Фитбол – гимнастика для дошкольников.
консультация по физкультуре (старшая группа) на тему

Виды гимнастических мячей:

С рожками (ручками)

Гладкие

Массажные

Фитбол – гимнастика является новой формой работы по физическому воспитанию. В переводе с английского языка, фитбол означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях.

Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное — формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

. 

«Золотые правила»

фитбол-гимнастики:

1. Подбирать мяч каждому ребёнку надо по росту, так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол.

2. Перед занятием с мячами следует убедиться, что рядом отсутствуют какие — либо острые предметы, которые могут повредить мяч

3. Надевать детям удобную одежду, не мешающую движениям, и нескользкую обувь

4. Начинать с простых упражнений и облегчённых исходных положений, постепенно переходя к более сложным

5. Физическая нагрузка по времени должна строго дозироваться в соответствии с возрастными возможностями детей

Упражнения сидя на мяче и прыжки 

1.И.п. – сидя на мяче, руки опущены. Руки вперед, в стороны, вверх, вернуться в и.п.

2. И.п. – сидя на мяче, руки на коленях. Согнуть руки к плечам, сжав кисти в кулаки; в стороны.

3. И.п. - сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Покачиваясь на мяче, руки вверх к плечам. Темп средний.   

ГБДОУ № 43

Фитбол – гимнастика для дошкольников

2015 год

Упражнения лежа на мяче (на груди, спине)

И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, опора на стопу. Откинуть голову назад, руки развести в стороны, мышцы спины расслабить.

И.п. – лежа на спине. Вытянуть ноги, откатить мяч назад, оттянуться за руками вверх.

И.п. – лежа на спине. Прогнуться в положении «мостик» и одновременно вытянуть одну ногу вперед – вверх.