Васильева Перспективный план старшая группа
учебно-методический материал по физкультуре (старшая группа) по теме

Неделя

1 -я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

- сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке, ходьбе на носках, энергичному отталкиванию

двумя ногами от пола;        

- выполнять взмах рук в прыжке с доставанием предмета;

-        подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками;

-        ходьбе с изменением темпа, пролезанию в обруч, не задевая края.

Упражнять в ходьбе и беге в колонне по одному, врассыпную, в перебрасывании мяча, в подбрасывании мяча двумя руками вверх, в ходьбе с высоким подниманием коленей, в непрерывном беге. Развивать ловкость и устойчивое равновесие при ходьбе по шнуру, в прыжках с продвижением вперед

Вводная часть

Ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, бег

до 1 минуты с высоким подниманием коленей, проверка осанки, ходьба в медленном, обычном и быстром темпе

ОРУ

Без предметов

С малым мячом

С палкой

Без предмета

Основная часть

1. Ходьба с перешагиванием

через кубики, через мячи.

2. Прыжки на двух ногах

с продвижением вперед,

змейкой между предметами.

3. Перебрасывание мячей, стоя в шеренгах, двумя рука-

ми снизу, после удара мяча

об пол подбрасывать вверх

двумя руками (не прижимая

к груди).

4. Бег в среднем темпе

до 1 минуты в чередовании с ходьбой, ползанием на четвереньках

1. Подпрыгивание на двух

ногах «Достань до предмета»

(4-6 раз).

2. Подбрасывание мяча вверх

и ловля после хлопка.

3. Ползание по гимнастической скамейке на ладонях и

коленях, на предплечьях и

коленях.

4. Ходьба по канату, боком

приставным шагом, руки

на поясе, с мешочком на голове.

5. Перебрасывание мяча друг другу двумя руками из-за головы

1. Пролезание в обруч в группировке, боком, прямо.

2. Перешагивание через бруски с мешочком на голове.

3. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове.

4. Прыжки на двух ногах

с мешочками между коленями и ходьба «Пингвин»

Игровые задания

1. Быстро в колонну.

2. «Пингвин».

3. «Не промахнись» (кегли,

мешки).

4. По мостику (с мешочком

на голове).

5. Мяч о стенку.

6. «Поймай мяч» («Собач-ка»).

7. «Достань до колокольчика».

Подвижные игры

1.        «Проползи, не задень».

2.        «Ловишки с ленточкой».

3.«Найди свой цвет».

П/И

«Мышеловка»

«Удочка»

«Мы веселые ребята»

М/П

«У кого мяч»

Ходьба в полуприседе по одному

Ходьба по одному с выполнением руками заданий

Неделя

1 -я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

-        перестроению в колонну по два;

-        ходьбе приставным шагом по гимнастической скамейке;

-        поворотам во время ходьбы по сигналу;

-        выполнять поворот во время ходьбы и бега в колонну по два (парами).

Упражнять в беге до 1 минуты; в перешагивании через шнуры; метании мяча в цель; в равновесии в прыжках. Повторить пролезании в обруч боком; перебрасывание мяча друг другу.

Вводная часть

Перестроение в колонну по одному и по два, ходьба и бег врассыпную, бег до 1 минуты с перешагиванием через бруски; ходьба, по сигналу поворот в другую сторону, на носках, пятках, в чередовании, на внешних сторонах стопы

ОРУ

Без предметов

Без предметов

Без предметов

Без предметов

Основная часть

1.        Ходьба по гимнастической
скамейке приставным шагом,
перешагивая через кубики.

2.        Прыжки на двух ногах через шнуры, прямо, боком.

3.        Броски мяча двумя руками
от груди, перебрасывание
друг другу руками из-за го
ловы.

4.        Ходьба по гимнастической скамейке, на середине приседание, встать и пройти дальше

1.        Прыжки, спрыгивание

со скамейки на полусогнутые ноги.

2.        Переползание через препятствие.

3.        Метание в горизонтальную
цель правой и левой рукой.

4.        Ползание на четвереньках
между предметами, подлезание под дугу прямо и боком, не касаясь пола

1.        Пролезание через три обруча (прямо, правым и левым
боком).

2.        Прыжки на двух ногах через
препятствие (высота 20 см),

с третьего шага на препятствие.

3.        Перелезание с преодолением препятствия.

