"Космонавты"
план-конспект занятия по физкультуре на тему

Инструктор: Здравствуйте, ребята! В далеком 1961 году в космос полетел первый человек. Как его звали? (Юрий Алексеевич Гагарин). Все мы знаем, как важна физическая подготовка. А для космонавтов она особенно необходима, ведь они должны быть тренированными и закаленными.

Мы готовы прямо завтра

Записаться в космонавты.

Космонавтом можешь стать,

Если будешь много знать.

Сядем смело мы в ракету,

Облетим мы всю планету.

Но прежде чем полететь, мы должны пройти подготовку – космическую тренировку.

Вводная  часть

Перестроение в две, три колонны на месте и в движении. Ходьба выпадами. Обычный бег по сигналу: «Достань до звезды» – допрыгнуть до предмета на бегу.

ОРУ  

 «Подготовка космонавтов к полету»

1.Упражнение «Перетяжки» (парами)

И. п. : сидя спиной друг к другу, захват руками, ноги врозь, поочередные наклоны вперед-назад. (8-10 раз)

2. Упражнение «Поприветствуй»

И. п. : стоя спинами друг к другу на расстоянии, руки на поясе, ноги на ширине плеч, наклоны вперед, не сгибая колени.( 8 раз)

3.Упражнение «Прыжок из космического пространства в люк корабля»

И.п. : стоя лицом друг к другу, руки в общей сцепке, ноги врозь.

Держась за руки, первый ребёнок пролезает между ног второго, скользя вниз по полу и расцепляя руки, затем второй. (по 3 раза)

4. Упражнение «Загадочные рисунки».

И. п: лёжа на спине, ноги вместе, руки за головой в общей сцепке, поднять обе ноги и в воздухе нарисовать ногами кто что захочет.

5. Упражнение «Луноход».

И. п. : лёжа на спине, руки за головой, держатья в сцепке руками за головой. 1- поднять ноги, согнуть в коленях, 2-вращательные движения ногами «велосипед», 3- и. п. (8-10 раз)

6. Дыхательное упражнение «Возвращение с Луны». 

На выдохе дети тянут звук «А-А-А»; медленно поднимая обе руки, «достигают Луны» и так же медленно возвращаются.

  ОВД

- Прыжки в высоту с разбега (30–40см)

- «Выход в космос» – подлезание правым и левым боком под дугой.

-  Упражнение «Невесомость».  Подбрасывание и ловля мяча в движении.

Космонавты учатся ловить предметы, которые вылетели у них из рук.

                            Подвижная  игра «Космонавты».

На полу раскладывают обручи. Дети, взявшись за руки, идут по кругу и говорят слова:

Ждут нас быстрые ракеты

Для прогулок по планетам.

На какую захотим –

На такую полетим!

Но в игре один секрет –

Опоздавшим места нет!

После слов все разбегаются и стараются быстрее встать в обруч.

Встать в обруч могут не более 2 человек (обручей на 1 меньше, чем детей парами)

Малоподвижная игра «Дружный экипаж».

 По команде «Экипаж, стройся! » дети строятся в колонну по одному и идут друг за другом.

Инструктор: Ребята, посмотрите в иллюминатор, какая прекрасная наша Земля .

Где бы мы с вами не летали, каким бы не был интересным космос, лучше нашей родной Земли нет.

Так будем беречь свою планету.

Ведь такой на свете нету.

Возвращаться, нам пора,

Улетаем детвора.

(Дети вращаются вокруг себя)

Инструктор: Мы с полёта возвратились, в спортивном зале очутились.

Спокойная ходьба по кругу, выход из зала.