физ. занятие
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме

Ход занятия

Дозировка

                                ОМУ

1.Построение в шеренгу, равнение

1 раз

Выполнение самомассажа

1,5 мин

Повороты на месте

По3 р. в кажд сторону

Ходьба по залу с правильной осанкой

2-3 круга

Ходьба на носках, руки вверх

1-2 круга

Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях

1-2 круга

Ходьба на внешней стороне стопы

1-2 круга

Бег медленный, бег со сменой направления

1 мин

Ходьба, упр. на дыхание «Ау-у-у»

3 раза

Прыжки на 2 ногах с продвижением влево-вправо

1-2 круга

Бег медленный, с ускорением и замедлением

1 мин

Перестроение в 1 колонну

Сегодня мы отправляемся с вами на экскурсию по нашему городу, чтобы выяснить как вы знаете ПДД. А чтобы мы с вами не простудились на экскурсии предлагаю сделать массаж «Неболейка»:

- Мы здоровье бережём (растирать ладони)

Чтобы горло не болело, мы погладим его смело (поглаживание шеи мягкими движениями сверху вниз)

Чтоб не кашлять не чихать, нос мы будем растирать (указательными пальцами растирать крылья носа)

Лоб мы тоже разотрём (ладони «козырьком» растирать в стороны)

Вилку пальчиками сделай, массируй уши ты умело (указ. и средним пальцами сверху вниз)

Знаем, знаем, да,да,да! Нам простуда не страшна (поглаживание щёк)

2-3 круга

Выбираем маршрут – налево!

Выбрали маршрут, шагом марш! Идём по тротуару главной улицы!

30 сек.

 Несём рюкзаки, руки к плечам - вращение

30 сек.

Неровная тропа, руки в стороны ходьба на носках.

3 раза

- Внимание! Держим путь переходить через дорогу (ходьба по дорожке здоровья «Зебра»

Ходьба позалу

1 круг

Перестроение в 3 колонны

2.ОРУ с гимнастической палкой

1упр. «Переложи палку»

И.п.-пятки вместе, носки врозь, палка в левой руке. 1-поднять руки через стороны вверх, переложить палку в прав. руку, 2-и.п.

6-7 раз

2упр. «Палку вперёд» И.п.ноги вместе, хват двумя руками за палку. 1-руки вперёд, лев.(пра) ногу вперёд на носок, 2-и.п.

6-7 раз

3упр. «Перешагни через палку» И.п.- ноги вместе, широкий хват двумя руками за палку спереди, 1-наклон вперёд, 2-перешагнуть левой ногой через палку, 3-перешагнуть правой ногой через палку, палка за спиной.

5-6 раз

4упр. «На носочки» И.п.- ноги вместе, хват двумя руками за палку за спиной, 1-подняться на носки, руки отвести назад, 2-и.п.

6-7 раз

5упр. «Приседания». И.п.-о.с.-хват обеими руками за палку,1-присед, палка перед собой, 2-и.п.

6-7 раз

6упр. «прыжки»

Стойка ноги врозь, палка между ног, руки на пояс. Прыжки через палку.

7-8 раз

7упр. «Отдохни» И.п.-о.с. 1-руки в стороны-вдох,2-медленно опустить-выдох.

4-5 раз

                 ОВД:

1.Метание мешочков в вертикальную цель, способом из-за спины через плечо.

 3 раза

2.Прыжки с продвижением вперёд с мячом зажатым ногами (в прямом напрвлении)

 3 раза

3.Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки в стороны.

3 раза

А сейчас наши ножки устали, давайте присядем в нашем городском парке и дадим им отдохнуть, сделаем им массаж (выполняем массаж с помощью нетрадиционного оборудования «массажные палки для ног).

Ну вот мы и прогулялись по нашему городу, настало время возвращаться в детский сад, а возвращаться мы будем обратно тоже соблюдая ПДД.

Проводится подвижная игра «Светофор»

 5-6 раз

Ходьба в колонне друг за другом.

1 круг