Космонавтом стать хочу!
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме

№ части

Содержание физкультурного занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Организация , методические указания

Примечания

1.

2.

3.

Вводная часть 

Построение

Ходьба в колоне по одному.

Корригирующие упражнения:

 - ходьба на носках, руки на поясе

- ходьба на пятках, руки за головой

- ходьбы на внутренней стороне стопы, руки на поясе

- ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе.

Бег.

Ходьба в колоне по одному.

Основная часть

ОРУ на больших гимнастических мячах, под музыку

1. И. п. - сидя на мяче, руки на пояс

1 – поворот головы вправо;

2 – поворот головы влево;

3 – поворот головы вверх;

4 – поворот головы вниз;

2. И. п. - сидя на мяче, руки на пояс

1 – правая рука в сторону;

2 – левая рука в сторону;

3 – правая и левая вверх;

4 – и.п.

3. И. п. - сидя на мяче, руки на пояс

1 – правая рука к плечу;

2 – левая рука к плечу;

3,4 – правая рука вверх;

5,6 – левая рука в сторону;

7,8 – и. п.

4. И. п. - сидя на мяче, руки на пояс

1 – наклон вправо;

2 – и.п.;

3 – наклон влево;

4 – и.п.

5. И. п. - сидя на мяче, руки перед грудью

1 – поворот вправо, руки в стороны;

2 – и. п. (тоже в др. сторону)

       6.    И. п. - сидя на мяче, руки                                                                       вверх

1 – наклон вперед, ладони на пол;

1. – и.п.

6. И. п. – сидя на пятках на полу, обнимая мяч обеими руками

1 – 3 грудь на мяч, руки в стороны, ноги врозь на полу;

4 – и.п.

7. И. п. – сидя на пятках на полу, обнимая мяч обеими руками

1 -3 – прокатиться вперед, бедра на мяче, руки согнуты в локтях на полу, туловище наклонить вперед – вниз, ноги приподнять;

4 – и.п.

8.   И.п. – стоя, мяч впереди

1 – прыжок ноги врозь, руки в стороны;

2 – и.п.

Дыхательные упражнения

ОВД полоса препятствий, метод организации детей – поточный.

-  ходьба по скамейке на мысках, перешагивание через 3 кубика

-  подлезание под двумя дугами

-  прыжки на 2х ногах по обручам

-  ходьба по скамейке боком, руки в стороны.

- бег змейкой вокруг конусов

прыжки  до предмета

Подвижная   игра «Космонавты» с фитболами

Заключительная часть

Вручение медалей космонавтов

Релаксация 

4-5 мин

1 круг

умеренный

произвольное

2 круга по 2 смены

умеренный

произвольное

умеренный

произвольное

умеренный

произвольный

умеренный

произвольное

2 круга

произвольное

умеренный

Дети заходят в зал, встают в шеренгу

Ребята, сегодня мы с вами проведем очень интересное занятие, мы отправимся в путешествие в центр подготовки космонавтов. Как вы думаете кто такие космонавты? ( Ответы детей)

Быть космонавтом — это не только почетно, но и очень трудно. Надо быть смелым, решительным, настойчивым, добрым, надо много знать, много уметь. Прежде чем поле теть в космос, космонавты много тренируются, отрабатывают все, что им придется делать в космосе, на Земле. Се годня мы побываем с вами в «Центре подготовки космонав тов» и посмотрим, чем они там занимаются и попытаемся сами стать космонавтами. Для начала разминка.

Чтоб ракетой управлять,
Нужно смелым, сильным стать,
Слабых в космос не берут,
Ведь полёт – нелёгкий труд!”

Направо. За ведущим в обход по залу шагом марш. Молодцы, идем легко, красиво, спина прямая, голова приподнята. Руки работают.

Руки на поясе, на носках марш. Спина прямая, голова приподнята, локти в стороны, идем красиво.

Руки за спину в замок, на пятках марш. Спина прямая, голову не опускаем. Руки напряжены. Молодцы.

Руки на поясе, на внутренней стороне стопы марш. Голову не опускаем, локти в стороны.

А теперь на внешней стороне стопы марш. Идем осторожно, красиво. Голову не опускаем.

Согнули руки в локтях, бегом марш. Бежим легко, голова приподнята, руки работают. Молодцы, не наталкиваемся друг на друга. Закончили.

Перешли на ходьбу. Проходя мимо меня, берем фитбол. Идем по кругу

Космонавты учатся правильно дышать в скафандрах. Упражнения дыхательной гимнастики

Скафандры космонавты надевают во время взлета и посадки. Ведь, если в кабину корабля угодит метеорит и пробьет ее насквозь, воздух мгновенно улетучится из кораб ля в космическое пространство и людям нечем будет ды шать. А в скафандрах есть запас воздуха, он обогревается, охлаждается, когда нужно. В скафандрах есть радио, и космонавт свободно может разговаривать с товарищами, когда выходит из корабля в открытый космос, чтобы осмот реть станцию снаружи, провести важные эксперименты, сделать ремонт, заменить приборы.

Посмотрите, я приготовила для вас полосу препятствий.

Космонавты  учатся сохранять равновесие в разных ситуа циях, ведь в космосе невесомость, все становятся легкими и плавают в воздухе. Сначала вы красиво на мысках проходите по скамейке, руки в стороны, осторожно перешагиваете препятствия. Спрыгиваем со скамейки, затем аккуратно пролезаем под дугами, не задевая их. На 2х ногах прыгаем по обручам “преодолей космические дыры”. А теперь по скамейке мы проходим боком, руки в стороны, голова приподнята. Оббегаем змейкой вокруг конусов –« огибаем кратеры вулканов» и “касаемся звезды”

  Начали. Молодцы. Еще раз проходим эту полосу. Закончили.

Ждут нас быстрые ракеты
Для прогулок по планетам
На какую захотим
На такую полетим,
Но у нас один секрет –
Опоздавшим места нет

Ребята, вы хорошо справились со всеми заданиями, показали свою силу, ловкость, выносливость и я думаю, что в будущем сможете стать космонавтами, пока вручаю вам медали юных космонавтов.

Восп. страхует детей на скамейке, следит за правильностью выполнения других заданий.