Утренняя гимнастика для старшего возраста "Кубань-житница"
материал по физкультуре на тему

Утренняя гимнастика «Кубань-житница»

1. Построение, ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, легкий бег в течение 405сек. Перестроение в три звена. (следить за дыханием и осанкой)

Кубань – земля такая:
Лишь первый луч скользнет –
И поле оживает,
И гром земной плывет,
И землю плуг срезает,
Как масло.
Круглый год
Здесь что-то засевают,
И что-то убирают,
И что-нибудь цветет.

2. «Пшеница».

В поле росла, под жерновом была.

Из печки на стол караваем пришла.

И.п.- о.с. 1- подняться на носки, 2- сомкнуть ладони над головой, 3- опустить руки, 4- и.п. (7 раз)

3. «Подсолнух».

Золотое решето черных домиков полно.

Сколько черненьких домков, столько беленьких жильцов.

И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1- поворот вправо, руки в стороны-вверх, 2- и.п., 3-4- то же влево. (7раз)

4. «Картофель».

Что копали из земли, жарили, варили?

Что в золе мы испекли, ели, да хвалили?

И.п.- сидя на полу, руки упор за спиной. 1- поджать ноги, свернуться в комочек, 2- и.п., 3-4- то же. (6раз)

5. «Яблоня».

Стоит чудо-дерево, на дереве мячики.

Летом зеленые, осенью – румяные.

И.п. – стоя на коленях, руки к плечам. 1- поставить правую ногу на стопу, 2- левую, 3-4- вернуться в и.п. (7раз)

6. «Морковь».

Оранжевый спрятан корешок, сверху виден лишь вершок.

А подцепишь ловко, и в руках …

И.п.- сидя на полу, руки упор за спиной. 1-3- поднять тело, упор на руках и стопах, 4- и.п. (6 раз)

7. «Вот так урожай!».

Прыжки ноги вместе, ноги  врозь с хлопками над головой в чередовании с ходьбой. (20-25 прыжков 2-3 раза)

8. Ходьба друг за другом, дыхательные упражнения, следим за осанкой.