Конспект - физическая культура старшая группа "С элементами аэробики"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме

Конспект - физическая культура

старшая группа

"С элементами  аэробики"

Программное содержание:

- научить детей сохранять равновесие в ходьбе по буму с дополнительными заданиями;

- совершенствовать технику выполнения прыжка врозь-вместе;

- развивать ритм при выполнении упражнений под музыку;

- воспитывать умение выполнять упражнения эстетично.

Оборудование:

Мячи; гимнастическая стенка; бум.

Вводная часть: 

- ходьба  в колонне по 1 приставным шагом и прихлопами на каждый шаг -1 круг;

- ходьба  "веревочка" -1 круг;

- бег  в колонне по 1, со сменой ведущего, "змейкой" -2-3 раза;

- гимнастический бег -1 круг;

- ходьба с восстановлением дыхания; перестроение в колонну по  3 -5 мин.

Основная часть

ОРУ -  Аэробика

1) И.п.: стоя, ноги вместе, руки вперед.

1- приподнять пятку одной ноги от пола, сжать пальцы рук в кулак; 2 –то же другой ногой, разжать пальцы в стороны.

Повторить:  4  раза.

2) И.п.: о.с.

1- приподнять пятку одной ноги от пола, руки к плечам.   2 – то же, руки вверх;  3 –счет1;  4 –и.п.

Повторить: 4  раза.

3) И.п.: стоя, ноги врозь в полуприседе, руки вниз.

1- выпрямиться, поднять плечи вверх;      2 – и.п.;     3 – то же другой ногой;     4 – и.п.

Повторить: 8  раз.

4) И.п.: то же, руки на бедрах.

1- выпрямляя ноги, приподнять носки ног от пола;     2 – и.п.

Повторить:   8 раз.

5)И.п.: стоя, ноги врозь, руки на поясе.

1- полуприсед, голову наклонить к  правому плечу; 2 – и.п.; 3- то же к левому плечу;  4 – и.п.

Повторить: 8  раз.

6)И.п.: стоя, ноги врозь, руки на поясе.

1 – полуприсед, голову наклонить вперед;     2 – и.п.;      3 – то же, голову назад;     4 – и.п.

Повторить: 8  раз.

7) И.п.: стоя, ноги врозь, руки у плеч, локти в стороны.

1 –полуприсед, локти опустить вниз;     2 – и.п.

Повторить:  8 раз.

8) И.п.: стоя, ноги врозь, руки у плеч, локти в стороны.

1 – полуприсед, руки в стороны, согнув их под углом 120 гр. Сжав их в кулак;      2 – и.п.

Повторить: 8 раз.

9)И.п.: стоя, ноги врозь, руки у плеч, локти в стороны.

1 – присесть с поворотом с правую сторону;     2 – и.п.;     3 – то же в левую сторону;     4 – и.п.

Повторить: 4 раза.

10)И.п.: стоя, ноги врозь, руки у плеч, локти в стороны.

1 – присесть с наклоном в правую сторону, руки вверх; 2 – и.п.;3 – то же в другую сторону; 4 – и.п.

Повторить: 4 раза.

11) И.п.: стоя, ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклон вперед прогнувшись, руки вперед;     2 - и.п.

Повторить: 8 раз.

12)И.п.: о.с., руки на поясе.

1 – шаг влево; 2 – приставить правую ногу с притопом;  3 – шаг влево; 4 – приставить левую ногу с притопом.

Повторить: 4 раза.

13)И.п.: о.с.

1-3 – 3 шага вперед с правой ноги;  4 – приставить ногу с притопом и хлопком перед собой;

Повторить: 4 раза.

14)И.п.: о.с., руки на поясе.

1-3 – 3 галопа в левую сторону; 4 – приставить ногу с притопом и хлопком перед собой; 5-7 – то же в другую сторону;   8 – и.п.

Повторить: 4 раза.

15) бег на месте

Повторить: 20сек.

16)прыжки на 2 ногах на месте, руки на поясе; ноги вместе-ноги врозь, руки на поясе; одну ногу вперед, другую ногу назад – «ножницы», руки на поясе.

Повторить: по 8 раз.

17) ходьба на месте с восстановлением дыхания и со сменой положения рук на каждые два счета; руки вперед, руки вверх, руки в стороны, руки вниз.

ОВД:

- ходьба  по буму с дополнительными заданиями -5-6 раз;

- равновесие  в парах (держась за руки, внешнюю ногу в сторону на 90 градусов) – 2-3 раза;

- прыжки   ноги врозь-вместе-2-3 раза

Подвижная игра  «Удочка» (с прыжками)

Цель: Упражнять в подпрыгивании на 2 ногах, не задевая веревку.

          Играющие становятся по кругу, в центре находится водящий (педагог), он держит в руках веревку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает веревку с мешочком по кругу над землей (полом), а дети прыгают на двух ногах вверх, стараясь, чтобы  мешочек не задел ног. Задевший за веревку временно выбывает из игры.

Заключительная часть

- дыхательная гимнастика Комплекс №1 

1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева.

2. Нажимать указательным пальцем точку под носом.

3. Указательным и большим пальцем «лепить» уши.

4. Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом левая закрыта).

5. Вдох через нос и медленный выдох через рот.

Малоподвижная игра «Тихо-громко»

Цель: Развивать внимание, умение находить предмет.

          С помощью считалки выбирается водящий, он встает в центре круга и закрывает глаза. Педагог дает одному из детей какой-либо предмет, который можно спрятать. Все дети, кроме водящего, знают, у кого находится предмет. Когда водящий приближается к нему, дети начинают громко хлопать в ладоши, когда удаляется – хлопают тише. Игра продолжается пока водящий не найдет предмет.

Воспитатель физической культуры -Касаткина Т.А.