ГИМНАСТИКА МАЛЕНЬКИХ ВОЛШЕБНИКОВ ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
картотека

Приложение 1

ГИМНАСТИКА МАЛЕНЬКИХ ВОЛШЕБНИКОВ

ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Козлова Светлана Николаевна

воспитатель первой квалификационной категории

Сакмара, 2022 год

ГИМНАСТИКА МАЛЕНЬКИХ ВОЛШЕБНИКОВ

ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Потягивание.

И. П. - из позиции «лежа на спине».

1) На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по полу, а ле­вая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги, и руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: «ид-д-да-а-а».

Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц левой стороны тела.

Правая нога тянется пяточкой вперед по полу, а правая рука - вверх, вдоль туловища - вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится «пин-гал-ла-а».

      Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц правой стороны тела.

Обе ноги тянутся пяточками вперед по полу, обе руки - вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести «су-шум-м-м-на».

    Цель: почувствовать удовольствие от напряжения, переходящего в расслабле­ние.

Массаж живота.

И. П. - лежа на спине.

1) Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке. Похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.

Цель: улучшить работу кишечника.

2) С левой стороны пальчиками нажимает несколько раз более глубоко, словно палочкой проверяет готовность теста.

Цель: воздействие на ситовидную кишку и нормализация стула.  

Массаж рук.

1)  «Моют» кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.

Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.

Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, слов­но по стиральной доске.

Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут од­ной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».

    Цель: оказать благотворное воздействие на внутренние органы: сердце, легкие, печень, кишечник. Вызвать ощущение легкости, радости.

Игра «Солнечные зайчики».

Дети встряхивают кистями рук (кисти в расслабленном состоя­нии) сверху вниз, словно обрызгивая друг друга. Представляют, как капельки воды, словно солнечные зайчики, блестят на солнце. Какого цвета эти солнечные зайчики? Куда летят брызги? Мыслен­но дети строят радугу из водяных капелек, любуются цветом и бле­ском. Тянут ладошки вверх к солнцу, представляя, как добрая сила вливается в них.

Игра «Птичка».

Руки сложены ладошками перед грудью. Птичка в клетке бьется, пытаясь освободиться, - руки напряжены и с усилием дви­гаются то вправо, то влево.

«Птичка вырвалась на свободу». Тело в расслабленном со­стоянии. Руки поднимаются вверх и, разъединившись в свободном парении, опускаются.

Манипуляция руками в свободном парении - в зависимости от фантазии ребенка.