Комплекс утренней гимнастики .
материал по физкультуре (младшая группа) на тему

№

И.П.

Содержание упражнения

Дозировка

Метод. указания

1

Построение  в колонну, проверка осанки. Ходьба стайкой: «Пойдем, погуляем с куклой» 

Воспитатель идёт впереди с куклой в руках лицом к детям. На слова: «Догоняйте куклу» - дети бегут за воспитателем. На слова «Убегайте кукла вас догонит» -дети бегут в обратном направлении. В конце второй недели бег друг за другом по кругу.

 
 
 
5-6-метров

2

«Поднимаем руки высоко» Стать ноги на ширине плечь, ступни параллельно руки внизу

1-3 «поднимаем руки высоко – высоко» -воспитатель поднимает куклу вверх, а дети поднимают руки вверх. «Опустим» проговаривают слово и опускают руки вниз.

3-4- раза

3

«Потопаем ножками» Стать ноги на ширине плечь, ступни параллельно руки внизу

1-2- на слова воспитателя потопаем ножками: раз – два; раз – два» дети топают 4-5- раз каждой ногой.   Можно произносить вместе с детьми «раз – два» ритмично в такт отбивания ногой.

Повторяем 2-3-раза каждой ногой.

4

«Похлопаем в ладоши» Стать ноги на ширине плечь, ступни параллельно руки внизу

1-3- на слова воспитателя «хлоп-хлоп – хлоп» дети хлопают 3 раза в ладоши впереди себя, можно проговаривать их вместе с детьми. На слова опустим руки вниз, вниз.

3 раза

5

На слова воспитателя «догоните куклу»

Дети бегут за воспитателем 5-6 метров

2 раза

6

Ходьба стайкой а в конце второй недели по кругу.

7

Упражнение на дыхание

Вдохнуть носом, руки поднимаем вверх, выдохнуть через нос

3-4 раза

8

«Петушки»

Ходьба стайкой за воспитателем, воспитатель курочка мама, детки – цыплятки. На слова воспитателя «Ко – ко – ко» побежали искать червячков – бег 8 -10 секунд. Ходьба, остановка.

8 -10 секунд

9

Покажем, как петушки машут крыльями Стать ноги на ширине плечь, ступни параллельно руки внизу

Поднять руки в стороны – петушки поднимают крылышки.
2-3- помахать ими (махать всей рукой)
4 – со словами ку-ка-ре-ку опустить руки вниз

3-4-раза

10

«Цыплята пьют водичку» Стать ноги на ширине плечь, ступни параллельно руки внизу

1-3-со словами «клю-клю-клю» присесть, постучать пальчиками по коленкам

4 – выпрямиться выдох

3-4 раза

11

«Поклюём зёрнышки» Стать ноги на ширине плечь, ступни параллельно руки внизу

1-2 со словами пить наклониться вперёд, руки отвести назад

3-4 выпрямиться вдох

3-4- раза

12

«цыплятам весело»

Бег за воспитателем по всей комнате, свободно махая поднятыми руками в стороны.

13

Ходьба за воспитателем с постепенным снижением темпа «Цыплята идут домой»

Упражнение на дыхание вдохнуть и негромко длительно произносить на выдохе «ку-ка-ре-ку»

3-4 раза

№

И.П.

Содержание упражнения

Дозировка

Метод. Указания

1

С 1-15 «Прятки» Ходьба по комнате стайкой (а в конце второй недели друг за другом) вокруг ориентиров

В руках у воспитателя собачка на слова воспитателя «Собачка вас догонит, убегайте в свои домики» - «Молодцы быстро спрятались!» «А теперь вы догоните собачку» (бег в обратном направлении) На слова пойдём в домики и отдохнём» дети идут, занимают домик ориентир» (воспитатель помогает занять каждому свою метку).

2

«Спрячем ручки» Ноги вместе, руки опущены.

На 1-2 – «вот ручки2 (показывают собачке сидящей в середине круга) 3-4 – нет ручек (дети все слова произносят)

3-4 раза

3

«Покажем ножки» Ноги вместе, руки опущены.

1-2 вот ножка 3 (поставили) так же другой.

3-4 раза

4

«Спрячемся» Ноги вместе, руки опущены.

«Спрятались» (Присели и закрыли голову, опустив её к коленям) 2- вот мы разводят руки и встают.

3-4 раза

5

Игра с собачкой «Поиграем с собачкой»

На слова  воспитателя «Догоните собачку» бег за воспитателем и собачкой (5-6 сек), лёгкая ходьба, снова бег и ходьба (10-12 сек). Упражнение на дыхание: вдыхаем глубоко через нос, выдыхаем через рот с произнесением слов или звуков (например) всё –ёёё наклонившись вниз

 
 
 
 
 
2-3-раза

6

С16-30 С кубиками

Ходьба и бег стайкой вокруг разложенных кубиков парами (в конце второй недели, можно и сразу –ходьба друг за другом)

7

«Кубикам весело» Стоять около кубиков, ноги на ширине ступни параллельно.

На слова воспитателя «взяли кубики» поднять их высоко  и посмотреть на них. На слова весело – весело стучать кубик о кубик. На слова «положили»  положить и выпрямиться.

4-5 раз

8

Стоять около кубиков, ноги на ширине ступни параллельно.

1-присесть и взять, сказать – «взяли» 2-«нет» – спрятать за спину
3-положили
4-«нет» показать руки

3-4 раза

9

Сесть на пол, ноги вместе прямые, руки с кубиками на ногах

1—3 со словами «тук-тук-тук» постучать кубиками около носочков (только лёгкий наклон вперёд) 4-выпрямиться.

