СПОРТИВНЫЙ КРУЖОК ПО АКРОБАТИКЕ «ГРАЦИЯ»
методическая разработка по физкультуре на тему

    Месяц

Акробатиче­ские упражне­ния

Группировки, перекаты, ку­вырки

Упражнения на возвышенной и наклонной доске

Упражнения на снарядах

Упражнения на буме

Упражнения на тренажерах

Упражнения по интересам и способностям

    Сентябрь

Тестирование показателей на гибкость, рас­тяжку, владе­ние телом, ко­ординацию

Тестирование показателей на технику владе­ния телом в ла­зании, висе с подтягиванием

  Октябрь

1.                 Наклоны в стороны;

2.                 «Самолет»;

3.                 «Кольцо»;

4.                 «Замок»;

5.                 «Корзина»

Обучение группировке с и.п. сидя, лежа на спине: пере­каты

Забегание на наклонную доску с после­дующим спрыгиванием при поддержке

Свободное ос­ваивание спор­тивных снаря­дов с индиви­дуальной по­мощью в под­тягивании, ла­зании

Перелезание через бум, залезание, сед верхом и слезание с него

    Ноябрь

1-5 - то же;

6.                 «Выпад»;

7.                 Шпагаты;

8.                 «Мостик»

Группировки с перекатами из и.п. сидя, лежа на спине и бо­ку

То же

На турнике, кольцах подтя­гиваться: на канате - подтя­гиваться и спускаться вниз, лазать по

То же. Встава­ние на бум с спрыгиванием на маты с под­держкой

Прыжки со скакалкой

   Декабрь

1 - 8 - то же;

9. «Верблюд»

То же индивидуально; кувырок вперед; чередовать группировки с перекатом вперед,

назад, бо¬ком и кувырок вперед

То же. Ходить

по возвышенной доске с залезанием и слезанием с нее

То же. Лазать

по лестнице

вверх на любую высоту и низ; самостоятельно подтягиваться и ла-зать на всех снарядах

Чередовать перелезание, залезание и

спрыгивание

Упражнения на

тренажере

«Педаль»

Выявление

творческих

способностей

интересов

                    Январь

1.     «Ванька-

встанька» (ноги вместе, ноги врозь);

2.     «Самолет»;

3.     «Кольцо»;

4.     «Корзина»;

5.     «Замок»;

6.     «Березка»;

7.     «Мостик»;

8.     «Петушок»

Группировки

из и.п. сидя,

лежа на спине,

на боку, из

упора лежа - в

упор присев

Забегание на

наклонную

доску и спрыгивание с высоты 50 см со

взмахом рук и

полетом вверх

1 .На турнике -

подтягивание,

«уголок»;

2.На канате -

лазание с упражнениями на

творчество;

З. На кольцах -

подтягивание;

4.На веревочной лестнице - лазание

1 .Перелезание

боком, встать и

спрыгнуть;

2. Запрыгнуть

на бум и спрыгивание

То-же

  Февраль

1-10 -тоже;

11 .«Ласточка»;

12.«Улитка»;

(полушпагат);

13.«Верблюд»

1 .Группировки

и перекаты;

2.Кувырок вперед

1 .То же;

2.Ходьба и упражнения на

возвышенной

доске с залезанием и слезанием с нее

1-4.То же;

5.Творческая

деятельность

на снарядах;

6.Попытка перепрыгнуть че-рез бум

1-2.То же;

3.»Уголок» -

ноги в стороны;

4.»Уголок»

Прыжки на

кузнечике

Развитие творческих способностей под музыку (элемент

аэробики)

        Март

1-13 – то же

1-2 – то же

1-2 – то же.

3. ходьба, пороты и упражнения на возвышенной доске

  1. На турнике – подтягивание, «уголок», «солдатик», и т.д.;

2. На канате – лазание с выполнением «уголка» и шпагата;

3. На кольцах – подтягивание, «петрушка», «солдатик», «уголок»

1-3 – тоже

Упражнения с элементами художественной гимнастики, акробатики и спортивной гимнастики

Упражнения с элементами силовой акробатики и спортивной гимнастики

     Апрель

1-14 – то же;

15. «Замок»;

16. «Стрела» - стоя;

17. «Стрела» - лежа;

18. Стойка на руках с поддержкой тренера;

19 «Колесо».

1-2 – то же;

3. Кувырок с подпрыгиванием;

4. Попытка кувырка с разбега (индивидуально)

1-2 чередовать;

3. С наклонной доски прыжки «Космонавт» - с подтягиванием коленей к груди

1-2 – то же;

3. Лазанье по веревочной лестнице

1-2 – то же;

3. Пытаться соединить все фазы прыжка через бум

То же

       Май

1-19 – то же

То же

Все чередовать

То же

То же

То же

То же

  Обследование двигательной деятельности детей с целью определения уровня чувства самостраховки, владение своим телом и творческих способностей