Физкультурное занятие для детей старшей группы
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

№

                     ОРУ с  мячом

Темп,

дозировка

Методические

рекомендации

1.

2.

Обычная ходьба, бег в колонне по одному.

Ходьба на носках, высоко поднимая колени, гимнастическим шагом.

Бег боковым галопом правым и левым боком.

ОРУ с мячами

1. "Посмотри на мяч"

    И.п. стоя, ноги слегка расставлены, мяч в

    обоих руках внизу

    на 1 - поднять мяч вверх, посмотреть на    

    него, одновременно левую ногу выста-

    вить назад на носок.

         2 - и.п.

         3,4 - тоже правой ногой

2. "Повороты с мячами"

     И.п. то же

     на 1 - поднять мяч вперед, повернуться

     влево;

          2 - и.п.;

          3,4 - тоже в правую сторону

3. "Пронеси мяч под ногой"

    И.п. то же

    на 1 - поднять левую ногу, пронести мяч

    под ногой;

         2 - тоже под правой ногой

4. "Прогнись-наклонись"

    И.п. то же

    на 1,2 - мяч поднять вверх, прогнуться

         3,4 - наклон вперед, мячом коснуться

         пола

5. "Покажи мяч"

    И.п. - лежа на животе, мяч в прямых ру-

    ках перед собой

    1- поднять мяч вверх в прямых руках

     2 - и.п.

6. "На волнах"

     И.п. - стоя на коленях, мяч в руках вни-

     зу

     на 1 - присесть на пол влево, мяч вы-

     нести вперед;

          2- и.п.;

          3,4 - тоже самое вправо

5 мин, средний

6 раз

6 раз

6 раз

7 раз

5 раз

4 раза

Спина прямая,

подбородок выше, при ходьбе гимнастическим шагом носок тянуть, при ходьбе высоко поднимая колени бедро параллельно пола, носок острый направлен в пол

Нога отводится прямая

глубже поворот

спину держать прямо

колени не сгибать

ноги не поднимать

спину держать прямо

№

                      ОРУ

Темп, дозировка

Методические рекомендации

3.

7. "Приседания"

    И.п. стоя, ноги слегка расставлены, мяч

    обоих руках внизу

    на 1 - сделать полный присед, мяч

    вынести вперед

         2 - и.п.

ОВД. 1. Скольжение на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками.

         2. Пролезание в обруч правым и левым боком.

         3. Прыжки из обруча в обруч на двух ногах

         4.Ходьба по скамейке с поворотом кругом.

П/И "Ловишка с ленточкой"

     Считалкой выбирается ловишка. Остальные прикрепляют ленточки к шортам. По сигналу "1,2,3 - ловишка догони!" - дети разбегаются, а ловишка пытается догнать убегающих и забрать ленточку. Убегающие увертываются, стараются сохранить ленточку у себя. Пойманные пропускают одну игру. Затем  выбирается самый шустрый убегающий и назначается ловишкой. Игра повторяется.

Детям предлагается упражнение на восстановление дыхания.                              

Упражнение на расслабление "Облако"

И.п. - лежа на спине, руки и ноги слегка раздвинуть в стороны. Предлагаю детям превратиться в облака и отправиться в путешествие по небу.

    Я закрываю глаза…Дышу медленно и спокойно… Воздух струится по телу, обволакивает его, как облако… Мое тело мягкое, рыхлое,  нежное облако… Я - белое облако…Поднимаюсь вверх, все выше и выше, парю в небе… Воздух удивительно чистый… Мое дыхание спокойное и плавное…Облако плывет по небу… Внизу поля, деревья, озера, реки… Облако плавно опускается  на землю… Я приземляюсь…Чувствую свежесть и бодрость … Я открываю глаза, потягиваюсь и встаю.

Ходьба по залу в колонне по одному.

6  раз

2-3 раза

4 мин

1 мин

Бегать, не наталкиваться друг на друга