Динамические паузы
материал по физкультуре по теме

Физкультминутка.

Для занятий на кружке «Тряпичная кукла» используются физминутки по мотивам народной игры  «Солнышко»  и народной песни «Во кузнеце».

Проводится на основе народной игры «Солнышко»

И.п. основная стойка. Руки через стороны      вверх, потянуться. Вернуться в и.п.

И.п. основная стойка, руки на поясе. Присесть глубоко,  поднимаясь на носки и держа спину прямо. Вернуться в и.п.

Солнышко, выгляни.                    

Красное высвети.

Сядь на пенек
Опряди куделек.

А затем все вместе призывают Весну и вместе с ней Солнышко:

Солнышко, выгляни,
Красное высвети.

И.п. основная стойка. Приставляя правую (левую) руку ко лбу «козырьком»  развернуться вправо (влево). Вернуться в и.п. То же повторить другой рукой.

И.п. основная стойка, руки на поясе. Наклон в бок вправо, скользя рукой по правому боку.  Вернуться в и.п. Повторить то же  влево.

И.п. основная стойка, ноги на ширине стопы, руки опущены вниз. Развернуться всем корпусом вправо, разводя руки в стороны. Вернуться в и.п.

Прыжки на двух ногах  на месте.

К нам на нивку иди
Ладить косы и серпы.

Солнышко ведрышко,
Выгляни в оконышко.

Раз, два не воронь,
А беги как огонь.

Проводится под русскую народную песню «Во кузнице»

И.п. – о.с. Голова вверх-прямо-вниз-прямо.

Во ку…., во кузнице,
Во ку…. , во кузнице,
Во кузнице молодые кузнецы,
Во кузнице молодые кузнецы.

Они, они куют,
Они, они куют,
Они куют, приговаривают,
Молотками приколачивают.

Пойдём, пойдём, Дуня,
Пойдём, пойдём, Дуня,
Пойдём, Дуня, во лесок, во лесок,

И.п. – о.с. Голова вправо-прямо-влево-прямо.

И.п. – о.с., руки на поясе.  Выпад правой ногой вправо, руки через стороны за голову. Вернуться в и.п.. То же др. ногой.

И.п. – о.с., руки вниз. Поочередно поднимать руки по одной -  на пояс,  к плечам, вверх и опускать в обратном порядке.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон вперед, руками коснуться пола, колени не сгибать. Вернуться в и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклон вперед, руки вперед, голову вверх. Вернуться в и.п.

И.п. – о.с., руки перед грудью. Стучать кулаком о кулак, то сверху, то снизу.

Сорвём, Дуня, лопушок, лопушок.

Сошьём, сошьём Дуне,
Сошьём, сошьём Дуне,

И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. Поворот вправо,  левую  руку  положить  на  правое плечо,  правая рука  за спину. Вернуться в и.п. То же в другую сторону.

И.п. – о.с, руки вверх. Поднять правую ногу, согнутую в колене и одновременно опустить руки на колено. Вернуться в и.п. Тоже др. ногой.

Сошьём Дуне сарафан, сарафан,
Сошьём Дуне сарафан, сарафан.

И.п. – о.с., прыжки на дух ногах.

Носи, носи, Дуня,
Носи, носи, Дуня,
Носи, Дуня, не марай, не марай,    
По праздничкам надевай, надевай.

Упражнение на дыхание.