Спокойные родители
консультация (младшая группа)

С детьми не всегда бывает просто. Вы, как родители, делаете многое, чтобы ребенок был в безопасности, сыт и здоров. Вы знаете, что спокойные отношения с детьми помогают им вырасти счастливыми. Но иногда вам бывает сложно справляться с эмоциями, когда что-то идет не так. Как не срываться на детях?

Если для вас важно быть терпеливыми, эмоционально-щедрыми родителями - взращивайте свою осознанность. Это означает - учитесь осознанно выбирать то, каким способом вы реагируете на поведение детей. Умение управлять собственными эмоциями - это родительская ответственность №1.

Важно понимать разницу: ваш ребенок действует как ребенок именно потому, что он еще ребенок. Он не всегда может управлять своими чувствами, словами и делами. Проблема возникает тогда, когда родители начинают реагировать на его поведение не как взрослые, а как дети. Кто-то должен оставаться взрослым, если мы хотим, чтобы наши дети учились на примере! Если взрослый остается спокойным, то ребенок усваивает это, наблюдая за ним.

Авиакомпании в случае ЧП просят взрослого сначала надеть кислородную маску на себя и только потом на ребенка, потому что ребенок сам может не дотянуться или не справиться с кислородной маской. Если мы потеряем сознание, дети не смогут спасти нас или самих себя. Поэтому даже жертвуя собой ради ребенка, мы должны сначала надеть свою кислородную маску.

Точно также дети не могут самостоятельно управлять своим гневом, когда, например, ревность толкает их бить и обижать маленькую сестренку. Им нужна наша помощь, чтобы справиться с тревогой и страхом, что мы их не любим, потому что они как будто недостаточно хорошие. Они знают, что хорошие дети не бьют сестру, не воруют чужие конфеты и не бросаются с криком на пол, но они не могут помочь себе сами, как бы ни старались. 

Как и в случае с кислородной маской, ваша работа - помочь своему ребенку справиться с эмоциями, что положительно повлияет на его поведение. К сожалению, вы не сможете этого сделать, если не будете в первую очередь помнить о собственном внутреннем состоянии. Осознанность - это не значит не чувствовать гнев. Это значит обращать внимание на ваши чувства, но не действовать под их влиянием в этот момент.

Эмоции полезны, они как индикатор на приборной панели автомобиля, сигнализируют о нашем состоянии. Проблема в том, что на негативные эмоции в чрезвычайной ситуации мы обычно быстро реагируем одним из трех способов: сражаться, убегать или замереть. Но воспитание детей - несмотря на наши опасения - обычно не является чрезвычайной ситуацией. Поэтому лучшая реакция на негативные эмоции в этом случае - ничего не делать, пока мы находимся под их влиянием.

Если вы научитесь этому, то сможете возвращаться к состоянию равновесия и спокойствия, а значит ваши отношения с ребенком будут более мудрыми и любящими. Как это делать?

1. Научитесь отслеживать момент, когда вы не чувствуете себя спокойными, а вместо этого беспокоитесь, раздражены, разочарованы или устали.

2. Нажмите внутреннюю кнопку "Пауза" (Стоп, Шаг назад, Дыхание). Перестаньте делать то, чем занимаетесь в данный момент, остановитесь (Да, он должен почистить зубы, но в данный момент остановитесь и перестаньте заставлять его это делать.) Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться. Так вы не потеряете почву под ногами и не сорветесь в негативную неконтролируемую реакцию.

3. Между страхом и любовью выберите любовь. Осознанно выберите мысли или. действия, которые помогут вам быть более спокойными и эмоционально щедрыми. Даже маленький шаг в этом направлении поможет вам двигаться вперед.

Плохая новость заключается в том, что для всего этого требуется практика. Вам потребуется мужество и самодисциплина, чтобы отказаться от своего раздражения в тот самый момент. Всегда легче перейти на привычные крик и скандал. Это трудная работа и окружающие могут даже не замечать, чего вам это стоит. Но что для вас важнее: чтобы вы были всегда были правы или чтобы вы были в мире и спокойствии с самим собой и с ребенком?

Хорошая же новость заключается в том, что хотя работа над собой может казаться невидимой для других, результаты окажутся очевидными. Вы сможете чувствовать себя спокойнее большую часть времени. А еще обнаружите, что когда вы находитесь в таком спокойном состоянии, то некоторые проблемы с ребенком просто исчезают. 

Все потому, что когда вы выбираете спокойствие и любовь, они делают ваши отношения с ребенком глубже. И вы становитесь счастливее и эмоционально щедрее. А в вашей семье становится меньше драмы и больше любви.