Апрель. самостоятельные занятия дома
консультация (подготовительная группа)

Рекомендации по проведению самостоятельных занятий физическими упражнениями с детьми 6-7 лет.

Апрель

Все упражнения, представленные ниже, можно выполнять в различных вариациях, как дома, так и на прогулке. Особое внимание нужно уделить правильной осанке ребенка.

Комплекс ОРУ с малыми мячами.

*И.п. – исходное положение

1. «Проснулись - потянулись»

И.п. – о.с., мяч внизу :1 – поднять руки вверх покрутить мяч пальцами обеих рук, прогнутся, вдох. 2 – в и.п., выдох.

Повторить 8 раз Умеренный темп.

2. «Прокати по рукам»

И.п. – сидя ноги скрестно, руки с мячом внизу.1 – отвести левую руку в сторону, правая рука с мячом к левой ладони. 2. прокатывание до груди 3-4 – в и.п. передать мяч в другую руку.

Повторить 8 раз Умеренный темп. Стараться руки держать на уровне плеч, спину держать прямо.

3. «Прокати по ногам»

И.п. – сидя, ноги врозь наклон вперед, мяч в обеих руках внизу. 1-3 прокатить мяч по правой (левой) ноге 2-4 в и.п.

Повторить 4+4 раза. Указание о прямой спине, ноги в коленях не сгибать.

4. «Подбрось, поймай, упасть не давай».

И.п. – стоя, мяч в правой(левой) руке. Выполнять поочередные подбрасывания мяча. По 12 раз каждой рукой

Указание внимательно смотреть на мяч.

5. «Лодочки с мячом»

И.п. – лежа на животе, голова опущена, руки с мячом вытянуты вперед. 1. Оторвать руки и ноги от пола, прогнуться. 2. В и.п.

Повторить 6 раз. Постарайтесь прогнуться и покрутить мячик в руках.

Игровые упражнения

1. «Пас ногой». Пас мяча в паре, отбивая его поочередно правой и левой ногой (расстояние 1,5—2 м)

2. «Поймай мяч». Игра для трех человек. Два игрока становятся на расстоянии 2 м друг от друга, в руках у одного из них мяч (большой диаметр); между ними находится третий игрок. Играющие перебрасывают мяч друг другу, а игрок, который находится между ними, старается коснуться мяча. Если ему это удается, он меняется местами с тем игроком, от которого направлялся мяч.

Совместная деятельность в режимных моментах.

Беседа: «От чего зависит ловкость спортсмена?»

Чтение:

1. К. Афонькин «Когда, зачем и почему?» Разделы: «Зачем делать зарядку?», «Как стать сильным?»

2. Р. Киплинг «Маугли» (отрывки о ловкости Маугли)