты. Например, в катании из наклона или приседа, оттолкнув мяч, ребенок должен выпрямиться. В катании с попаданием в цель (преимущественно в старших группах) — в кубик или кеглю у противоположной стены, в фигурку в конце дорожки или скамейки, в катящийся навстречу мяч, в подвижную цель наперерез и др. удобнее всего стоять на одном колене, отставив в сторону вторую ногу. Нужно подсказывать и помогать детям: носок опорной ноги надо выпрямить; нога, отставленная в сторону, должна опираться на всю ступню — такое положение будет устойчивым и снимет излишнее мышечное напряжение.
Подбрасывание мяча. Для младшей группы характерны "чистые" броски — подбрасывание двумя рука- ми без ловли, подбрасывание и ловля после отскока от пола, подбрасывание двумя руками с ловлей, подбрасынавания двумя руками с ловлей
ние одной рукой и ловля двумя. Для обеспечения нужного результата во всех упражнениях смотреть на мяч.
Самым характерным упражнением для средней группы становится выполнение несложного движения между броском и ловлей: хлопнуть в ладоши, дотронуться до коленей, скрестить руки на груди, развернуть ладошки и др.
Задания для старшей группы должны активно стимулировать проявление разных физических качеств — ловкости, точности, быстроты, реакции чувства ритма и др. Например, подбрасывание мячей и других предметов из разных положений — сидя "по-турецки", стоя на коленях; с выполнением разных дополнительных движений перед ловлей: хлопнуть в ладоши несколько раз (кто больше), поймать мяч в приседе, после поворота на 360', выпрямившись после приседания и др. По мере освоения движений, подбрасывание можно выполнять одной рукой — и правой, и левой.
Броски об пол и ловля. Самый важный и понятный детям критерий качества: чем сильнее бросок, тем выше подскочит мяч. Стимулирующие ориентиры различны: выше головы, выше натянутой веревочки, выше волейбольной сетки, выше столбика, до потолка на веранде и т.д. Варьирование и усложнение упражнений аналогичны предыдущему виду упражнений: в младших группах— "чистые" броски, в средней и старшей — с промежуточным движением между броском и ловлей. Кроме того, в средней и, особенно, в старшей группах очень интересны требующие точности и готовящие к ведению мяча приемы ловли на открытую ладошку: когда мяч после отскока начинает падать вниз, надо подставить под него ладошку. Можно ловить то правой, то левой рукой. В последствии бросать одной, ловить на другую руку, первоначально с паузами, а позднее — слитно, поворачивая ладошку, удерживающую мяч, кверху.
Перебрасывание и ловля мяча требует дифференцированных действий: захват мяча, сила замаха, траектория полета согласуется со способами бросания (снизу, от груди, от плеча, сбоку, сзади). При разучивании этих движений целесообразно обращать внимание детей на фазы: приготовиться, прицелиться, бросить...
В игровых заданиях движения выполняются слитно. Разместив детей, воспитательница с одним из них показывает задание. Известно, что труднее поймать мяч, чем бросить. Поэтому первое действие — бросок совершает ребенок. Воспитательница демонстративно ловит мяч на подлете, предварительно вытянув руки вперед. Выполнить трудное программное требование "ловить мяч, не прижимая его к груди" можно только акцентируя шлепком момент ловли на подлете. После двух-трех показов упражнения выполняют дети. Полезно несколько раз выполнить действия одновременно по подсказке воспитательницы, а затем дети бросают и ловят мяч в удобном для них ритме. Важно предупредить, что нельзя переступать черту, перед которой дети стоят. И это расстояние от занятия к занятию постепенно увеличивать, стимулируя более энергичные и целенаправленные действия ребят. Младшие дети выполняют прицельные броски, старших привлекают "обманные" движения, которые вынуждают ловящего сделать выпад вперед или в сторону, подбежать, подскочить, присесть, наклониться и др. Поэтому дети должны постепенно освоить разные способы перебрасывания: снизу, двумя руками от груди, одной и двумя руками (в зависимости от размера мяча) от плеча, двумя и одной рукой сверху. Результативность этих трудных, но и интересных упражнений зависит от умений воспитательницы создать соответствующий эмоциональный микроклимат.
Ведение мяча на месте и в движении традиционно осваивается со средней группы. Но опыт показывает, что начинать эту работу можно и значительно раньше, тем более, что мячи разных размеров постоянно находятся в свободном пользовании детей.
Наблюдая за детьми, воспитатель подсказывает им наиболее рациональный способ действия. В частности, ударять по мячу нужно тогда, когда он летит от пола вверх, встречать его раскрытой ладошкой, а не догонять, на мяч нужно сильнее давить, а не шлепать по нему, тогда он будет подпрыгивать выше.
Взрослый советует дошкольникам учиться отбивать мяч и правой, и левой рукой, стоя на месте и продвигаясь вперед, поворачиваясь вокруг, не выпуская мяч из круга, обводя предметы и т.д. В старшей группе нужно учить ребят вести мяч не только перед собой, но и рядом, что подводит к баскетбольной технике ведения мяча.
Все названные выше упражнения, каждое по-своему, формируют "чувство мяча" и приобрели название "школа мяча". В сравнении с собственно метанием они считаются простыми, потому, что выполняются преимущественно рукой под контролем зрения.
