Утренняя гимнастика, конструкт.
план-конспект занятия по физкультуре (младшая, средняя группа) на тему

Содержание, (упражнения)

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводная

Дети входят в зал

Ходьба в колонне по одному спортивным шагом

Ходьба с высоким подниманием колена

Ходьба широким шагом

Ходьба в колонне по одному спортивным шагом

15 сек.

10 сек.

10 сек.

15 сек.

  - Сегодня мы проведем зарядку в лесу!

  - Надо в лес скорей пойти

Спины держим ровно, идем друг за другом

  - Через речку, через мост

Высоко поднимаем колени, чтобы не замочить ног.

  - Через лужу у дорожки

 Молодцы, никто ноги не промочил!

  - Зашагают наши ножки!

Основная

Построение в круг

1. «Высокие деревья»

И.п. – о.с. руки опущены

Вып. 1- руки вперед

2- руки вверх, встать на носки

          3 - и.п.

2. «Деревья качают ветвями

И.п. – ноги «на широкой дорожке»,

 руки вверх

Вып.

1. наклон вправо
2. и.п.
3. наклон влево
4. и.п.

3. «Солнышко над полянкой»

И.п. – сед на полу ноги врозь, руки в упоре сзади

Вып.1- согнули правую ногу в колене

2-и.п.

3- то же, левой ногой

4-и.п.

4. «Солнышко скрылось за тучи»

И.п. – ноги «на узкой дорожке», руки на поясе

Вып.1,2- присесть, коснуться пальцами рук пола

3,4- и.п.

5. «Капли дождя»

И.п. – ноги «на узкой дорожке», руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на месте, чередовать с ходьбой

6 раз

По 3 раза в каждую сторону

По 2 раза каждой ногой

6 раз

3 раза

  - Руки старайтесь держать прямыми,

Встаем на носки, тянемся ветками к солнцу

  - Руки должны быть прямые

- Старайтесь не отрывать руки от пола

- Не отрывайте пятки от пола

  - Прыгаем - легко, не слышно, как капли: кап, кап, кап! Молодцы! Все стараются!

Заключительная

Бег врассыпную

Ходьба в свободном направлении по залу, в медленном темпе

Дети уходят в группу

15 сек.

15 сек.

  - Внезапно подул ветер и с деревьев полетели листья

  - Устали, ребятишки, отдохнем,

  Спокойно по тропинкам мы пойдем

  - Пора возвращаться в детский сад.  

  - Понравилось, вам гулять в лесу?

  - Хорошего и бодрого настроения на весь день!

Содержание, (упражнения)

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводная

Дети входят в зал, раздается стук в дверь

Ходьба в колонне по одному

Ходьба на носках

Ходьба на пятках

Бег «змейкой» между кубиками

Ходьба с восстановлением дыхания

Построение в три звена

15 сек.

10 сек.

10 сек.

15 сек.

10 сек.

Воспитатель: _Пойду, посмотрю, кто там стучится?

 Возвращается с игрушкой зайца

  _Посмотрите, ребята, кто пришел к нам на зарядку.

  _Вставай, зайка, будешь вместе с детьми делать упражнения.

 Подносит игрушку к уху.

  _Ребята, зайчик говорит, что не может с нами заниматься. Его зовут «Болейка», он очень слабый и часто болеет.

  _А наши ребята знают, чтобы быть здоровым, сильным и красивым, по утрам нужно заниматься зарядкой!

  _Давайте, покажем зайчишке нашу зарядку!

  _Идем красиво, держим дистанцию, друг друга не обгоняем.

  _Спину держим прямо, смотрим вперед.

  _Старайтесь не задевать кубики.

Глубокий вдох, руки через стороны вверх, выдох, руки опустили.

Основная

1. «Кубик о кубик»

И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, кубики за спиной

Вып.1- кубики вперед

         2 – стукнуть кубиком о кубик, сказать: «Тук»

         3 – и. п.

2. «Наклон»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками перед грудью

Вып. 1- наклон вперед, кубики в стороны

          2- и. п.

3. «Горка»

И.п. – лежа на спине, руки вдоль тела, кубики в руках, ноги выпрямлены

Вып. 1- согнуть ноги в коленях – «горка»

          2- и.п.

4. «Бревнышко»

И.п. – лежа на спине, руки с кубиками выпрямлены за головой, ноги вместе

Вып. 1-2 – поворот на бок, на живот

          3-4 – и. п.

5. «Подскоки»

И. п. – стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе, кубики на полу

Вып. – подскоки около кубиков

4 раза

4 раза

4 раза

8-10 раз, чередуя с ходьбой на месте

  _Руки держите прямо.

  _Голову не наклоняйте, смотрите вперед.

  _Старайтесь не отрывать руки от пола.

  _Переворачивайтесь без помощи рук и ног.

  _Старайтесь прыгать, как наш зайчик – высоко, легко. Колени слегка сгибаем, касаясь пола.

Заключительная

Упражнение на восстановление дыхания «Одуванчик»

Дети выходят из зала.

3 раза

  _Был я солнышком лучистым,

Стал я облачком пушистым!

  _Глубокий вдох, подули на одуванчик!

 _А, теперь, давайте откроем зайчишке наш секрет: « С зарядкой дружить – всегда здоровым быть!»

  _Зайчишке очень понравилась зарядка. В следующий раз он придет заниматься вместе с нами!

  _Молодцы, всем хорошего дня!