Конспек физкультурного "Космонавты"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) по теме

№

Части и содержание занятия

Дози

ровка

Темп

Методические

рекомендации

1

Ч

А

С

Т

Ь

Ходьба в колонне по одному.

- Друг за другом мы идем, спину ровно все несем. 1-2, 1-2 – прямо смотрит голова.

Космонавты улыбаются, физкультурой занимаются.

- У нас славная  осанка, мы свели лопатки.

Мы походим на носках, а потом на пятках.

Снова ходим на носках и опять на пятках.

Ходьба с выполнением задания:

   Ждут нас быстрые ракеты -

Руки в стороны, пальцы сжать в кулак и разжать

Руки вверх, 2 хлопка в ладоши 

   Для прогулок по планетам –

Руки в стороны, пальцы сжать в кулак и разжать

Руки вверх, 2 хлопка в ладоши 

   На какую захотим,

Руки в стороны, пальцы сжать в кулак и разжать

Руки вверх, 2 хлопка в ладоши 

    На такую полетим.

Руки в стороны, пальцы сжать в кулак и разжать

Руки вверх, 2 хлопка в ладоши 

- Змейкой между летательными аппаратами бегом марш!

- 1-2-3- на ходьбу переходи!

Космонавты стопы укрепляют по дорожке «Здоровья» они шагают.

Ходьба по массажным коврикам с остановкой на месте.

Чтобы в космос полететь

Надо силу поиметь,  

На ковриках

шагать на месте

Будем мы тренироваться

Будем силы набираться.

Руки в стороны, руки к плечам

Вперед марш! Бег с изменением направления движения на сигнал «Ракета» -  вперед, а «Планета» - меняем направление бега в другую сторону.  

1-2-3- на ходьбу переходи. Космонавты  через середину космодрома в колонну по трое марш!

-Первая шеренга у летательных аппаратов -стой!

-Космонавты, приготовиться к испытанию летательных аппаратов!

– Готовы!

15 сек

25 сек

20 сек

35 сек

35 сек

30 сек

25 сек

средн

средн

средн

средн

медл

средн

средн

Сохранять правильную осанку.

Голову не опускать.

Согласовывать речь с  движениями.

Бежать в заданном темпе, не задевая «тарелок»

Наступать всей стопой, спина прямая.

На ковриках

шагать на месте

Быстро реагировать на сигнал, не отставать, не

опережать впереди бегущего.

Перестраиваться по ходу движения.

1

2

3

4

5

6

7

9

10

Комплекс ОРУ на дисках «Здоровья»

Проверка летательного аппарата   - и.п.: узкая

стойка ноги врозь за диском, руки на поясе. В: 1- наклон вперед руки вниз, 2- присесть ладони на диск, 3-4-5-6-вращение диска кистями рук, 7- руки опустить, 8- вернуться в и.п.

Ищем опору – и.п.: стоя от диска справа, правую ногу на диск левая рядом на полу, руки на поясе.

В: 1-7- вращения правой ногой на диске, руки в стороны пальцы сжимать и разжимать, 8- правой ногой шаг влево. То же с другой ноги.

Удержись на тарелке – и.п.:  стоя на диске двумя ногами, руки согнуты в локтях перед грудью.

В: повороты туловища вправо, влево с одновременным отведением рук в противоположную сторону.

Вращение тарелки – и.п.: стоя правой ногой на диске левой на полу, руки в стороны. В: 1-7- поворачиваться на диске в сторону,  8- поменять ногу: левую на диск, правую на пол.

Мы сильные и красивые – и.п.: стоя справа от диска, руки на поясе. В: 1- шаг правой ногой через диск, пружинящие движения ног, руки согнуть к плечам, 2- и.п., 3- шаг правой ногой через диск, пружинящие движения ног, руки согнуть к плечам, 4- приставить левую ногу к правой, стоя слева от диска. То же с левой ноги.

Запуск тарелки – и.п.: упор  на коленях на диске, руки на полу перед диском. В: 1- вращение диска вправо, 2- вращение влево. 3-4 – то же.

Полет на тарелке в космос – и.п.: сидя на тарелке ноги согнуты в коленях или по-турецки. В: 1-8 вращения вокруг себя  вправо, влево.

  Мы с вами в космосе летаем

  И планеты покоряем:

  Нептун, Плутон, Сатурн, Уран

   Сосчитай скорее сам

Возвращение на Землю – и.п.: о.с. сзади диска, руки согнуты в локтях. В: 1-прыгнуть к диску ноги врозь, 2- вернуться в и.п., 3-4- то же.

Обними за плечи – и.п.: узкая стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях у груди. В: 1-2-руки в стороны вдох, 3-4- руки согнуть обнять за плечи выдох.

ОВД  - Космонавтов приглашаем на тренировку в спортивный зал.