4.        Ходьба по гимнастической скамейке, на середине выполнить поворот, приседание, перешагивание через мяч

Игровые упражнения

1.        «Попади в корзину».

2.        «Проползи, не задень».

3.        «Не упади в ручей».

4.        «На одной ножке по до
рожке».

5.        «Ловкие ребята» (с мячом).

6.        «Перешагни, не задень».

Подвижные игры 1. «Ловишки».

2.        «Мы веселые ребята».

3.        «Удочка».

4.        «Защити товарища».

5.        «Посади картофель».

6.        «Затейники»

П/И

«Перелет птиц»

«Удочка»

«Гуси, гуси...»

М/П

«Найди и промолчи»

«Эхо»

«Летает - не летает»

Неделя

1 -я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

-        перекладывать малый мяч из одной руки в другую во время ходьбы по гимнастической скамейке;

-        прыжкам на правой и левой ноге попеременно с продвижением вперед.
Отрабатывать:

-        навыки ходьбы с высоким подниманием коленей;

-        бег врассыпную;

-        перебрасывание мяча в шеренге;

-        ползание по скамейке на животе;

-        ведение мяча между предметами;

-        пролезание через обручи с мячом в руках;

-        ходьбу с остановкой по сигналу.

Закреплять умение подлезать под шнур боком и прямо; ходьбы «змейкой». Развивать ловкость и координацию движений, устойчивое равновесие

Вводная часть

Перестроение в шеренгу, колонну, повороты направо, налево, ходьба с высоким подниманием коленей, бег врассыпную, между кеглями, с изменением направления движения, перестроение в колонну по два и по три, ходьба и бег в чередовании с выполнением фигур

ОРУ

С малым мячом

С обручем

С большим мячом

На гимнастической скамейке

Основная часть

1. Ходьба по гимнастической скамейке с перекладыванием маленького мяча из правой руки в левую перед собой  и за спиной.

2.        Прыжки на правой и левой
ноге между кеглями, по два
прыжка на правой и левой
ногах.

3.        Перебрасывание мяча двумя руками снизу; из-за головы.

4.        Ходьба на носках, руки

за голову, между набивными мячами

1.        Ползание по гимнастической скамейке на животе,
подтягивание двумя руками.

2.Ведение мяча с продвижением вперед.

3.        Ползание на четвереньках,
подталкивая головой набив
ной мяч.

4.        Ползание по гимнастической скамейке с опорой

на предплечье и колени

1.        Подлезание под шнур боком, прямо, не касаясь рука
ми пола.

2.Ходьба по гимнастической  скамейке с мешочком на голове, руки на поясе.

3.        Прыжки на правой и левой
ноге между предметами.

4.        Игра «Волейбол» (двумя
мячами)

Игровые упражнения

1.        «Брось и поймай».

2.        «Высоко и далеко».

3.«Ловкие ребята» (прыжки через препятствие и на возвышение).

Подвижные игры

1.        «Больная птица».

2.        «Мяч водящему».

3.        «Горелки».

4.        «Ловишки с ленточками».

5.        «Найди свою пару».

6.«Кто скорей до флажка»
(ползание по скамейке)

П/И

«Пожарные на учениях»

«Не оставайся на полу»

«Удочка»

М/П

«Найди и промолчи»

«Угадай по голосу»

«Летает - не летает»

Неделя

1 -я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

-        ходьбе по наклонной доске;

-        прыжкам с ноги на ногу с продвижением вперед;
-лазать по гимнастической стенке.
Совершенствовать:

-        бег в колонне по одному с сохранением дистанции;

-        прыжки на двух ногах с преодолением препятствий;

-        ползание на четвереньках между кеглями;

-        подбрасывание и ловлю мяча;

-        ползание по гимнастической скамейке.
Развивать ловкость и глазомер.

Закреплять равновесие в прыжках, бег врассыпную и по кругу с поворотом в другую сторону

Вводная часть

Бег и ходьба между предметами, построение в шеренгу, проверка осанки, по кругу с поворотом в другую сторону, на сигнал «Сделать фигуру». Ходьба в полуприседе, широким шагом.

ОРУ

С палкой

С палкой

С палкой

С палкой

Основная часть

1.        Ходьба по наклонной доске,
закрепленной на гимнастической стенке, спуск по гимнастической стенке.

2.        Ходьба по наклонной доске
боком, приставным шагом.

3.        Перешагивание через бруски, шнур, справа и слева
от него.

