"Гимнастика пробуждения"
картотека (старшая группа)

«Гимнастика пробуждения»

Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей.

Задачи:

обучающие: формировать умения ходьбы по массажным дорожкам, действовать по словесным указаниям воспитателя;

развивающие: развивать умения детей приёмам самомассажа; закреплять умения выполнять упражнения под счёт;

воспитательные: воспитывать привычку к регулярным физическим упражнениям после сна.

1. Организационно-мотивационный этап (организация детей, переключение их внимания на предстоящую деятельность, стимуляция интереса к ней, создание эмоционального настроя).

- Ребята, пора просыпаться. Открываем глаза, улыбаемся, все должны были выспаться. А для того, чтобы нам проснуться, нужно сделать гимнастику. Мы в кроватях сделаем самомассаж. Садимся в кроватях.

Самомассаж

- Любит ёжик умываться,

Вместе с нами закаляться:

Лапку правую вперёд

Он немножечко потрёт (растирание правой руки).

А потом наоборот

Лапку левую потрёт (растирание левой руки).

Чтобы чистыми всем быть,

Надо ушки нам помыть (растирание ладонями ушей).

Ёжик, ёжик, всё помыл?

Носик вымыть не забыл? (растирание носа ладонью).

Лапками ты поскорей

Три свой носик, Ерофей.

Лобик тоже не забудь,

Мой его не как-нибудь (растирание лба).

К ножкам будем приступать.

Будем ножки растирать (растирание ног).

2.  Основной этап (мотивировать детей к изучению нового).

1. «Хлопки»

И.п.: сидя, руки вдоль туловища поднять руки вверх, хлопок над головой,

вернуться в и.п.

2. «Рывки руками с поворотом туловища в правую, левую стороны»

И.п.: сидя, руки, согнутые в локтях, перед собой;

рывок согнутыми руками назад;

рывок согнутыми руками назад с поворотом туловища в правую сторону;

рывок согнутыми руками назад;

рывок согнутыми руками назад с поворотом туловища в левую сторону.

3. «Велосипед»

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища;

поднять согнутые в коленях ноги, имитация езды на велосипеде.

4. «Лодочка»

И.п.: лёжа на животе, руки наверху;

прогнуться, поднять верхнюю и нижнюю части туловища;

вернуться в и.п.

5. «Поднимание ног»

И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз поднимаем прямую правую ногу вверх, и.п.;

поднимаем прямую левую ногу вверх, и.п.

3. Заключительный этап (подведение итогов).

Дыхательная гимнастика «Сердитый ёжик»

Ноги вместе, руки на пояс

Носом вдох, руки вверх

Выдохнули, присели, руками обняли колени «Фыр».

Ходьба по массажным дорожкам.