Комплекс утренней гимнастики на фитболах.
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Комплекс утренней гимнастики на фитболе

I.  Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носочках, руки на поясе; ходьба на пяточках, руки за головой. Обычная ходьба. Бег на носочках. Обычная ходьба.

Перестроение около  фитбола

II. Общее развивающие упражнения на фитболах

1. «Пружинистые покачивания».

И. п. – сидя на мяче, руками держаться за мяч. Легкие покачивания из стороны в сторону. 4 раза.

2. «Плечи».

И. п. – сидя на мяче, руками держаться за мяч. Поднимать одновременно плечи вверх. 4 раза.

3. «Руки вверх»..

И. п. – сидя на мяче. Поднимать руки вверх и опускать. 4 раза.

4. «Повороты».

И. п. – сидя на мяче, руки на поясе. Поворот туловища вправо-влево. 4 раза.

5. «Наклоны»

И. п. – сидя на мяче, руки на мяче. Наклон вперед, руки за спину. 4 раза.

6. Прыжки на фитболе.

III. Перестроение в колонну по одному. Ходьба.