4.        Перебрасывание мяча двумя руками из-за головы, стоя
на коленях

1.        Перебрасывание мяча двумя руками вверх и ловля после хлопка.

2.        Прыжки попеременно
на правой и левой ноге
до обозначенного места.

3.        Ползание по гимнастической скамейке на животе,
подтягиваясь руками.

4.        Ходьба по гимнастической
скамейке с мешочком на го
лове

1.        Лазание по гимнастической стенке до верха.

2.        Лазание разными способа
ми, не пропуская реек.

3.        Ходьба по гимнастической
скамейке боком, приставным
шагом, с мешочком на голове.

4.        Ползание по гимнастической скамейке с мешочком
на спине.

5.        Перебрасывание мяча друг
другу двумя руками снизу

с хлопком перед ловлей

Игровые упражнения

1.        Перепрыгивания между
препятствиями.

2.        Подбрасывание и прокатывание мяча в различных
положениях.

3.        «Ловкие обезьянки» (лазание).

4.        «Акробаты в цирке».

5.        «Догони пару».

6.        Бросание мяча о стенку.

Подвижные игры

1.        «Пятнашки».

2.        «Удочка».

3.        «Хитрая лиса».

4.        «Пас друг другу» (шайба,
клюшка).

5.        «Перебежки».

6.        «Пробеги, не задень»

П/И

«Кто скорей до флажка»

«Охотники и зайцы»

«Хитрая лиса»

М/П

«Сделай фигуру»

«Летает - не летает»

Неделя

1 -я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

—        лазать по гимнастической стенке с переходом на соседний пролет.
Упражнять:

—        в ходьбе и беге между предметами;

—        прыжках с ноги на ногу;                                    

—        забрасывании мяча в кольцо;

—ползании на четвереньках, проталкивая мяч перед собой головой;

— пролезании в обруч и в равновесии;

— ведении мяча в прямом направлении

Повторять и закреплять:

- ходьбу по наклонной доске;

- ходьбу с мешочком на голове;

- следить за осанкой и устойчивым равновесием

Вводная часть

Ходьба и бег между кубиками, положенными в шахматном порядке, по кругу, держась за шнур, с перешагиванием ч\з набивные мячи

Ходьба с выполнением заданий. Бег врассыпную с выполнением заданий, в чередовании с ходьбой.

ОРУ

С кубиками

С косичкой

С малым мячом

Без предметов

Основная часть

1. Ходьба по наклонной доске (высота 40 см, ширина

20 см).

2. Прыжки на правой, левой ноге между кубиками.

3. Забрасывание мяча в корзину.

4. Стоя в шеренгах, перебрасывание мяча друг другу

двумя руками от груди

1. Прыжки в длину с места.

2. Ползание под дугами, подталкивая мяч головой.

3. Бросание мяча вверх двумя руками, снизу друг другу, от

груди.

4. Пролезание в обруч боком.

5. Ходьба с перешагиванием

через набивные мячи с мешочком на голове, руки в стороны

1. Лазание по гимнастической стенке одноименным

способом.

2. Ходьба по гимнастической скамейке, приставляя пятку

одной ноги к носку другой. 3. Прыжки через шнур - ноги

врозь, ноги вместе.

4. Ведение мяча и забрасывание в баскетбольное кольцо

Игровые упражнения

1. Волейбол через сетку.

2. Пас друг другу мячом.

3. Ходьба по гимнастической скамейке, отбивая мяч о пол.

4. «Мой веселый звонкий мяч».

5. «Точный бросок».

Подвижные игры

1.        «Мышеловка».

2.        «Мяч водящему».

3.        «Ловишки с ленточками».

4.        «Не оставайся на полу».

5.        «Пожарные на учениях».

6.        «Найди свой цвет»

П/И

«Медведь и пчелы» (лазание)

«Совушка»

«Хитрая лиса»

М/П

«Найди и промолчи»

«Съедобное - несъедобное»

«Угадай, что изменилось?»

Неделя

1 -я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

- сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по наклонной доске.

- метать мячи в вертикальную цель;

- лазать по гимнастической стенке.