1 ходьба по бревну «Удав» - дети проходят по бревну, сохраняя равновесие и используя ранее разученные виды ходьбы.

2 прыжки на мини-батуте по одному

Выполнение упражнений «Солдатик», «Часики»

3 с плечевым эспандером: упражнение «гармошка» – и.п.: узкая стойка ноги врозь, эспандер в обеих руках. В: растягивание эспандера перед грудью.

Упражнение  «насос» - и.п.: ручка эспандера прижата к полу правой ногой, а другая ручка в правой руке. В: сгибая руку растягивать эспандер правой рукой вверх, затем тоже с левой ноги и левой руки.

4 на велотренажере - сидеть прямо, смотреть вперед, вращая педали.

5 отбивание мяча поочередно правой и левой руками на месте, продвигаясь по кругу вправо (влево), подбрасывание мяча вверх стоя на месте

и ловля его после хлопка в ладоши.

Подвижная игра «Земляне и инопланетяне»  - каждый из детей получает медальон с изображением землянина или инопланетянина. По противоположным сторонам зала находятся мячи прыгуны, дети рассаживаются на них по экипажам Земляне и Инопланетяне. Сидя на мячах, дети пружинят на них на месте, а по сигналу «экипажи полетели» оставляют мячи и бегают врассыпную по залу. По сигналу «Земляне» дети данной команды ловят инопланетян, а по сигналу «инопланетяне» - наоборот.

6 мин

8 раз

по 3 раза кажд.

ног.

8 раз

По 3 раза

кажд.

ног.

8 раз

8 раз

6 раз

По 25-30 прыжков 3 раза

6 раз

12 мин

средн

средн

Произвольный.

Произвольный.

средн

Произвольный

срен

быст.

средн

медл.

Произвольный

Произвольный

медл.

средн

средн

быст.

быст.

Диски лежат на ковре перед каждым ребенком.

Спина ровная,

смотреть вперед

сохранять равновесие, при вращении.

Руками делать энергичные движения

Руки отвести в стороны и балансируя ими, сохранять равновесие

Мальчики - сгибают руки к плечам, а девочки плавно поднимают руки вверх

Спину прогнуть, смотреть вперед

Спина прямая, удержаться на диске.

В чередовании с ходьбой

На выдохе произнести – ууууух. Удлинять выдох.

Дети перестраиваются в 3 колонны

Мальчики выпол. ходьбу с мешочками в руках, а девочки с лентами.

Поточный с.о. погруппой

Страховка инструктора.

Соблюдать технику безопасности с эспандером, растягивать его  по мере возможности

Соблюдать заданный темп, стопы прижать к педалям.

Низко к мячу не наклоняться,

встречать мяч всеми слегка согн. пальц.

Фронтальный  с.о. подгруппой

Сидя на мячах-прыгунах стопы прижаты к полу, спина прямая. Во время бега не наталкиваться друг на друга.

3

Ч

А

С

Т

Ь

Игровое упражнение на дыхание «Звездопад». На каждого  из детей дается звездочка на ниточке. Дети встают в круг, а звездочку держат правой рукой за нитку так, чтобы она находилась на уровне рта ребенка. Левую руку положить на живот. Выполнение: 1-2 – сделать вдох, надувая животик, 3-4 – выдыхая дуть на звездочку, живот при этом опускается.

  - Звездопад, звездопад

   В небе звезды горят,

   Весь сверкает небосвод

   Звезды водят хоровод.

По окончании упражнения все дети «отпускают свои звезды на небосвод» - кладут их на заранее подготовленный синий материал, лежащий в центре круга, и ложатся на ковер на релаксацию.

Есть у нас игра другая

Очень легкая простая

Замедляется движенье,

Исчезает напряженье.

И становиться понятно

Расслабление – приятно!

Напряженье улетело

И расслаблено все тело.

Губы теплые и  вялые

Но нисколько не усталые.

Губы чуть приоткрываются,

Все чудесно расслабляется.

И послушный наш язык

Быть расслабленным привык.

Нам понятно, что такое

Состояние покоя…

Мы спокойно отдыхаем

Сном волшебным засыпаем.

Уходит чувство расслабленности

Из рук…ног…туловища…шеи…лица…

Мои мышцы отдохнули…

Они легкие, как воздушный шарик.

Мы проснулись, потянулись

И друг другу улыбнулись.

Самочувствие отличное

Настроение радостное!

Дети строятся в колонну по одному и бодро шагают в группу.

3-4

мин

медл

Вдох носом, а выдох через рот, стараться дуть на звезду, губы вытянуть «трубочкой»

Лечь на спину, стараясь расслабиться, руки положить вдоль туловища, ноги в коленях не сгибать.

Инструктор произносит текст тихо, спокойно, медленно.

Дети поднимаются, руки тянут вверх, и, улыбаясь друг другу,      строятся в колонну по 1.