утренняя гимнастика для детей 3-4 лет
методическая разработка по физкультуре (младшая группа) на тему

2 младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №1 

1 неделя. Ходьба стайкой по направлению игрушке.

2 неделя. Построение стайкой; в пары. Ходьба и бег парами стайкой.

Без предметов

1. И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1 – вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой;

2 – и.п. (5 раз).

2. И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 – присесть, положить руки на колени;

2 – и.п. (5 раз).

3. И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1 – поднять руки в стороны;

2 – и.п. (5 раз).

4. И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

Комплекс утренней гимнастики №2

1 неделя. Построение врассыпную. Ходьба и бег врассыпную.

2 неделя. Построение врассыпную. Ходьба стайкой; врассыпную. Чередование бега врассыпную с бегом в обусловленное место по сигналу.

Без предметов

1. «Ладони к плечам». И.п. – ноги слегка расставить, руки вниз.

1 – руки к плечам;

2 – опустить руки, сказать «вниз» (5 раз).

2. «Ладони на колени». И.п. – ноги врозь, руки за спину.

1 – наклон вперед, ладони на колени;

2 – и.п., руки за спину (5 раз).

3. «Топаем и хлопаем». И.п. – сидя, руки упор сзади, голову приподнять.

1-4 – согнуть ноги, потопать;

1-4 – выпрямиться, похлопать в ладоши (5 раз).

4. «Подпрыгивание». И.п. – ноги слегка расставить, руки на пояс. 8-10 подпрыгиваний в чередовании с ходьбой (2-3 раза).

2 младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №3 

1 и 2 неделя. Построение в колонну. Ходьба и бег в колонне по одному по зрительной ориентации (по линии).

С погремушками

1. И.п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке.

1-2 – руки вынести вперед, погреметь погремушками;

4 – и.п. (5 раз).

2. И.п. – ноги на ш.п., погремушки за спиной.

1 – наклониться, коснуться погремушками колен;

2 – и.п. (4-5 раз).

3. И.п. – ноги на ширине ступни, погремушки за спиной.

1 – присесть, положить погремушки на пол;

2 – выпрямиться, убрать руки за спину;

3 – присесть, взять погремушки;

4 – и.п. (4-5 раз).

4. И.п. – ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (2-3 раза).

Комплекс утренней гимнастики №4 

1 и 2 неделя. Построение в колонну. Ходьба и бег в колонне по одному.

Без предметов

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1-4 – махи обеими руками вперед-назад (5 раз).

2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 – присесть, обхватить колени руками;

2 – и.п. (5 раз).

3. И.п. – сидя ноги врозь, руки за спиной.

1 – наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног;

2 – и.п. (4 раза).

4. И.п. – лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол.

4. – попеременное сгибание и разгибание ног (3-4 раза).

5. И.п. – стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах – как мячики, в чередовании с ходьбой (2-3 раза).

2 младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №5 

1 неделя. Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному. Бег в колонне друг за другом с ускорением и замедлением. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в круг.

2 неделя. Построение в колонну парами. Ходьба и бег в колонне парами. Перестроение в круг.

ОРУ с платочками

1. И. п.: стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

1 – выпрямить руки вперед — показали платочек;

1. – и.п. (4-5 раз)

2. И. п.: стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу.

1 – наклониться и помахать платочком вправо (влево);

2. – выпрямиться, и.п. (4-5 раз)

3. И. п.: стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу.

1 – присесть, платочек вынести вперед;

2. – и.п. (4-5 раз)

4. И. п.: ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах, помахивая платочком над головой, в чередовании с ходьбой.

Комплекс утренней гимнастики №6 

1 неделя. Построение в колонну парами. Ходьба в колонне парами с высоким подниманием коленей. Бег парами; врассыпную. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в круг.

2 неделя. Построение в колонну. Ходьба с высоким подниманием коленей. Бег в колонне по одному. Перестроение в круг.

ОРУ  без предметов

1. И. п.: ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1 – поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши;

2 – опустить руки, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)

2. И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 – наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям;

2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)

3. И. п.: ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой;

2 – встать, вернуться в исходное положение.

4. И.п.: стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (2-3 раза).

2 младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №7 

1 и 2 неделя. Построение в колонну. Ходьба и бег в колонне по одному; «змейкой». Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в круг.

ОРУ с кеглями

1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кегли в обеих руках внизу.

1. поднять кегли вверх;
2. опустить кегли, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кегли в согнутых руках у плеч.

1. присесть, вынести флажки вперед;
2. встать, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. —сидя ноги врозь, кегли в согнутых руках у плеч.

1. - наклониться вперед, коснуться пола;
2. выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, кегли в обеих руках внизу.

1. - поднять кегли вверх и помахать ими вправо (влево);
2. - опустить, вернуться в исходное положение (по 2 раза в каждую сторону).