Метание — это согласованные движения рук, туловища и ног, требующие точности и завершенности действий. Различают метание вдаль и метание в цель. Цель бывает горизонтальная и вертикальная. В качестве цели для метания используют разные предметы — обручи, ящики, корзины, щиты с нарисованными на них кругами, большие мячи, ствол дерева, снежные постройки и др.
Горизонтальная цель размещается на плоскости, вертикальная — на разной высоте.
В зависимости от внешнего вида, величины цели, расстояния до нее, а также от размера, веса и других качеств предмета, который бросают, зависит способ метания. В каждом конкретном случае выбирается способ, который обеспечивает наилучший результат: прямой рукой снизу, от себя, сбоку из низкой стойки, сбоку из высокой стойки, от груди двумя руками, от плеча, сверху прямой pyкой, из-за спины через плечо. Метание в горизонтальную цель прямой рукой а выполняется так:
приготовиться — взять мешочек в пальцы, развернуть ладонь кверху, выставить вперед к линии противоположную ногу;
прицелиться — глядя на цель, вынести вперед руку, слегка наклонившись и согнув выставленную вперед ногу;
замахнуться — глядя на цель, руку с мешочком отвести вниз-назад, сильно наклоняясь и сгибая ноги;
бросить — резко выпрямиться, сделать бросок, подушись вперед, но сохраняя равновесие.
Метание способом двумя руками от груди предполагает манипуляцию большим мячом и отличается техническими нюансами в каждой фазе в зависимости 0т размещения цели — впереди (стоящему напротив) или вверху (в кольцо или через веревку).
Приготовиться — держа мяч сбоку-сзади на уровне труди, локти направить вниз, поставить одну ногу вперед (или на ширине плеч при метании вперед-вверх);
прицелиться — податься вперед, слегка выпрямляя руки (или посмотреть на цель, не меняя положения рук), смотреть на цель;'
замахнуться — сгибая руки, отклониться и слегка присесть (или значительно присесть),-смотреть на цель;
бросить — резко Податься вперед выпрямляя ноги и руки в броске (или резко выпрямив ноги, потянуться вверх), удерживать равновесие.
В метании вдаль надо учить детей бросать как можно дальше и по возможности прямо. Поэтому конкретный ориентир необходим. Дальность полета зависит от силы и амплитуды замаха. Движения должны быть свободные, энергичные, размашистые, обеспечивающие высокую траекторию полета. Наиболее доступным является способ прямой рукой сверху.
Приготовиться — поднять прямую руку с мешочком вверх, выставив вперед противоположную ногу, смотреть вперед;
прицелиться — податься вперед всем корпусом, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу;
замахнуться — отклониться назад, разворачиваясь вправо и выпрямляя или даже приподнимая левую ногу;
бросить — правую ногу толчком выпрямить, подаваясь вперед и перенося тяжесть тела на левую ногу, рука проносится около головы и резким рывком кистью посылает мешочек вперед-вверх, ноги меняются местами перескоком, что обеспечивает равновесие.
По мере освоения этого способа действия можно усложнить детали. Например, в подготовительной фазе рука с Мешочком опущена вниз, в прицеливании выносится вперед, в замахе — вверх-назад. Движение, в целом, получается более энергичным, что сказывается на дальности полета, чем привлекает, в частности, мальчиков.
Наибольшую дальность полета обеспечивает способ из-за спины через плечо (упрощенный круговой замах, применяемый в физкультуре для взрослых в метании,гранаты). Овладение им представляет некоторые трудности. Поэтому в подводящих упражнениях надо использовать ориентиры, расположенные выше вытянутой вверх руки ребенка. Приготовиться — стать боком (левым при метании правой рукой) или вполоборота в сторону метания, ноги на ширине плеч, руки опущены; прицелиться — вытянуть руку с мешочком в сторону метания, повернуть туловище; замахнуться — отвести прямую руку вниз-назад-вверх с одновременным поворотом туловища и естественным сгибанием ног; бросить — туловище и ноги выпрямить вверх-вперед, вынося почти прямую руку вверх-вперед, резко выбросить мешочек кистью. В целях гармоничного развития надо учить детей метать и правой и левой рукой.
Приведенные выше способы метания описаны несколько упрощенно, в частности, действия левой рукой. Закономерные движения по принципу перекрестной координации обуславливают соответствующие действия левой руки и левой ноги. Попытка объяснить их детям усложняет инструкцию.
Прыжки
Детям дошкольного возраста доступны разные виды прыжков.
Подпрыгивание — ритмичные прыжки на месте или с продвижением вперед. Главная техническая особенность подпрыгивания в совмещении двигательных действий: окончание предыдущего прыжка является началом пос¬ледующего.
Выполняется подпрыгивание по-разному: на двух но¬гах, на одной ноге, с ноги на ногу; в одной плоскости и с поворотом — вокруг; может сочетаться с различными движениями рук, а также с их фиксированным положением, например, на поясе; перемещаться можно прямо и боком, через линию вперед-назад и из стороны
и сторону, приземляться можно произвольно ИЛИ I обозначенное место (квадраты, кружочки).
Прыжки в высоту с места характеризуются энергичным отталкиванием, обеспечивающим вертикальное движение туловища. Различают прыжок с места вверх (типа "подпрыгни и достань”) перепрыгивание (через планки, веревочку). Выполняются толчком обеих ног, толчком одной с приземлением на обе ноги; направлены прямо, боком, спиной вперед.
