комплекс утренней гимнастики с книгами
учебно-методический материал

1.«Потянись». 

И.п.: о.с., руки с книгами внизу.1 – 2 –поднять прямые руки  с книгами через стороны вверх;3 – 4 – и.п. 

2.«Повороты».

И.п.: о.с., руки с книгами к плечам.1 – поворот туловища вправо, руки с книгами в стороны; 2 – и.п. То же влево.

3.«Выпады».

И.п.: о.с., руки с книгами внизу.1 – выпад ногой вправо, руки с книгами вперёд; 2 – и.п.;То же влево.

4.«Приседание».

И.п.: о.с., руки с книгами внизу.1 – 2 – присесть, руки вперёд;

3 – 4 – вернуться в и.п.

5.«Дотянись».

И. п.: лёжа на спине, руки с книгами вверху.1 – 2 – поднимая туловище перейти в сед, руки вперёд; 3 – 4 – и.п.

6.«Рыбка».

И. П. лежа на животе. Руки и ноги прямые. 1-поднять руки и ноги, прогнуть спину, 2-И. П.

7.«Прыжки».

И.п.: о.с., руки с книгами внизу.

1 – прыжком ноги в стороны и руки в стороны; 2 – и.п.

Дыхательное упражнение.

Упражнение «Стряхни водичку» (на расслабление рук)