Конспект физкультурного занятия ( подготовительная группа) «Мы на Севере живем!»
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

№

Содержание частей занятия

Темп, дозировка

Организационно- методические указания

1.

Вводная часть.       Под музыку М. Фрадкина, слова М. Пляцковского « Увезу тебя я в тундру»  в исполнении  чукчи Кола Бельды дети входят в спортивный зал.

Средний

Голова прямо, спина ровная

Хорошо вытираем ноги

Проходят через « ручеек» по массажной дорожке покрытой мягкой тканью.( три таза с водой: t воды- 18,36,18 Харьковский метод закаливания)

Под музыку

1-ый куплет

Спина ровная, ноги высоко поднимайте.

Ходьба друг за другом в колонне по одному,

 Под музыку 2-ой куплет

Следить за осанкой, дыханием

Виды ходьбы

Ходьба на носках. Руки вверх «тянемся к солнышку (Хейро)

Под музыку, на 2-ой куплет

Потянутся выше , руки прямые ,ладони вверх,  колени не сгибать

Ходьба на пятках «по следам зверей», руки за голову

3 - ий куплет

Голову не опускать, локти в стороны

Ходьба пятки вместе, носки врозь, руки внизу, кисти горизонтально « пингвины»

4 - ый куплет

Корпус прямо , выворотность ног максимальная

Ходьба «гусиным шагом», руки на колени

5 - ый куплет

Спину и голову держать прямо

Ходьба на внешней стороне ступни «медведи», руки в стороны

6 - ой куплет

Наклоняться из стороны в сторону

Виды бега

Бег обычный по большому кругу.

200м (4 круга) медленный, с нарастанием

Не наталкиваясь, следить за дыханием

Подскоки с высоким подниманием колена, со взмахом рук поочередно « олени»

1 круг, темп средний

Высоко поднимая колени, голову и спину прямо

Боковой галоп с движением рук - широкий размах руками в стороны, скрестно ( правое плечо вперед), на сигнал хлопок, поворот прыжком и продолжить боковой галоп ( левое плечо вперед)

1 круг в среднем темпе

Голову повернуть ,  в сторону  направления бега

Бег со сменой ведущего (по сигналу и вызов по имени)

Поменять 6- 8 ведущих, темп быстрый

Вырываться быстро, опережая всю колонну

Бег с забрасыванием голени назад, руки к плечам.

быстрый

Пятки забрасывать высоко

Бег с выбросом прямых ног вперед, руки «полочкой»

быстрый

Колени не сгибать

Быстрая спортивная ходьба, с переходом на обычную ходьбу.

средний

Перекат с пятки на носок

Упражнения на дыхание «Дровосек»

(дети останавливаются, ноги на ширине плеч, руки в « замок» вверху - вдох, резкий наклон вниз с опусканием рук между ног - выдох

6 раз

Резкий наклон,  внизу произносим громко « Ух!»

Общеразвивающие упражнения   с палкой « Хорей» в парах (под музыку)

1.

 «Пытявола!»  здравствуй!

И.п. Дети стоят в парах, напротив друг друга взявшись руками за одну палку вдвоем

Вып. Дети поднимают палку вверх и делают  кивок головой и говорят «пытьявола!»- вниз.

Медленный

10 раз

Спина прямая, руки вытянуть выше.

2.

« Нокнам » «  потянись

 И. п. Ноги на ширине плеч, руками держат палку вдвоем

Вып. Подняться на носки, руки с палкой поднять вверх- исх. пол.

10 раз

Потянуться на носки

- вдох, опуститься - выдох

3.

«Имса  « Повороты.

И. п. Встать спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, захват палки двумя руками в локтевом суставе.

Вып. Поворот вправо - исх. пол. влево – исх. пол

6 +6 раз

Колени не сгибать, следить за дыханием

4.

« Пынча»  Наклоны.

И.п. Ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу,

Вып. 1- палку вверх,2 – наклон вправо,3-выпрямится,4- и.п. Тоже влево.

6+6 раз

Наклоняться ниже, таз не поднимать

5.

« Состязание»  Соревнование

И. пол. Сидя на полу лицом друг к другу, ступни уперлись к ступням

Вып. Наклонится назад потянуть товарища – вдох, наклониться вперед - выдох

5 + 5 раз

Наклоняться ниже, а другой  оказывает сопротивление

6.

« Облас» Лодочка

И. п. Лежа на полу  на животе напротив друг друга, захватив палку руками, ноги вытянуты

Вып. Раскачиваться на животе, поочередно поднимая руки с палкой и ноги

5 /3 раз

Ноги и руки прямые, напряжены. Следить за дыханием.

