Что такое детская хатха-йога В чем ее польза
методическая разработка

Что такое детская хатха-йога

 В чем ее польза

В настоящее время существует много книг о йоге, а в интернете можно найти множество заметок о йоге для взрослых. Всем понятно, что занятия йогой укрепляют здоровье и способствуют гармоничному развитию. А может ли йога быть полезна для подрастающего поколения?
Ответ: конечно, так как практика йоги несёт в себе пользу, которую сложно переоценить. Благодаря физической активности и дыхательным упражнениям, тело начинает функционировать более гармонично и правильно, появляется сосредоточенность и умение контролировать эмоции.

Давно известно, что Йога – древняя система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Она помогает достичь легкости, бодрости, энергичности, улучшает работу всех органов и систем организма, повышает тонус, стабилизирует пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Это далеко не все достижения, которых можно добиться с помощью регулярной практики этой системы, охватывающей все аспекты нашего существования. Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги или фитнес-йоги, которая создает все условия для гармоничного роста. Если рассматривать детство как непрерывную цепь изменений и преобразований, от физических до мировоззренческих, то и подход, применяемый на занятиях йоги, и содержание этих занятий будет несколько различаться в зависимости от возраста. Детская йога – это не очередное модное веяние. О благотворном воздействии йоги на организм ребенка говорят многие врачи и специалисты, как в России, так и за рубежом. Что думают врачи о детской йоге? Детский распорядок жизни в современности даже более стрессовый, чем взрослый. Врачи подчеркивают, что дети обладают большей пластичностью психики и гораздо лучшим усвоением новой информации. Однако это вовсе не означает, что детям не нужна передышка в виде смены событий или спортивной нагрузки.

Через практику ребёнок учится взаимодействовать со своим телом: расслабляться, расходовать энергию, чувствовать, в каких положениях какие мышцы напряжены. Всё это - процесс увлекательного исследования, которое может сделать будущего взрослого более счастливым. В чем же конкретно польза йоги для дошкольников?

Детская йога  - это направление классической Хатха-йоги, адаптированное для детей. В её основе лежат те же принципы и инструменты, которые используются взрослыми, но с учётом особенностей детской психики и физиологии. В детской йоге встречаются различные физические упражнения, которые способствуют всестороннему развитию детского организма. Упражнения выполняются в игровой форме, част по мотивам сказки, чтобы через радость и веселье привить здоровые привычки и научить наблюдать за своими проявлениями и более осознанно относиться к своему организму.
Польза Йог        и для детей состоит: в укреплении позвоночного столба и мышц вокруг него. Нередко можно встретить сколиоз, искривление осанки у дошкольников. Благодаря упражнениям на вытяжение, скручивание, наклоны и повороты, эти проблемы можно предотвратить. Кроме того, детская йога:

• способствует гибкости и пластичности;
• улучшает координацию движений,
•  укрепляет вестибулярный аппарат;
• приводит эмоциональное состояние в баланс,
• учит устойчивости и терпению;
• наполняет ребёнка энергией и вдохновением к творческим свершениям;
• учит вести здоровый образ жизни без насилия к себе;
• укрепляет иммунитет и позволяет организму эффективнее и быстрее справляться с различными заболеваниями;
• дарит чувство безопасности окружающего мира,
•  умение понимать себя.

Для занятий йогой не нужно покупать дорогие тренажеры. Необходим только коврик и спокойная музыка. А также желание и хорошее настроение вам обеспечено.