Комплекс упражнений для адаптации к воде в мелком бассейне.
учебно-методический материал (младшая группа)

Комплекс упражнений для адаптации к воде в мелком        бассейне.

    Используется для освоения в воде детей от 3 лет.  Глубина воды в бассейне на занятии 20-30 см. Инструктор находится в воде с детьми, показывает и выполняет упражнения с детьми.

1.  Ходьба с различным положением  рук.
2. Разнообразные  прыжки  с  различным  положением  рук.
3.  Бег  с  различным  положением  рук.
4.  « Цапля ».  Руки на пояс.  Ходьба  с высоким  подниманием  бедра.
5.  « Крокодильчик ».  И.п. упор лежа,  ноги вместе,  носки оттянуты.  Передвижение  вперед  по  дну при помощи  рук.
6.  « Рак » .  И.п. тоже.  Передвижение  назад  по  дну  при  помощи  рук.
7.  « Краб » .  И.п. упор сидя сзади. Поднять таз , передвигаться  в  стороны  при  помощи  ног  и  рук.
8.  « Лягушата ».  И.п. упор присев,  колени  развести  в  стороны .  Передвижение вперед  прыжками.
9.  « Фонтан » . И.п. упор сидя сзади.  Выполнять  движения  ногами , как  при  плавании кролем  на спине.  Детей располагают  в  круг,  ногами  в  центр,  чтобы  при  выполнении  упражнения  получился  большой  ,,фонтан,, .
10.  « Фонтанчики » . И.п. лежа на груди,  упор на предплечья,  голова  поднята  над  водой.  Выполнять  движения  ногами ,  как  при  плавании  кролем  на  груди .  Дети  располагаются лицом  к  центру  круга.