Профилактика плоскостопия
консультация

      «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»

Подготовила:

инструктор по физической культуре

Литвинова Н.В.

           Плоскостопие – это достаточно серьезное ортопедическое заболевание, которое значительно нарушает функцию всего опорно-двигательного аппарата ребенка. Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки, изменения положения таза, затруднения походки. Все это негативно влияет на общее самочувствие ребенка: снижает выносливость к физическим нагрузкам, ухудшает работоспособность и настроение, вызывает головные боли, нервозность, рассеянность, быструю утомляемость. Распространение плоскостопия у детей (по данным разных авторов, от 15 до 50% и более) ставит проблему профилактики и коррекции плоскостопия как одну из актуальных в системе охраны здоровья детей.

Причины плоскостопия:

- врожденная патология (11,5% от всех дефектов стопы);

- перенесенный рахит, заболевания нервной системы (параличи, парезы нижних конечностей, общая мышечная гипотония и другие);

- травмы стоп (переломы костей стопы, лодыжек, раны с повреждением нервов, сухожилий, мышц);

- частые или длительные заболевания;

- наследственная предрасположенность;

- ношение нерациональной обуви детьми с нарушением мышечного тонуса и повышенной эластичностью сумочно - связочного аппарата.

      Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, подгибают ноги в коленях и тазобедренном суставе; во время бега, прыжков у них появляются конвульсии, сотрясается тело, что при нормальном анатомо-функциональном развитии стопы не наблюдается; походка их напряженная, неуклюжая.  В старшем возрасте плоскостопие или недостаточность развития стопы может быть серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта.

Важно  правильно используемая и подобранная обувь!

• У мальчиков и девочек ежегодный прирост стопы (до 7 лет включительно) составляет в среднем 11 мм.
• Правильно менять обувь раз в 6 месяцев и учитывать при этом не только размер, но и полноту.
• Основное назначение обуви для детей первого года жизни – утеплять стопы. Вот почему пинетки шьют из мягких материалов.
• Детям от 1 до 2 лет требуется обувь с более прочной подошвой и носком. Еще большая прочность подошвы и носка в обуви детей от 2 до 7 лет. В этом возрасте стопы мальчиков и девочек не имеют больших различий, и поэтому внутренняя форма и размеры обуви для них одинаковы.
• Детскую обувь рекомендуется изготовлять из кожи.

Кроме кожи, для верха обуви используются ткани текстильные, шерстяные и мех.

• Обувь должна быть устойчивой, обязательно с задником и удобно закрепляться на ноге (шнурками, ремнями, пуговицами, “молнией”)
•  задник – достаточно устойчивый и не допускать скольжения стопы, низ обуви на уровне пучков (плюснефаланговых суставов и корня пальцев)- эластичным.

    Уменьшение жесткости подошвы обеспечивает равномерное распределение нагрузки по всей площади опоры и правильный режим движения стопы. По весу обувь должна быть максимально легкой, такой, чтоб не перегружать стопу своим весом. Тяжелая обувь затрудняет передвижение, увеличивает расход энергии, приводит к утомлению. Для детской обуви необходим каблук. Каблук, искусственно повышая свод стопы, предупреждает плоскостопие, защищает пятку от ушибов, повышает износоустойчивость обуви. Высота каблука обуви для дошкольников от 5 до 10 мм (вместе с толщиной подошвы). Стелька должна иметь прямой внутренний край, учитывая лучевую форму детской стопы.

       Обувь подбирают не только по размеру (длине) и полноте (окружности), но и с учетом сезона и назначения. Таким образом, размер обуви должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стопы. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной.

Упражнения для коррекции стопы

1.Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1-3 минут.

2.Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2-5 минут.

3.Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.

4.Ходьба по палке.

5.Катание мяча поочередно одной и другой ногой.

6.Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2-4 минут.

7.Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.

8.Медленные приседания на мяче с опорой на стул или балансируя разведенными в сторону руками.

9.Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

10.Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1-3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).

Список литературы

Голинская М.С., Носова Н.Г., Конторович А.Е. Принципы профилактики прогрессирования плоскостопия у детей и подростков // мед.помощь.-2003.-№5.- с.41-45

Крамаренко Г. Как ухаживать за стопами детей дошкольного возраста //Д/В.-1976.- №6.- с.38-39

Кузнецова М. Двигательная активность детей. Плоскостопие //Д/В.-1993.-№ 9.- с.31-33

Саркисян А., Овакимян Г. Детское плоскостопие и косолапость //Д/В.-1991.-№7.- с.19-25

Сергееня И. Профилактика плоскостопия // Д/В.-1985.-№6.-с.58-60

Сулимцев Т., Шанина Т. Выявление и профилактика плоскостопия у дошкольников //Д/В.-1986.-№6.- с.13-14

Чабовская А.П., Голубев В.В., Егорова Т.И. Основы педиатрии и гигиены детей дошкольного возраста// М.: Просвещение, 1987.-с.65-66

Шаркова О. Пятки вместе, носки врозь //Семейный лекарь.-2003.-№10 (62). – с. 14