комплекс утренней гимнастики с полотенцем
консультация

«НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ»

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ  С ПОЛОТЕНЦЕМ

1. И. п. —основная стойка, полотенце хватом на ширине плеч внизу.1 — полотенце вверх, правую ногу оставить назад на носок; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6—7 раз).

2.И. п.— основная стойка, полотенце в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди. 1—3 — полотенце вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 —исходное положение (5—6 раз).

3. И. п. — основная стойка, полотенце хватом шире плеч внизу. 1 — руки вперед; 2 —выпад вправо, полотенце вправо; 3 —ногу приставить, полотенце вперед; 4 —исходное положение (6 раз). То же влево.

4. И. п.— стойка на коленях, полотенце за головой на плечах хватом шире плеч, 1 — поворот вправо; 2 —исходное положение. То же влево.

5.И. п.—лежа на спине, полотенце за головой, руки прямые. 1—2 — поднять прямые ноги вверх, коснуться полотенцем ног; 3—4 — вернуться в исходное положение (5—6 раз).

6.И. п.— основная стойка, полотенце на плечах, руки удерживают ее хватом сверху. 1 — прыжком ноги врозь; 2 —прыжком ноги вместе; всего 8 прыжков. Повторить 3—4 раза в чередовании с небольшой паузой.

 Музыкальная игра убыстрялка «Летает в небе самолет».