Спрыгивание — прыжок с высоты или в глубину. Используется как самостоятельное движение и как двигательное действие в продолжение другого, соскок в конце бега по скамейке.
Прыжок в длину с места: на двух ногах, на одной ноге; выполняется в разных направлениях— прямо, боком, спиной вперед, с поворотом на 90° и 180°.
Прыжки с разбега в длину и в высоту.
Прыжки со скакалкой (короткой и длинной).
Прыжок — ациклическое движение. В каждом прыжке различают четыре фазы — поступательные движения, последовательно сменяющие одно другое.
Первая фаза — подготовительная — сгибание ног (в прыжке в глубину); разбег (в прыжках с разбега). Вторая фаза — толчок, третья — полет и четвертая — приземление. Прыжки выполняются слитно, единым движением. Однако знание структуры прыжка — важный фактор, помогающий воспитателю наметить стратегию педагогического руководства в зависимости от вида прыжкового упражнения, возраста и двигательной подготовленности детей.
Требования к младшим детям элементарны. Они повторяют действия воспитателя в самом общем виде, а со средней группы необходимо добиваться от детей определенной четкости действий, наиболее характерных для каждой фазы.
Конкретные двигательные действия в разные фазы, несмотря на общность названий, зависят от вида прыжка.
Так, приземление в подпрыгивании и спрыгивании, а также в прыжках в высоту с разбега выполняются на носки, а в прыжках в длину с места и с разбега — перекатом с пятки на всю ступню. В прыжках с места в высоту через предмет надо приземляться с носка, а направлении на предмет (скамейку, ступеньку; - жестко на всю ступню. Запомнить эту принципиальную разницу помогает примета: если туловище в фазе полета движется вертикально — приземление выполняется с носков. Там, где ноги выбрасываются вперед, опережают движение туловища, — приземление выполняется перекатом с пятки.
Но во всех прыжках приземление должно быть мягким, пружинистым, для чего необходимо согнуть колени. Этот навык нужно формировать у дошкольников в первую очередь.
Требования к технике выполнения разных прыжков конкретизируются в зависимости от возраста детей.
Младшая группа
Обучение малышей начинается с подпрыгивания, как самого доступного из всех прыжков. Главное внимание педагог должен обратить на обучение отталкиванию. На первом этапе дети не умеют отталкиваться двумя ногами. Даже на предложение воспитателя попрыгать, как мячики (зайчики, воробышки) многие малыши выполняют только "пружинку", сгибая ноги в коленях. Некоторые поднимают одну ногу, кое-кто приподнимает пятки. Внимательная воспитательница всячески способствует тому, чтобы эти действия повторялись. Они — начало прыжков.
Игровые задания, например "Позвони в колокольчик", "Достань, какой хочешь шар", "Испугай бабочку" и другие двигательные задания с привлекательными атрибутами, вызывают желание действовать. Предметы размещаются на 5-10 см выше вытянутой руки ребенка в удобных местах в групповой комнате, на игровой площадке и провоцируют, в хорошем смысле этого слова, выполнение движений без специальных приглашений со стороны воспитателя.
Спрыгивание. Первоначально детей учат спрыгивать с высоты 5-10 см, а к концу года уже с высоты— 15-20 см. В этом виде прыжков главное — учить малышей мягко приземляться.
Дело не только в том, что у малышей еще не сформировалась ступня, и прыжки с большой высоты могут быть травмоопасными. Дело в другом. Важно проследить, чтобы в подготовительном движении дети согнули колени. Поскольку высота небольшая, то в фаге полета они не успевают разогнуть ноги и приземляются на согнутые, амортизируя естественно. Возникающие при этом ощущения становятся основой нужных умений. Спрыгивать надо на мягкую поверхность, например на поролоновый или резиновый коврик.
Необходимо разными средствами вызывать у детей желание повторить действие. Если детей приглашают поскакать "как зайчики", нужно дать им маски-шапочки, пусть они почувствуют себя "зайчиками". Если места приземления обозначить яркими картинками, то "зайчики" будут многократно прыгать на "капусточку", "птички" — на "ягодки". Никого не придется уговаривать.
Прыжки в длину с места. Синтезируют приобретенные умения отталкиваться двумя ногами, приземляться, сгибая колени, учат реагировать на ориентиры. Даже от самых маленьких можно добиться элементарной точности действий, особенно если интересно обыграть эти требования: "Не становитесь в ручеек, чтобы не замочить ножки..."
Во время выполнения прыжков в младшей группе не следует обращать внимание на положение рук малышей, потому что дети еще не умеют согласовывать одновременные действия ног и рук. Размахивая руками они будут перешагивать "через ручеек", а не прыгать. Но воспитатель должен показать прыжок правильно, ничего не утрируя: отвести руки назад в подготовительном движении, взмахнуть ими в момент отталкивания, вынести вперед при приземлении.
Показ дети должны наблюдать сбоку. Во время выполнения упражнения детьми, воспитатель стоит в месте приземления с правой стороны.
С р с д н я я г р у п п а
Возросшие объективные возможности и приобретенный дошкольниками двигательный опыт позволяют и количественно и качественно усложнить все прыжковые упражнения.
