Игровая дыхательная гимнастика для детей, страдающими аденоидами
консультация

Игровая дыхательная гимнастика для детей,

страдающими аденоидитами

1. «Ворона».   В положении сидя, на вдохе поднять руки через стороны и на выдохе опустить их.  Громко произнести «кар-р» (3 – 4 раза).

2. «Гуси».   Сидя, поднять руки к плечам. Сделав вдох, на выдохе громко произносить «га-а» или «го-о» (4 – 5 раз).

3. «Жук летит».   Сидя, руки положить на талию. Сделать вдох. На выдохе развернуться вправо, отвести правую руку до отказа в сторону-назад, при этом подражая жужжанию жука. Возвратиться в исходное положение и повторить то же в левую сторону.

4. «Аист».   Стоя, ноги вместе. На вдохе поднять руки в стороны, одну ногу приподнять и согнуть в колене. На выдохе ногу и руку опустить, произнося звук «ш-ш-ш». Меняя ноги, повторить 4 – 5 раз.

5. «Журавль».   Стоя, ноги вместе. На вдохе поднять руки в стороны, на выдохе медленно опустить, громко произнося звук «у-у-у» (4 – 5 раз).

6. «Мячик».   Стоя, расставив ноги на ширину плеч. Большой мяч двумя руками поднять к груди – вдох. На выдохе бросить мяч вперед, произнося «бру-у-у-х» (5 – 6 раз).

7. «Коршун».   Стоя, ноги вместе, ладони на голове – вдох. Быстро присесть, обхватив руками колени, и длительно выдыхать, произнося звук «фр-р-р» (3 – 4 раза).

8. «Птица летит».   Быстрая ходьба и бег по комнате, руки развести в стороны и махать ими вверх-вниз. Дыхание произвольное. После бега перейти на ходьбу с замедлением.

9. «Заблудился».   Стоя, ноги вместе. Сложить руки рупором, вдохнуть и на выдохе громко и долго кричать «ау-у-у» (5 – 6 раз).

Ж-л «Здоровье дошкольника» №1  2009 год. Стр. 12 – 15. Ст. «Частые насморки: к чему это приводит».

 В. Чистякова доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России, РГМУ.