5. И.п. – о.с., кегли на полу. Прыжки на месте, в чередовании с ходьбой (2 раза).

Комплекс утренней гимнастики №8 

1 и 2 неделя. Построение в шеренгу, с перестроением в колонну. Ходьба и бег в колонне по кругу, взявшись за руки со сменой направления движения. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в круг.

ОРУ без предметов

1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки внизу.

1. - поднять руки в стороны;
2. - опустить, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п.— стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1. - присесть, руки вынести вперед;
2. - встать, вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить 2-3 покачивания (по 2 раза в каждую сторону).
4. И. п.— сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади.

1. – согнуть колени, подтянуть к себе;
2. - выпрямить ноги, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

5. И.п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой (2 -3 раза).

2 младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №9 

1 неделя. Ходьба в колонне с ускорением и замедлением. Бег обычный. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в круг.

2 неделя. Ходьба шеренгой с одной стороны зала на другую. Бег в колонне по одному с остановкой по сигналу – присесть, в медленном темпе. Ходьба с восстановлением дыхания; перестроение в круг.

ОРУ с флажками

1. И.п.: ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу.

1. – поднять через стороны вверх, скрестить;

2 – опустить флажки вниз, и.п. (5 раз).

2. И.п.: ноги на ш.п., флажки у груди.

1 – поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые).

2 – и.п. (по 2 раза в каждую сторону).

3. И.п.: ноги на ш.п., флажки за спиной.

3. – наклониться, помахать флажками перед собой;

1. – вернуться в и.п. (4-5 раз).

4. И.п.: сидя, ноги врозь, флажки у плеч.

1 – наклониться вперед, коснуться флажками пола;

2 – и.п. (4-5 раз).

5. И.п.: ноги слегка расставлены, флажки лежат на полу. Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с ходьбой (2 раза).

Комплекс утренней гимнастики №10 

1 неделя. Ходьба обычная. Бег с остановкой по сигналу. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в круг.

2 неделя. Ходьба парами в колонне; парами между предметами. Бег парами. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в круг.

ОРУ без предметов

1. И.п.: ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.

1-4  - круговые движения рук перед грудью, одна рука вращает вокруг другой (по 3 раза от себя, к себе).

2. И.п.: ноги на ш.п., руки на поясе.

1 – наклон туловища вправо (влево);

2 – и.п.

3. И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1 – присесть, обхватить руками колени;

2 – и.п. (4 раза).

4. И.п.: упор стоя на коленях, голову приподнять.

1 – опустить голову, отклониться назад;

2 – и.п. (4-5 раз).

5. И.п.: ноги слегка расставлены, руки на пояс. Прыжки на 2-х ногах с хлопками в ладоши в чередовании с ходьбой (2-3 раза).

2 младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №11

1 неделя. Ходьба и бег парами в колонне. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в круг.

2 неделя. Ходьба обычная; на носках; с высоким подниманием коленей. Бег в колонне по одному со сменой направления движения. Ходьба с восстановлением дыхания; перестроение в круг.

ОРУ с мячом среднего диаметра

1. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

1 – поднять мяч вверх, руки прямые;

2 – опустить мяч, и.п. (4-5 раз)

2. И.п. – ноги на ш.п., мяч в согнутых руках у груди.

1 – наклониться, коснуться мячом пола;

2 – выпрямится, и.п. (4 раза).

3. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

1 – присесть, мяч вынести вперед;

2 – и.п. (4-5 раз).

4. И.п. – сидя на пятках, мяч перед собой. Прокатывание мяча вокруг себя вправо и влево.
5. И.п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки вокруг мяча в обе стороны.

Комплекс утренней гимнастики №12

1 неделя. Ходьба по рейке прямо – по одной стороне зала; с перешагиванием через модули – по другой стороне зала. Бег врассыпную, широким шагом. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в круг.

2 неделя. Ходьба обычная; широким и мелким шагом; со сменой направления движения. Бег между конусами; врассыпную. Ходьба с восстановлением дыхания; перестроение в круг.

ОРУ без предметов

1. И.п. – ноги слегка расставлены, руки внизу.

1 – поднимаясь на носки, поднять руки вверх, подтянуться;

2 – и.п. (4-5 раз).

2. И.п. – ноги на ш.п., руки на поясе.

1 – поворот туловища вправо (влево);

2 – и.п. (4 раза).

3. И.п. – ноги на ш.п., руки вдоль туловища.

1 – наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой;

2 – и.п. (4-5 раз).

4. И.п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочередное сгибание ног (4-5 раз)
5. И.п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны), в чередовании с ходьбой (2 раза).

2 младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №13

1 неделя. Ходьба обычная; широким и мелким шагом; со сменой направления движения. Бег врассыпную. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в 2 колонны.