Подпрыгивание на месте проводится с разным положением рук, в том числе детям могут быть предложены задания на координацию движений (однонаправленные действия). Упражнения выполняются и прямо, и с поворотом вокруг. Во второй половине можно чередовать прыжки на двух ногах с прыжками на одной, сочетать с ходьбой во вводной части физкультурных занятий и утренней гимнастике. Необходимо чаще использовать природное окружение, совершенствовать прыжковые движения в подвижных играх.
В игровых заданиях типа "подпрыгни и достань" предметы подвешиваются выше вытянутой руки на 15-20 см, что требует от ребенка не только сильного толчка ногами, но и взмаха руками.
Новым и важным этапом в освоении прыжков является акцентирование необходимых действий в каждой фазе. Разучивая спрыгивание (например, со скамейки), воспитатель сопровождает свои действия примерно таким объяснением: "Сначала надо приготовиться: встать на скамейку так, чтобы носки немного выступали вперед и помогали упираться в край скамейки; замахнуться: сгибая ноги, слегка наклониться, руки отвести назад, смотреть перед собой; прыгнуть: ноги выпрямить толчком, руки вынести вперед и приземлиться на носочки, согнув колени. Посмотрите, как это нужно сделать без остановки..." — показ повторяется слитно, воспитатель только называет фазы. В результате дети учатся соответствующим образом реагировать на распоряжения "приготовиться!., замахнуться!., прыгнуть!..", необходимые на занятиях.
Стимулирует проявление различных физических качеств задание приземлиться за начерченной линией (не дальше 30 см от скамейки), в круг, квадрат.
Дети средней группы должны согласно программе, прыгать в длину с места на расстояние до 70 см. Увеличение дальности прыжка в два раза по сравнению со 2-й младшей группой требует энергичных действий. Дети учатся
сочетать отталкивание с резким взмахом рук, удерживать равновесие при приземлении, вынося вперед руки. Поэтому логично примерно с середины года учить детей начисть прыжок не с "позы пловца.
Старшая группа.
Педагогическая направленность работы со старшими дошкольниками (развитие у них двигательной инициативы и самостоятельности) влияет на подбор прыжковых упражнений и технику прыжков: стимулируются энергичные действия дошкольников, часто практикуются упражнения соревновательного типа.
Дети начинают понимать взаимозависимость двигательных действий: чем сильнее оттолкнешься, тем дальше прыгнешь.
В подпрыгивании активно участвуют руки, причем используются как однонаправленные, так и разнонаправленные действия. В подпрыгивании с продвижением вперед чаше применяется приземление в определенное место — стимулируются сильные, точные и ритмичные движения. Используются задания, приучающие детей контролировать и оценивать свои действия, сравнивать их с Действиями других детей — "Кто сделает меньше прыжков до ... Кто быстрее доскачет на одной ноге до ..."
Со старшими детьми можно использовать все виды прыжков с места в высоту, также зачастую приобретающие соревновательный оттенок: кто достанет шар, висящий выше.
Педагогу следует помнить, что, несмотря на уверенные действия старших детей, страховка необходима. Поэтому место для приземления надо готовить тщательно. В зале нужен толстый мат, на участке песок в прыжковой яме надо обязательно взрыхлять.
В прыжках в длину с места, опираясь на естественное стремление старших ребят прыгнуть дальше, надо стимулировать высокие прыжки, учить группироваться в полете и выбрасывать ноги вперед. Поскольку словесные инструкции на этот счет затруднительны, лучше прибегнуть к уже полюбившимся детям заданиям соревновательного типа: "...Кто прыгнет до зеленого кубика — хорошо, кто прыгнет до желтого — очень хорошо, а кто прыгнет до красного — отлично!.."
В старшей группе начинается обучение детей прыжкам с разбега в длину и в высоту. Главная трудность в освоении этих движений состоит в том, что отталкиваться после разбега надо одной ногой. Приобретенные в предыдущих прыжках стереотипы (отталкивание двумя ногами) являются некоторое время тормозом для появления новых навыков и даже причиной падений. Поэтому нужно позаботиться о создании необходимых условий для успешного и безопасного обучения (маты — в зале, прыжковая яма с песком или опилками — на участке, умелая страховка воспитателя).
Прыжки с разбега осваиваются детьми на протяжении нескольких занятий. На каждом из них ребята выполняют прыжок в целом, но требования к выполнению определяются конкретными задачами, сложность которых возрастает по мере того, как дети осваивают предыдущую.
При обучении прыжкам в длину с разбега очень важно вызвать интерес детей: "...Прыгнуть с разбега можно гораздо дальше, чем с места. Посмотрите..." После показа воспитатель отдельно демонстрирует главный элемент прыжка — отталкивание одной ногой, а приземление на две. Затем идет повторный слитный показ прыжка в целом, после чего начинают прыгать дети. Так осваивается первая и главная задача: учить отталкиваться одной ногой» а приземляться на две. На следующем занятии, когда движение повторяется, можно поставить перед детьми задачу: "Отталкивайтесь сильнее, чтобы прыгнуть дальше". Когда этот навык освоен, детей учат отталкиваться, не переступая черту. Конечно, в дошкольном возрасте невозможно добиться в полном смысле слова техничного прыжка с разбега и не следует требовать от детей максимальных результатов. Важно заложить лишь основы техники. Поэтому нужно просто приучать детей контролировать свои действия. Черту надо обозначить выразительно, а дощечку перед прыжковой ямой тщательно вымыть.
