"Я здоровым быть хочу!"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Занятие-семинар для детей и родителей старшей группы «Я здоровым быть хочу».

Задачи. Познакомить родителей с разными видами массажа, гимнастики. Закрепить с детьми разные виды массажа и гимнастики. Создать условия для совместных занятий физическими упражнениями. Привить желание заниматься спортом совместно детей и родителей.

Ход занятия. Инструктор приглашает родителей в зал.

Инструктор.   Добрый день, уважаемые родители. Сегодня мы с вами поговорим о самом ценном на Земле- о нашем здоровье. Здоровье- это основное наше богатство, которое необходимо беречь и сохранять. Первостепенная задача для нас с вами - охрана и укрепление здоровья детей, формирование привычки к здоровому образу жизни. Здоровье ребёнка зависит не только от полноценного физического развития и воспитания в детском саду, а также от условий жизни в семье, так как семья-это среда, где формируется здоровье ребёнка и закладывается в его сознании основа к постоянному стремлению к здоровью. 

 Мы  вместе с детьми научим вас простым и интересным массажам и гимнастикам. И сейчас прежде чем сюда войдут дети, я предлагаю вам завязать глаза.

Малоподвижная игра «Узнай меня».

Цель. Помочь родителям установить эмоционально-тактильный контакт с детьми.

 Дети проходят мимо родителей, родители узнают своего ребёнка наощупь.

Инструктор. Наше здоровье имеет несколько составляющих и о некоторых из них мы сегодня поговорим.

Первая составляющая нашего здоровья: «Учимся расслабляться».

Переутомление, нервное напряжение вредит нашему организму, Чтобы преодолеть внутреннее напряжение, необходимо научиться технике релаксации, т.е. умению расслабляться. Наше тело имеет множество биологически активных точек, при правильном воздействии на которые происходит расслабление.

И сейчас мы вас вместе с детьми научим некоторым видам массажа.

Массаж рук «Плотник».

Массаж лица «Мельник».

Массаж ушей «Пограничник».

Массаж спины «Паровоз».

Массаж биологически активных зон «Борода».

Инструктор. 2 составляющая нашего здоровья: «Учимся просыпаться».

Каждое наше утро должно начинаться с положительных эмоций и тогда день принесёт вам удачу. Проснувшись нельзя резко вскакивать с постели, необходимо подготовить организм к переходу от сна к бодрствованию. Для этого нужно выполнить несколько упражнений на пробуждение.

Я предлагаю вам выполнить бодрящую гимнастику «Просыпайся, детвора!».

Инструктор. 3 составляющая нашего здоровья: «Делаем зарядку».

Утренняя зарядка- это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, «зарядить» организм ребёнка на весь предстоящий день. Оздоровительное и воспитательное значение утренняя гимнастика приобретает в том случае, если она проводится систематически.

Я предлагаю вам встать парами с детьми и выполнить комплекс утренней гимнастики «Мы стройные».

Комплекс утренней гимнастики «Мы стройные». 

1. «Мы встретились». И.п.: основная стойка лицом друг к другу, взявшись за руки. 1-2-поднять руки через стороны вверх- вдох; 3-4-и.п.-выдох. 6 раз.

2. «Мы тренируемся». И.п.: ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки. 1- наклон вправо с разведением рук в стороны, 2-и.п.; 3- наклон влево с разведением рук в стороны, 4-и.п..4 раза.

3. «Мы ловкие». И.п.: стоя на коленях, лицом друг к другу, держась за руки. 1-правую ногу отвести в сторону; 2-и.п.; 3- левую ногу отвести в сторону; 4-и.п.4 раза.

4. «Вместе нам весело». И.п.: стоя лицом друг к       другу, взявшись за руки. Прыжки: ноги вместе, ноги врозь. Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой.

5. Дыхательное упражнение «Ах!». Вдох, задержать дыхание, выдыхая произнести: «а-а-а-х». Вдох-на 1,2 счёта. Выдох- на 1,2, 3, 4 счёта. 5 раз.

Инструктор.

4 составляющая нашего здоровья: «Охраняем зрение».

Главным помощником человека являются глаза. Острота зрения во многом зависит от общего здоровья ребёнка. Необходимо ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений для профилактики близорукости.

Я вам предлагаю выполнить два комплекса упражнений для профилактики близорукости.

Комплекс упражнений «Заяц белый».

Комплекс упражнений «Снегопад».

Инструктор. 5 составляющая здоровья: «Тренируем стопу».