2 неделя. Построение в круг. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в 2 колонны.

ОРУ с обручем

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротник.

1 – поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч;

2 – и.п. (4-5 раз).

2. И.п. – стойка ноги на ш.п., обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.

1 – наклониться вправо (влево);

2 – и.п. (4 раза).

3. И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1 – присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков);

2 – выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса;

3 – присесть, положить обруч на пол;

4 – и.п. (4 раза).

4. И.п. – ноги на ш.п., обруч в согнутых руках у груди.

1 – наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола;

2 – и.п. (4 раза).

5. И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче в чередовании с ходьбой (по 2-3 раза).

Комплекс утренней гимнастики №14

1 неделя. Ходьба обычная; перешагивая через рейки и кубики. Бег по кругу взявшись за руки с ускорением и замедлением. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в 2 колонны.

2 неделя. Ходьба с перешагиванием из обруча в обруч. Бег обычный. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в 2 колонны.

ОРУ без предметов

1. И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1 – поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши;

2 – опустить руки через стороны вниз, вернуться в и.п. (4 раза).

2. И. п.—ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой;

2 – подняться, вернуться в и.п.

3. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе.

1 – наклониться вправо (влево),

2 – выпрямиться, вернуться в и.п. (4 раза).

4. И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Поочередное сгибание ног (4-5 раз).
5. И. п.— ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны), в чередовании с ходьбой (по 2-3 раза).

2 младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №15

1 и 2 неделя. Ходьба с дополнительным заданием: по сигналу – остановка; поворот вокруг себя. Бег с ускорением и замедлением темпа. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в 2 колонны.

ОРУ с гимнастической палкой

1. И.п. – о.с., палка внизу.

1 – палка вверх;

2 – и.п. (4 раза).

2. И.п. – о.с., палка внизу.

1 – присесть, палку вынести вперед;

2 – и.п. (4 раза).

3. И.п. – сидя, палка на коленях.

1 – наклон вперед, палку вперед.

2 – и.п. (4 раза).

4. И.п. – о.с.

1 – наклон вперед, коснуться палкой пола;

2 – и.п. (4 раза).

5. Кружение вокруг палки, стоящей вертикально, хват за верхний край, в правую и левую сторону.

Комплекс утренней гимнастики №16

1 неделя. Ходьба с высоким подниманием коленей; со сменой направления движения по звуковому сигналу. Бег с высоким подниманием бедра; со сменой темпа. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в 2 колонны.

2 неделя. ходьба друг за другом приставным шагом. Бег обычный. Ходьба с восстановлением дыхания.

ОРУ без предметов

1. И.п.: ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

1 – поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши;

2 – и.п. (4 раза).

2. И.п.: то же, руки вниз.

1 – сделать хлопок перед собой;

2 – вернуться в и.п. (4 раза)

3. И.п.: стоя на коленях, руки на пояс.

1 – наклон вперед, упор на ладони, смотреть вперед;

2 - вернуться в и.п. (4 раза).

4. И.п.: сидя, руки упор сзади.

1 – согнуть ноги;

2 – выпрямить, голову не опускать. (4 раза)

5.  И.п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3 – 4 пружинки и 10 – 12 подпрыгиваний, поворот в другую сторону,  ходьба. 4 раза

2 младшая группа

Комплекс утренней гимнастики №17

1 и 2 неделя. Ходьба и бег друг за другом. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в 2 колонны.

ОРУ с кубиками

1. И.п. — стоя нога на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

1 – поднять кубики через стороны вверх и стукнуть ими;

2 – опустить кубики, вернуться в исходное положение (4 раза).

2. И. п.—стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной.

1 – присесть, положить кубики на пол;

2 – встать, выпрямиться, руки произвольно;

3 – присесть, взять кубики,

4 – вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч.

1 – наклониться вперед, положить кубики подальше;

2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклониться, взять кубики;

4 – вернуться в исходное положение (4 раза).

4. И.п. – лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой.

1 – согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен;

2 – и.п. (4 раза).

5. И. п. —стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, в чередовании с ходьбой (3 раза).

Комплекс утренней гимнастики №18

1 и 2 неделя. Ходьба приставным шагом вперед, назад. Бег обычный; врассыпную. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение в 2 колонны.

ОРУ без предметов

1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки опущены.

1 – поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши;

2 – опустить руки вернуться в исходное положение (4 раза).

2. И. п.— стойка на коленях, руки на поясе.

1 – наклониться вправо (влево),

2 – вернуться в исходное положение (4 раза).

3. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.

1 – подтянуть ноги к себе, согнув в коленях;

2 – вернуться в исходное положение (4 раза).

4. И. п.—лежа на животе, руки согнуты перед собой.

1-2 – попеременное сгибание и разгибание ног (4 раза).

5. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (3 раза).