Очень важно учить детей правильно разбегаться. Не случайно техника разбега совершенствуется на заключительном этапе. В предыдущих упражнениях каждый ребенок приобрел конкретный и теперь точно знает, какую ногу выставлять вперед, готовясь к разбегу. В этом случае можно прибегнуть к распоряжениям, которые должны вызывать соответствующие двигательные реакции: Приготовиться!"— выставить вперед одну ногу, слегка согнув ее, податься вперед, руки согнуть в локтях; ребенок разбегается и прыгает. Упражнение выполняется поочередно, т.к. требует страховки. По возможности дети должны выполнять конкретные требования к разбегу: скорость постепенно возрастает, шаги становятся короче, махи в направлении вперед-вверх короткие и энергичные.
Прыжок в высоту с разбега осваивается дошкольниками аналогично. Но в нем специфические сложности — надо преодолеть препятствие в виде веревочки на прыжковых стойках или планку. Кстати, веревочку нельзя привязывать, обеспечить ее натяжение должны пришитые к концам мешочки с песком. Ползание и лазание
Ползание и лазание предназначены для преодоления препятствий в опоре на руки и ноги. Поэтому в упражнениях данного вида наравне с крупной мускулатурой развивается и совершенствуется мелкая мускулатура рук и ног.
Ползание — это движение по плоскости.
Лазание связано с использованием предметов; в условиях физкультурного зала — это гимнастическая стенка, разные лестницы (установленные вертикально, горизонтально, наклонно), шест, канат; в естественных условиях— деревья, склон овражка, канавка, пригорок и др.
В зависимости от практической задачи и характера двигательных действий упражнения делятся на перелезание, пролезание, подлезание и др.
В соответствии с двигательной задачей подбирается способ движения. Для ползания — на четвереньках, в опоре на предплечья, по-медвежьи, по-пластунски. Для лазания по гимнастической стенке — приставной шаг, переменный шаг и его разновидности (разноименный и одноименный способ).
Ползание — привычный для детей способ перемещения в пространстве, к которому они прибегают естественно, когда играют с игрушками на полу, или сознательно, когда изображают животных: в сюжетно-ролевых играх.
Обучение ползанию — это, по сути дела, корректировка привычных движений с целью научить детей более рациональным способам действий и умению целесообразно использовать их в зависимости от ситуации.
От способа движения зависит сложность упражнения. Вообще, каждое упражнение в ползании и лазании — довольно сложное действие, потому что тело человека находится в непрочном для него положении. К тому же подавляющее большинство упражнений характеризуется длительностью действий. Поэтому упражнения должны заканчиваться движением, которое снимает или снижает утомление. Так, ползание должно смениться активным выпрямлением. Активное выпрямление характеризуется, в частности, прогибанием в поясничной части и соответствующим напряжением скелетных мышц. Нужно лишь поднять голову и посмотреть на вытянутые вверх руки. Можно предложить малышу поднять вверх игрушку, до которой он дополз. Старшему дошкольнику будет интересно подпрыгнуть с хлопком в ладоши над головой. Педагог должен обязательно предусмотреть интересные и полезные движения, которые станут логичным и эффективным завершением упражнения в ползании.
По ходу выполнения детьми упражнения в ползании воспитатель должен следить за положением рук, ног, спины дошкольников. Ползание в положении на четвереньках: дети должны опираться на всю ла, пальцы должны быть широко расставлены и направлены вперед. В таком положении нагрузка распределяется равномерно на все части ладошки, которая, как известно, еще продолжает формироваться.
Для того, чтобы мышцы спины находились в рабочем состоянии, детям советуют поднять голову и смотреть вперед на игрушки, к которым они ползут, поверх скамейки, через которую предстоит перелезть, и другие привлекательные ориентиры на финише.
Во время перемещения ноги нужно подтягивать, а не шагать на коленочках, что как раз делают малыши, торопясь скорее взять игрушку. Поэтому, на первых порах, надо организовать ползание по ковру, по дорожке из плотной текстильной ткани.
Для подлезания под препятствие используется опора предплечья. Воспитатель говорит: "Поставьте руки на локти..." — это значит, что руки от кончиков пальцев до локтей, должны лежать на полу; положение ног, как и в предыдущем способе, удобное — носки выпрямлены; спина прогибается, потому что голова приподнята. Очень интересно, например, таким способом перемещаться на противоположную сторону шеренгами одна навстречу другой. Применяется эта техника также в комбинированных двигательных заданиях, когда надо сменить способ действия, например, "ползание на четвереньках с подлезанием под стул (под веревочку — под кустик) в опоре на предплечья.
Ползание по-медвежьи не случайно называют ходьбой, потому что и руками и ногами нужно шагать, но из-за опоры на четыре точки этот способ движения относят к ползанию. Опора осуществляется на всю ладонь и на всю ступню, для чего ноги надо ставить шире туловища, слегка сгибая колени. "Медведь" идет вперевалочку, т.е. шаги делаются одноименной ногой и рукой.
Преодолевать низкие препятствия можно лежа на животе (например, подлезать под скамейку). Основная нагрузка приходиться в этом способе на руки: опираясь на ладошки, дети подтягивают туловище. Специальный инструктаж по технике выполнения здесь не требуется.