Плоскостопие приносит ребёнку много неприятностей. Лечить плоскостопие труднее, чем предупредить, поэтому главное внимание нужно уделять профилактике данного заболевания. Для укрепления мышц, поддерживающих свод стопы, снятия усталости и боли в нижних конечностях, рекомендую выполнять гимнастику для ног и специальные игровые упражнения.

Гимнастика для стоп «Зоопарк».

Инструктор. Я вам предлагаю разуться и пройти к массажным дорожкам.

• Ходьба по массажным дорожкам.

Инструктор. А сейчас я вам предлагаю посоревноваться.

Игровое упражнение «Кто быстрее соберёт грецкие орехи пальцами ног?»

Инструктор. 6 составляющая нашего здоровья: «Позвоночник берегу, сам себе я помогу…». 

Правильная и красивая осанка-ключ к здоровью. От чего может нарушиться осанка? Причин очень много. Неправильная осанка не только не эстетична, но и неблагоприятно сказывается на положении внутренних органов. Предлагаю упражнения для коррекции осанки, которые можно выполнять в домашних условиях.

Упражнения в парах (с родителями).

«Тачка» или «Крокодильчик».

Ребёнок ставит прямые руки на пол, взрослый берёт его за щиколотки и приподнимает, ребёнок «идёт», переставляя руки до стойки и обратно.

«Шагаем вместе».

Ребёнок ставит свои стопы на ноги взрослого. Стоя лицом друг к другу и держа ребёнка за руки, взрослый идёт до стойки и обратно.

«Гордая цапля».

Родители и дети стоят на противоположных сторонах площадки. Дети идут, перешагивая через препятствия с мешочком на голове, передают его родителям. Родители повторяют то же самое, пока вновь не поменяются местами.

Игровые упражнения

1.«Великан».

Ходить, поднимаясь на носках как можно выше- (5-7 минут).

2. «Карлик».

Ходить, согнув ноги в коленях- (4-5 минут).

3.«Лягушка».

Присесть, пятки вместе, носки врозь, колени в стороны, руки между ногами. Выполнять прыжки 3-5 минут.

Инструктор. 7 составляющая нашего здоровья: «Учимся правильно дышать».

С помощью правильного дыхания человек накапливает и восстанавливает жизненную энергию. А что значит правильно дышать? Каждый человек должен с детства вырабатывать привычку дышать носом, а не ртом, т.к. воздух, проходя через нос, очищается от пыли, прогревается до температуры тела. Таким образом, с помощью правильного дыхания человек защищает себя от болезней.

И сейчас мы с вами выполним несколько упражнений.

Упражнение для нормализации дыхания.

Подуем на плечо,

Подуем на другое.

Нас солнце горячо

Пекло дневной порою.

Подуем на живот-

Как трубка станет рот.

Ну, а теперь- на облака

И остановимся пока.

И повторим мы всё опять:

Раз, два, три, четыре, пять.

Делать вдох и на выдохе -выполнять повороты головы по команде из стихотворения. 

Дыхательное упражнение «Мыльные пузырьки».

Цель. Способствовать овладению быстрым, глубоким, энергичным вдохом через рот и продолжительным, постепенным выдохом.

Ой, какие пузырьки,

В гости прилетели!

Ну-ка, дуйте посильней

Чтобы улетели.

Ротик, ротик, помогай,

Быстро щёчки надувай.

Дунем раз, ещё раз,

Улетай, пузырь от нас.

Инструктор. А сейчас мы с вами поиграем в игру.

Подвижная игра «Согревалочка».

Идём-идём с тобой вдвоём, (дети  вместе с родителями идут парами по кругу)

Идём дорогой длинною        

К зайчишкам, мишкам, снегирям

Идём дорогой зимнею.

(Поворачиваются друг к другу лицом и выполняют движения по тексту)

Мы руками хлоп-хлоп

И ногами топ-топ,

Головою круть-круть

Постучали в грудь, в грудь.

А на улице мороз

Отморозит деткам нос,

Отморозит ушки,

Щёчки, словно плюшки. (Надувают щёчки и «протыкают» пальчиками).

Не страшен холод и мороз,

Когда с тобою вместе мы.

Мы в тёплый шарфик спрячем нос

И нам поможет песенка.

Рефлексия. Что нового сегодня узнали?

Что вам понравилось?

Инструктор. И на прощание мне вам хочется подарить на память о нашей встречи брошюры.