Рекомендации родителям
консультация по коррекционной педагогике

Рекомендации тревожно-мнительным родителям

1. Проанализируйте корни своей тревожности. Если этот тип воспитания достался вам по наследству, вспомните, как поступали в отношении вас родители, когда вы были ребенком. В чем выражалась их тревожность? Воскресите в памяти свои детские воспоминания - мысли, чувства, поступки. Возможно, вам припомнится какой-нибудь случай, который породил устойчивый страх.

Проведите параллели между тем, как воспитывали вас и как воспитываете вы. Возможно, найдется много общего. Если ваша тревожность за детей слишком высока, возможно, стоит обратиться за помощью. Очень хорошо, если вы сможете найти грамотного и располагающего к себе психолога. Если такой возможности нет, то просто поговорите с человеком, которому доверяете. Это должен быть взрослый человек, не столько по возрасту, сколько по степени зрелости, ведь страх на самом деле испытывает тот маленький ребенок, который находится внутри вас, тот ребенок, которым вы были много лет назад.

2. Если ваша тревожность связана с каким-либо трагическим случаем, необходимо мысленно вернуться к тем переживаниям, даже если они приносят сильную боль. Возможно, когда это случилось, вы что-то себе не позволили или, наоборот, сделали что-то не то и до сих пор мучаетесь чувством вины.

3. Проанализируйте свои страхи в отношении детей. Вы можете составить список своих опасений. Возможно, их очень непросто будет сформулировать или сама эта процедура вызовет страх. Но этот процесс очень ценен сам по себе, он способствует снятию внутреннего напряжения. Кроме того, вы сможете проанализировать и критически оценить свои страхи. С этой же целью можно развернуть диалог типа: "Я боюсь..." и "Мне не стоит бояться, потому что..." Проговорите его, поочередно пересаживаясь с одного стула на другой. Возможно, вы это уже когда-то проделывали в своей голове, но очень важно вынести эту нагрузку, услышать свой голос и свои аргументы за и против.

4. Задумайтесь о том, из чего состоит ваша жизнь, что в ней является для вас ценным и важным, на что вы тратите силы и время. Это можно сделать графически, начертив круг и разделив его на секторы: "работа", "хобби", "подруги", "ребенок", "здоровье" и т. д. После этого определите, сколько процентов приходится на каждый кусочек этого пирога. Возможно, сектор "ребенок" оказался намного объемней, чем другие. А что бы вы хотели? Заняться наконец аэробикой, сшить новое платье, выучить иностранный язык? Наверное, найдется много дел, которые "хочу, но не могу". Не стоит все свое бездействие объяснять тем, что у вас ребенок и ему нужна ваша забота и внимание. Может быть, всем, в том числе и ребенку, будет лучше, если его родители перестанут чувствовать себя жертвами, научившись воплощать задуманное и добиваться чего-либо. Кроме того, тревожные мысли и чувства возникают в тот момент, когда человек ничем не занят или его деятельность монотонна и неинтересна. Как только вы займетесь любимым делом, все страхи растворятся как дым.

5. Следите за своей речью. Как часто вы произносите: "Я боюсь...", "Опасаюсь, что...", "Не дай бог...", "Какой ужас!.." - и, обращаясь к детям: "Не смей, иначе...", "Ты напугал маму...", запугиваете, стремясь взять под
контроль его поведение? Есть очень мудрое правило: "Не произноси того, что не хочешь, чтобы на самом деле произошло". Послушайте, что говорят своим маленьким детям родители на детской площадке: "Не ходи туда, там тебя дядька схватит", "Не бери в рот, заболеешь", "Не подходи к собаке, укусит" и даже "Не лезь на горку, так можно позвоночник сломать". Вы не верите, что мы все это произносим? Послушайте сами и вдумайтесь в смысл происходящего.

6. Если все, что здесь описано, не про вас, но при этом ваш ребенок робок, пуглив, тревожен, спросите какого-либо близкого человека: "Что я делаю такого, из-за чего мой малыш всего боится?" Пусть человек, который хорошо вас знает, расскажет о своих наблюдениях со стороны. Чувство тревоги зачастую проявляется и не осознается. Строгий, авторитарный отец, требующий неукоснительной дисциплины, на самом деле может не отдавать себе отчет в том, что он очень тревожный и находится под влиянием страхов за своих детей. Через агрессию он снимает напряжение, но своим поведением порождает враждебность и чувство беспомощности у детей.

Работа с собственной тревожностью сложна, и не стоит ждать моментальных результатов. Но если у вас есть желание пусть не избавиться, но сделать не столь сильным страх за ребенка и вы готовы приложить к этому силы, то со временем начнете замечать, что вам это удается.

По материалам психологического сайта АДАЛИН. Автор: И.В. Шевцова