Ползание на животе является подводящим к ползанию по-пластунски, требующему конкретной техники и по-настоящему доступному лишь старшим детям. Лежа на животе, нужно вытянуть вперед слегка согнутую в локте руку и положить ладошкой вниз; противоположную ногу согнуть и положить плоско, чтоб ею можно было упираться в пол при отталкивании.
Вторая согнутая в локте рука упирается в пол рядом с туловищем, противоположная ей рога выпрямлена. Туловище слегка развернуто в сторону вытянутой руки. Голову опустить как можно ниже. Опираясь на руки и одновременно отталкиваясь согнутой ногой, нужно подтянуть туловище.
Движение цикличное, т.е. в следующий момент все действия совершают другая нога и рука.
В природных условиях дети используют способы действия, которые подсказывают обстоятельства: высокое препятствие, например лежащий ствол дерева, можно преодолеть перекатом, навалившись на него животом прямо или боком.
Поскольку все упражнения в ползании характеризуются длительностью действия, необходимо так продумать организацию выполнения, чтобы ребятам не пришлось долго ждать своей очереди. Дети могут ползти все одновременно поперек зала, или как уже говорилось, шеренгами навстречу. Можно организовать ползание подгруппами. Первая подгруппа достигает противоположной стены, и в то время, когда вторая подгруппа преступает к выполнению подобного действия, ребята из первой подгруппы возвращаются на исходную позицию легким бегом, прыжками на одной или двух ногах, приставными шагами прямо или боком, танцевальным шагом и др.
Ползание можно выполнять и поточно: друг за другом по кругу или линейно, четверка за четверкой (пятерка, шестерка). По кругу можно расставить разные препятствия, которые дети преодолевают по-разному в зависимости от высоты — на предплечьях, лежа на животе, на спине, на боку. Способы преодоления можно запрограммировать, а можно представить детям право выбора, подсказывая лишь, что следующее препятствие надо преодолеть по другому.
Как можно чаще, следует давать детям возможность применять разные способы ползания в естественных условиях — на лугу, в парке, на пляже и др.
Ползание на четвереньках, в опоре на предплечьях, по-медвежьи, лежа на животе или спине, сидя на голенях можно выполнять и на уменьшенной и на повышенной опоре, например на скамейке. Во всех этих вариантах надо следить за тем, чтобы дети держались за скамейку хватом — большой палец должен лежать на поверхности скамейки, а другие — снизу. Это необходимая мера безопасности: ведь дети смотрят вперед, подняв голову.
Лазание выполняется по лежащей на полу или приставленной к гимнастической стенке лестнице, по лесенке-стремянке, по гимнастической стенке. Используется
лазания и нестандартное оборудование, особенно на участке заборчики, требунки, горки; в старших группах применяются канаты, шесты, веревочные лестницы.
Не всегда для обучения этим нужным и полезным действиям воспитатель может использовать непосредственный показ, т. к. оборудование, за исключением стандартной гимнастической стенки, рассчитано на детей. Упражнение зачастую показывает подготовленный ребенок, действия которого комментирует воспитатель. Часто, особенно в начале обучения, используется поэтапное объяснение: воспитатель называет действие, дети (небольшая подгруппка) воспроизводят его, взрослый при необходимости тут же поправляет. Затем выполняется следующее действие.
В начале обучения в младших группах надо дать возможность детям влезать на пособия и спускаться произвольно, как кто хочет. Необходимо обеспечить страховку: ограничить высоту, подложить маты. Дети должны упражняться в лазании обязательно в присутствии воспитателя.
Обучение следует начинать индивидуально в удобное время вне занятий (на прогулке, утром).
Общие правша : при влезании вверх первое действие выполняется руками, а затем уже ногами; при спуске — наоборот; ребенок должен смотреть на руки, ноги повторяют движения рук; держаться за рейку следует хватом — большой палец — снизу; ногу ставить на рейку дети должны серединой ступни, а не на носок.
Самый простой способ лазания — приставной шаг. С него начинается работа в младшей группе. Обращаясь к малышам, воспитатель говорит: "Подойдите к гимнастической стенке и возьмитесь руками за рейку, на которую смотрят глазки..." Надо помочь каждому малышу увидеть эту рейку. "Поставьте ногу на нижнюю рейку так, чтоб носочки выступали вперед... Вторую ногу поставьте рядышком... Теперь возьмитесь руками за реечку повыше... Переставьте ноги..."
Когда дети средней группы начинают осваивать переменный (чередующийся шаг), им подсказывать; "Возьмитесь одной рукой за реечку напротив глаз, а второй — за следующую повыше..." При спуске: "Надо начинать спускаться с ноги, которая стоит выше, потом опустить руку, которая выше..." На этом уровне обучения, как правило, в каждый момент опираются на три точки - дне ноги и одну руку, или дне руки и одну ногу.
Легче освоить одноименный способ. Поскольку длина рук у старших детей увеличилась, то в качестве точки отсчета для исходного действия может быть такое указание: "Возьмитесь правой рукой за реечку выше той, на которую смотрят глазки... Поставьте правую ногу на нижнюю рейку. А теперь сразу поставим на следующие рейки левую руку и левую ногу... Я буду подсказывать: "Левые... правые... Начали!"
