Статья «Плавание».
статья (подготовительная группа)

Статья «Плавание».

История возникновения плавания.

Стили плавания.

Как плавание влияет на организм.

Советы тем, кто учиться плавать.

Из истории нам известно, что цивилизации рождались в долинах крупных рек – около воды.. Сначала люди в поисках пищи собирали на мелководье съедобные раковины, ловили рыбу руками, с помощью копья, камней. Но постепенно человек все больше и больше осваивал водную среду, чтобы достать свою добычу с глубоких мест.                                                       Вода имела всегда большое значение в жизни человека. Это и требовало приспособления к этой необычной среде и способствовало обучению человека плаванию.                                          Империи стремились расширить свое влияние с помощью войн, чтобы получить доступ к полезным ископаемым и ресурсам, которые могли бы обогатить их цивилизации.     Многочисленные войны, в древние времена за такие ресурсы, как вода, хорошие сельскохозяйственные угодья, охотничьи угодья или доступ к жизненно важным торговым путям, требовали умение плавать. Первые пловцы появились около морей.

Практически все люди, которые живут рядом с морем, умеют плавать Люди научились плавать очень давно. В некоторых странах кто не умел плавать, считали ущербными, невеждами. Умение плавать ставилось на одном уровне с умением читать и писать: «Он не умеет ни плавать, ни читать»-говорили о невежественном человеке.                                                   Русская история богата преданиями, былинами и рассказами о подвигах на водных просторах. Из былин нам известно, что богатыри   не только силой на земле отличались, но и умели плавать в реках, с одного берега до другого.

Стили плавания

Существуют четыре стиля плавния

Кроль на животе

 Кроль переводится с английского языка-  как «ползти».Техника кроль на животе заключается в следующем :пловец лежа  на животе совершает гребки руками  по переменно ,ноги тоже совершают махи  по очереди .Голова опушена в  воду ,тело  вместе с  головой  поворачивается в бок, чтоб вдохнуть .Для скоростных заплывов нужно выбирают кроль на животе.

Кроль на спине.

 В технике кроль на спине -совершаются идентичные движения как при кроле на животе, только пловец «ползет» на спине. Плавание в этой технике укрепляет мышцы живота и спины.    

Брасс.                                                                                                                                                  Одним из древних стилей плавания -является брасс. Энергия тратится -минимум. При плавании в стиле брасс руки одновременно совершают гребок, подтягиваются к себе, и опять выбрасываются вперед. В этот момент голова и плечи поднимаются над водой для вдоха. Далее, голова опускается в воду и выдыхает в воду. Одновременно с руками колени подтягиваются, затем в момент выброса рук ступни и голени разводятся в стороны и делается толчок ногами. Плавание в стиле брасс улучшает сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, развивает координацию Этот стиль ещё называют-«по -лягушачьи»

Баттерфяй                                                                                                                                             Этот стиль является самым сложным в плавании. Пловец совершает волнообразные движения. Руки совершают одновременно гребки, через поверхность воды. Чтоб вдыхать пловец поднимает голову и плечи над водой. Ноги держатся вместе и совершают волнообразные движения, схожие с движениями хвоста дельфина. Этот стиль также именуется как –«дельфин».

При гребке руки пловца поднимается над водой как «крылья бабочки» От того этот  стиль еще называется -стиль «бабочка».При плавании в стиле баттерфляй тратится огромное количество энергии.

Как плавание влияет на организм. Чем полезно плавание.

Разные стили укрепляют и развивают разные группы мышц. Слабая мускулатура в процессе занятий плаванием подтягивается. Сутулая спина способна выпрямиться, а живот – втянуться. Поэтому фигура приобретает привлекательный вид. Помимо удовольствия плавание оказывает благотворное влияние на выздоровление от разных заболеваний. Например, плавание положительно влияет на снижение артериального давления, убирает боли в позвоночнике, решает проблемы с суставами. Поэтому очень полезно заниматься плаванием больным с данными заболеваниями.

Советы тем, кто учиться плавать

Стоя в воде по грудь, необходимо сделать сильный вдох, присесть на корточки, прижать голову к коленям. ,т.е погрузиться в воду ,чтоб вода сомкнулась над головой,

Если вдох был сильный, и все сделано правильно, вода вытолкнет вас к поверхности – как «поплавок». Это упражнение называется -поплавок -и является одним из базовых упражнений при обучении плаванию.

Еще Архимед говорил: «На тело погруженное в воду, действует выталкивающая сила, направленная вверх. Равна эта сила весу воды, вытесненной телом жидкости» .

Следующее упражнение: когда научились выполнять упражнение «поплавок», надо развести ноги и руки в сторону -как звезда, положение тела должно быть горизонтально поверхности воды. Можно выполнять звездочку, на спине, и звездочку на животе .

Эти два упражнения помогают освоению воды и демонстрируют плавучесть тела человека. На плавучесть влияет сила вдоха. При глубоком вдохе плавучесть положительная, при выдохе плавучесть отрицательная. В морской воде ,в плотной воде-плавучесть высокая.

Попав впервые в воду человек тонет. Поэтому учится плавать жизненно важно для каждого человека.