Комплекс общеразвивающих упражнений "На параде"
методическая разработка по физкультуре (старшая группа) на тему

Комплекс общеразвивающих упражнений

для детей старшего дошкольного возраста

«На параде».

1.  «Десантники».

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ (И.п.):   ноги вместе, руки вниз, пальцы сжаты в «кулаки».

Выполнение (В):

     1- правую руку к плечу;

              2 - левую руку к плечу;

           3- правую руку вперед;

           4- левую руку вперед;

           5- правую руку к плечу;

                  6- левую руку к плечу;

           7- правую руку вниз;

           8- вернуться в И.п.                               Повтор 6 раз в умеренном темпе.

2. «Пехотинцы»  (капаем окопы)

 И.п:  стоя, ноги на ширине плеч,  руки к плечам.

  В:   1-наклон вниз, дотронуться руками между стоп;

        2- вернуться в И.п.                             Повтор 6 раз в умеренном темпе.

3.  «Пограничники»

И.п:  стоя, ноги на ширине стопы, руки на пояс.

      В:   1-ладонь «козырьком»;

             2- поворот вправо;

                     3- прямо;                                               Тоже в другую сторону.

            4- вернуться в И.п.                               Повтор 4 раза в умеренном темпе.

4.  «Летчики»

И.п: стоя, ноги на ширине стопы, руки в стороны.

 В: 1- наклон вправо;

      2 - прямо;

      3 - наклон влево;

            4 - вернуться в И.п.                     Повтор 6 раз в умеренном темпе.

     5.  «Артиллеристы».

 И.п:  лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

       В: 1 - 2- поднять прямые ноги вверх (таз от пола не отрывать);

            3 - 4- вернуться в И.п.                   Повтор 6 раз в медленном темпе.

       6.  «Танкисты»

    И.п: стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на пояс.    

    В: 1- присесть, спина прямая, подняться на носки, руки вперед;

         2- вернуться в И.п.      

                                                                       Повтор 8 раз в умеренном темпе.

7.    И.п: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.

       В: подскоки с ноги на ногу на месте (20 сек) в чередовании с ходьбой, не отрывая

       носки от пола.

                                                                  Повтор: 3 раза. Темп: быстрый.

8.  Упражнение на восстановление дыхания «Обнимемся».

              И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.

              В: делаем медленный вдох носом - руки в стороны;  медленный выдох ртом - руки

              скрестно к плечам.

                                                Повтор: 4 раза. Темп: медленный.