Смехотерапия (доклад)
консультация (старшая группа) на тему

Смехотерапия

Воспитатель старшей группы, Сартакова Е. О.

Смех — лечебное средство,

 которым человека наградила сама природа.

И это лекарство не имеет побочных действий.

Смехотерапия — хорошее лекарство.

Поэтому смейтесь на здоровье!

       Дар смеха дан нам от рождения! Смех является естественным механизмом регуляции нашего состояния, а также средством лечения. Он поддерживает нас, питает наши силы и позволяет чувствовать себя счастливыми.

       При помощи смехотерапии можно решить накопившиеся психологические проблемы. Смеясь, мы преодолеваем стрессы, становимся более коммуникабельными, избавляемся от ненависти, злости и обиды, сбрасываем негативные эмоции и раздражение.

      В соответствии с некоторыми исследованиями, смехотерапия может оказывать следующее воздействие:

• Улучшить общее самочувствие, настроение
• Уменьшить стресс, напряжение
• Научить расслабляться
• Улучшить сон
• Улучшить качество жизни
• Улучшить социальную адаптацию и отношения с окружающими
• Привить привычку чувствовать себя хорошо…

Упражнения смехотерапии

1. «Здороваться»- Когда вы здороваетесь с человеком (взять за руку), важно смотреть в глаза, ничего не говорить, а просто начать  смеяться.
2. «Здороваться двумя руками» - Вы здоровались 1 рукой, теперь берете другую руку, начинаете вот так трясти руками и при этом активно смеяться. Не стесняйтесь повернуться к соседу.
3. «Проверка легких» (шарик)- Все знают, что насыщать кислородом организм очень полезно. Когда вы смеетесь, то лишний воздух уходит, активно работает пресс, а когда вдыхаете воздух с новой силой, то снова насыщаете организм кислородом

Смотрите, мы сейчас продемонстрируем на сколько активно мы используем наши легкие.

Нужно вдохнуть столько воздуха из этого шарика, а потом рассказать какой-нибудь детский стишок.

Тренируйте легкие, дышите полной грудью и занимайтесь смехойогой.

4. «Рот на замке» - Следующее упражнение позволяет волнообразно тренировать мышцы пресса.

Представьте, что очень серьезные лица у вас, ротик на замке, в руке молния (рука возле уголка губ).Мы открываем молнию и начинаем смеяться- закрываем. Вот в принципе и все.

5.  «Телефон» - Все мы разговариваем по телефону. Вы прикладываете руку к уху и вам что-то смешное начинают рассказывать – ха-ха-ха.

Скажите есть чувство , как будто взбодрились, значит все хорошо)

6. «Крем» - Вы прихорашиваетесь и представьте себе, что вам подарили смех-крем, крем который вызывает смех. Итак, выдавливаем, а теперь берем крем пальчиками и начинаем наносить – ха-ха-ха.

Носите всегда с собой смех, радость и улыбку, спасибо за внимание.