«Незаметное лечение, или упражнения на дыхание»
консультация
Предварительный просмотр:
«Незаметное лечение»
Умение произвольно контролировать дыхание развивает самоконтроль над поведением, эмоциями, речью, движениями. Особенно эффективны дыхательные упражнения для детей с синдромом дефицита внимания, гиперактивностью и тревожностью.
«Дыши и думай красиво»
Ребенок волнуется? Предложите ему красиво и спокойно подышать: «Закрой глазки, глубоко вдохни, мысленно скажи: «Я – лев». Выдохни, вдохни, скажи: «Я – птица». Выдохни, вдохни: «Я – камень». Выдохни, вдохни: «Я – цветок». Выдохни, вдохни: «Я спокоен». Выдохни и успокойся.
«Мешок радости»
Предложите ребенку лечь удобно, закрыть глаза и представить себе необычное путешествие. Скажите: «Сначала мы соберем мешок. Положим в него все, что тебе мешает: все обиды, слезы, ссоры, грусть, неудачи…Завяжем его и отправимся в путь. Путь наш далек, дорога тяжела, мешок давит на плечи, устали и стали тяжелыми руки, ноги. Как хочется отдохнуть. Давай снимем мешок, ляжем на землю. Глубоко вдохнем: вдох (задержать на три секунды) – выдох (подождать три секунды) – повторить 3 раза. Чувствуешь как пахнет земля? Свежий запах трав, аромат цветов наполняет дыхание (вдох – пауза 3 секунды – выдох – пауза 3 секунды, повторить три раза). Земля забирает всю твою усталость, тревоги, обиды. Твой мешок опустел. Ты встаешь и с радостью вдыхаешь свежий воздух (вдох – пауза 3 секунды – выдох – пауза 3 секунды, повторить 3 секунды). Тебе очень хорошо. Ветерок наполняет мешок радостью, добром, любовью. Это ты отнесешь домой и поделишься с родными. Теперь можно открыть глаза и улыбнуться – ты дома, и мы все тебя любим.
«Веселая пчелка»
Учим ребенка направлять дыхание и внимание на определенный участок тела. Вдох свободный, на выдохе звук «З-з-з». Представляем, что пчелка села на нос, на руку, на ногу.
«Полет самолета»
Ребенок – самолет, «летает» со звуком «у». При выполнении пилотажа взлет – звук направляется к туловищу. Упражнение регулирует кровяное давление, учит дыханию в заданном направлении.
«Остров плакс»
Ребенок – путешественник попал на остров плакс и тоже стал плаксой. Голова поднята, брови сведены, уголки губ опущены, всхлипывание – вздох без выдоха (10 секунд). Повторить пять раз. Происходит насыщение крови кислородом.
«Воздушный шарик»
Представь, что сейчас мы с тобой будем надувать шарики. Вдохни воздух, поднеси воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувай его. Следи глазами, как твой шарик становится все больше и больше. Представил? Дуй осторожно, чтобы шарик не лопнул.
«Дудочка»
Предложите ребенку поиграть на воображаемой дудочке. Скажите: «неглубоко вдохни воздух, поднеси дудочку к губам. Начинай медленно выдыхать и на выдохе постарайся вытянуть губы в трубочку. Затем начни сначала. Здорово играешь!»
«Незаметное лечение,
или упражнения на дыхание»
Норильск
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
упражнения на дыхание
на занятиях по ФВ необходимо следить за дыханием воспитанников. предлагаю вашему вниманию небольшую картотеку упражнений на дыхание...
Упражнения на дыхание
Предлагаются фотографии с изображением упражнений на дыхание...
Картотека игр и упражнений на дыхание
Приведенные методический материал способствует формированию правильного певческого дыхания...
Упражнения на дыхание
Упражнения на дыхание достаточно простые, можно их использовать для самого младшего возраста, польза таких упражнений несомненна. Ведь речевое дыхание - основа речи, оно помогает правильно соблюдать п...
карототека упражнений на дыхание
В данной картотеке собраны дыхательные и физические упражнения, при выполнении которых возрастают объем и глубина дыхания, сила и выносливость дыхательных мышц, координируются и ритмизируютс...
Консультация для родителей. Незаметное лечение Агрессивность, гиперактивность или, наоборот, застенчивость и робость можно победить в игре
Консультация для родителей. Незаметное лечение Агрессивность, гиперактивность или, наоборот, застенчивость и робость можно победить в игре...
Консультация для родителей. Незаметное лечение. (часть 2)
Консультация для родителей. Незаметное лечение. (часть 2)...