формирование здорового образа жизни.
консультация (средняя группа)

Консультация «Формирование здорового образа жизни»

Изменения, происходящие в нашей жизни, коснулись и работы в дошкольных учреждениях.  

Что главное в воспитании детей? Ребёнок должен расти здоровым, здорового ребёнка легче воспитывать, у него быстрее устанавливаются все необходимые умения и навыки. Он лучше приспосабливается к смене условий и воспринимает все предъявленные ему требования. Здоровье – важнейшая предпосылка правильного формирования характера, развития инициативы, сильной воли дарований, природных способностей.

Все современные программы первоочередной задачей считают формирование привычек и потребностей в здоровом образе жизни. Основными направлениями её реализации являются:

1) привитие стойких культурно - гигиенических навыков (полоскание рта, чистка зубов и т.д.);  

2) развитие представлений о строении собственного тела и назначение его органов

3) обучение уходу за своим телом;

4) формировать представления об окружающей среде и о том, что полезно и что вредно для человека;

5) формировать у детей умение оказывать себе первую медицинскую помощь;

6) потребность в физических упражнениях.

Очень важно создать атмосферу психологического комфорта, оберегать детей от стрессов и перегрузок.

Важным методом оздоровления дошкольников является закаливание.

Необходимо максимально использовать естественные условия закаливания: 1) пребывание на свежем воздухе (4- 4,5 часа, если нет вредных выбросов);  

2) рациональная одежда;

3) обязательное проветривание;

4) использование специальных закаливающих процедур с учётом условий ДОУ (наиболее приемлемы: воздушные ванны, босохождение, обтирание, солевые процедуры, ходьба по мокрой дорожке).

Чтобы ребёнок был здоров, он должен много двигаться. Для ребёнка потеря в движениях - это потеря  в здоровье, потеря в знаниях. Программа «Радуга» отмечает, что 60% времени в детском саду ребёнок должен двигаться, в среднем совершать 10 -12 тысяч шагов в день.    

Оздоровительную гимнастику после сна необходимо проводить ежедневно! Длительность её должна быть 20-30 минут. Начинаем её с минутки пробудки: лёжа в постели с доступом свежего воздуха дети выполняют 4-5 упражнений на активизацию кровообращения и дыхания (потягивание, поочерёдное поднимание рук и ног, вращение кистей и стоп, сгибание и разгибание рук и

ног, ножницы руками и ногами и др.). Затем упражнения, сидя по-турецки(2-3 упражнения: вращения и повороты головы, ножницы, велосипед).  

Здесь же мы выполняем самомассаж, потом дыхательные упражнения стоя (наклоны, приседания, сдувание с ладошки).Заканчивается гимнастика упражнениями на плоскостопие(ходьба по мокрой дорожке). В эту гимнастику можно включать упражнения на коррекцию осанки.

 Оздоровительная программа «Искорка» предлагает интересные упражнения для детей, к каждому из которых подобранно интересное стихотворение, здесь же помещены сказки о здоровье, которые помогут детям понять необходимость упражнений для здоровья. Все средства, которые можно использовать для совершенствования физического развития детей, можно разделить на три группы:

1группа – профилактическая, с целью повышения адаптационных возможностей организма ребёнка к неблагоприятным воздействиям внешней среды, создания условий для последующей работы. Это закаливание носоглотки чесночным раствором, очистительные салаты, промывание носа холодной водой, здоровое питание.

2группа – интенсивная, с целью дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, тренировать дыхание, улучшить газообмен, укрепить мышцы, кости, суставы (оздоровительный бег, утренняя гимнастика на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, аутотренинг, массаж и самомассаж).

3группа – сильнодействующая: обливание холодной водой, моржевание.

Во время оздоровительных мероприятий дети «плачут» и смеются, могут вволю покричать и погримасничать, свободно выражая свои эмоции. Для них это игра, а в результате, кроме радостного настроения и хорошей мышечной нагрузки, дети обретают самое дорогое – здоровье, внутреннюю свободу, открытость миру.