Итак, дети отпускают сразу руку и ногу и держатся несколько мгновений одной рукой й ногой. Но, конечно, это — идеальный вариант, и не все дети могут выполнить задание в таком виде. Как правило, руки опережают движение ног, и это нормально для дошкольного возраста.
Разноименный способ осваивается аналогично: в качестве первого действия на рейку ставится одна рука и разноименная нога...
Детям, затрудняющимся выполнить это действие можно предложить подводящие упражнения — имитацию лазания, стоя у стенки, или те же действия на полу или на скамейке. Хорошо, если освоение разноименного способа совпадает по времени с ползанием по-пластунски — движения похожие. Для тех, кто хорошо осваивает движения, нужно усложнять задания, например переходить с пролета на пролет приставными шагами вправо и влево, по диагонали, а также перелезать через верх заборчика, поочередно перешагивая верхнюю рейку и перехватываясь руками.
Подготовленных детей начинают обучать лазанию по канату. Сначала проводят подводящие упражнения. Детям предлагается стать у каната взявшись за него руками на уровне груди, поочередно перехватывая канат руками подниматься вверх выше;
— выполнить то же упражнение из положения приседа;
— то же, держась за канат на уровне груди, приподнять ноги;
— то же, взявшись за канат прямыми руками выше головы;
держась произвольным хватом, покачиваться на канате;
держась произвольно, попробовать поднять ноги до положения виса лежа;
- держась за канат, переступать ногами в положении виса лежа вперед, назад, по кругу и т. д.
Полезно проделать подводящие упражнения и для ног
— сидя на скамейке рядом с висящим канатом, за-хватить его подошвами ног, разводя колени в стороны;
— то же, держась за канат руками;
— держась руками и захватив канат подошвами, приподняться над скамейкой;
— подготовка к более сложному захвату ногами: сидя на скамейке с гимнастической палкой в руках, и держа ее вертикально, ступню правой ноги повернуть носком внутрь и приложить наружной стороной к палке; ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать наружной стороной к палке с другой стороны — зажать палку ступнями;
— то же, сидя на скамейке и держась руками за канат.
Затем начинается освоение лазания по канату из положения виса стоя на прямых руках в три приема:
Упражнения в равновесии.
О состоянии двигательных навыков дошкольников судят по физическим качествам, которые проявляются во время выполнения детьми различных упражнений.
Одним из важнейших для дошкольника показателем
моторной зрелости, его готовности к освоению новых более сложных движений является равновесие — способность человека сохранять устойчивость во время движения и в статическом положении.
Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, функциональной активности организма в целом, двигательною опыта.
Необходимость специальных упражнений, направленных на развитие устойчивости, для дошкольников очевидна.
Наибольший эффект в этом плане дают движения, выполняемые на уменьшенной и повышенной опоре. Ходьба и бег по узенькой дорожке, на одной ноге, остановка по сигналу во время кружения, приземление в прыжке в точно обозначенное место, ползание по скамейке, ходьба на лыжах, езда на велосипеде — всякое движение, выполняемое на ограниченной площади, требует значительных физических и волевых усилий и формирует специфические мышечные ощущения.
Различают упражнения статического и динамического характера.
Статическое равновесие — это стойки на носках, на одной ноге, на носке одной ноги. Дети осваивают их в игровых заданиях, типа "кто дольше простоит" (цапля, аист, ласточка, стойкий оловянный солдатик и др.), а также в общеразвивающих упражнениях: приседание на носках, поочередные махи ногами, потягивание с подниманием на носки и др.
Упражнения динамические представляют собой целенаправленные двигательные задания с установкой на конкретный результат: пройти (пробежать, проскакать, про-танцевать) по скамейке и спрыгнуть (сойти) в конце; пройти по скамейке, перешагивая через предметы; пройти по скамейке с предметом в руке; с мешочком на голове; пройти по снегу след в след; попасть в цель снежком, стоя на снежном валу (скамейке) и др.
Сложность упражнений зависит, главным образом, от высоты и ширины опоры, а также от способа движения.
Естественно, что малыши перемещаются по широкой и низкой доске или скамейке. Но идут обычным шагом. Старшие по такой же скамейке могут бежать, скакать, танцевать. А обычным шагом старшим предлагают пройти по брусу перевернутой скамейки (ширина 10 см).
моторной зрелости, его готовности к освоению новых более сложных движений является равновесие — способность человека сохранять устойчивость во время движения и в статическом положении.
Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, функциональной активности организма в целом, двигательною опыта.
Необходимость специальных упражнений, направленных на развитие устойчивости, для дошкольников очевидна.
Наибольший эффект в этом плане дают движения, выполняемые на уменьшенной и повышенной опоре. Ходьба и бег по узенькой дорожке, на одной ноге, остановка по сигналу во время кружения, приземление в прыжке в точно обозначенное место, ползание по скамейке, ходьба на лыжах, езда на велосипеде — всякое движение, выполняемое на ограниченной площади, требует значительных физических и волевых усилий и формирует специфические мышечные ощущения.
Различают упражнения статического и динамического характера.
Статическое равновесие — это стойки на носках, на одной ноге, на носке одной ноги. Дети осваивают их в игровых заданиях, типа "кто дольше простоит" (цапля, аист, ласточка, стойкий оловянный солдатик и др.), а также в общеразвивающих упражнениях: приседание на носках, поочередные махи ногами, потягивание с подниманием на носки и др.