Закреплять:

- умение перепрыгивать через бруски;

- забрасывание мяча в корзину;

-навык энергичного отталкивания и приземления при прыжках в длину с места;

- подлезание под дугу и отбивание мяча о пол;

- подлезание под палку и перешагивание через нее

Вводная часть

Ходьба и бег врассыпную, в колонне по одному, бег до 1,5 минут с изменением направления движения, ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, проверка осанки и равновесия, построение в три колонны, бег до 2 минут, ходьба с выполнением заданий на внимание

ОРУ

С обручем

С палкой

На скамейке

Без предметов (аэробика)

Основная часть

1. Ходьба по наклонной доске, бег, спуск шагом.

2. Перепрыгивание через

бруски толчком обеих ног

прямо, правым и левым боком.

3. Забрасывание мяча в баскетбольное кольцо двумя руками из-за головы, от груди,

с ведением мяча правой и

левой рукой

1. Метание мешочков в вертикальную цель правой и левой рукой.

2. Ползание под палку, перешагивание через нее (высота

40 см).

3. Прыжки на двух ногах через косички.

4. Подбрасывание мяча од-

ной рукой, ловля двумя руками.

5. Прыжки в длину с места

1. Лазание по гимнастической стенке одним и разными способами.

2. Ходьба по гимнастической

скамейке, приставляя пятку

одной ноги к носку другой,

руки за головой.

3. Прыжки с ноги на ногу

между предметами, поставленными в один ряд.

4. Подбрасывание мяча и лов-

ля его правой и левой рукой

Игровые упражнения

1. «Проползи — не урони».

2. Ползание на четвереньках

между кеглями.

3. «Дни недели».

4. «Мяч среднему» (круг).

5. «Покажи цель».

Подвижные игры

1. «Прыгни и присядь».

2. «Ловкая пара».

3. «Догони мяч» (по кругу).

4.        «Мяч через обруч».

5.        «С кочки на кочку».

6. «Не оставайся на полу»

П/И

«Космонавты»

«Поймай палку»

«Бег по расчету»

М/П

«Зима» (мороз — стоять, вью-

га — бегать, снег — кружиться,

метель — присесть)

«Стоп»

Ходьба в колонне по одному

Неделя

1 -я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить:

- ходьбе по канату с мешочком на голове;

- прыжкам в высоту с разбега.

Упражнять:

- в ходьбе в колонне по одному с поворотом в другую сторону на сигнал;

-        прыжках из обруча в обруч;

-        перебрасывании мяча друг другу;

-        метании в цель;

-ходьбе и беге между предметами с Перестроением в пары и обратно.

Повторить ползание на четвереньках между предметами, по скамейке на ладонях и ступнях, в подлезании под рейку в группах, построенных в три колонны

Вводная часть

Ходьба в колонне по одному, на сигнал поворот в другую сторону, бег с поворотом, перестроение в колонну по одному

и в круг. Ходьба мелкими и широкими шагами, перестроение в колонну по четыре.

ОРУ

С малым мячом

Без предметов

С обручем

Без предметов

Основная часть

1. Ходьба по канату боком,

приставным шагом с мешочком на голове.

2. Прыжки из обруча в обруч,

через набивные мячи.

3. Перебрасывание мячей

с отскоком от пола и ловля

двумя руками с хлопком

в ладоши.

4. Ходьба с перешагиванием

через набивные мячи

1. Прыжок в высоту с разбега

(высота 30 см).

2. Метание мешочков в цель

правой и левой рукой.

3. Ползание на четвереньках

и прыжки на двух ногах между кеглями.

4. Ползание по скамейке «по-

медвежьи»

1. Ходьба по гимнастической

скамейке боком, приставным

шагом, на середине присесть,

повернуться кругом и пройти

дальше.

2. Прыжки правым и левым

боком через косички (40 см),

из обруча в обруч на одной и

двух ногах.

3. Метание мешочка в горизонтальную цель. 4. Подлезание под дугу (подряд 4-5 шт.), не касаясь руками пола

Игровые упражнения

1. «Кто выше прыгнет?».

2. «Кто точно бросит?».

3. «Не урони мешочек».

4. «Перетяни к себе».

5. «Кати в цель».

6. «Ловишки с мячом».

Подвижные игры

1. «Больная птица».

2. «Переправься по кочкам».

3.        «Удочка».

4.        «Проползи - не задень».

5.        Передача мяча над головой.