4 раза

10

«Попрыгаем около кубиков» (Кубики лежат на полу) Руки на поясе, ноги вместе)

4 прыжка на обеих ногах, отдых 1-2 секунды 4 прыжка
Ходьба за воспитателем вокруг кубиков. Упражнение на дыхание –вдох через нос и выдох через нос

 
 
 
3-4 раза не спеша

11

Уборка кубиков

Сначала идут сдавать кубики мальчики, а девочки идут надевать туфли или снимать чешки, на второй день убирают девочки, а мальчики занимаются обувью. (Так чередовать)

№

И.П.

Содержание упражнения

Дозировка

Метод. Указания

1

С1-15 «Весёлые погремушки»

Ходьба друг за другом, бег построение в круг.

2

Стоять, ноги на ширине ступни параллельно, руки с погремушками за спиной.

1-2-3 со словами «динь-динь-динь» наклониться вперёд – вниз, позвонив погремушками вперёд 4-выпрямиться (руки спрятать)

4раза

3

«Погремушки спрятались» Стоять, ноги на ширине ступни параллельно, руки за спиной

1-2 присесть, проговаривая «вот они – показать воспитателю 3-встать, руки за спину, сказав «нет»

4раза

4

«Послушаем, как звенят погремушки» Стоять, ноги на ширине ступни параллельно, руки за спиной

1-2-3 поднять руки вверх произнося «динь-динь-динь» 4-опустить руки за спину
Можно провести и так: 1-2 поднять руки вверх с произношением «динь-динь»
3-4 опустить со словами «спрятали2

4раза

5

«Побегаем с погремушками»

Лёгкий бег с погремушками в руках

15-20 секунд

6

Ходьба с постепенным снижением темпа. Погремушка кладётся в коробку. Комплекс может выполняться и без погремушек, обращать только хорошо внимание на ритмичность выполнения и проговаривание слов. 

1

16-30 «Поезд» 

На сигнал воспитателя «ту-ту-ту» ходьба друг за другом, переходящая в бег. Ходьба построение в круг.

2

Стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки согнуты

со звуком «чух» выпрямить руки вперёд
2-согнуть в локтях, смотреть прямо «вдох»

5-6 раз

Следить за ритмом дыхания

3

«Починим колёса» Стать ноги на ширине ступни, руки за спиной

1-2—3 со словами «тук-тук-тук» наклониться вперёд, постучать кулаками друг о друга впереди себя.

4-выпрямиться руки за спину

4раза

4

«Посмотреть на колёса» Стать, ноги на ширине ступни, руки вниз

1-2 со словом «посмотрим» присесть, голову наклонить вперёд, руки на колени.

3-4 выпрямиться, поднять руки  в стороны, опустить. Можно выполнять по другому . со словом посмотрим дети приподнимают голову  вперёд, руки на колени, а со словом «хорошо» выпрямляются и руки разводят в сторону

4 раза 
 
 
 
 
 
4раза

5

На сигнал воспитателя «ту-ту-ту» бег друг за другом  с постепенным переходом на ходьбу.

№

И.П.

Содержание упражнения

Дозировка

Метод. Указания

С 1-15 «Самолёт»

Вводная ходьба, ходьба с изменением темпа с переходом на бег. Ходьба и построение в круг.

1

«Самолёт» Ноги  слегка расставить, руки вниз.

Поднять прямые руки в стороны (проверяем, как поднимаются и опускаются крылья у самолета). 

-опустить руки

После последнего повторения упражнения самолёты полетели.

4раза

Следить за дыханием

2

«Самолёт выбирает место посадки» ноги врозь руки в стороны.

1-наклониться вперёд, руки прямые. 2-3 поворот вправо, влево (дети произносят вправо – влево)
4 – и.п.

4раза

3

«Посадка» Ноги слегка расставить, руки за спину.

1-руки в стороны 2-присели(дети проговаривают «сели»
3-встать
4-руки спрятать за спину.

3-4 раза

4

«Лётчикам весело» Ноги вместе, руки на поясе.

Лёгкое подпрыгивание на двух ногах с чередованием с ходьбой (4 прыжка, на 8 счёт- ходьба)

2раза

5

Заключительная ходьба, упражнение на дыхание – «подуем на ладошку»

Следить  за вдохом и производить медленный выдох через рот

С 16-31 Снежинки-звёздочки

Вводная ходьба друг за другом, ходьба медленная на носочках (чтобы не улетели снежинки — звёздочки от нас) построение в круг около снежинок (разложи  на полу по кругу)

1

«Поднимаем   снежинки  высоко высоко» Стать  ноги на ширине плеч, руки со снежинками спущены вниз

1.Поднять снежинки вперёд (дети проговаривают вперёд 2.поднять вверх (дети проговаривают вверх
3 машут вверху
4 опускают вниз

4раза

2

«Снежная горка» Сесть ноги в стороны прямые, руки со снежинками на ногах

1-2-3 наклониться вперёд, со словами «вот-вот-вот» задевать ладошками или снежинками о носки ног 4- выпрямиться

4раза

3

«Снежинки играют с нами» Стать прямо ноги слегка расставить, руки опущены

Сесть и положить снежинки у носков ног (дети говорят «сели»
встали говорят «нет» и показать руки.
Присесть (сказать «сели»)
выпрямиться и сказать «вот» (упражнение выполнять ритмично под произношение слов

4 раза 

4

«Кружатся снежинки» основная стойка, руки вверху

Спокойное кружение (можно произносить :»снег снег кружится белая вся улица, собрались мы в кружок, завертелись как снежок)

8-10 секунд

Спокойная ходьба друг за другом, свободно размахивая снежинками. Упражнение на дыхание «Вдохнём морозным воздухом через носик. Подуем долго, долго на снежинку»