7.

«   Юх!» Прыжки вокруг палки

И.п. Встать на одну ногу, повернуться друг за другом, держась за палку

Вып. Прыгать на одной ноге вправо- и.п. затем влево на другой ноге.

10 /4 раз

Прыгать  выше, мягко приземляться

Основные виды движений

  20 минут

«Ребята мы с вами попали  на Север, А вот тайга и чум где живут народы ханты и манси. И чтобы не замерзнуть, мы с вами будем активно двигаться и закаляться»  Вначале «проедем на лыжах» ( скользить по полу ,растирая ноги)

1.

Пробежать  по снегу (рассыпанному на коврике ) босиком

3- 4 раза

2.

 Ходьба и бег по « сваленному дереву» (  Ходьба  и бег по скамье  с фланелевым   чехлом , с  перешагиванием  через пенечки ( пенечки обшитые и разрисованные под березку), руки в стороны спрыгнуть на резиновый коврик.( высота скамейки - 30см, ширина - 25см. ( поточным способом), куб высотой 1-15см, 2- 20см.

3 – 4раза

Усложнение: 2 куба высотой -20см

Хорошо протереть  ноги.

Спрыгивать с высоты мягко приземляясь.

3.

«На пути у нас сосульки свисают низко, надо под них подлезть» Подлезание  под «сосульки» на низких четвереньках

 ( поточным способом), покрутиться на диске « Здоровье»

2 раза на четвереньках Усложнение : 2 раза  на животе

Низко подлезать, прогибая спину, чередовать руки ноги.

4.

« А вот и нарты на пути!» Давайте посоревнуемся! Кто перепрыгнет через них?

3 /3 раза

Прыжки через нарты ( высотой- 30см, шириной- 30см) ( поточным способом)

3-4 раза

Прыгать высоко, приземляться на полусогнутые ноги

5.

«Охота на зверя»

Метание мешочков с песком( 300гр) в горизонтальную цель. ( корзину), правой и левой рукой. (Индивидуальным способом.) Использовать показ ребенка.

5-6 раз

Метать прямой рукой снизу, принять и.п.

П/ игра: (с бегом, ловлей  и увертыванием.)

« Оленьи упряжки» ( с  бегом, метанием и увертыванием) ( новая)

2 раза

 Сегодня ребята мы с вами познакомимся с новой игрой. «Оленьи упряжки». Это хантыйская национальная игра.

Правила игры: Играющие стоят вдоль стены зала по двое ( один из них изображает запряженного оленя, другой – каюра). По сигналу упряжки бегут друг за другом, преодолевая препятствия: объезжают сугробы, перепрыгивают через бревно, переходят через ручей по мостику. Доехав до стойбища( до противоположной стороны зала), каюр отпускает своих оленей погулять. По сигналу « Олени далеко, ловите своих оленей!», каждый игрок догоняет свою пару и (ловит оленя маутом).

В конце каждой игры подводится итог – считают пойманных «оленей»( поощрение метких детей и тех кого не поймали). Сняли оленьи рога- маски

2- 3 раза

Преодолевая препятствия , каюр не должен  потерять свою упряжку. Олень считается пойманным, если каюр накинул маут на рога.

Заключительная часть.

5 минут

Ходьба друг за другом в колонне по одному.

Упражнения на дыхание « Петушок»

И.п.стоя , ноги на ширине плеч, руки в стороны. Вып.  Вдох. На звуки «Ку – ка - ре- ку!» - дети хлопают руками( крыльями) по бедрам и делаьт резкие отрывистые выдохи.

5 раз

Носом шумный вдох,  ртом шумный выдох,  4 раза подряд.

Реалаксация: « Медвежата в берлоге» ( Мама медведица стелет постельку, а дети стоят и запоминают, где постелила мама ) На сигнал « Медвежата пора спать!» дети ищут себе постельку и ложатся (дети лежат на ковриках и отдыхают с закрытыми глазами. ) Спокойно встали.

Итог занятия: Сегодня ребята мы с вами состязались в силе, ловкости, быстроте. Как и народы ханты и манси. Ведь на Севере живут  только сильные волей , духом, люди. И вы сегодня это доказали.  А вот вам на память северная «снежинка.»

1. 2 мин.

Медленно, спокойно.

Ноги и руки в стороны, расслаблены, дыхание ровное, спокойное

 Спокойный выход из зала.