Консультация для родителей «Гигиена зрения дошкольников»
консультация по коррекционной педагогике

Консультация для родителей

«Гигиена зрения дошкольников»

Подготовила: Галина Николаевна Колупаева,

                                                        учитель-дефектолог (тифлопедагог)

2017 год

Важным разделом работы с детьми с нарушением зрения является формирование навыков гигиены органа зрения и ухода за очками. Чистота – залог здоровья. Данное высказывание верно и для здоровья глаз. Тщательное промывание глаз позволяет предотвратить различные инфекционные заболевания.

Очки – окно в мир для ребенка со зрительной глазной патологией. Чистота стекол чрезвычайно важна для адекватного формирования представлений об окружающем мире. Старший дошкольник может и должен самостоятельно следить и поддерживать чистоту очков.

У дошкольников формируют осознанное отношение к зрительной работе. Для сохранения зрительных функций необходимо соблюдать требования               к рабочему пространству:

• Уменьшить нагрузку на глаза. Недопустимо рассматривание иллюстраций, чтение книг, выполнение графических заданий и т.п. при плохом освещении, лежа и во время еды. С гигиенической точки зрения рекомендуется чтение за столом. Книга при этом должна лежать не на поверхности стола, а под углом к нему в 25 – 45  градусов.  Для этого удобны специальные подставки. Сиденье должно быть удобным и обязательно со спинкой. Расстояние от глаз до  книги  30 – 35 см. Оно примерно равно длине руки от локтя до кончиков пальцев.

• Дома для занятий должно быть отведено светлое место у окна.
• В вечернее время суток следует пользоваться лампой 60 Вт                           с непрозрачным колпаком. Поставить ее нужно так, чтобы свет падал   с левой стороны только на рабочую поверхность, а глаза оставались     в тени.
• Нельзя  допускать прямое попадание солнечного света из окна на стол, за которым работает ребёнок, или на страницы книги. Это может создавать  блики, которые ослепляют и вредны для здоровья.  
• Телевизор смотреть не более 2-3 часов в неделю в дни наименьшей зрительной нагрузки. Продолжительность просмотра не должна превышать 60 минут. Экран телевизора должен находиться на расстоянии 2-3 метра. Не следует смотреть телевизор в темноте. Слишком большой контраст между изображением на экране                 и окружающим фоном вредно отражается на зрении. Поэтому во время просмотра телепередач необходимо обязательно осветить комнату.
• Дети должны знать, что длительное зрительное напряжение (рассматривание и чтение книг, просмотр телепередач, игры                 за компьютером и т.п.) приводит к переутомлению зрения,                    к снижению умственной работоспособности. Важно часто моргать        в течение 1 - 2 минут – это увлажняет глаза, делая последующую работу комфортной.
• Обязательно следует соблюдать режим чередования зрительной работы с расслаблением зрения.
• Важно соблюдение режима  дня.

• Полезен для зрения свежий воздух. Прогулки, ходьба на лыжах, езда   на велосипеде, различные игры способствуют лучшему кровоснабжению глаз.
• Очень полезны  для зрения регулярные физические упражнения. Выбор упражнений зависит от возраста, состояния здоровья и зрения. При высокой близорукости не следует выполнять упражнения                        с чрезмерным наклоном головы, не рекомендуются и резкие движения. Самый лучший отдых после зрительной работы – активность                 в движении. Несколько гимнастических упражнений и даже ходьба по комнате быстро снимет утомление, даёт отдых глазам.
• Важен полноценный отдых – сон. Он защищает нервную систему    от переутомления.
• Немаловажно и правильное  питание. Рацион должен содержать продукты, в которых в достаточном количестве имеются нужные для глаз витамины и микроэлементы.

Перечисленные требования необходимо соблюдать не только детям                с нарушениями зрения, но и нормально видящим дошкольникам и школьникам. Выполнение этих правил является гарантией сохранения и улучшения               зрительных функций.