6.        «Мяч ведущему»

П/И

«Пожарные на учении»

«Медведь и пчелы»

«Не оставайся на полу»

М/П

Эстафета «Мяч ведущему»

Ходьба в колонне по одному

«Угадай по голосу»

Неделя

1 -я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Разучить:

-        прыжки с короткой скакалкой;

-        бег на скорость.
Упражнять:

-        в ходьбе по гимнастической скамейке;

-        прыжках на двух ногах;

-        метании в вертикальную цель;

-        ходьбе и беге между предметами;

-        прокатывании обручей;

-        равновесии в прыжках.
Закреплять:

-        исходное положение при метании в вертикальную цель;

-навыки лазания по гимнастической стенке одноименным способом

Вводная часть

Ходьба по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную, с перешагиванием через шнуры, бег до 1 минуты в среднем темпе, ходьба и бег между предметами

ОРУ

Без предметов

С косичкой

С малым мячом

Без предметов

Основная часть

1.        Ходьба по гимнастической
скамейке с поворотом

на 360° на середине, с передачей мяча на каждый шаг перед собой и за спиной.

2.        Прыжки из обруча в обруч.

на двух ногах правым и левым боком.

3.        Метание в вертикальную
цель правой и левой рукой.

4.        Подбрасывание маленького мяча одной рукой и ловля

1.        Прыжки через скакалку
на месте и с продвижением
вперед.

2.        Прокатывание обруча друг
другу.

3.        Пролезание в обруч.

4.        Ползание по скамейке «по-
медвежьи».

5.        Метание мешочков в вертикальную цель.

6.        «Мяч в круг» (футбол
с водящим)

1.        Лазание по гимнастической стенке одним способом.

2.        Прыжки через скакалку.

3.        Ходьба по канату боком,
приставным шагом с мешочком на голове.

4. Прыжки через шнуры слева и справа, продвигаясь вперед

Игровые упражнения

1.        «Сбей кеглю».

2.        «Пробеги - не задень».

3.        «Догони обруч».

4.        «Догони мяч».

Подвижные игры

1.        Передача мяча над голо
вой.

2.        «Пожарные на учении».

3.        «Метко в цель».

4.        «Кто быстрее до флажка».

5.        «Хитрая лиса»

П/И

«Медведь и пчелы»

«Удочка»

«Горелки»

М/П

«Сделай фигуру»

«Стоп»

«Кто ушел»

Неделя

1 -я неделя

2-я неделя

3-я неделя

4-я неделя

Номер занятия

Занятия 1-2

Занятия 3-4

Занятия 5-6

Занятия 7-8

Задачи

Учить прыжкам в длину. Упражнять:

-        в ходьбе и беге парами с поворотом в другую сторону;

-        перешагивании через надувные мячи;

-        прыжках на двух ногах;

-        перебрасывании мяча друг другу;

-        лазании «по-медвежьи»;

-        бросании мяча о пол одной рукой, ловле двумя.
Закреплять:

-        умение ползать по гимнастической скамейке на животе;

-        бросание мяча о стену

Вводная часть

Ходьба и бег между предметами; врассыпную между предметами; бег и ходьба с поворотом в другую сторону

ОРУ

Без предметов

С флажками

1

Без предметов

С ленточками на скамейке

Основная часть

1. Ходьба по гимнастической

скамейке, перешагивая через

набивные мячи лицом, боком.

2. Прыжки с продвижением

вперед, с ноги на ногу,

на двух ногах.

3. Перебрасывание мяча друг

другу и ловля после отскока

от пола

1. Прыжки в длину с разбега.

2. Ползание по скамейке

«по-медвежьи».

3. Подлезание под дугу.

4. Перебрасывание мяча друг

другу от груди.

5. Забрасывание мяча в кольцо (баскетбол)

1. Ходьба по гимнастической

скамейке, ударяя мячом

о пол, и ловля его двумя руками.

2. Ползание по гимнастической скамейке на животе,

подтягиваясь руками.

3. Ходьба с перешагиванием

через набивные мячи по скамейке.

4. Прыжки на левой и правой

ноге между кеглями

Игровые упражнения

1. «Проведи мяч» (футбол).

2. «Пас друг другу».

3. «Отбей волан».

4. «Прокати - не урони» (об-

руч).

5. «Забрось в кольцо».

6. «Мяч о пол».

Подвижные игры

1.        «Чья команда дальше
прыгнет?».

2.        «Посадка овощей».

3.        Бег через скакалку.

4.        «Горные спасатели».
5.«Больная птица»

П/И

«Караси и щука»

«Третий лишний»

«Перемени предмет»

М/П

«Что изменилось?»

«Эхо»

«Тише едешь - дальше будешь»