Упражнения динамические представляют собой целенаправленные двигательные задания с установкой на конкретный результат: пройти (пробежать, проскакать, про-танцевать) по скамейке и спрыгнуть (сойти) в конце; пройти по скамейке, перешагивая через предметы; пройти по скамейке с предметом в руке; с мешочком на голове; пройти по снегу след в след; попасть в цель снежком, стоя на снежном валу (скамейке) и др.
Сложность упражнений зависит, главным образом, от высоты и ширины опоры, а также от способа движения.
Естественно, что малыши перемещаются по широкой и низкой доске или скамейке. Но идут обычным шагом. Старшие по такой же скамейке могут бежать, скакать, танцевать. А обычным шагом старшим предлагают пройти по брусу перевернутой скамейки (ширина 10 см).
Таким образом, варьировать двигательные задания можно бесконечно.
Сложность заданий возрастает, если движение осуществляется на наклонной плоскости — по приподнятой одним концом доске, по приставленной к гимнастической стенке скамейке, по скату деревянной горки, по склону холма или овражка.
Интересно сочетание в одном задании динамического и статического равновесия: дойти до середины скамейки (бревна) на носках (приставных шагом — пятка к носку, боковым приставным, переменным танцевальным и др.), стать, поднять ногу вперед (в сторону, назад, наклониться, присесть, повернуться на 360е, потянуться вверх, хлопнуть в ладоши над головой и др.), дойти до конца и спрыгнуть вперед (в сторону, спиной вперед, с поворотом в полете).
Усложнять задание можно, варьируя положение рук: на пояс, к плечам, в стороны, за спину, за голову, вверх.
Любое упражнение на повышенной опоре при соответствующем контроле и помощи со стороны воспитателя способствует формированию правильной осанки, потому что заставляет ребенка следить за положением тела. На формирование правильной осанки направлены упражнения с использованием мешочка с песком на голове: если голова опускается, — мешочек падает. Мешочек фиксирует правильное положение тела в подготовительный момент. На голову малыша воспитательница сама должна положить мешочек.
Методика руководства упражнениями в равновесии должна учитывать подготовленность детей и стимулировать возможно большую их самостоятельность.
В младших группах упражнения носят преимущественно игровой характер. Например, воспитатель говорит: "Пойдем по дорожке к кукле в гости; через лужицы шагай выше ножки поднимай; покатаем кукол с горки (дети поднимаются на горку с куклами в руках и съезжают вниз по скату)" и др.
Комментарии воспитательницы по ходу выполнения должны быть оптимистичными: "Посмотрите, какая ровная спина у Сережи... Молодец, Саша, вдет маленькими шагами... Все держите голову так, как Света. В старших группах большое внимание уделяется развитию двигательной инициативы и самостоятельности детей. В соответствии с этой задачей происходит количественное и качественное усложнение упражнений в равновесии. Задание может быть следующим: "...До середины скамейки будете идти на носках, а дальше — кто как хочет...", "...По скамейке будем передвигаться по-разному — не повторяйте движение, которое кто-то уже сделал..."
Кроме традиционных передвижений по скамейкам и дорожкам, нужно чаще использовать технически интересные движения врассыпную — кружения в сочетании с ходьбой и бегом и остановкой по сигналу на двух и на одной ноге, в том числе с закрытыми глазами; ходьбу, бег, прыжки спиной вперед в сторону глухой стены, в числе и с закрытыми глазами.
Равновесие совершенствуется не только средствами гимнастики. Огромные возможности для развития этого качества заложены в спортивных упражнениях (велосипед, лыжи, санки, скольжение по ледяным дорожкам.
Список литературы.
- Кенеман А. В., Хухлаева Д. В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Учеб, пособие для студентов пед. институтовтов по спец. «Дошкольная педагогика и психология». Изд. 2-е, испр. и доп. - М.: Просвещение, 1978. - 272 с.
- Шебеко В. Н. Ермак Н. Н. Шишкина В. А. «Физическое воспитание дошкольников».
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Основная общеобразовательная программа детского сада
Основная общеобразовательная программа детского сада...
открытое занятие "4 КЛЮЧЕВЫХ МОМЕНТА ПРОЕКТИРОВАНИЯ ОСНОВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ДЕТСКОГО САДА".
Не пропустите сегодня, 30 октября в 13:00 (по мск), открытую лекцию-семинар "4 КЛЮЧЕВЫХ МОМЕНТА ПРОЕКТИРОВАНИЯ ОСНОВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ДЕТСКОГО САДА".Адрес проведения указан на сайте h...
Родительское собрание. "Основные направления взаимодействия детского сада и семьи в укреплении и сохранении здоровья дошкольников"
Родительское собрание...
Основные условия взаимодействия детского сада с семьей
Взаимодействие родителей и педагогов в воспитании дошкольников рассматривается как взаимная деятельность ответственных взрослых, направленная на введение детей в пространство культуры, постижение ее ц...
Специфика оказания психолого-медико-педагогической помощи детям, испытывающим трудности адаптации, развития, освоения основной общеобразовательной программы детского сада
Проблема ранней профилактики, диагностики и коррекции негативных особенностей и недостатков в детском развитии является одной из приоритетных задач дошкольного учреждения и требует поиска эффективных ...
Картотека основных видов движений в детском саду
В помощь воспитателям и инструкторам по физической культуре....